Trovati 1 documenti.
1. Aufl
Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Titolo e contributi: Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen [Medienkombination] : die SimpleFit-Methode / Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst
1. Aufl
Pubblicazione: Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm. +1 DVD-Video
ISBN: 9783625171218
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Starten Sie einfach Ihr persönliches Fitnessprogramm - zu Hause, ohne Geräte, mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen. Ein kurzer Einführungsteil in diesem Buch erläutert alle Prinzipien des Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode und liefert zahlreiche Tipps zu Motivation und Durchhaltevernögen und zur einfachen Einbindung des Trainings in Ihren persönlichen Zeitplan. Das umfangreiche Übungsangebot bietet fast 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten zu allen Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm. Zu jeder Übung ist angegeben, ob sie besonders für das Abnehmen geeignet ist, der Kräftigung dient oder Koordination und Stabilität fördert. Auf der beiliegenden DVD können Sie sich zusätzlich alle Übungen und alle Variationen genau ansehen.
