Trovati 164336 documenti.
Wackelkontakt : Roman / Wolf Haas
München : Hanser, 2025
Titolo e contributi: Wackelkontakt : Roman / Wolf Haas
Pubblicazione: München : Hanser, 2025
Descrizione fisica: 238 p. ; 21 cm
ISBN: 9783446282728
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Franz Escher wartet auf den Elektriker. Seine Steckdose hat einen Wackelkontakt. Um sich die Zeit zu vertreiben, liest er ein Buch über den Mafia-Kronzeugen Elio Russo. Elio sitzt im Gefängnis und wartet auf die Entlassung. Er hat so viele Leute verraten, dass er um sein Leben fürchtet. Aus Angst liegt er nachts wach und liest ein Buch. Es handelt von Franz Escher. Der wartet auf den Elektriker. Seine Steckdose hat einen Wackelkontakt.
Alpe Adria Radweg : von Salzburg an die Adria
10. überarb. Aufl.
Rodingersdorf : Erstbauer, 2023
Bikeline Radtourenbuch
Titolo e contributi: Alpe Adria Radweg : von Salzburg an die Adria
10. überarb. Aufl.
Pubblicazione: Rodingersdorf : Erstbauer, 2023
Descrizione fisica: 132 p. : ill. ; 12 x 23 cm
Serie: Bikeline Radtourenbuch
ISBN: 9783711101518
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Radfernweg München-Venezia : von München quer durch die Alpen nach Venedig ; mit Dolomiten-Radweg
4. überarb. Aufl.
Rodingersdorf : Esterbauer, 2023
Bikeline Radtourenbuch
Titolo e contributi: Radfernweg München-Venezia : von München quer durch die Alpen nach Venedig ; mit Dolomiten-Radweg
4. überarb. Aufl.
Pubblicazione: Rodingersdorf : Esterbauer, 2023
Descrizione fisica: 180 p. : ill., c. geogr.; ; 13x23 cm
Serie: Bikeline Radtourenbuch
ISBN: 9783711101488
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
München : Rother, 2023
Rother Wanderbuch
Titolo e contributi: Wandern am Wasser : Salzkammergut : Bergseen, Schluchten, Klammen, Kaskaden und Wildbäche : 52 ausgewählte Touren zwischen Salzach und Steyr / Franz Hauleitner
Pubblicazione: München : Rother, 2023
Descrizione fisica: 174 p. : ill. ; 20 cm
Serie: Rother Wanderbuch
ISBN: 9783763333813
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
München : Rother, 2023
Rother Wanderbuch
Titolo e contributi: Blumenwanderungen : Bayerische Alpen mit Alpenvorland und angrenzendem Tirol : 30 ausgewählte Touren / Margit Hiller
Pubblicazione: München : Rother, 2023
Descrizione fisica: 239 p. : ill. ; 20 cm
Serie: Rother Wanderbuch
ISBN: 9783763333172
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
München : Rother, 2023
Rother Wanderführer
Titolo e contributi: Frankreich Pyrenäen, GR 10 : vom Atlantik durch die Pyrenäen ans Mittelmeer : 53 Etappen und 5 Varianten / Mira Kuhn, Fabian Briel
Pubblicazione: München : Rother, 2023
Descrizione fisica: 295 p. : ill., c. topogr. ; 17 cm
Serie: Rother Wanderführer
ISBN: 9783763346295
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Sportklettern in Südtirol = : Arrampicata sportiva nel Sudtirolo
3. ed
Brixen : Vertical-Life, 2023
Titolo e contributi: Sportklettern in Südtirol = : Arrampicata sportiva nel Sudtirolo
3. ed
Pubblicazione: Brixen : Vertical-Life, 2023
Descrizione fisica: 703 p. : ill. ; 21 cm
ISBN: 9788898495221
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
1. Aufl., Orig.-Ausg.
München : Kailash, 2024
Titolo e contributi: Lebensfreude : wie es gelingt, das Leben trotz aller Schwierigkeiten zu bejahen / Jens Corssen ; Stephanie Ehrenschwendner
1. Aufl., Orig.-Ausg.
Pubblicazione: München : Kailash, 2024
Descrizione fisica: 235 S. ; 21 cm
ISBN: 9783424632491
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Die Kunst, grundlos glücklich zu sein. Fünf Fremde treffen sich frühmorgens in einem Park. Ihr Ziel: Endlich wieder mehr Freude spüren, die sich aus ihrer aller Leben geschlichen hat. Wird dieses Experiment funktionieren? Der Mensch sehnt sich nach Lebendigkeit, Geborgenheit und Glück – doch viele fühlen sich orientierungslos und scheinen keinen Zugang mehr dazu zu finden. Wie kann das passieren? Und wie kann ein freudvolles Leben trotz zahlreicher täglicher Herausforderungen und wachsender Unsicherheit in schwierigen Zeiten gelingen? Diese existentiellen Fragen beantworten Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner in einer ebenso spannenden wie bewegenden Geschichte, die das Konzept der Selbstentwicklung hautnah erlebbar macht. Ihre Botschaft: Jeder kann es schaffen, ein freudvolles Leben zu gestalten.
8., überarb. und erw. Aufl.
München : Kösel, 2024
Titolo e contributi: Rote Karte für den inneren Kritiker : wie aus dem ewigen Miesmacher ein Verbündeter wird / Jochen Peichl
8., überarb. und erw. Aufl.
Pubblicazione: München : Kösel, 2024
Descrizione fisica: 154 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783466348176
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Schluss mit der Selbstverurteilung. Der erfahrene Psycho- und Traumatherapeut Jochen Peichl stellt typische innere Kritiker vor: den Kontrolleur, den Perfektionisten, den Antreiber, den Allen-Rechtmacher sowie den Be- und Verurteiler (Richter). Diese Fehlerzähler, Besserwisser und Miesmacher sind alle Teile unserer Persönlichkeit und begleiten uns oft schon seit der Kindheit. Der Autor zeigt mit vielen Beispielen, wie wir sie in die Schranken weisen und gleichzeitig ihre Stärken und ihr Potenzial erkennen, um sie letztlich als Unterstützergruppe nutzen zu lernen. Der ausführliche Selbsttest »Ihre inneren Kritiker« hilft zudem, lästige Miesmacher in konstruktive und hilfreiche Selbstanteile umzuwandeln.Die Neuausgabe ist um ein zusätzliches Vorwort erweitert und mit neuen Informationen ergänzt, zum Beispiel zur Stimme der Kritiker und dem kritisierten Kind in uns
Gesunde Grenzen setzen : Selbstschutz für Feinfühlige / Stefanie Carla Schäfer
2. Aufl.
München : Scorpio, 2024
Titolo e contributi: Gesunde Grenzen setzen : Selbstschutz für Feinfühlige / Stefanie Carla Schäfer
2. Aufl.
Pubblicazione: München : Scorpio, 2024
Descrizione fisica: 127 S. : Ill. ; 18 cm
ISBN: 9783958036031
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Empathische Menschen tun sich meist schwer damit, klar und deutlich Grenzen zu setzen. Durch ihre Fähigkeit, sich auf andere Menschen einzuschwingen, und ihr Bedürfnis nach einem harmonischen Miteinander übergehen sie oft ihre eigene Wahrnehmung, kommunizieren den Wunsch nach Distanz nicht klar oder schlucken Ärger über Grenzüberschreitungen herunter. Für das seelische Wohlbefinden sind gesunde Grenzen aber essenziell!Coachin Stefanie Carla Schäfer zeigt zunächst, wo die Ursachen liegen und vermittelt anschließend Schritt für Schritt, wie man auf achtsame Weise authentische Grenzen zieht – dort wo sie angebracht sind. Der Körper spielt eine wesentliche Rolle dabei, denn aus der eigenen Mitte heraus lassen sich durch die kraftvollen Übungen im Buch die nötige Klarheit und Präsenz für ein achtsames »Nein« entwickeln. Die zahlreichen Beispiele aus der Praxis machen darüber hinaus feinfühligen und sozial eingestellten Menschen Mut, ebenfalls für sich einzutreten und ihre Grenzen ohne Schuldgefühle für das eigene Wohlbefinden zu wahren.
Dt. Erstausg.
München : Heyne, 2024
Titolo e contributi: Ganbatte : tu es mit ganzem Herzen ; das japanische Geheimnis von Resilienz und Willensstärke / Nobuo Suzuki. Aus dem Span. übers. von Julia Sommerfeld
Dt. Erstausg.
Pubblicazione: München : Heyne, 2024
Descrizione fisica: 189 S. : Ill. ; 19 cm
ISBN: 9783453704770
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: »Mach das Beste aus dem, was du hast – und tu es aus ganzem Herzen!« Das ist die Kernaussage der japanischen Lebensphilosophie »Ganbatte«. Mit ihr können wir aus uns selbst heraus Gelassenheit, Willensstärke und Tatkraft zu entwickeln, um Herausforderungen erfolgreich zu meistern und uns durch nichts aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen.Mit 50 inspirierenden Impulsen zeigt Nobuo Suzuki, wie wir durch Ganbatte in allen Bereichen des Lebens gut vorankommen – und wie eine hohe Welle über die Wogen des Alltags hinweggleiten können, statt darin unterzugehen
Der Schatz der Frauen : damit dir gelingt, was du für undenkbar gehalten hast / Ida Marie Stoegerer
1. Aufl.
Wien : Ueberreuter, 2024
Titolo e contributi: Der Schatz der Frauen : damit dir gelingt, was du für undenkbar gehalten hast / Ida Marie Stoegerer
1. Aufl.
Pubblicazione: Wien : Ueberreuter, 2024
Descrizione fisica: 175 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783800078639
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Australia
Abstract: Frauen sind anfällig für Saboteure, die flüstern: »Du bist nicht gut genug, du wirst es nicht schaffen, du brauchst es gar nicht erst zu probieren.« Gegen sie anzukämpfen, macht sie nur noch mächtiger. Sich ihre Kräfte anzueignen, ermächtigt dagegen die Frauen. Denn damit gelingt es ihnen, ihre vermeintlichen Saboteure für, anstatt gegen sich arbeiten zu lassen.Es gibt eine Million Gründe, warum etwas nicht funktioniert, nicht aufgeht oder nicht gelingt. Ida Marie Stoegerer hat herausgefunden, dass es kollektive Muster gibt, die uns das Gelingen verbauen. Und üblicherweise geben wir den äußeren Umständen die Schuld dafür. Sie möchte aber den Blick umdrehen. Sie interessiert sich für die Muster in uns selbst, in unseren Organisationen, in unserer Gesellschaft – Muster, die uns hindern, sabotieren, lähmen, im Vorwärtskommen verlangsamen, die uns aufgeben lassen. Ihnen allen ist gemein, dass sie sich uns wie Saboteure in den Weg stellen.
1. Aufl.
Bielefeld : Fischer & Gann, 2023
Titolo e contributi: Achtsamkeiten : Übungen für mich, für uns und für die Welt / Mike Sandbothe ; Reyk Albrecht ; Hubert Ostermaier
1. Aufl.
Pubblicazione: Bielefeld : Fischer & Gann, 2023
Descrizione fisica: 160 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783958836433
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Möchtest Du offener denken, empathischer wahrnehmen und mutiger handeln? Dann ist dieses Buch genau richtig für Dich! Du liegst, Du sitzt, Du stehst, Du gehst, Du bewegst Dich und tanzt, sprichst und spürst Resonanz, bastelst und spielst eine besondere Form von Theater. Gemeinsam mit Freund:innen, Kolleg:innen oder Familie erkundest Du die verschiedenen Ökosysteme Deines täglichen Lebens. Das geschieht in zwölf Übungen, die nicht nur eine, sondern drei Achtsamkeiten trainieren: individuelle, soziale und ökologische. Diese unterschiedlichen Sorten von Achtsamkeitsübungen werden hier erstmals miteinander verbunden. Drei befreundete Wissenschaftler, ein erfahrener Journalist, eine kreative Illustratorin und eine weltweit tätige Achtsamkeitsbotschafterin haben die neuartige Synthese für Dich einfach und praxisnah aufbereitet.Mit tausenden von Menschen wurde das Trainingsprogramm erprobt und wissenschaftlich evaluiert. Dabei haben sich die Autoren von international anerkannten Expert:innen inspirieren lassen. Dazu gehören der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn, die Max-Planck-Psychologin Tania Singer, der MIT Transformationsforscher Otto Scharmer und die Choreografin Arawana Hayashi.Das Buch eignet sich für Achtsamkeits-Anfänger:innen und Fortgeschrittene mit Anfänger-Geist.-Der Verbund aus individuellen, sozialen und ökologischen Übungen ermöglicht es Dir, Deinen eigenen Achtsamkeits-Stil zu finden.-Persönliche Berichte zeigen Dir, welche Erfahrungen andere Menschen damit gemacht haben.-Du lernst, was die Wissenschaft dazu sagt, und wie die drei Achtsamkeiten die Zukunft der Menschheit auf der Erde beeinflussen.-Deine Resilienz wird gestärkt, Deine Selbstwahrnehmung geschärft und Deine Verbundenheit mit der Welt vertieft.-Futuristische, phantasievolle Illustrationen unterstützen Dich beim Üben. -Audio-Dateien helfen dabei, die Übungen in den Alltag zu integrieren.Schon während der Lektüre kannst Du Dich und die Welt auf neue Weise erleben. Achtsam sein heißt: ein Gespür dafür entwickeln, was an der Zeit ist und dazu beitragen, dass es geschehen darf. Zur kulturellen Transformation wird das besonders in Krisenzeiten dringend benötigt. Probiere es einfach aus!
1. Aufl., Orig.-Ausg.
München : riva, 2024
Erklärs mir, als wäre ich 5
Titolo e contributi: Chemie : was passiert eigentlich, wenn etwas rostet? Was bedeuten die Zahlen in chemischen Formeln? Ist ein Edelgas wertvoller als andere Gase? / Petra Cnyrim
1. Aufl., Orig.-Ausg.
Pubblicazione: München : riva, 2024
Descrizione fisica: 183 S. ; 21 cm
Serie: Erklärs mir, als wäre ich 5
ISBN: 9783742326638
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Was ist ein Katalysator? Wieso werden Äpfel, wenn man sie anbeißt, braun? Warum wird im Winter Salz auf die Straßen gestreut? Und welche Stoffe stecken in Cremes, Shampoo und Zahnpasta?Kinder stellen Tausend Fragen. Wir Erwachsene hingegen trauen uns oft nicht mehr, genau nachzufragen. Schließlich müssten wir es ja längst wissen. Dabei gibt es gerade im Bereich der Chemie oft große Wissenslücken und vor allem jede Menge alltägliche Phänomene, die lohnen, genauer erläutert zu werden.Petra Cnyrim nimmt sich der häufigsten Fragen rund um die Chemie an und erklärt auf anschauliche Weise komplexe Zusammenhänge - sodass alle sie verstehen.Kohlenstoffdioxid oder CO2 - was ist das genau? Was bedeuten Reinigungsmittel für unsere Umwelt? Was hat Käse mit Chemie zu tun?
Sorry, aber .. : eine Verzichtserklärung an das ständige Entschuldigen / Tara-Louise Wittwer
Orig.-Ausg.
München : Knaur, 2024
Titolo e contributi: Sorry, aber .. : eine Verzichtserklärung an das ständige Entschuldigen / Tara-Louise Wittwer
Orig.-Ausg.
Pubblicazione: München : Knaur, 2024
Descrizione fisica: 197 S. ; 21 cm
ISBN: 9783426446812
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Entschuldigen sich Frauen mehr als Männer? Hat sich der Akt des Entschuldigens mit der Zeit verändert? Welchen Einfluss hat unser Leben in sozialen Netzwerken auf unsere Fehlerkultur? Wir alle entschuldigen uns ständig: »Sorry, aber ich wollte dich nicht beleidigen«, »Sorry, ich muss mal durch«, »Sorry, aber ..« Tara-Louise Wittwer nervt es, dass ihr eine schnelle Entschuldigung oft so viel leichter über die Lippen geht als »Ich bin anderer Meinung«. Und dass sie sich so oft schuldig fühlt, obwohl es keinen Grund dazu gibt. Scharfsinnig und humorvoll analysiert Tara-Louise Wittwer in ihrem neuen Buch unsere Entschuldigungskultur. Sorry, aber.. es wird Zeit, dass wir uns weniger entschuldigen und selbstbewusst zu unserer Meinung stehen!
Suttgart : Thieme, 2024
Titolo e contributi: Der kleine Wechseljahre-Coach : die besten Übungen für die Menopause ; Muskulatur aufbauen, Gewicht halten, beweglich bleiben / Susanne Vogel
Pubblicazione: Suttgart : Thieme, 2024
Descrizione fisica: 129 S. : zahlr. Ill. ; 20 cm
ISBN: 9783432118819
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Aktiv gegen Beschwerden in den Wechseljahren. Viele Frauen plagen in der Menopause Symptome wie Gelenkschmerzen, Gewichtsprobleme und Hitzewallungen. Auch das Risiko für Osteoporose steigt. Dagegen hilft Muskelaufbau durch gezieltes Krafttraining. Denn Muskeln unterstützen nicht nur unser Skelett, sondern verbrennen Fett und sind der Motor für einen gesunden aktiven Stoffwechsel. Der kleine Coach zeigt Ihnen viele abwechslungsreiche Übungen und gibt wertvolle Tipps, die Ihre Beschwerden effektiv lindern.- Selbsttest: Wie fit sind Sie und womit sollten Sie beginnen?- Gezielte Trainingsprogramme für zu Hause: Effiziente Übungen für mehr Kraft und Stabilität, Ausdauer und Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.- Plus Beckenbodentraining: Die Körpermitte kräftigen gegen Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden und für einen starken Beckenboden. Kleiner Coach, große Wirkung!
1. Aufl.
München : Südwest Verl., 2024
Titolo e contributi: Kompass Kinderernährung : gesund und gut versorgt in jeder Altersstufe - mit Rezepten und Tipps für die täglichen Herausforderungen beim Essen / Nikola Klün
1. Aufl.
Pubblicazione: München : Südwest Verl., 2024
Descrizione fisica: 223 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783517102658
Data:024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Gesundes Essen für Kinder ganz entspannt. Für die Beikosteinführung wird Eltern oft noch ein Plan mitgegeben, aber spätestens mit dem ersten Geburtstag heißt es dann ran an die Familienkost und sie werden mit ihren Fragen weitgehend allein gelassen. Dabei kommen häufig gerade jetzt die ersten großen Probleme auf: Kinder entwickeln sich zu mäkeligen Essern und verschmähen gesunde Lebensmittel. Und sie wollen auf einmal mitbestimmen, was auf den Teller kommt. Das kann zu täglichen Machtkämpfen und viel Frustration auf beiden Seiten führen. Die Kinderärztin und Ernährungsmedizinerin Dr. Nikola Klün hilft Eltern mit diesem Ernährungskompass für Kinder dabei, gesundes Essen im Alltag umzusetzen und dabei entspannt und gelassen zu bleiben. Auf dem neuesten Stand der Forschung und angepasst an die Lebenswirklichkeit heutiger Eltern nimmt sie jede Lebensphase in den Blick, von Babys, über Klein- und Kindergartenkinder bis hin zu größeren Schulkindern. Theoretisches Hintergrundwissen, praktische Tipps und einfache Rezepte machen diesen Guide zu einem unverzichtbaren Begleiter durch die ganze Kindheit. Der umfassende Ratgeber zu einem Thema, das alle Eltern beschäftigt. Kinderernährung einfach und entspannt: mit vielen Tipps, Tricks und Rezepten für die leichte Umsetzung im Alltag. Von einer gefragten Expertin mit großer Online-Reichweite: Nikola Klün ist Kinderärztin, Ernährungsmedizinerin und Mutter
2. Aufl., Orig.-Ausg.
München : riva, 2024
Titolo e contributi: Beweglichkeit beginnt im Gehirn : mit Neuroathletik zu mehr Mobilität und besserer sportlicher Performance / Lars Lienhard mit Ulla Lienhard
2. Aufl., Orig.-Ausg.
Pubblicazione: München : riva, 2024
Descrizione fisica: 189 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783742324634
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen – sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt – und lässt sich darüber gezielt trainieren! So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor. Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze.
Orig.-Ausg., 1. Aufl.
München : riva, 2024
Titolo e contributi: 50 Workouts – Beweglichkeit für Senioren : die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben / Kay Bartrow
Orig.-Ausg., 1. Aufl.
Pubblicazione: München : riva, 2024
Descrizione fisica: 144 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783742325310
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Älter werden, ganz ohne SchmerzenJe älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! Indem Sie Ihre Beweglichkeit regelmäßig trainieren, können Sie diesem Prozess entgegenwirken. Denn Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem fitten, gesunden, schmerzfreien und mobilen Leben bis ins hohe Alter!Übungen für Senioren – einfach, effektiv, abwechslungsreichEntdecken Sie 50 Workouts, die Sie ganz einfach zu Hause absolvieren können – von Stretchingroutinen, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern lösen, über Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungsreihen mit leichten Gewichten, die Ihre Gelenke, Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken. Durch die klare Konzeption der Workouts und der Wahl zwischen kurzen und langen Einheiten lässt sich das Training ganz einfach in Ihren Alltag integrieren und eignet sich für jedes Fitnesslevel.
1. Aufl.
Hamburg : Marmota Maps, 2024
Titolo e contributi: Gesellschaft in Bewegung : wie wir unsere Straßen, Städte und unser Leben lebenswerter machen können / von Thalia Verkade, Marco te Bömmelstroet. Übers. von Ruth E. Helmling
1. Aufl.
Pubblicazione: Hamburg : Marmota Maps, 2024
Descrizione fisica: 279 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783946719496
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Für uns als Gesellschaft ist es selbstverständlich, dass Straßen uns von A nach B bringen. Aber was passiert, wenn wir wirklich darüber nachdenken, wie wir diese öffentlichen Räume nutzen? Die Niederlande scheinen mit ihren Tausenden von Radwegen die richtige Idee zu haben. Aber selbst dann: Was passiert mit Menschen zu Fuß oder denen, die lieber gemütlicher Rad fahren möchten? Was ist mit Kindern, die vor ihren Häusern spielen? Begleiten Sie die Journalistin Thalia Verkade und den Experten für urbane Mobilität und „Radfahrprofessor“ Marco te Brömmelstroet, wenn sie sich mit ihren eigenen Grundüberzeugungen auseinandersetzen und uns auffordern, die Menschen in den Mittelpunkt der Stadtplanung zu stellen. Aber seien Sie gewarnt: Sie werden die Straße vor Ihrer Haustür nie wieder mit denselben Augen sehen.
