Biblioteche dell'Alto Adige

Abstract: Nella vasta ed eclettica produzione artistica di Franco Caprioli, un grande protagonista è il mare. La forte passione per esso e la profonda conoscenza al riguardo, hanno fatto sì che il maestro desse vita a numerose storie di mare di incredibile fascino. Questo volume ne raccoglie dieci straordinari esempi, realizzati da Caprioli all'apice della sua carriera. Racconti che spaziano dall'ambientazione moderna a quella storica, passando per l'adattamento di opere letterarie di autori come Mark Twain ed Edgar Allan Poe. Una vera perla del fumetto classico italiano, con i testi a firma di tre grandi autori della Nona Arte: Alfredo Castelli, Mario Basari e Renata Gelardini.

Abstract: Si può raccontare la medicina con le parole della letteratura e le immagini d'arte? La risposta che viene da queste pagine è un convinto sì. La cultura scientifica e quella umanistica non sono infatti due mondi contrapposti, ma due sguardi che si confrontano come volti allo specchio, capaci di mostrare imprevedibili e fortissime affinità. Alberto Mantovani e Claudio Longhi – un medico immunologo e un regista e uomo di teatro – raccontano la straordinaria relazione tra immaginazione scientifica e creazione artistica, mostrando quanto l'estetica sia stata una spinta determinante per la ricerca medica, almeno quanto quest'ultima abbia ispirato l'estro di scrittori, pittori e poeti nel corso dei secoli. Un viaggio rigoroso e sorprendente che comincia con la descrizione dei primi effetti di memoria immunologica da parte di Tucidide. Durante la peste di Atene, nel V secolo a.C., chi ha già contratto la malattia non viene colpito dal morbo una seconda volta: è la nascita degli studi sul sistema immunitario, venticinque secoli prima che la peste torni protagonista del romanzo omonimo di Albert Camus. Se Lucano offre squarci poetici ma di grande precisione scientifica su allergie e veleni, Boccaccio mette in guardia dai ciarlatani e dai loro rimedi miracolosi; nell'età dei Lumi gli studi sul vaiolo entrano nelle corrispondenze di Lady Montagu e nelle opere di Parini e Voltaire; il grande romanzo ottocentesco e l'opera lirica raccontano affascinati la tubercolosi, mentre la lotta al cancro è al centro di alcune delle più intense pagine di Solženicyn; nel Novecento un medico come Schnitzler testimonia le inquietudini del nuovo secolo diventando scrittore in prima persona, affrontando in letteratura questioni etiche che ci interrogano ancora oggi. Arricchito da un corredo iconografico sulla medicina nella storia dell'arte, questa "breve storia" è uno straordinario ponte tra due culture ritenute a torto inconciliabili. Un compendio affascinante che ci conduce dall'età antica alle nuove frontiere dell'intelligenza artificiale al servizio della medicina, condividendo i sogni rivoluzionari di artisti, medici e scienziati.

Abstract: Sapeva per esperienza che la dote più importante è il coraggio. Solo i cuori d'ambra possono vincere la paura. In un misterioso quartiere della vecchia Delhi, in India, vivono i Selvatici, un piccolo clan di gatti che domina quel labirinto di vicoli e rovine da tempo immemore: Miu-Miu, una saggia e anziana siamese; Katar, amato dai suoi seguaci e temuto dai suoi nemici; Hulo, il grande guerriero; Beraal, la bella regina, veloce e mortale quando sfidata; Mancino, il gattino dalla sconfinata curiosità che lo mette sempre nei guai… Liberi e indomiti, i Selvatici non temono nessuno, vanno dove vogliono e fanno quello che vogliono. Sono impavidi come i loro cuori d'ambra, la pietra simbolo di vitalità e coraggio, lasciano vedere a chiunque li incontri, siano essi Piedoni, come i gatti chiamano gli umani, o i nemici della loro specie, i temibili Ferini. Finché un giorno, una cucciola arancione dagli occhi verdi di nome Mara attira la loro attenzione. Lei vive comodamente in una bella casa, e non ha alcuna intenzione di immischiarsi nelle loro faccende. Ma è dotata di un eccezionale potere, di cui non è ancora consapevole, che mette tutti in subbuglio. Perché secondo le leggende feline, il suo arrivo è presagio di eventi straordinari che minacciano di annientare il loro mondo e tutto ciò a cui tengono. Il tempo dei cuori d'ambra sta per arrivare. Un romanzo meraviglioso e immaginifico, di grande pregio letterario, avvincente e intenso, e al tempo stesso una sontuosa e imperdibile dichiarazione d'amore ai gatti e all'incanto della vita. "Non è solo un canto d'amore ai gatti, è soprattutto un romanzo meravigliosamente scritto e destinato a diventare un classico." The Guardian

Abstract: Monaco 1938: una data entrata nell'immaginario collettivo come sinonimo della capitolazione delle democrazie europee di fronte al totalitarismo nazista. Sperando di salvare la pace, Gran Bretagna e Francia, con la mediazione di Mussolini, cedettero a Hitler i Sudeti, non accorgendosi di compiere il passo decisivo verso l'abisso della Seconda guerra mondiale. L'unico a comprendere la vera natura dell'accordo fu Churchill, che dichiarò: "Hanno scelto il disonore per evitare la guerra, avranno il disonore e la guerra". L'invasione russa dell'Ucraina ha riportato di estrema attualità la Conferenza di Monaco, anche se il racconto e l'interpretazione seguono l'onda dell'emozione e dimenticano il reale contesto storico. Maurizio Serra, al termine di una lunga indagine negli archivi di tutt'Europa, ci restituisce la storia autentica dell'evento che ha cambiato il mondo, chiarendo, alla luce di nuovi documenti, il ruolo di Mussolini, che a quel tempo non era ancora appiattito sulle posi - zioni del Terzo Reich. Consapevole delle debolezze del suo esercito e che le ambizioni naziste non corrispondessero agli interessi italiani, il duce voleva evitare il conflitto, sondare le reazioni delle democrazie e, al tempo stesso, concedere spazio al progetto tedesco enunciato, che Hitler però smentirà entrando a Praga nel marzo 1939. Interessante notare come si mossero Roosevelt e Stalin, assenti alla conferenza: Monaco stava anche preparando il futuro patto tedesco-sovietico per la spartizione della Polonia. Una storia ricca di aneddoti e rivelazioni, a partire dalle origini, il 1918, e fino alle catastrofiche conseguenze. Serra tratteggia, con la maestria che lo contraddistingue, i ritratti dei quattro attori principali (Hitler, Mussolini, Chamberlain, Daladier) e dei protagonisti dietro le quinte."In questo "libro evento", lo storico e accademico Maurizio Serra ci restituisce magistralmente il momento in cui le democrazie capitolarono davanti al nazismo". Le Point "Il grande libro che mancava su questo evento emblematico". Le Figaro "Un saggio storico di ampio respiro sulla conferenza di Monaco, con cui l'autore aggiunge un nuovo importante capitolo ai suoi numerosi e apprezzati studi storiografici". Worldpress

Abstract: Questa è la storia di una cometa. Si chiama Hale-Bopp, ed è il 1997 quando la sua chioma illumina l'immaginaria cittadina di Aldleigh, nell'Essex. La vedono il fiume Alder, le lattine di birra schiacciate sull'argine, le vie della città all'imbrunire e la Bethesda Chapel, con il suo tetto spiovente d'ardesia e le sette finestre a ogiva. La vede Thomas, in cui una recente passione per l'astronomia risveglia ricordi da tempo sopiti. Questa è la storia di Thomas Hart e Grace Macaulay, un giornalista di mezza età e un'adolescente selvatica di quasi diciott'anni, figlia del pastore della Bethesda, intransigente comunità battista di cui entrambi sono parte. Nono - stante trent'anni li separino, i due sono spiriti affini, e da quando Thomas ha visto Grace per la prima volta – in culla, il visetto raggrinzito, i capelli nerissimi – l'affetto per quella "bambina infelice" non ha fatto che crescere. La loro fede li trascina indietro, ma il desiderio di essere fedeli alla propria identità li spinge in alto, in avanti: Thomas verso l'astronomia e il cielo, Grace verso Londra. Nei vent'anni successivi, per caso o forse per destino, le loro orbite si incroceranno continuamente, mentre i due si troveranno a chiedersi quanto siano importanti i legami che si scelgono, rispetto a quelli che la sorte riserva. Grace incontrerà Nathan, un ragazzo che le insegnerà a vivere nel presente, e Thomas incontrerà James, un amore impossibile, ma cui lo unisce l'ossessione per un fantasma, l'astronoma Maria Văduva, misteriosamente scomparsa nel 1888. Questa è anche la sua storia."Il nuovo romanzo di Sarah Perry è una collisione cosmica tra La donna in bianco di Wilkie Collins, Possessione di Antonia S. Byatt e la fisica quantistica di Carlo Rovelli. I fan del primo libro di Perry, Il serpente dell'Essex, saranno felici". The Guardian "Una storia d'amore degna di Emily Brontë". The Wall Street Journal "C'è ogni tema a me caro dentro questo libro: l'amore, la fede, la scienza, l'Essex e la luna". Sarah Perry

Abstract: Dai primi anni Trenta fino ai momenti cruciali della Guerra Fredda, un folto gruppo di giovani idealisti europei e americani – da Klaus Fuchs a Bruno Pontecorvo ai coniugi Rosenberg – lavorò sotto traccia infiltrandosi per conto dell'Unione Sovietica nei gangli più delicati del potere e della sicurezza nazionale con l'obiettivo di consegnare a Mosca i segreti dell'energia atomica. Tra essi spiccava un quintetto di blasonati studenti di Cambridge, cinque giovani appartenenti all'élite intellettuale e alla upper class inglese – Kim Philby, Donald Maclean, Guy Burgess, Anthony Blunt e John Cairncross, meglio noti come i Cinque di Cambridge – che tradirono la Corona britannica sposando l'ideologia comunista e idealizzando Iosif Stalin come l'unico leader in grado di contrastare l'avanzata dei fascismi e del nazismo. Ma il sospetto che a guidare l'epica barricadera di quella privilegiata jeunesse dorée uscita dal Trinity College di Cambridge sia stato un nonsoché di estetico, una sorta di religione personale ritagliata su misura del proprio ego e del proprio narcisismo, rimane forte: dietro al grande tradimento che questi giovani (insieme a tante altre spie britanniche, molte delle quali rimaste tuttora sconosciute) avevano assunto come compito morale c'era ben altro. Una società, quella post-vittoriana, uscita malconcia dalla Grande Guerra, in cerca di un'identità e che tentava di scrollarsi di dosso un'ipocrisia antica avviandosi verso una scintillante modernità. Una porzione della quale sembra essersi riversata nell'estasi del tradimento praticata da quei caricaturali "esteti armati". La loro sorte, fra l'alcolismo e un torbido esilio sovietico, ha il sapore acre del finale di un dramma elisabettiano.

Abstract: Libera, follemente libera, vuole essere Banine, e ora può esserlo: arrivata su un treno sferragliante nella Parigi delle mille luci con in testa il çarşaf, il mezzo velo indossato dalle donne turche, e un tailleur all'ultima moda solo nelle strade di Tashkent, ora può finalmente essere tutto ciò che vuole. Dopo anni di matrimonio forzato, contratto quando era quindicenne, e di esilio nel Caucaso, Banine nella capitale francese ricomincia a vivere: può tagliarsi i capelli, tagliare l'orlo della gonna, stare fuori fino a tarda notte nella girandola dei caffè e dei locali. La giovane guarda la città con gli occhi di un'innamorata, eppure non tutto nella sua vita è altrettanto entusiasmante: la ricchezza di famiglia si va assottigliando, e questo la costringe a impiegarsi come mannequin, nonostante i fianchi generosi e le "rotondità mal posizionate". Ma ogni difficoltà, ogni difetto viene ripagato da Parigi, che negli anni Venti è davvero una città sfavillante, resa viva da esuli cosmopoliti che si ritrovano in questa festa perenne. Così Banine diventa amica di intellettuali e artisti, incontra l'oppio, si scontra con la propria religione, affronta il faticoso lavoro di scoprire, giorno per giorno, fra disperazione e ironia, la propria identità. E, non da ultimo, l'amore. Dolceamaro romanzo di formazione di una fenomenale ragazza del Novecento, ritratto di un'artista da giovane, I miei giorni a Parigi riconferma il talento di una scrittrice di razza, "una voce così vivida che sembra impossibile sia stata dimenticata" (Evening Standard).Sognatori del mondo intero, mi rivolgo in particolare a voi, voi che dei sogni conoscete virtù e veleni. Nei primi giorni della mia vita parigina, per me era tutto lì. Tutto era bello, giovane, interessante, divertente, pieno di promesse. "In parte memoir, in parte storia culturale, I miei giorni a Parigi è allo stesso tempo spietato e magnifico". Financial Times "Con una penna spontanea e arguta, Banine racconta come ha scoperto che la vita può essere più romanzesca di qualsiasi romanzo". ABC "Con la sua scrittura levigata, lirica e bellissima anche nei momenti di massima disperazione o felicità, Banine – all'angolo e sulla scena, inibita e valchiria, musulmana, azera e francese – osserva Parigi. Non le stacchiamo gli occhi di dosso, innamorati". dalla Prefazione di Valentina Maini

Abstract: Dalla A di Arrhenius, lungimirante genio svedese che ipotizzò il ruolo dell'anidride carbonica nelle glaciazioni, alla Z di punto zero del cambiamento climatico, individuato nella diga di Hoover sul fiume Colorado, ormai da anni in preda a un'insostenibile siccità, passando per la E di elettrificare tutto, una delle strategie immediatamente disponibili per ridurre le emissioni, la X di xenofobia, aggravata dalle migrazioni climatiche, la U di uragani e la H di hi-tech, Elizabeth Kolbert, l'autrice de La sesta estinzione, illustra e condensa in ventisei piccoli saggi tutto ciò che c'è da sapere sul cambiamento climatico. Leggeremo così di innovazioni come quella dell'Alia, il primo aereo completamente elettrico, o la storia della COP, la Conference of Parties, che si tiene annualmente dal 1997 per discutere dell'implementazione di trattati ambientali internazionali; e poi ancora di come la decarbonizzazione sia in grado di creare posti di lavoro o del perché il leapfrogging sia l'unico modo per i Paesi emergenti di continuare a svilupparsi senza passare per i combustibili fossili. Alfabeto per un pianeta da salvare è allora un prontuario sul mondo che ci circonda, una bussola per orientarsi in tutto il bla bla bla riguardo il clima, una cassetta degli attrezzi per affrontare la grande crisi che ci aspetta e che, in parte, già stiamo vivendo. Un volume urgente e necessario, da cui imparare prima che sia troppo tardi, senza perdere la speranza. Ora è il tempo di agire."Elizabeth Kolbert: una delle più grandi giornaliste e divulgatrici scientifiche, voce fondamentale del dibattito, reporter in prima linea dalle trincee della crisi ambientale". Helen Macdonald The New York Times Book Review "Uno sguardo intelligente e provocatorio sul problema più urgente al mondo". Kirkus Reviews

Abstract: Questo manuale insegna a utilizzare Excel in applicazioni aziendali e finanziarie andando oltre le normali funzionalità di un foglio di calcolo. Grazie a formule, funzioni, macro e tabelle pivot, Excel diventa uno strumento versatile che permette di elaborare e comparare dati eterogenei, simulare scenari di mercato, creare modelli economici, sviluppare business plan e soprattutto prendere decisioni monitorando andamenti e risultati attraverso prospetti di sintesi e cruscotti aziendali dinamici.Il testo, aggiornato alla versione di Excel di Office 2021 e 365, è una lettura adatta ad analisti, consulenti e manager che si confrontano con le necessità di imprese con obiettivi e processi diversi e di varia complessità.

Abstract: È opinione comune che le relazioni d'amore finiscano perché le coppie non sanno comunicare, faticano a provare empatia e non riescono ad assecondare i bisogni reciproci. E se questa lettura della realtà fosse completamente sbagliata? In "Sei tu la persona che stai aspettando", Richard Schwartz illustra, attraverso la terapia dei sistemi familiari interni (IFS) da lui ideata, un percorso innovativo per la soluzione delle sfide che ogni relazione porta con sé. La rivoluzione dell'IFS si fonda sulla presa di coscienza che la nostra psiche contiene parti molteplici. All'interno delle relazioni, tante difficoltà sorgono perché, inconsapevolmente, imponiamo al partner il compito di prendersi cura delle nostre parti rinnegate e non amate. Grazie a questo libro, e agli esempi e agli esercizi proposti, impareremo a promuovere un dialogo benefico con le nostre parti e con il nostro partner, a risolvere questioni da tempo rimaste in sospeso e ad avere accesso al nostro Sé saggio e compassionevole, fondamento della vera intimità.

Abstract: Pensieri, versi, suggestioni, epifanie e sogni. Quante forme può assumere la parola libera, che nasce dal bisogno di portare fuori di sé ciò che si prova? Erika Mineo, in arte Amara, è una musicista che con le parole lavora, per farle dialogare con le melodie, con le note. Eppure questa forma artistica non è sufficiente a raccogliere l'immensità espressiva che lo spirito umano, nel dialogo con sé stesso, con la natura, con il trascendente, produce. In questo prezioso libro, costruito con la spontanea immediatezza di un taccuino – un "Vomitapensieri", lo chiama Amara – si raccolgono le riflessioni, le preghiere, gli inabissamenti che nella quotidianità, senza preavviso e senza scopo, modulano il suo stato d'animo, il suo afflato nei confronti del mondo. Amore, fede, dolore, speranza, verità, ricerca. Terra, fuoco, aria, acqua. Le parole si aggregano e sciolgono come stormi di uccelli attorno ai temi e alle suggestioni più universali, eppure capaci di tradursi in un'autobiografia personalissima, emotiva e spirituale. La porta di accesso al nocciolo del sentire di una delle artiste più ispirate e intense della musica italiana.

Abstract: Come inventare una storia piena di colpi di scena? Perché non tutti i personaggi sono convincenti? Qual è il segreto di un finale ben costruito? Quali sono gli errori più comuni da evitare per non perdersi davanti a una pagina bianca? Dal famoso giallista e docente di scrittura Paolo Roversi una fabbrica di idee, tecniche e suggerimenti per scrivere una storia da zero e provare a essere dei veri scrittori come lui!

Abstract: Con una prosa sciolta, un linguaggio diretto e talvolta tagliente, Fabrizio Cicchitto racconta cento anni di storia d'Italia attraverso la lente della politica italiana, focalizzandosi in particolare sui partiti della sinistra. Dall'omicidio Matteotti al ruolo dei servizi segreti inglesi e americani negli anni immediatamente successivi alla seconda guerra mondiale, epoca in cui l'Italia – tenendosi in sapiente equilibrio tra l'influenza del Patto Atlantico e il blocco dell'Est – ricopriva una posizione fondamentale al centro del Mediterraneo; dall'inchiesta che ha cambiato il volto del Parlamento, Mani Pulite, alle rotture, scissioni, marce indietro che hanno caratterizzato la sinistra nel nostro Paese; dalla strategia della tensione degli anni Settanta alle vicende del drammatico presente che stiamo vivendo: la pandemia, la guerra in Ucraina e in Israele-Palestina, le incombenti elezioni americane e l'attacco a tre punte contro l'Occidente di Cina, Russia e Iran. Grazie al supporto di documenti, atti, leggi e decreti, fonti storiche inconfutabili, e alla sua esperienza diretta di testimone degli avvenimenti e dei fatti di quegli anni, Fabrizio Cicchitto ci rivela retroscena, trame, intrighi di circostanze nazionali e internazionali – sempre con chiarezza e spirito critico – invitandoci a un esame consapevole della nostra Storia.

Abstract: Il ruolo di amministratore di sistema è in continua evoluzione e la riga di comando di Linux ne è il fulcro. Padroneggiare questo strumento è quindi un'abilità fondamentale per gestire e mantenere i sistemi in maniera efficiente.Questo manuale affronta una vasta gamma di argomenti e spiega i comandi per gestire pacchetti, file e network. Viene spiegato come usare Security-Enhanced Linux per la sicurezza, far funzionare macchine Linux su AWS Cloud, trasferire e scaricare file su sistemi remoti, controllare schede di rete e firewall, utilizzare strumenti di monitoraggio e diagnostica. Ogni comando viene illustrato in modo approfondito, mostrandone le modalità di implementazione in scenari reali e, con l'aiuto di esempi pratici, si acquisisce una comprensione della sintassi, cogliendone sia le potenzialità sia i limiti.Una guida essenziale per amministratori esperti o principianti, professionisti IT e studenti che vogliono migliorare le proprie conoscenze e competenze nell'amministrazione di sistemi Linux dalla riga di comando.

Abstract: Un misterioso demone ha rubato l'arco e le frecce a Kamadeva, il Dio hindu dell'amore, e li sta usando per trasformare gli esseri umani in zombi senza cuore. Ma gli dèi accusano del furto Aru Shah e la sua sorella semidivina Mini: se non restituiranno le armi entro dieci giorni, perderanno i loro poteri e saranno bandite per sempre dall'Oltremondo. Per potersi scagionare (e per salvare l'umanità!) dovranno attraversare le profondità marine e avventurarsi nel pericoloso regno dei serpenti naga, alla ricerca del canto che custodisce l'anima del ladro. Due nuovi amici sono pronti a dar loro un aiuto prezioso. Il timido e astuto Aiden e la combattiva Brynne, che ha appena scoperto di essere la terza Pandava: la figlia dell'anima del Dio del vento.

Abstract: Pytha è certa di poter realizzare il proprio destino di Cartomante, anche grazie all'insegnamento di Dama Calluna. Ma le streghe del Coven la mettono in guardia: c'è troppa oscurità in lei, e se la ragazza si piega al servizio del Male le verrà strappato il dono della divinazione. Nel cuore della lontana Svezia, immersa nei segreti delle rune vichinghe, Py deve lottare contro le misteriose tenebre che la avvolgono sempre più.

Abstract: Il giovane Odo, un semplice contadino, intraprende il Cammino di Santiago per espiare la condanna inflitta al padre. La sua colpa: aver rubato al duca di Martogne delle noci con cui sfamare i figli. Lungo la strada incontra degli strani personaggi, esseri umani fenomenali, e Gemma, una ragazza segnata da un destino simile al suo. Intanto al villaggio, Milo, il misterioso amico di Odo, è sulle tracce di un pericoloso alchimista che sta seminando morte per tutta la regione. In un susseguirsi di indagini e rocambolesche avventure, Odo, Gemma e Milo si rendono conto che il viaggio è stato un vero e proprio cammino, oltre che attraverso il mondo, anche dentro loro stessi.

Abstract: È passato un terzo di secolo dalla scomparsa di Freddie Mercury, eppure i Queen sono più vivi che mai. Merito, per usare uno dei titoli più famosi, della loro particolare magia. Attraverso testimonianze, racconti dietro le quinte e ricerche di archivio, questo libro racconta un'epopea che dai gloriosi Anni Settanta arriva fino a oggi, passando per i progetti solisti, il musical We Will Rock You e le reincarnazioni on stage con Paul Rodgers e Adam Lambert, fino al trionfale rilancio con il biopic Bohemian Rhapsody. La Regina non muore mai.

Abstract: È solo una bambina quando Jetsun Pema è costretta a lasciare il Tibet verso la fine del 1950 per raggiungere l'India assieme alla sorella Dolma gravemente malata. E mentre comincia la sua vita lontana dalla terra natìa, strappata dalle sue radici e dall'affetto dei suoi cari, anche la storia del Paese delle Nevi attraversa uno dei suoi periodi più drammatici a causa dell'invasione cinese. La possibilità di tornare si fa sempre più remota, ma quella giovane donna dallo sguardo così determinato e dolce al tempo stesso, è l'esempio di come si possa lottare pacificamente per il proprio popolo, preservandone la cultura e gettando semi di speranza per il futuro.A metà degli anni Sessanta, infatti, ancora giovanissima, raccoglie la proposta del fratello maggiore, il XIV Dalai Lama, ad assumere la direzione del Tibetan Children Village, un'importante istituzione che le permetterà di occuparsi di centinaia di migliaia di bambini profughi e allo stesso tempo di proteggere l'immensa eredità culturale tibetana. Il suo inarrestabile impegno come educatrice l'ha così condotta a diventare la prima donna ministro del governo tibetano in esilio e a ricevere importanti riconoscimenti in tutto il mondo.In questa biografia, che ha tutto il sapore di un reportage giornalistico, sono le costellazioni dei ricordi personali di Jetsun Pema a offrire l'opportunità di rileggere la storia recente del Tibet. Amala, così come la chiamano affettuosamente i suoi studenti, significa "madre del Tibet" ed è anche il titolo di questo ritratto biografico che racconta la forza rivoluzionaria dell'amore attraverso la responsabilità civile e i gesti di una donna che ha fatto della compassione il suo stile di vita.

Abstract: Un manuale facile e comprensibile per migliorare la propria energia e vitalità con il semplice aiuto di un rilevatore di frequenza cardiaca.La prima guida al mondo che spiega come utilizzare gli onnipresenti orologi intelligenti, tracker e cardiofrequenzimetri per acquisire maggiore forza di volontà e per aumentare energia e vitalità. Attraverso le variazioni della frequenza cardiaca e la conoscenza di base del sistema nervoso impariamo a capire cosa giova al nostro corpo, quanto esercizio fisico ci serve, quale è l'alimentazione migliore, come gestire lo stress ed evitare le malattie.Il dottor Torkil Færø, grazie all'esperienza trentennale con i suoi pazienti ma anche all'applicazione su se stesso, condivide le ultime scoperte scientifiche su stress, sonno, movimento, riposo, alimentazione, alcol e altro ancora, accompagnando il lettore in una ricognizione del proprio fisico, per evitare malesseri e malattie legate allo stile di vita. Accorgimenti e buone pratiche che possono far raggiungere a ognuno di noi una forma fisica invidiabile attraverso un'attenta lettura del battito cardiaco nei diversi momenti della giornata.È tempo di essere responsabili della propria salute e benessere. Come diceva Albert Schweitzer: "Il medico del futuro siamo noi stessi".