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Alles wird gut : Gespräche mit 90-Jährigen / Astrid Kofler ; Fotgrafie von Thomas Wiedenhofer
Bozen : Raetia, 2021
Gespräche mit 90-Jährigen ; Band 2
Titolo e contributi: Alles wird gut : Gespräche mit 90-Jährigen / Astrid Kofler ; Fotgrafie von Thomas Wiedenhofer
Pubblicazione: Bozen : Raetia, 2021
Descrizione fisica: 451 S. : zahlr. Ill. ; 29 cm
Serie: Gespräche mit 90-Jährigen ; Band 2
ISBN: 9788872837986
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Abstract: Offen und ohne Umschweife, mit Augenzwinkern, aber auch Distanz erzählen 90-Jährige aus ihrem Leben. Das Wort „resilient“ kennen die wenigsten von ihnen, aber sie sind es. Das Auf und Ab im Leben, auch wenn es oft hart und schwer erträglich war, macht stark und gelassen. Die pandemiebedingte soziale Distanz oder gar Trennung von ihren Lieben belastet viele jedoch sehr: Sie erinnern uns daran, was im Leben wirklich zählt.
Mit 50 fitter als mit 30 / Thorsten Tschirner
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2021
Titolo e contributi: Mit 50 fitter als mit 30 / Thorsten Tschirner
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2021
Descrizione fisica: 127 S. : Ill ; 21 cm
ISBN: 9783833875519
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich – wir bleiben länger jung, stark und attraktiv, so das Ergebnis einer US-Studie. Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan.
Alt werde ich später : neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben / Marianne Koch
München : dtv, 2021
Titolo e contributi: Alt werde ich später : neue Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben / Marianne Koch
Pubblicazione: München : dtv, 2021
Descrizione fisica: 157 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783423282987
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Wie es gelingt, geistig jung, gesund und voller Elan zu bleiben, lebt uns Dr. med. Marianne Koch vor. »Erfolgreich altern« nennt sie das, und was alles dazugehört, erzählt sie hier. In neun Kapiteln beleuchtet Marianne Koch physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf Ernährung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren. Am Ende steht die Frage: Wer bin ich heute – und wer möchte ich morgen sein? Immer wieder schöpft Marianne Koch aus ihren eigenen Erfahrungen, sie erzählt, gibt Rat und wertvolle Empfehlungen.
