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La dieta dell'acqua. Che cosa mangiare, che acqua bere per stare bene e perdere peso
Salani Editore, 03/10/2014
Titolo e contributi: La dieta dell'acqua. Che cosa mangiare, che acqua bere per stare bene e perdere peso
Pubblicazione: Salani Editore, 03/10/2014
EAN: 9788867159390
Data:03-10-2014
Abstract: L'acqua aiuta a dimagrire? Nuovi studi internazionali dimostrano che bere acqua prima dei pasti aiuta a dimagrire e a mantenere nel tempo il peso raggiunto. E non solo perché con la pancia piena d'acqua non abbiamo nessuna voglia di mangiare, o almeno non solo per questo. Il fatto è che bevendo attiviamo una serie di meccanismi metabolici che ci aiutano realmente a perder peso. Se nella nostra dieta quotidiana introduciamo tra i 6 e gli 8 bicchieri di acqua e abbiniamo un'attività fisica costante otterremo dei risultati visibili e duraturi nel tempo. Questo libro vi spiega come fare, e perché un gesto semplice come "bere un bicchier d'acqua" riesce dove molte diete alla moda non riescono. Nicola Sorrentino, tra i più autorevoli e noti dietologi italiani, in queste pagine propone un programma alimentare dettagliato di trenta giorni con tante ricette invitanti e facili da eseguire, abbinando a ogni piatto l'acqua giusta, perché le acque non sono tutte uguali. Il cibo e l'acqua sono le armi più potenti per prevenire e combattere sovrappeso e malattie. Qui trovate tabelle, ricette e tanti consigli validi per tornare in linea e stare in forma.
Salani Editore, 13/01/2022
Titolo e contributi: Dimagrire in pochi giorni
Pubblicazione: Salani Editore, 13/01/2022
EAN: 9788831011457
Data:13-01-2022
Abstract: Le diete per ottenere risultati immediati e poi... mantenerli!"Sappiamo che perdere peso è un percorso lungo, che porta l'ago della bilancia a scendere nel tempo necessario a imparare il giusto modo di alimentarsi. Ma se i miei pazienti mi chiedono una soluzione diversa, io ho il dovere di dare loro una risposta efficace e nello stesso tempo sicura per la loro salute". Un evento importante o un impegno a cui si vuole arrivare in forma, un intervento, una gravidanza: i motivi per desiderare di perdere peso in poco tempo sono tra i più vari. Ma un dimagrimento troppo veloce può esporci a rischi per la nostra salute, se non è condotto in maniera corretta e adatta alle esigenze e alle caratteristiche di ognuno. Ecco quindi un libro che alla richiesta di una dieta veloce risponde con più d iuna proposta, nello stile semplice e rigoroso che da sempre contraddistingue quest'autore. Dal digiuno alla chetogenica, dalla vegan-detox alla dieta liquida, tutte le soluzioni più efficaci corredate da ricette da seguire giorno per giorno. Una guida ricca di spiegazioni chiare e consigli pratici per migliorare il nostro rapporto col cibo anche dopo i primi rapidi risultati, nella consapevolezza che da un'alimentazione sana ed equilibrata dipende anche il nostro benessere generale.
Siamo gonfi non siamo grassi. Pancia piatta. Gambe sgonfie. Consigli e diete con ricette
Mondadori Electa, 12/02/2019
Titolo e contributi: Siamo gonfi non siamo grassi. Pancia piatta. Gambe sgonfie. Consigli e diete con ricette
Pubblicazione: Mondadori Electa, 12/02/2019
EAN: 9788891815606
Data:12-02-2019
Abstract: Ecco un nuovo libro per rispondere all'interrogativo che tormenta in egual misura donne e uomini: siamo gonfi o siamo grassi? La nuova dieta Sorrentino affronta un disagio condiviso da donne e uomini: il senso di gonfiore, che può avere origini molto diverse. Può essere dovuto a un'alimentazione sbagliata, a uno scompenso ormonale in gravidanza, alla menopausa, alla ritenzione idrica. Il senso di gonfiore viene spesso confuso con l'eccesso di grasso. La dieta Sorrentino, basata su anni di studi e esperienza ambulatoriale, identifica le cause dei problemi distinguendo le problematiche femminili e quelle maschili, e suggerisce soluzioni sempre legate a un sano stile di vita: igiene alimentare, dieta, attività fisica.
La dieta Sorrentino. L'alimentazione salutare per dimagrire e stare bene. Nuova ediz.
Piemme, 03/06/2020
Titolo e contributi: La dieta Sorrentino. L'alimentazione salutare per dimagrire e stare bene. Nuova ediz.
Pubblicazione: Piemme, 03/06/2020
EAN: 9788855446204
Data:03-06-2020
Abstract: NUOVA EDIZIONE AGGIORNATA Una sana e corretta alimentazione, varia ed equilibrata: ecco il sentiero lungo il quale ci conduce Nicola Sorrentino, fuori dalla giungla delle diete modaiole e verso l'agognato traguardo della forma ritrovata. Non solo la linea è importante, però: modificando le nostre abitudini alimentari, potremo ripristinare i giusti livelli di energia ed efficienza del nostro organismo, affrontando così al meglio gli impegni quotidiani e rinforzando il nostro sistema immunitario. Il tutto senza sottoporci a rigidi regimi alimentari e rinunce che penalizzino il palato o la vita sociale: perché si può perdere peso e guadagnare in salute mangiando di tutto!
Beautyfood. La dieta della bellezza
Sperling & Kupfer, 13/10/2020
Titolo e contributi: Beautyfood. La dieta della bellezza
Pubblicazione: Sperling & Kupfer, 13/10/2020
EAN: 9788820069834
Data:13-10-2020
Abstract: Qual è il suo segreto? Ci chiediamo di fronte a una persona che mantiene bellezza e giovinezza nonostante il passare degli anni. Né bisturi né pozioni magiche: secondo la scienza per ottenere una pelle liscia e luminosa, capelli forti e lucenti, fisico tonico e in forma il ruolo dell'alimentazione è fondamentale. Il segreto è quindi l'integrazione di cibi con le giuste proprietà mirate anche alla tutela dell'organo più grande del nostro corpo: la pelle. Nicola Sorrentino, medico nutrizionista, e Pucci Romano, dermatologa, uniscono le loro profonde competenze e i risultati degli studi scientifici più recenti per distillare le indicazioni e i suggerimenti alimentari capaci di nutrire, proteggere e rigenerare la cute, riparando i danni causati dallo stress e dal tempo, rendere più elastici i vasi sanguigni, combattere secchezza, impurità, rughe, irritazioni. Un metodo esclusivo per garantire il giusto apporto di sostanze indispensabili e protettive, ma completo anche di preziose abitudini quotidiane, una sorta di beauty routine "edibile" straordinariamente efficace e facile da mettere in pratica. Scopriremo una dieta equilibrata, potenziata dall'acqua, elisir di bellezza alla portata di tutti, e ricca di elementi fondamentali per la nostra flora intestinale, che influisce in modo importante sulla salute cutanea. Una serie di deliziose ricette, basate su ingredienti gustosi e semplici da reperire, ci dimostrerà fin da subito gli effetti benefici della dieta su salute, pelle e peso. Non più semplice cibo da ingerire, ma anche cosmetico, medicina e strumento per rallentare l'invecchiamento e raggiungere un benessere duraturo. Perché la bellezza è soprattutto salute.
Il metodo Sorrentino per dimagrire. Dieta, sport, stile di vita
SPERLING & KUPFER, 24/01/2023
Titolo e contributi: Il metodo Sorrentino per dimagrire. Dieta, sport, stile di vita
Pubblicazione: SPERLING & KUPFER, 24/01/2023
EAN: 9788820074470
Data:24-01-2023
Abstract: Il professor Nicola Sorrentino è una sicurezza per chi vuole dimagrire senza privarsi delle gioie del cibo. Sempre all'avanguardia, attento osservatore dei fenomeni del benessere, a fianco dei pazienti per ottenere risultati duraturi, in questo nuovo libro spiega il suo metodo esclusivo messo a punto sulla base delle ultime ricerche scientifiche e della sua esperienza ormai trentennale in campo nutrizionale. Un approccio che unisce una serie di efficaci strumenti e strategie per perdere peso ma che diventa anche uno stile di vita per non riprendere mai più i chili persi, restare sempre in forma e prevenire molte malattie. Senza rinunciare a un principio base del medico e dell'uomo Sorrentino: la felicità non si contrabbanda con qualche chilo in meno. Pane, pasta e cioccolato per esempio sono sempre compresi nei suoi schemi alimentari e in generale seguendo il suo metodo non si perde mai la possibilità di godersi una cena con gli amici o la famiglia e brindare, senza sensi di colpa, con un buon bicchiere di vino. Ecco quindi una dieta equilibrata di 30 giorni con tante appetitose ricette light e potenziata dall'acqua, importante per la nostra salute e sicura per dimagrire.
Mangia come un campione. La dieta per chi fa sport
SPERLING & KUPFER, 10/10/2023
Titolo e contributi: Mangia come un campione. La dieta per chi fa sport
Pubblicazione: SPERLING & KUPFER, 10/10/2023
EAN: 9788820078850
Data:10-10-2023
Abstract: Cosa mangiano i campioni dello sport? Che tipo di alimentazione garantisce loro forza, resistenza, reattività ma anche lucidità mentale? Quali sono i segreti per nutrire i muscoli e debellare il grasso in eccesso? Il professor Sorrentino in questo libro esclusivo fornisce tutte le risposte ad amatori e professionisti, perché possano ottimizzare la propria dieta per restare in salute e migliorare le performance in ogni sport o attività fisica. La parola magica è equilibrio, è infatti fondamentale un regime alimentare bilanciato: le giuste proteine, la corretta idratazione, la scelta degli integratori, oltre naturalmente all'apporto di carboidrati, grassi, vitamine e sali minerali. Suggerisce inoltre tutte le indicazioni personalizzate a seconda dello sport che si pratica, perché pedalare in montagna non è come giocare a calcio, correre la maratona non è come tirare di boxe. A tutto ciò si aggiunge la possibilità di avere accesso alle abitudini alimentari di grandi campioni come Olivier Giroud, Sofia Goggia, Pecco Bagnaia, Vincenzo Nibali, Bebe Vio, Danilo Gallinari e molti altri, intervistati dal noto giornalista Daniele Dallera, che si mette a tavola con loro e curiosa nei loro menù giornalieri: emerge la voglia di mangiare bene, con attenzione, con gusto, lontani da aiuti e scorciatoie, seguendo il piano dei loro nutrizionisti. Suggerimenti sugli abbinamenti dei cibi, gli orari dei pasti, gli sgarri, frutto di anni di studi e test, compongono un metodo alimentare straordinario per affrontare lo sport ma anche per ottimizzare il peso in tutte le condizioni.
Cosa mangiamo. La guida completa per conoscere segreti e proprietà di tutti gli alimenti
Mondadori Electa, 18/12/2012
Titolo e contributi: Cosa mangiamo. La guida completa per conoscere segreti e proprietà di tutti gli alimenti
Pubblicazione: Mondadori Electa, 18/12/2012
EAN: 9788837086091
Data:18-12-2012
Abstract: Il primo vademecum per il consumatore di oggi, acquirente evoluto nel modo di mangiare e sempre più attento al valore biologico degli alimenti prota gonisti della dieta e della dispensa, Uno strumento facile da consultar e prima di far e la spesa o di mettersi ai fornelli: 232 alimenti, le loro caratteristiche e come utilizzarli al meglio.Una guida completa per conoscere virtù e proprietà di ciò che mangiamo e potersi nutrire in maniera gustosa ma allo stesso tempo rispettosa dei principi nutrizionali. La nuova "bibbia" del mangiar sano proposta da un celebre enogastronomo e un autorevole dietologo, per conoscere tutto dei prodotti che portiamo ogni giorno sulle nostre tavole. Un libro "non di cucina" ma dedicato al lettore curioso: di cucina, naturalmente. E attento al proprio benessere. Da tenere sempre sotto mano, in bella vista, perché racconta tutti i segreti degli alimenti che compongono la nostra dieta, illustrati, proposti in ordine alfabetico e spiegati in modo semplice: dall'A alla Zeta, acciughe, banane, fagioli yogurt, zucche e zucchero rivelano caratteristiche, composizione chimica, dimensioni, ma anche curiosità, modalità di scelta e di acquisto nei banchi del mercato o negli scaffali del supermercato. Strumento di conoscenza delle peculiarità dei prodotti che mangiamo, il libro, realizzato a quattro mani da Allan Bay e Nicola Sorrentino, "guru" rispettivamente della gastronomia e della nutrizione, si arricchisce di 50 ricette "che piacciono agli autori", pensate per far conoscere meglio gli ingredienti senza rinunciare ai sapori più accattivanti e rispettando i principi nutrizionali fondamentali per il nostro benessere. Spezzatino di ossobuco o riso alla paesana, insalata di rinforzo o budino di fragole: dall'antipasto al dolce, un menù "ideale" facile da realizzare, buono per la salute
Grassi dentro. Perdi la pancia, allunga la vita
Mondadori Electa, 12/01/2016
Titolo e contributi: Grassi dentro. Perdi la pancia, allunga la vita
Pubblicazione: Mondadori Electa, 12/01/2016
EAN: 9788891806871
Data:12-01-2016
Abstract: Il grasso viscerale o grasso addominale è la parte di tessuto adiposo concentrata all'interno della cavità addominale e distribuita tra gli organi interni e il tronco. Ed è proprio questo il grasso più pericoloso per la salute: può causare ipertensione arteriosa, diabete, malattie cardiovascolari, turba la qualità del sonno, predispone all'aumento del colesterolo e dei trigliceridi. Non sempre il sovrappeso è un campanello d'allarme, bisogna quindi prestare attenzione per capire se si è soggetti al problema e correre ai ripari! Con un programma di dieta in 30 giorni Sorrentino lancia la sfida per ottenere una pancia piatta ed eliminare il grasso addominale in eccesso, premessa di salute e lunga vita. Il volume è arricchito da 30 ricette originali.
Mondadori, 02/04/2013
Titolo e contributi: Ecco come faccio
Pubblicazione: Mondadori, 02/04/2013
EAN: 9788804629191
Data:02-04-2013
Abstract: È una delle domande che mi sento fare più spesso: ma come fai a essere sempre così in forma, energica, a rimanere così giovane? È vero, un po' la genetica mi aiuta... Ma ho imparato, anche grazie al mio dietologo Nicola Sorrentino, una serie di trucchi che mi permettono di non perdere il benessere e la linea nonostante una vita incasinata dagli impegni (e qualche trasgressione di cui non riesco a fare a meno...). Ho i miei piccoli rituali da fare appena sveglia (mai sentito parlare del "saluto al sole"?) e le (piacevoli) regole per la colazione. Ho imparato i falsi miti sul pranzo fuori casa (attenti alle insalatone!) e che la pasta in fondo non fa ingrassare, se sai come cucinarla... Ho imparato perfino ad affrontare il gusto di un happy hour senza rovinarmi il giro vita, e a concedermi qualche salutare peccato di gola (il cioccolato e la mia adorata parmigiana di melanzane). Ho imparato anche che il cibo e i miei integratori possono essere un ottimo modo per curare la salute e fare risplendere la pelle e i capelli. Col supporto scientifico del dottor Sorrentino, abbiamo elaborato un programma di due settimane per perdere almeno una taglia e prendere il giusto "passo" verso una vita sana, energica e in forma. E per le emergenze, le diete lampo: una "last minute" di tre giorni, quella disintossicante e quella per avere una pancia che più piatta non si può. Io le ho testate tutte, in momenti diversi della mia vita, e tutte mantengono le promesse. Barbara
Mondadori Electa, 11/02/2014
Titolo e contributi: Cambio dieta
Pubblicazione: Mondadori Electa, 11/02/2014
EAN: 9788837096847
Data:11-02-2014
Abstract: Dopo il successo de La dieta Sorrentino, il dietologo italiano più stimato e seguito del momento, Nicola Sorrentino, torna in libreria con un nuovo metodo per aiutarci a conquistare, e a mantenere nel tempo, un benessere e una forma perfetta: Cambio Dieta Una dieta per essere sana ed efficace non deve essere sinonimo di tristezza e digiuno, perchè il cibo è una delle nostre principali fonti di sostentamento: ci nutre, ci mantiene forti e ci può rendere belli e felici , migliorando l'umore e innalzando le nostre difese immunitarie. La nuova pubblicazione, Cambio Dieta, si arricchisce delle nuove conoscenze e studi riguardanti due armi potenti per combattere grasso e malattie ovvero il controllo dell'indice glicemico e dell'acidità degli alimenti. Originariamente sviluppato come uno strumento per aiutare i diabetici a controllare gli zuccheri nel sangue, l'indice glicemico si è fatto strada anche nell'ambito del dimagrimento. Numerosi studi scientifici hanno infatti dimostrato che i cibi a basso indice glicemico possono aiutare a controllare l'appetito ed il peso, poiché venendo assorbiti lentamente riescono a dare un senso di sazietà più prolungato rispetto a quelli con un indice glicemico elevato. Secondo Nicola Sorrentino un altro grande segreto per star bene ed essere magri è limitare l'assunzione di alimenti acidi, come carni e formaggi, bevande gassate e alcoliche, preferendo a questi cibi alcalini come vegetali, frutta fresca, tuberi, noci e legumi. Infatti un'alimentazione ricca di cibi acidi disturba il bilancio acido-base dell'organismo, promuovendo la perdita di minerali essenziali, come il calcio ed il magnesio contenuti nelle ossa. È provato che tali alterazioni favorirebbero la comparsa di un'acidosi cronica di grado lieve, che a sua volta sarebbe un fattore predisponente oltre che per alcune malattie come obesità, diabete, tumori, anche per un senso di malessere generale. Le numerose tabelle e i tanti consigli del Professore ci insegneranno a ritrovare con gusto e senza troppi sacrifici una linea da Star. Ritornare in forma non è solo un atto di vanità ma un investimento per la nostra salute e il nostro futuro
La dieta Sorrentino. La vera dieta salutare per dimagrire e stare bene
Mondadori Electa, 11/04/2013
Titolo e contributi: La dieta Sorrentino. La vera dieta salutare per dimagrire e stare bene
Pubblicazione: Mondadori Electa, 11/04/2013
EAN: 9788837089467
Data:11-04-2013
Abstract: Nicola Sorrentino, considerato uno dei più autorevoli nutrizionisti italiani, fornisce tutti i suggerimenti per imparare ad alimentarsi in modo corretto ed equilibrato e propone tante ricette gustose per chiunque voglia perdere peso senza troppi sacrifici. Per dimagrire non è necessario sottoporsi a un rigido regime alimentare: con la Dieta Sorrentino basta modificare le proprie abitudini per garantirsi, ad ogni età, un corpo sano ed attraente. Da un'alimentazione corretta, varia ed equilibrata dipendono il giusto accrescimento, la capacità di affrontare gli impegni quotidiani con energia ed efficienza, la resistenza alle malattie e la qualità della vita. La Dieta Sorrentino, basata sui principi di una sana alimentazione, consente di ritrovare la forma in 30 giorni mangiando di tutto senza dover rinunciare né alla pasta né alla pizza, riducendo le proteine di origine animale. "La pasta non fa ingrassare, troppa carne fa male e mangiar sano previene le malattie".
Grassi dentro / Nicola Sorrentino
Milano : Mondadori Electa, 2016
Titolo e contributi: Grassi dentro / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori Electa, 2016
Descrizione fisica: 143 p. : tab. ; 21 cm
ISBN: 9788891806871
Data:2016
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Siamogonfi non siamo grassi / Nicola Sorrentino
Milano : Mondadori, 2018
Titolo e contributi: Siamogonfi non siamo grassi / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori, 2018
Descrizione fisica: 143 p. : tab. ; 21 cm
ISBN: 9788891815606
Data:2018
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Beautyfood : la dieta della bellezza / Nicola Sorrentino, Pucci Romano
Milano : Sperling & Kupfer, 2020
Titolo e contributi: Beautyfood : la dieta della bellezza / Nicola Sorrentino, Pucci Romano
Pubblicazione: Milano : Sperling & Kupfer, 2020
Descrizione fisica: 277 p. : tab. ; 21 cm
ISBN: 9788820069834
Data:2020
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Dizionario degli alimenti / Nicola Sorrentino
Milano : Xenia, s1995
I grandi economici Xenia
Titolo e contributi: Dizionario degli alimenti / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Xenia, s1995
Descrizione fisica: [2], 318 p. : tab. ; 20 cm
Serie: I grandi economici Xenia
ISBN: 8872731119
Data:1995
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Siamo gonfi non siamo grassi / Nicola Sorrentino
Milano : Mondadori, 2018
Titolo e contributi: Siamo gonfi non siamo grassi / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori, 2018
Descrizione fisica: 143 p. ; 21 cm
ISBN: 9788891815606
Data:2018
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Cambio dieta / Nicola Sorrentino
Milano : Mondadori Electa, 2014
Libri illustrati Mondadori
Titolo e contributi: Cambio dieta / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori Electa, 2014
Descrizione fisica: 143 p. : tab. ; 21 cm
Serie: Libri illustrati Mondadori
ISBN: 9788837096847
Data:2014
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Milano : Mondadori, 2014
Titolo e contributi: Cambio dieta : dimagrisci e cambia il tuo rapporto con il cibo per prevenire diabete, tumori e malattie del cuore / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori, 2014
Descrizione fisica: 143 p. ; 21 cm
ISBN: 9788837096847
Data:2014
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Milano : Xenia, 1995
I libri dell'altra scienza ; 55
Titolo e contributi: Menopausa senza problemi. Sorrentino, A. Bosetti : l'alimentazione, la salute, la bellezza, l'amore / N
Pubblicazione: Milano : Xenia, 1995
Descrizione fisica: 201 p. : ill. ; 21 cm
Serie: I libri dell'altra scienza ; 55
ISBN: 8872731240
Data:1995
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
