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Yoga einfach wie noch nie / Amiena Zylla
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2021
Titolo e contributi: Yoga einfach wie noch nie / Amiena Zylla
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2021
Descrizione fisica: 141 S. : Ill. ; 19 x 22 cm
ISBN: 9783833880834
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Yoga ist so viel einfacher, als du denkst! Mit den supereasy Übungen in diesem Buch kannst du leicht und gut gelaunt deine körperlichen Grenzen erweitern und dir was Gutes tun. Die Yoga-Expertin Amiena Zylla zeigt dir, worauf es ankommt. Schlag einfach die erste Seite auf und los geht’s! Noch nicht mal eine Yogamatte brauchst du unbedingt – du kannst auch auf dem Teppich oder dem Rasen üben. Dich erwarten fünf abwechslungsreiche Yoga-Programme, die dich flexibler machen, deinen Rücken stärken und mit denen du Stress loswirst. Mit tollen Übungsfotos und kurzen, hilfreichen Hinweisen zur richtigen Ausführung. So klappt der Einstieg ins Yoga garantiert!
Pilates : Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance / Amiena Zylla
München : BLV, 2014
Titolo e contributi: Pilates : Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance / Amiena Zylla
Pubblicazione: München : BLV, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783835412552
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Dynamisches Faszien-Yoga [Medienkombination] : für einen elastischen, straffen Körper / Amiena Zylla
5. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2019
Titolo e contributi: Dynamisches Faszien-Yoga [Medienkombination] : für einen elastischen, straffen Körper / Amiena Zylla
5. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2019
Descrizione fisica: 80 S. : Ill. ; 21 cm. +1 DVD
ISBN: 9783833847578
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen aktiviert und durchblutet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spaß!
