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MindGym: allenare il cervello. Un programma di 12 settimane per migliorare l'equilibrio mentale
Corbaccio, 13/01/2023
Titolo e contributi: MindGym: allenare il cervello. Un programma di 12 settimane per migliorare l'equilibrio mentale
Pubblicazione: Corbaccio, 13/01/2023
EAN: 9788867008087
Data:13-01-2023
Abstract: Uno stile di vita salutare non incomincia in palestra, ma nella vostra menteLa quotidianità è scandita da una serie di impegni e quasi sempre ci affanniamo da un appuntamento all'altro. Ci siamo convinti che non ci sia alternativa a questo modo di vivere, ma come sarebbe se, invece, nella nostra testa regnasse una sensazione di pace? Certo, le condizioni materiali sono importanti, eppure la felicità autentica non risiede in ciò che possediamo, ma nel modo in cui guardiamo alla vita, nelle prospettive che ci poniamo, nelle nostre attitudini: risiede nella nostra mente. Una mente sana e felice è un bene prezioso e dobbiamo prendercene cura, così come teniamo in forma il nostro fisico.Con un programma di 12 settimane, questo libro vi porterà a vivere con maggiore consapevolezza, a liberarvi dalle preoccupazioni, a concentrarvi su ciò che vi rende felici e a realizzare i vostri progetti. Ogni settimana propone un vero e proprio allenamento mentale basato sull'attenzione, sul potere della compassione e sull'attitudine alla felicità. Allenare l'attenzione consente maggiore autoconsapevolezza e autocontrollo, esercitare la compassione insegna a rapportarci in maniera costruttiva con le difficoltà che incontriamo, perseguire la felicità ci dota delle tecniche necessarie per prosperare nella vita.Spesso quando ci sentiamo insoddisfatti pensiamo sia meglio dare una svolta definitiva alla nostra esistenza, tuttavia basta solo riposizionare le vele per navigare sulla rotta della soddisfazione e questo solo una mente ben allenata può convincerci a farlo.
Milano : Corbaccio, 2023
I libri del benessere
Titolo e contributi: Mond Gym : allenare il cervello : un programma di 12 settimane per migliorare l'equilibrio mentale / Wouter de Jong ; traduzione di Rita Giaccari / Maud Becker Andreae ; traduzione di Rita Giaccari
Pubblicazione: Milano : Corbaccio, 2023
Descrizione fisica: 345 p. ; 21 cm
Serie: I libri del benessere
ISBN: 9788867008087
Data:2023
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
