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La dieta dell'acqua. Che cosa mangiare, che acqua bere per stare bene e perdere peso
Salani Editore, 03/10/2014
Titolo e contributi: La dieta dell'acqua. Che cosa mangiare, che acqua bere per stare bene e perdere peso
Pubblicazione: Salani Editore, 03/10/2014
EAN: 9788867159390
Data:03-10-2014
Abstract: L'acqua aiuta a dimagrire? Nuovi studi internazionali dimostrano che bere acqua prima dei pasti aiuta a dimagrire e a mantenere nel tempo il peso raggiunto. E non solo perché con la pancia piena d'acqua non abbiamo nessuna voglia di mangiare, o almeno non solo per questo. Il fatto è che bevendo attiviamo una serie di meccanismi metabolici che ci aiutano realmente a perder peso. Se nella nostra dieta quotidiana introduciamo tra i 6 e gli 8 bicchieri di acqua e abbiniamo un'attività fisica costante otterremo dei risultati visibili e duraturi nel tempo. Questo libro vi spiega come fare, e perché un gesto semplice come "bere un bicchier d'acqua" riesce dove molte diete alla moda non riescono. Nicola Sorrentino, tra i più autorevoli e noti dietologi italiani, in queste pagine propone un programma alimentare dettagliato di trenta giorni con tante ricette invitanti e facili da eseguire, abbinando a ogni piatto l'acqua giusta, perché le acque non sono tutte uguali. Il cibo e l'acqua sono le armi più potenti per prevenire e combattere sovrappeso e malattie. Qui trovate tabelle, ricette e tanti consigli validi per tornare in linea e stare in forma.
Salani Editore, 13/01/2022
Titolo e contributi: Dimagrire in pochi giorni
Pubblicazione: Salani Editore, 13/01/2022
EAN: 9788831011457
Data:13-01-2022
Abstract: Le diete per ottenere risultati immediati e poi... mantenerli!"Sappiamo che perdere peso è un percorso lungo, che porta l'ago della bilancia a scendere nel tempo necessario a imparare il giusto modo di alimentarsi. Ma se i miei pazienti mi chiedono una soluzione diversa, io ho il dovere di dare loro una risposta efficace e nello stesso tempo sicura per la loro salute". Un evento importante o un impegno a cui si vuole arrivare in forma, un intervento, una gravidanza: i motivi per desiderare di perdere peso in poco tempo sono tra i più vari. Ma un dimagrimento troppo veloce può esporci a rischi per la nostra salute, se non è condotto in maniera corretta e adatta alle esigenze e alle caratteristiche di ognuno. Ecco quindi un libro che alla richiesta di una dieta veloce risponde con più d iuna proposta, nello stile semplice e rigoroso che da sempre contraddistingue quest'autore. Dal digiuno alla chetogenica, dalla vegan-detox alla dieta liquida, tutte le soluzioni più efficaci corredate da ricette da seguire giorno per giorno. Una guida ricca di spiegazioni chiare e consigli pratici per migliorare il nostro rapporto col cibo anche dopo i primi rapidi risultati, nella consapevolezza che da un'alimentazione sana ed equilibrata dipende anche il nostro benessere generale.
Siamo gonfi non siamo grassi. Pancia piatta. Gambe sgonfie. Consigli e diete con ricette
Mondadori Electa, 12/02/2019
Titolo e contributi: Siamo gonfi non siamo grassi. Pancia piatta. Gambe sgonfie. Consigli e diete con ricette
Pubblicazione: Mondadori Electa, 12/02/2019
EAN: 9788891815606
Data:12-02-2019
Abstract: Ecco un nuovo libro per rispondere all'interrogativo che tormenta in egual misura donne e uomini: siamo gonfi o siamo grassi? La nuova dieta Sorrentino affronta un disagio condiviso da donne e uomini: il senso di gonfiore, che può avere origini molto diverse. Può essere dovuto a un'alimentazione sbagliata, a uno scompenso ormonale in gravidanza, alla menopausa, alla ritenzione idrica. Il senso di gonfiore viene spesso confuso con l'eccesso di grasso. La dieta Sorrentino, basata su anni di studi e esperienza ambulatoriale, identifica le cause dei problemi distinguendo le problematiche femminili e quelle maschili, e suggerisce soluzioni sempre legate a un sano stile di vita: igiene alimentare, dieta, attività fisica.
La dieta Sorrentino. L'alimentazione salutare per dimagrire e stare bene. Nuova ediz.
Piemme, 03/06/2020
Titolo e contributi: La dieta Sorrentino. L'alimentazione salutare per dimagrire e stare bene. Nuova ediz.
Pubblicazione: Piemme, 03/06/2020
EAN: 9788855446204
Data:03-06-2020
Abstract: NUOVA EDIZIONE AGGIORNATA Una sana e corretta alimentazione, varia ed equilibrata: ecco il sentiero lungo il quale ci conduce Nicola Sorrentino, fuori dalla giungla delle diete modaiole e verso l'agognato traguardo della forma ritrovata. Non solo la linea è importante, però: modificando le nostre abitudini alimentari, potremo ripristinare i giusti livelli di energia ed efficienza del nostro organismo, affrontando così al meglio gli impegni quotidiani e rinforzando il nostro sistema immunitario. Il tutto senza sottoporci a rigidi regimi alimentari e rinunce che penalizzino il palato o la vita sociale: perché si può perdere peso e guadagnare in salute mangiando di tutto!
Beautyfood. La dieta della bellezza
Sperling & Kupfer, 13/10/2020
Titolo e contributi: Beautyfood. La dieta della bellezza
Pubblicazione: Sperling & Kupfer, 13/10/2020
EAN: 9788820069834
Data:13-10-2020
Abstract: Qual è il suo segreto? Ci chiediamo di fronte a una persona che mantiene bellezza e giovinezza nonostante il passare degli anni. Né bisturi né pozioni magiche: secondo la scienza per ottenere una pelle liscia e luminosa, capelli forti e lucenti, fisico tonico e in forma il ruolo dell'alimentazione è fondamentale. Il segreto è quindi l'integrazione di cibi con le giuste proprietà mirate anche alla tutela dell'organo più grande del nostro corpo: la pelle. Nicola Sorrentino, medico nutrizionista, e Pucci Romano, dermatologa, uniscono le loro profonde competenze e i risultati degli studi scientifici più recenti per distillare le indicazioni e i suggerimenti alimentari capaci di nutrire, proteggere e rigenerare la cute, riparando i danni causati dallo stress e dal tempo, rendere più elastici i vasi sanguigni, combattere secchezza, impurità, rughe, irritazioni. Un metodo esclusivo per garantire il giusto apporto di sostanze indispensabili e protettive, ma completo anche di preziose abitudini quotidiane, una sorta di beauty routine "edibile" straordinariamente efficace e facile da mettere in pratica. Scopriremo una dieta equilibrata, potenziata dall'acqua, elisir di bellezza alla portata di tutti, e ricca di elementi fondamentali per la nostra flora intestinale, che influisce in modo importante sulla salute cutanea. Una serie di deliziose ricette, basate su ingredienti gustosi e semplici da reperire, ci dimostrerà fin da subito gli effetti benefici della dieta su salute, pelle e peso. Non più semplice cibo da ingerire, ma anche cosmetico, medicina e strumento per rallentare l'invecchiamento e raggiungere un benessere duraturo. Perché la bellezza è soprattutto salute.
Il metodo Sorrentino per dimagrire. Dieta, sport, stile di vita
SPERLING & KUPFER, 24/01/2023
Titolo e contributi: Il metodo Sorrentino per dimagrire. Dieta, sport, stile di vita
Pubblicazione: SPERLING & KUPFER, 24/01/2023
EAN: 9788820074470
Data:24-01-2023
Abstract: Il professor Nicola Sorrentino è una sicurezza per chi vuole dimagrire senza privarsi delle gioie del cibo. Sempre all'avanguardia, attento osservatore dei fenomeni del benessere, a fianco dei pazienti per ottenere risultati duraturi, in questo nuovo libro spiega il suo metodo esclusivo messo a punto sulla base delle ultime ricerche scientifiche e della sua esperienza ormai trentennale in campo nutrizionale. Un approccio che unisce una serie di efficaci strumenti e strategie per perdere peso ma che diventa anche uno stile di vita per non riprendere mai più i chili persi, restare sempre in forma e prevenire molte malattie. Senza rinunciare a un principio base del medico e dell'uomo Sorrentino: la felicità non si contrabbanda con qualche chilo in meno. Pane, pasta e cioccolato per esempio sono sempre compresi nei suoi schemi alimentari e in generale seguendo il suo metodo non si perde mai la possibilità di godersi una cena con gli amici o la famiglia e brindare, senza sensi di colpa, con un buon bicchiere di vino. Ecco quindi una dieta equilibrata di 30 giorni con tante appetitose ricette light e potenziata dall'acqua, importante per la nostra salute e sicura per dimagrire.
Mangia come un campione. La dieta per chi fa sport
SPERLING & KUPFER, 10/10/2023
Titolo e contributi: Mangia come un campione. La dieta per chi fa sport
Pubblicazione: SPERLING & KUPFER, 10/10/2023
EAN: 9788820078850
Data:10-10-2023
Abstract: Cosa mangiano i campioni dello sport? Che tipo di alimentazione garantisce loro forza, resistenza, reattività ma anche lucidità mentale? Quali sono i segreti per nutrire i muscoli e debellare il grasso in eccesso? Il professor Sorrentino in questo libro esclusivo fornisce tutte le risposte ad amatori e professionisti, perché possano ottimizzare la propria dieta per restare in salute e migliorare le performance in ogni sport o attività fisica. La parola magica è equilibrio, è infatti fondamentale un regime alimentare bilanciato: le giuste proteine, la corretta idratazione, la scelta degli integratori, oltre naturalmente all'apporto di carboidrati, grassi, vitamine e sali minerali. Suggerisce inoltre tutte le indicazioni personalizzate a seconda dello sport che si pratica, perché pedalare in montagna non è come giocare a calcio, correre la maratona non è come tirare di boxe. A tutto ciò si aggiunge la possibilità di avere accesso alle abitudini alimentari di grandi campioni come Olivier Giroud, Sofia Goggia, Pecco Bagnaia, Vincenzo Nibali, Bebe Vio, Danilo Gallinari e molti altri, intervistati dal noto giornalista Daniele Dallera, che si mette a tavola con loro e curiosa nei loro menù giornalieri: emerge la voglia di mangiare bene, con attenzione, con gusto, lontani da aiuti e scorciatoie, seguendo il piano dei loro nutrizionisti. Suggerimenti sugli abbinamenti dei cibi, gli orari dei pasti, gli sgarri, frutto di anni di studi e test, compongono un metodo alimentare straordinario per affrontare lo sport ma anche per ottimizzare il peso in tutte le condizioni.
Cosa mangiamo. La guida completa per conoscere segreti e proprietà di tutti gli alimenti
Mondadori Electa, 18/12/2012
Titolo e contributi: Cosa mangiamo. La guida completa per conoscere segreti e proprietà di tutti gli alimenti
Pubblicazione: Mondadori Electa, 18/12/2012
EAN: 9788837086091
Data:18-12-2012
Abstract: Il primo vademecum per il consumatore di oggi, acquirente evoluto nel modo di mangiare e sempre più attento al valore biologico degli alimenti prota gonisti della dieta e della dispensa, Uno strumento facile da consultar e prima di far e la spesa o di mettersi ai fornelli: 232 alimenti, le loro caratteristiche e come utilizzarli al meglio.Una guida completa per conoscere virtù e proprietà di ciò che mangiamo e potersi nutrire in maniera gustosa ma allo stesso tempo rispettosa dei principi nutrizionali. La nuova "bibbia" del mangiar sano proposta da un celebre enogastronomo e un autorevole dietologo, per conoscere tutto dei prodotti che portiamo ogni giorno sulle nostre tavole. Un libro "non di cucina" ma dedicato al lettore curioso: di cucina, naturalmente. E attento al proprio benessere. Da tenere sempre sotto mano, in bella vista, perché racconta tutti i segreti degli alimenti che compongono la nostra dieta, illustrati, proposti in ordine alfabetico e spiegati in modo semplice: dall'A alla Zeta, acciughe, banane, fagioli yogurt, zucche e zucchero rivelano caratteristiche, composizione chimica, dimensioni, ma anche curiosità, modalità di scelta e di acquisto nei banchi del mercato o negli scaffali del supermercato. Strumento di conoscenza delle peculiarità dei prodotti che mangiamo, il libro, realizzato a quattro mani da Allan Bay e Nicola Sorrentino, "guru" rispettivamente della gastronomia e della nutrizione, si arricchisce di 50 ricette "che piacciono agli autori", pensate per far conoscere meglio gli ingredienti senza rinunciare ai sapori più accattivanti e rispettando i principi nutrizionali fondamentali per il nostro benessere. Spezzatino di ossobuco o riso alla paesana, insalata di rinforzo o budino di fragole: dall'antipasto al dolce, un menù "ideale" facile da realizzare, buono per la salute
Grassi dentro. Perdi la pancia, allunga la vita
Mondadori Electa, 12/01/2016
Titolo e contributi: Grassi dentro. Perdi la pancia, allunga la vita
Pubblicazione: Mondadori Electa, 12/01/2016
EAN: 9788891806871
Data:12-01-2016
Abstract: Il grasso viscerale o grasso addominale è la parte di tessuto adiposo concentrata all'interno della cavità addominale e distribuita tra gli organi interni e il tronco. Ed è proprio questo il grasso più pericoloso per la salute: può causare ipertensione arteriosa, diabete, malattie cardiovascolari, turba la qualità del sonno, predispone all'aumento del colesterolo e dei trigliceridi. Non sempre il sovrappeso è un campanello d'allarme, bisogna quindi prestare attenzione per capire se si è soggetti al problema e correre ai ripari! Con un programma di dieta in 30 giorni Sorrentino lancia la sfida per ottenere una pancia piatta ed eliminare il grasso addominale in eccesso, premessa di salute e lunga vita. Il volume è arricchito da 30 ricette originali.
Mondadori Electa, 11/02/2014
Titolo e contributi: Cambio dieta
Pubblicazione: Mondadori Electa, 11/02/2014
EAN: 9788837096847
Data:11-02-2014
Abstract: Dopo il successo de La dieta Sorrentino, il dietologo italiano più stimato e seguito del momento, Nicola Sorrentino, torna in libreria con un nuovo metodo per aiutarci a conquistare, e a mantenere nel tempo, un benessere e una forma perfetta: Cambio Dieta Una dieta per essere sana ed efficace non deve essere sinonimo di tristezza e digiuno, perchè il cibo è una delle nostre principali fonti di sostentamento: ci nutre, ci mantiene forti e ci può rendere belli e felici , migliorando l'umore e innalzando le nostre difese immunitarie. La nuova pubblicazione, Cambio Dieta, si arricchisce delle nuove conoscenze e studi riguardanti due armi potenti per combattere grasso e malattie ovvero il controllo dell'indice glicemico e dell'acidità degli alimenti. Originariamente sviluppato come uno strumento per aiutare i diabetici a controllare gli zuccheri nel sangue, l'indice glicemico si è fatto strada anche nell'ambito del dimagrimento. Numerosi studi scientifici hanno infatti dimostrato che i cibi a basso indice glicemico possono aiutare a controllare l'appetito ed il peso, poiché venendo assorbiti lentamente riescono a dare un senso di sazietà più prolungato rispetto a quelli con un indice glicemico elevato. Secondo Nicola Sorrentino un altro grande segreto per star bene ed essere magri è limitare l'assunzione di alimenti acidi, come carni e formaggi, bevande gassate e alcoliche, preferendo a questi cibi alcalini come vegetali, frutta fresca, tuberi, noci e legumi. Infatti un'alimentazione ricca di cibi acidi disturba il bilancio acido-base dell'organismo, promuovendo la perdita di minerali essenziali, come il calcio ed il magnesio contenuti nelle ossa. È provato che tali alterazioni favorirebbero la comparsa di un'acidosi cronica di grado lieve, che a sua volta sarebbe un fattore predisponente oltre che per alcune malattie come obesità, diabete, tumori, anche per un senso di malessere generale. Le numerose tabelle e i tanti consigli del Professore ci insegneranno a ritrovare con gusto e senza troppi sacrifici una linea da Star. Ritornare in forma non è solo un atto di vanità ma un investimento per la nostra salute e il nostro futuro
Milano : Mondadori, 2011
Titolo e contributi: Cosa mangiamo : la guida completa per conoscere segreti e proprietà di tutti gli alimenti / Nicola Sorrentino, Allan Bay
Pubblicazione: Milano : Mondadori, 2011
Descrizione fisica: 455 p. : ill. ; 22 cm
ISBN: 9788837086091
Data:2011
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Cambio dieta / Nicola Sorrentino
Milano : Mondadori Electa, 2014
Libri illustrati Mondadori
Titolo e contributi: Cambio dieta / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori Electa, 2014
Descrizione fisica: 143 p. : tab. ; 21 cm
Serie: Libri illustrati Mondadori
ISBN: 9788837096847
Data:2014
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Milano : Mondadori, 2014
Titolo e contributi: Cambio dieta : dimagrisci e cambia il tuo rapporto con il cibo per prevenire diabete, tumori e malattie del cuore / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori, 2014
Descrizione fisica: 143 p. ; 21 cm
ISBN: 9788837096847
Data:2014
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Dizionario degli alimenti / Nicola Sorrentino
Milano : Xenia, s1995
I grandi economici Xenia
Titolo e contributi: Dizionario degli alimenti / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Xenia, s1995
Descrizione fisica: [2], 318 p. : tab. ; 20 cm
Serie: I grandi economici Xenia
ISBN: 8872731119
Data:1995
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Grassi dentro / Nicola Sorrentino
Milano : Mondadori Electa, 2016
Titolo e contributi: Grassi dentro / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori Electa, 2016
Descrizione fisica: 143 p. : tab. ; 21 cm
ISBN: 9788891806871
Data:2016
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Acqua da mangiare / Nicola Sorrentino
Milano : Mondadori, 2019
Titolo e contributi: Acqua da mangiare / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori, 2019
Descrizione fisica: 199 p. : tab. ; 21 cm
ISBN: 978889381834.6
Data:2019
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Beautyfood : la dieta della bellezza / Nicola Sorrentino, Pucci Romano
Milano : Sperling & Kupfer, 2020
Titolo e contributi: Beautyfood : la dieta della bellezza / Nicola Sorrentino, Pucci Romano
Pubblicazione: Milano : Sperling & Kupfer, 2020
Descrizione fisica: 277 p. : tab. ; 21 cm
ISBN: 9788820069834
Data:2020
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Siamo gonfi non siamo grassi / Nicola Sorrentino
Milano : Mondadori, 2018
Titolo e contributi: Siamo gonfi non siamo grassi / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori, 2018
Descrizione fisica: 143 p. ; 21 cm
ISBN: 9788891815606
Data:2018
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Siamogonfi non siamo grassi / Nicola Sorrentino
Milano : Mondadori, 2018
Titolo e contributi: Siamogonfi non siamo grassi / Nicola Sorrentino
Pubblicazione: Milano : Mondadori, 2018
Descrizione fisica: 143 p. : tab. ; 21 cm
ISBN: 9788891815606
Data:2018
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
