Biblioteche dell'Alto Adige

Abstract: Manual útil y práctico de Mindfulness para neófitos y no, para que los beneficios de la meditación sean accesibles para todos. La autora Lucia Giovannini, experta en meditación y crecimiento personal, en este libro electrónico te ayuda a entender esta antigua práctica, comparte muchas herramientas y 15 tipos de meditación, desmiente algunos mitos falsos sobre la dificultad de meditar y te ayuda a incorporarla fácilmente a tu rutina diaria, para disfrutar de sus mil beneficios. Los principiantes encontrarán formas fáciles de meditar, incluso divertidas pero muy efectivas, y sobre todo, que se pueden aprender desde la primera vez. Los meditadores experimentados encontrarán nuevas ideas y algunas meditaciones inéditas muy particulares y muy poderosas. En detalle, leyendo este libro electrónico, descubrirás los 4 pasos para superar las distracciones y las resistencias, los secretos para una meditación efectiva, y las 15 meditaciones fáciles de usar de forma inmediata en tu vida diaria, listas para ti de parte de la guía de Lucia Giovannini.Es autora de best seller traducidos a varios idiomas que han ayudado a miles de personas a vivir mejor. Lucia tiene un doctorado en psicología y consejería, una licenciatura en psicoantropología y es miembro de la Asociación Americana de Psicología. Es Master Trainer de Firewalking, Trainer de Programación Neuro-Lingüística y Neuro-Semántica (ISNS Usa), Coach Certificada (ACMC Usa), Master Trainer de Breathwork, y es la coordinadora europea del Movimiento de Laberintos Veriditas. Es profesora del método Louise Hay para Italia, la Suiza italiana y Tailandia y, a menudo, los medios de comunicación la han definido como "la Louise Hay italiana".

Abstract: ¿Sabes cómo respiras? ¿Utilizas tu respiración para ayudarte en la vida cotidiana? En este libro electrónico encontrarás una concentración de información sobre la respiración y sus ventajas: cómo aprender a usarla y muchas técnicas para dejar ir, también gracias a la respiración. Lucia Giovannini es formadora en Italia e internacionalmente. En este libro electrónico presenta su método en una fusión especial entre el pensamiento positivo y el arte de respirar. En el libro electrónico descubrirás cómo la relajación a través de la respiración puede modificar no solo el estado emocional presente, sino también la expresión genética profunda. ¡Leer este libro electrónico hará que todo parezca más fácil y ligero, como tu aliento! Podrás manejar mejor el estrés, los miles de estímulos diarios y el auto-sabotaje.