Biblioteche dell'Alto Adige

Abstract: Pubblicato in origine comeparte di Riprendere i sensi, la summadel pensiero di Jon Kabat-Zinn, pioniere della pratica della meditazioneconsapevoli, La mindfulness è per tuttiviene riproposto ora come volume autonomo, arricchito di una introduzione e dicapitoli interamente nuovi. Il tema principale sviluppato da Kabat-Zinn inquesto libro è il potere trasformativo della mindfulness non solo a livelloindividuale, ma anche a livello collettivo. La mindfulness può aiutare acambiare il mondo, spiega Kabat-Zinn, può guidare le comunità, anche lecomunità politiche come le democrazie attuali, a esprimersi in un contesto diconsapevolezza e ad agire nel mondo complesso e tumultuoso di oggi  con maggiore comprensione a livello globale."Riprendendo i nostri sensi", in senso letterale e metaforico, possiamodiventare più presenti, più partecipi come essere umani e contribuire in talmodo alla guarigione della nostra società e delle nostre istituzioni, così comedelle nostre vite.

Abstract: La consapevolezza è considerata l'elemento centrale della meditazione buddista, ma la sua essenza è universale e di profonda utilità pratica per tutti. Essenzialmente la consapevolezza è essere sempre vigili e, malgrado sia caratteristico della nostra mente innescare il pilota automatico e perdere il contatto con l'unico momento, quello presente, di cui effettivamente disponiamo per vivere, sentire, crescere, amare, dare forma alle cose o guarire, essa possiede anche l'innata capacità di destarci al "qui e ora".In questo libro Jon Kabat-Zinn traccia un percorso semplice per coltivare la consapevolezza nella nostra vita. Come un giardino esige cure attente se vogliamo coltivare fiori e non vederlo invaso dalle erbacce, così la consapevolezza richiede interventi regolari. L'autore si rivolge sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia ai praticanti di lunga data e a chiunque sia interessato a recuperare la ricchezza dei propri momenti. Solo grazie alla meditazione, che è appunto l'essere presenti a se stessi, possiamo vivere invece che lasciarci vivere. La meditazione è infatti il processo finalizzato ad approfondire attenzione e lucidità e a metterle in atto nella vita.

Abstract: Più di vent'anni fa, Jon Kabat-Zinn ha dimostratol'importanza di coltivare una maggiore consapevolezza nella vita di tutti igiorni nel suo longseller Dovunque tuvada, ci sei già. In Guarire con lamindfulness, l'autore porta una serie di esempi illuminanti su come lamindfulness riesca a "rimodellare" la relazione con il nostro corpo e la nostramente. Spiega come, grazie alla neuroplasticità del cervello, la meditazionepossa influire positivamente sulla nostra salute e come ci aiuti ad accoglieremeglio tutte le sfide che la vita ci pone, compresa la nostra mortalità,consentendoci di godere di ogni singolo momento della nostra vita.Pubblicato in origine come parte di Riprendere i sensi, Guarirecon la mindfulness viene riproposto come volume autonomo, ampliato eaggiornato e con una nuova prefazione dell'autore, uno dei pionieri e uno deimassimi esperti di quello che oggi potremmo definire il "movimento mondialedella mindfulness".

Abstract: Per decenni Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre più ampio i benefici tangibili della meditazione. Oggi, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di consapevolezza come routine quotidiana. Ma in cosa consiste la meditazione nella pratica? Come si svolge una sessione formale di meditazione? E come possiamo superare gli ostacoli dovuti all'epoca di perpetua distrazione in cui viviamo e che ci impediscono di inserire la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni?Risveglio risponde con chiarezza a queste domande sempre più urgenti. Pubblicato in origine come parte di Riprendere i sensi, è stato ampliato e aggiornato da una nuova prefazione dell'autore.

Abstract: La "meditazione consapevole" è una pratica affermatae in costante diffusione di cui Jon Kabat-Zinn è stato precursore, maestroindiscusso e autore di libri fondamentali e illuminanti. Fra questi l'ormaiclassico Riprendere i sensi chel'autore ha deciso di riproporre in una versione ampliata e rinnovata inquattro libri indipendenti, ognuno relativo a un aspetto della mindfulness. Nelprimo di questi libri, La scienza dellameditazione, Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sullamindfulness, che non è una tecnica per rilassarsi raggiungendo una sorta di oblio e rimuovendo il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni. È, invece,un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso lameditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo conintensità, imparando a vedere la pienezza dell'esperienza in tutti i suoiaspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativicome possibili passaggi di crescita. La mindfulness non è una filosofia, è unapratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nellaroutine quotidiana di ognuno di noi. E questo piccolo libro è il miglior puntodi partenza.