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Trovati 14 documenti.

Shaolin

Libro

Späth, Thomas

Shaolin : das Geheimnis der inneren Stärke / Thomas Späth/Shi Yan Bao

5. Aufl.

München : Gräfe und Unzer, 2012

Titolo e contributi: Shaolin : das Geheimnis der inneren Stärke / Thomas Späth/Shi Yan Bao

5. Aufl.

Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2012

Descrizione fisica: 160 S. : Ill., graph. Darst. ; 22 cm

ISBN: 9783833803789

Data:2012

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

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Abstract: Welche Wesensmerkmale machen einen krisenfesten Menschen aus, der seinen Weg mit innerer Stärke geht und sich von den Schwierigkeiten des Lebens nicht unterkriegen lässt? Darauf gibt dieses Buch eine Antwort. Es zeigt, welche Eigenschaften und Strategien jeder Einzelne entwickeln und kultivieren kann, um gelassen durch kleine und große Krisen zu kommen und ein zufriedeneres Leben zu führen. Shaolin Mönch und Meister Shi Yan Bao und Dr. Thomas Späth zeigen, welche Gewohnheiten und Anhaftungen wir dafür loslassen sollten, welche Energien und Kräfte wirklich in uns stecken - und wie wir uns diese unerschöpfliche Ressourcen zu Nutze machen können. Die Autoren orientieren sich dabei an der Philosophie der Shaolin-Mönche, die über diese Fähigkeiten verfügen. Denn das Geheimnis der Shaolin-Mönche liegt nicht in ihrer körperlichen Kraft. Vielmehr ist es ihr Wissen und ihr Bewusstsein über das mentale Potenzial, welches sie unbesiegbar macht.

Die Heilkraft des Gehens

Libro

Luijpers, Wim

Die Heilkraft des Gehens : gesunder Rücken - bewegliche Gelenke - starke Füße / Wim Luijpers

Orig.-Ausg., 1. Aufl

München : Goldmann, 2014

Goldmann ; 22076

Titolo e contributi: Die Heilkraft des Gehens : gesunder Rücken - bewegliche Gelenke - starke Füße / Wim Luijpers

Orig.-Ausg., 1. Aufl

Pubblicazione: München : Goldmann, 2014

Descrizione fisica: 247 S. : Ill. ; 21 cm

Serie: Goldmann ; 22076

ISBN: 9783442220762

Data:2014

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

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Sei du selbst, alle anderen gibt es schon

Libro

Juchmann, Ulrike

Sei du selbst, alle anderen gibt es schon : wie Frauen Erwartungen abstreifen und befreiter leben / Ulrike Juchmann

1. Aufl

Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023

Titolo e contributi: Sei du selbst, alle anderen gibt es schon : wie Frauen Erwartungen abstreifen und befreiter leben / Ulrike Juchmann

1. Aufl

Pubblicazione: Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023

Descrizione fisica: 288 S. : Ill. ; 22 cm

ISBN: 9783407866806

Data:2023

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

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Abstract: Fast alle Frauen haben Denk- und Verhaltensmuster verinnerlicht, die ihnen schaden. Bedingt durch Erziehung und gesellschaftliche Normen meinen sie oft, die Erwartungen anderer erfüllen zu müssen: Besonders höflich sein. Sich kümmern. Schön sein. Selbst erfolgreiche Frauen knabbern an ihrem Selbstwert und betrachten ihr Können und ihren Körper durch die Defizitbrille. Doch wie können Frauen den Blick auf ihre Kompetenzen, ihre Fähigkeiten und ihr Potenzial richten – auf das, was sie wollen? Die Psychologin und Psychotherapeutin Ulrike Juchmann zeigt in ihrem Buch die besten Tools aus 25 Jahren Arbeit mit Frauen. Ihre besondere Methodenkombination aus Achtsamkeit, Arbeit an Glaubenssätzen und Körperübungen hilft dabei, hinderliche Erwartungen abzustreifen.

Achtsam in drei Atemzügen

Libro

Iding, Doris

Achtsam in drei Atemzügen : einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose / Doris Iding

München : Irisiana, 2019

Titolo e contributi: Achtsam in drei Atemzügen : einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose / Doris Iding

Pubblicazione: München : Irisiana, 2019

Descrizione fisica: 144 S. : Ill. ; 19 cm

ISBN: 9783424153606

Data:2019

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

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Abstract: Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

Gesund durch Meditation

Libro

Kabat-Zinn, Jon

Gesund durch Meditation : das große Buch der Selbstheilung mit MBSR / Jon Kabat-Zinn ; Aus dem amerikan. Engl. von Horst Kappen

Vollst. überarb. Neuausg

München : Knaur, 2019

Knaur ; 87837.^Leben

Titolo e contributi: Gesund durch Meditation : das große Buch der Selbstheilung mit MBSR / Jon Kabat-Zinn ; Aus dem amerikan. Engl. von Horst Kappen

Vollst. überarb. Neuausg

Pubblicazione: München : Knaur, 2019

Descrizione fisica: 462 S. : Ill. ; 19 cm

Serie: Knaur ; 87837.^Leben

ISBN: 9783426878378

Data:2019

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

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Abstract: MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeits-Training bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht – mit all seinen Schwierigkeiten, Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt bezeichnenderweise "Full Catastrophe Living"). Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Grundlagenbuch. "Gesund durch Meditation" ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von Gelassenheit, Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine veränderte innere Haltung und Einstellung zum Leben angeboten. Die beliebte Kurzfassung des Klassikers erscheint hier wieder als Taschenbuch.

Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten

Libro

Glaßmeyer, Anke

Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten : wie du dich selbst nicht vergisst und deine Herausforderungen besser meisterst ; der Ratgeber für gesunden Egoismus / Anke Glaßmeyer

Orig.-Ausg.

Hannover : Humboldt, 2023

Titolo e contributi: Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten : wie du dich selbst nicht vergisst und deine Herausforderungen besser meisterst ; der Ratgeber für gesunden Egoismus / Anke Glaßmeyer

Orig.-Ausg.

Pubblicazione: Hannover : Humboldt, 2023

Descrizione fisica: 256 S. ; 22 cm

ISBN: 9783842642621

Data:2023

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

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Abstract: Selbstfürsorge ist in aller Munde. Überall liest man, dass man für sich selbst sorgen solle - und bekommt dazu oft entspannende Schaumbäder empfohlen. Selbstfürsorge ist jedoch viel mehr als ein Lifestyle-Trend! Die psychologische Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer erklärt, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, was Selbstfürsorge mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat, weshalb sie nicht egoistisch ist und wie sie sich sogar trainieren lässt. Dazu liefert sie konkrete Impulse und Techniken, um Selbstfürsorge für Körper und Geist sowie im sozialen Umfeld zu leben - und damit Herausforderungen im Alltag zu meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt zu finden.

Das Achtsamkeitstraining

Libro

William, Mark

Das Achtsamkeitstraining [Medienkombination] : 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern / Mark Williams ; Danny Penman ; Aus dem Engl. von Ursula Rahn-Huber

Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl

München : Goldmann, 2014

Titolo e contributi: Das Achtsamkeitstraining [Medienkombination] : 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern / Mark Williams ; Danny Penman ; Aus dem Engl. von Ursula Rahn-Huber

Vollst. Taschenbuchausg., 4. Aufl

Pubblicazione: München : Goldmann, 2014

Descrizione fisica: 351 S. ; 21 cm. +1 CD

ISBN: 9783442220724

Data:2014

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

Varianti del titolo:
  • Mindfulness -
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Abstract: Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet.

Die Botschaft

Libro

Armstrong, Karen

Die Botschaft : der Weg zu Frieden,Gerechtigkeit und Mitgefühl / Karen Armstrong ; Aus dem Engl. von Christa Broermann ..

München : Pattloch, 2012

Titolo e contributi: Die Botschaft : der Weg zu Frieden,Gerechtigkeit und Mitgefühl / Karen Armstrong ; Aus dem Engl. von Christa Broermann ..

Pubblicazione: München : Pattloch, 2012

Descrizione fisica: 239 S. ; 20 cm

ISBN: 9783629130037

Data:2012

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

Varianti del titolo:
  • Twelve steps to a compassionate life -
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Von Herzen geben

Libro

Lange, Rena

Von Herzen geben : die Kunst, achtsam zu schenken / Rena Lange

München : Scorpio, 2020

Achtsam leben

Titolo e contributi: Von Herzen geben : die Kunst, achtsam zu schenken / Rena Lange

Pubblicazione: München : Scorpio, 2020

Descrizione fisica: 123 S. : 18 cm

Serie: Achtsam leben

ISBN: 9783958033283

Data:2020

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

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Abstract: Richtig schenken ist eine Kunst. Wir wollen dem Beschenkten zeigen, dass wir ihn wahrnehmen und wertschätzen, und dies nicht nur mit materiellen Geschenken, sondern auch mit ideellen wie Zeit, Gastfreundschaft und Aufmerksamkeit. Auf diese Weise stärken wir unsere Beziehungen und schenken wahre Freude – uns und anderen.

Von Null auf Omm

Libro

Leve, Jonas

Von Null auf Omm : Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit ; [das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditaitons-App] / Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt ; In Zsarbeit mit Alexandra Gojowy ..

Orig.-Ausg., 2. Aufl.

München : mvg-Verl, 2019

Titolo e contributi: Von Null auf Omm : Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit ; [das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditaitons-App] / Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt ; In Zsarbeit mit Alexandra Gojowy ..

Orig.-Ausg., 2. Aufl.

Pubblicazione: München : mvg-Verl, 2019

Descrizione fisica: 192 S. : Ill. ; 20 cm

ISBN: 9783747400012

Data:2019

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

Varianti del titolo:
  • 7Mind, von Null auf Omm
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Abstract: Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen - der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.

Search inside yourself

Libro

Tan, Chade-Meng

Search inside yourself : das etwas andere Glücks-Coaching / Chade-Meng Tan.

Dt. Erstausg., 2. Aufl

München : Arkana-Verl, 2012

Titolo e contributi: Search inside yourself : das etwas andere Glücks-Coaching / Chade-Meng Tan.

Dt. Erstausg., 2. Aufl

Pubblicazione: München : Arkana-Verl, 2012

Descrizione fisica: 346 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. ; 22 cm

ISBN: 9783442341177

Data:2012

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

Varianti del titolo:
  • Search inside yourself -
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Der Weg der Achtsamkeit

Libro

Schneider, Maria

Der Weg der Achtsamkeit : Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben / Maren Schneider

Vollst. Taschenbuchausg

München : Knaur-Taschenbuch-Verl, 2012

Knaur ; 87442.^Mens sana

Titolo e contributi: Der Weg der Achtsamkeit : Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben / Maren Schneider

Vollst. Taschenbuchausg

Pubblicazione: München : Knaur-Taschenbuch-Verl, 2012

Descrizione fisica: 238 S. ; 19 cm

Serie: Knaur ; 87442.^Mens sana

ISBN: 9783426874424

Data:2012

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

Nota:
  • Literaturangaben
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Achtsamkeit

Libro

Burkhard, Alois

Achtsamkeit : Entscheidung für einen neuen Weg / Alois Burkhard

1. Nachdr. 2011 der 1. Aufl. 2010

Stuttgart : Schattauer, 2011

Wissen & Leben

Titolo e contributi: Achtsamkeit : Entscheidung für einen neuen Weg / Alois Burkhard

1. Nachdr. 2011 der 1. Aufl. 2010

Pubblicazione: Stuttgart : Schattauer, 2011

Descrizione fisica: XIII, 174 S. ; 19 cm

Serie: Wissen & Leben

ISBN: 9783794528394

Data:2011

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

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Affen im Kopf

Libro

Schweppe, Ronald

Affen im Kopf : mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist / Ronald Schweppe, Aljoscha Long

Orig.-Ausg., 1. Aufl

München : mgv, 2020

Titolo e contributi: Affen im Kopf : mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist / Ronald Schweppe, Aljoscha Long

Orig.-Ausg., 1. Aufl

Pubblicazione: München : mgv, 2020

Descrizione fisica: 198 S : Ill. ; 21 cm

ISBN: 9783747401835

Data:2020

Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Guinea-Bissau

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Abstract: In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. »Monkey Mind«, Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut ist sie, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben. Die Bestsellerautoren Ronald Schweppe und Aljoscha Long erklären, wie es gelingt, sich nicht mit diesen Gedanken zu identifizieren, denn tief unter der Oberfläche ist der Geist still. Sie zeigen, wie die »Affen im Kopf« durch Meditationen und liebevolle Achtsamkeit gebändigt werden, um tiefe Gelassenheit und inneren Frieden zu finden.