Abstract: Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet.
Titolo e contributi: Das Achtsamkeitstraining [Medienkombination] : 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern / Mark Williams ; Danny Penman ; Aus dem Engl. von Ursula Rahn-Huber
Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl
Pubblicazione: München : Goldmann, 2014
Descrizione fisica: 351 S. ; 21 cm. +1 CD
ISBN: 9783442220724
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Citazioni
APA:William, M..(2014). Das *Achtsamkeitstraining20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern (Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl). Goldmann.
MLA:William, Mark, . Das *Achtsamkeitstraining20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl. München : Goldmann.2014.
Chicago:William, Mark, . (2014). Das *Achtsamkeitstraining20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl. München : Goldmann.
Harvard:William, M..(2014). Das *Achtsamkeitstraining20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern (Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl). München : Goldmann.
