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Souverän nein sagen : drei Schritte zur klaren Abgrenzung / Barbara Berckhan
München : Kösel, 2022
Titolo e contributi: Souverän nein sagen : drei Schritte zur klaren Abgrenzung / Barbara Berckhan
Pubblicazione: München : Kösel, 2022
Descrizione fisica: 171 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783466347902
Data:2022
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Das Buch gibt die Erlaubnis, sich von Fremdbestimmung und schädlichen Einflüssen zu befreien, dabei sozialverträglich klar und deutlich Nein zu sagen und dennoch freundlich und zuvorkommend zu bleiben. Das hilft allen, die ein bestimmtes Ziel vor Augen haben, ein bestimmtes Anliegen durchsetzen und dabei freundlich und harmonisch mit ihren Mitmenschen kommunizieren möchten. Allzu oft tappen sie nämlich in die Anpassungsfalle und stellen plötzlich fest, dass sie doch wieder das tun, was vor allem andere wollen. Solange dies mit den eigenen Gefühlen, Absichten und Zielen übereinstimmt, ist alles gut. Häufig entspricht der Wille der anderen aber nicht dem eigenen. Folgt man trotzdem den Wünschen der anderen, hinterlässt das ungute Gefühle, Frust und Ärger. Barbara Berckhan kennt dieses Dilemma aus ihrer praktischen Arbeit nur zu gut. Mit ihrem neuen Buch zeigt sie, wie wir in drei einfachen Schritten bei uns und unserer Meinung bleiben, Haltung zeigen und das tun, was für den Einzelnen gut und passend ist. Dies befreit von unerquicklichen Gefühlen und Gedanken, verhilft zu mehr Entspannung und Gelassenheit in Situationen, die nerven und ärgern, und erleichtert die Abgrenzung zu Dingen und Menschen, die die eigene Stimmigkeit torpedieren. Ist diese Abgrenzung geschafft, helfen viele praktische Strategien dabei, ein gutes Miteinander zu gestalten.
Dt. Erstausg
München : Knaur Balance, 2023
Titolo e contributi: Du musst nicht allen gefallen : im richtigen Moment Nein sagen und gesunde Grenzen setzen / Natalie Lue ; aus dem Englischen von Sabine Thiele
Dt. Erstausg
Pubblicazione: München : Knaur Balance, 2023
Descrizione fisica: 282 S. ; 22 cm
ISBN: 9783426676219
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Willst du immer allen gefallen, kannst schwer nein sagen und versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen? Dann geht es dir wie vielen anderen Menschen, sogenannten People Pleaser. Die gute Nachricht: Bei People Pleasing handelt es sich um ein Verhaltensmuster, das du mit etwas Training ablegen kannst. People Pleasing bezeichnet das toxische Verhalten, die Bedürfnisse, Erwartungen, Wünsche und Gefühle anderer Menschen über die eigenen zu stellen, um zu gefallen und Ablehnung zu vermeiden.
München : Hanser, 2011
Titolo e contributi: Das Ende des Schreckens : Selbstverteidigung in Beruf und Alltag ; eine Anleitung, um sich erfolgreich zu wehren / Peter Räfle
Pubblicazione: München : Hanser, 2011
Descrizione fisica: 223 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783446425231
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Dt. Erstausg
München : Dt. Taschenbuch-Verl, 2013
dtv ; 34758
Titolo e contributi: Freundlich, aber bestimmt : wie Sie sich beruflich und privat durchsetzen / Sue Hadfield ; Gill Hasson. ; Aus dem Engl. von Beate Schäfer
Dt. Erstausg
Pubblicazione: München : Dt. Taschenbuch-Verl, 2013
Descrizione fisica: 205 S. ; 20 cm
Serie: dtv ; 34758
ISBN: 9783423347587
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Wer "Ja" sagt, obwohl er "Nein" meint, konfliktscheu ist und Schwierigkeiten hat, zu einem Urteil zu kommen und dann auch dazu zu stehen, braucht diesen Ratgeber, um sich beruflich wie privat "freundlich, aber bestimmt" zu behaupten. Die Autorinnen zeigen, wie man seine Bedürfnisse klar artikuliert, wie man Grenzen setzt, mit Erwartungen, Forderungen oder Kritik umgeht, und wie man unmissverständliche Entscheidungen trifft. Fragebögen am Ende der Kapitel helfen, das eigene Verhalten zu überprüfen
Frankfurt am Main : Fischer Taschenbuch, 2016
Titolo e contributi: Eigensinn : die starke Strategie gegen Burn-out und Depression - für ein selbstbestimmtes Leben / Ursula Nuber
Pubblicazione: Frankfurt am Main : Fischer Taschenbuch, 2016
Descrizione fisica: 251 Seiten ; 22 cm
ISBN: 9783596031016
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Man erfüllt Wünsche, die man nicht erfüllen will. Man schweigt, obwohl man anderer Meinung ist. Man ignoriert eigene Bedürfnisse, um andere nicht zu enttäuschen. Obwohl man Widerstand in sich spürt, zeigt man ihn nicht. Man sagt ja, wo man nein sagen möchte. Der Preis für dieses Verhalten ist hoch: Erschöpfung, das Gefühl der Sinnlosigkeit, Depression. Wer sich selbst verleugnet, riskiert seelische und körperliche Schäden.
