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2., aktualisierte Aufl., Sonderaufl
Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
.. für Dummies
Titolo e contributi: Ordnung halten für Dummies : auf einen Blick: Ordnung in die Wohnung bringen ; das Durcheinander im Kopf beseitigen ; beruflich und privat Zeit, Geld und Nerven sparen ; das Chaos auf Computer, Smartphone und Co. in den Griff bekommen / Eileen Roth ; Übers. aus dem Amerikan. von Eva Steffen
2., aktualisierte Aufl., Sonderaufl
Pubblicazione: Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
Descrizione fisica: 255 S. : Ill. ; 21 cm
Serie: .. für Dummies
ISBN: 9783527711604
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Den einen ist es in die Wiege gelegt, die anderen müssen es mühsam lernen: Ordnung halten. Sind Sie gut organisiert, haben Sie weniger Arbeit, weniger Stress, mehr Freizeit und mehr Entspannung. Eileen Roth zeigt Ihnen in »Ordnung halten für Dummies«, wie Sie Ihren Arbeitplatz richtig gestalten, ihr Zuhause sauber halten und schnell finden, was Sie suchen. Sie lernen, wie Sie Ihre Dateien auf Computer und Co. richtig ordnen und Ihren Urlaub so planen, dass Sie von der Abreise bis zur Heimreise entspannen können.
Speed Reading fürs Studium / Günther Koch
Paderborn : Schöningh, 2015
UTB ; 4412
Titolo e contributi: Speed Reading fürs Studium / Günther Koch
Pubblicazione: Paderborn : Schöningh, 2015
Descrizione fisica: 142 S. : graph. Darst. ; 19 cm
Serie: UTB ; 4412
ISBN: 9783825244125
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Mit Speed Reading lassen sich große Mengen Text fürs Studium mühelos bewältigen. Speed Reading bezeichnet die Fähigkeit, Texte besonders schnell zu lesen, ohne dabei Abstriche beim Textverständnis machen zu müssen. Mittels verschiedener Techniken steigert sich die Lesegeschwindigkeit in kürzester Zeit. Das Gelesene wird wirklich verstanden und der Inhalt behalten.
Essstörungen : gemeinsam wieder entspannt essen / Günter Reich, Silke Kröger
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2015
Titolo e contributi: Essstörungen : gemeinsam wieder entspannt essen / Günter Reich, Silke Kröger
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2015
Descrizione fisica: 142 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783830468837
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Zurück zum entspannten Familien-(Ess-)Alltag Bulimie, Anorexie oder Orthorexie - eine Essstörung betrifft immer die ganze Familie. Doch wie findet diese nach der Therapie wieder zu einem "normalen" (Ess-)Alltag? Wie ändere ich eingeschliffene Gewohnheiten und Verhaltensweisen? Woran zeigt sich ein drohender Rückfall und wie können Sie ihn abwenden? Experten geben lebensnahen Rat und Betroffene und ihre Eltern sprechen hier offen von Krisen und vom Gelingen.
2., überab. und aktualisierte Aufl
Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
.. für Dummies
Titolo e contributi: Zurück ins Leben nach dem Schlaganfall für Dummies ; Übers. aus dem Amerikan. von Doren Paal. Fachkorr. von Marion Uhlig / John R. Marler
2., überab. und aktualisierte Aufl
Pubblicazione: Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
Descrizione fisica: 319 S. : Ill. ; 24 cm
Serie: .. für Dummies
ISBN: 9783527712014
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Viele Krankheiten kündigen sich an, ein Schlaganfall jedoch kommt ohne Vorwarnung. Betroffene und Angehörige stehen der neuen Situation oft hilflos gegenüber und wissen häufig auch nicht, welche Fragen sie den behandelnden Ärzten stellen sollen. Das muss nicht sein. In diesem freundlichen Ratgeber erfahren die Leser, wie sie Warnzeichen erkennen, wie unterschiedlich die Auswirkungen eines Schlaganfalls sein können, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und wie man durch konsequente Rehabilitation verlorene Fähigkeiten wieder erlangen kann. Auch für die Zeit nach Krankenhaus und Reha-Zentrum gibt es wichtige Tipps und Informationen, die nicht nur den Betroffenen helfen, sondern auch die Bedürfnisse der pflegenden Angehörigen berücksichtigen.
1. Aufl
Idstein : Schulz-Kircher, 2015
Titolo e contributi: Musiktherapie : ein Ratgeber für Betroffene, Angehörige, Therapeuten und Betreuungspersonen / Birgit van Beuningen
1. Aufl
Pubblicazione: Idstein : Schulz-Kircher, 2015
Descrizione fisica: 64 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783824811878
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Musiktherapie ist eine therapeutische Profession, die eine vertiefte Ausbildung voraussetzt. Sie nutzt die biochemischen und neurologischen Zusammenhänge, um durch den gezielten Einsatz von Musik körperliche und vor allem seelische Reaktionen zu beeinflussen, (noch) vorhandene Fähigkeiten zu verbessern und neue Kompetenzen zu entwickeln. Musiktherapie eignet sich für alle Menschen mit körperlichen oder seelischen Störungen, die in ihrer Lebensqualität bzw. Gestaltungsfreiheit beeinträchtigt sind. Sie wird bei allen Altersgruppen angewandt: vom Frühgeborenen bis zum Sterbenden. In diesem Ratgeber fasst die Autorin ihre jahrzehntelange Erfahrung knapp und verständlich zusammen: Was ist Musiktherapie? Welche Ziele hat Musiktherapie und wie wirkt sie? Wo und bei welchen Krankheitsbildern kommt Musiktherapie zum Einsatz? Die Leser erhalten einen Überblick über die Musiktherapie und bekommen viele Anregungen, wie sie Betroffenen mit Musik den Alltag erleichtern und die Lebensqualität verbessern können.
Natürliche Psychopharmaka : ganzheitliche Medizin für die Seele / Aruna M. Siewert
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2015
Titolo e contributi: Natürliche Psychopharmaka : ganzheitliche Medizin für die Seele / Aruna M. Siewert
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2015
Descrizione fisica: 127 S. : Ill., graph. Darst. ; 20 cm
ISBN: 9783833845628
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Fast jeder vierte Mann und jede dritte Frau geben an, zeitweise unter seelischen Beschwerden, v.a. Angststörungen und depressive Verstimmungen, zu leiden. Betroffene haben oftmals den großen Wunsch, ihre Beschwerden möglichst natürlich und nebenwirkungsarm zu behandeln. Die Naturheilkunde - vor allem die Pflanzenheilkunde und die Bach-Blüten - unterstützt den Menschen, das Bewusstsein für Körper und Seele zu schärfen und hilft, aus sich selbst heraus die Probleme anzugehen und nach Lösungen zu suchen. Zu den Nervenstärkern zählen u. a. Melisse, Baldrian und Hopfen sowie die Bach-Blüten Mimulus, Olive etc. Ein weiterer wichtiger Aspekt dieses Buches sind die Heilreisen, durch die man sich negativer Energiefelder bewusst werden und sich gezielt aus ihnen ausklinken kann. Dieser Ratgeber zeigt dem Leser, welche natürlichen Psychopharmaka wie eingesetzt werden, welche nebenwirkungsfreien Präparate es gibt und wie man die Seele mithilfe von Heilreisen bei der Gesundung unterstützen kann.
Mit Diabetes leben für Dummies / Alan L. Rubin ; Übers. aus dem Amerikan. von Katharina Dahl
2., überarb. und aktualisierte Aufl., 1. Nachdr
Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
.. für Dummies
Titolo e contributi: Mit Diabetes leben für Dummies / Alan L. Rubin ; Übers. aus dem Amerikan. von Katharina Dahl
2., überarb. und aktualisierte Aufl., 1. Nachdr
Pubblicazione: Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
Descrizione fisica: 364 S. : Ill. ; 24 cm
Serie: .. für Dummies
ISBN: 9783527708918
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Diabetes ist eine weit verbreitete Krankheit und sie ist nicht heilbar. Dabei muß sich der Diabetes-Patient stärker um die eigene Gesundheit und deren Erhalt kümmern als andere. Die Behandlung von Diabetes erfordert weit mehr als das bloße Spritzen von Insulin, unter anderem sind Ernährungsumstellung und Bewegung notwendig, um erhebliche Krankheitssymptome zu vermeiden oder zumindest hinauszuzögern. »Diabetes für Dummies« nennt Ihnen nicht nur die Ursachen, sondern hilft Ihnen die Krankheit besser zu verstehen. In diesem Buch lesen Sie, wie Sie die Symptome richtig deuten, welche neuen Medikamente auf dem Markt sind und wie Sie Langzeitschäden vermeiden. Sie erfahren natürlich auch, was bei akuten Notfällen zu tun ist. Trainings- und Diätpläne unterstützen Sie dabei, lange fit und gesund zu bleiben.
Liebe pro m2 : das neue Wohnbuch mit Herz ; mit Insidertipps der 100 besten Designer / Maria Spassov
1. Aufl
München : Dt. Verl.-Anst, 2015
Titolo e contributi: Liebe pro m2 : das neue Wohnbuch mit Herz ; mit Insidertipps der 100 besten Designer / Maria Spassov
1. Aufl
Pubblicazione: München : Dt. Verl.-Anst, 2015
Descrizione fisica: 192 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm
ISBN: 9783421040084
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Mit Liebe einrichten – unter diesem Motto führte die Einrichtungsexpertin und Bloggerin Maria Spassov über 100 Interviews mit den gefragtesten Designern unserer Zeit, immer auf der Suche nach den wichtigsten Zutaten für ein liebevoll und individuell gestaltetes Zuhause. Mit zahlreichen Tipps, praktischen Anleitungen und Insiderwissen verrät das Buch, wie schönes Einrichten erlernbar ist und außerdem so viel Spaß macht, dass sich jeder einzelne Quadratmeter leicht mit viel Liebe füllen lässt. Ein zugleich informativer und fröhlicher Einrichtungs-Begleiter auf dem Weg zur eigenen Traumwohnung !
Pipi. Kacka. : gut gewickelt - ruckzuck windelfrei / Tatje Bartig-Pran
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2015
Titolo e contributi: Pipi. Kacka. : gut gewickelt - ruckzuck windelfrei / Tatje Bartig-Pran
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2015
Descrizione fisica: 127 S. : Ill. ; 19 cm
ISBN: 9783830482536
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Eigentlich sind Ausscheidungen kein Thema für den Abendbrottisch. Eigentlich ist das so. Bis - ein Baby geboren wird! Plötzlich dreht sich alles ums Kind - und um seine Ausscheidungen. Wie dürfen die aussehen? Wie riechen? Wie oft ist zu oft? Wie selten zu selten? Windeln wegwerfen oder waschen? Wie lange müssen Kinder überhaupt gewickelt werden? Und wie kann ich mein Kind beim Sauber- und Trockenwerden erfolgreich begleiten? Dieses Buch gibt unterhaltsam Antworten auf alle Fragen rund um das "Geschäft" Ihres Babys - und begleitet Sie von der Geburt bis zur Toilettenreife.
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2015
Titolo e contributi: Die Mama-Trickkiste für die Babyzeit : schlaflose Nächte, Windelschlachten und noch Zeit für einen Cappuccino: über 200 Tipps und Tricks für die beste unperfekte Mama der Welt / Ute Glaser
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2015
Descrizione fisica: 192 S. : Ill. ; 23 cm
ISBN: 9783833838156
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Viele Frauen, die zum ersten Mal Mutter werden, sind geschafft vom neuen Leben mit Baby. Die Mama-Trickkiste schafft Abhilfe: Sie enthält über 200 Ideen, Tipps und Tricks, um das aufregende erste Jahr gelassener und fröhlicher zu meistern. Alle wichtigen Bereiche rund um das neue Leben zu dritt werden angesprochen: der Umgang mit dem Baby, z.B. Pflege, Schlaf, unterwegs, die neuen Haushaltsthemen - aber auch die spannende Frage, wie Sie sich selbst Freiraum als Frau und Partnerin erhalten können. Zusätzlich finden Sie die 30 besten Anti-Stress-Tipps für junge Mütter.
2., überarb. Aufl
Weinheim : Wiley-VCH, 2015
.. für Dummies
Titolo e contributi: Gedächtnistraining für Dummies : Auf einen Blick: Unterschiede zwischen Kurz- und Langzeitgedächtnis verstehen. Namen, Geburtstage und Co. nie wieder vergessen. Die grauen Zellen für Schule, Studium, Beruf und Alltag trainieren. Mit vielen schnellen Übungen für zwischendurch / John B. Arden ; Übersetzung aus dem Amerikanischen von Hartmut Strahl
2., überarb. Aufl
Pubblicazione: Weinheim : Wiley-VCH, 2015
Descrizione fisica: 256 S. : Ill., graph. Darst. ; 22 cm
Serie: .. für Dummies
ISBN: 9783527711581
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Wie behalte ich den Prüfungsstoff? Wie kann ich mir meine vielen Passwörter und PINs merken? Und wie bekomme ich es hin, die vielen Details bei einem großen Projekt im Auge zu behlten? Es ist nicht schwer, das Gedächtnis auf Hochleistung zu trimmen. John Arden erläutert, wie Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis funktionieren, wie bestimmte Informationen gespeichert werden und stellt Ihnen Techniken vor: vom Majorsystem über die Verknüpfungs- und Schlüsselwortmethode bis zum Locisystem und zu ABC-Listen. Sie finden Tipps und Tricks, wie Sie Ihr Gedächtnis für Schule, Studium und Beruf trainieren können
Der Kopfschmerz-Kompass : erkennen - vorbeugen - behandeln / Dagny Holle
München : Herbig, 2015
Titolo e contributi: Der Kopfschmerz-Kompass : erkennen - vorbeugen - behandeln / Dagny Holle
Pubblicazione: München : Herbig, 2015
Descrizione fisica: 208 S. ; 22 cm
ISBN: 9783776627596
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
München : Nymphenburger, 2015
Titolo e contributi: Nebenwirkungen der Krebstherapie lindern : wirksame Pflanzenheilkräfte ; zielgerichtete Ernährung ; Hilfe während und nach der Chemo- und Strahlentherapie / Claudia Ritter
Pubblicazione: München : Nymphenburger, 2015
Descrizione fisica: 241 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783485028332
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Effektive Hilfe von A-Z: Das umfassende Nachschlagewerk bei Beschwerden während der Krebstherapie Die schulmedizinischen Therapieverfahren bei Krebs verursachen meist starke Nebenwirkungen. Dabei kann die Naturheilkunde mit bewährten Heilpflanzen und einer vitalstoffreichen Ernährung den Körper entlasten und eine hilfreiche Ergänzung zur konventionellen Medizin darstellen. Claudia Ritter erläutert etwa 42 typische Beschwerden - von Angstzuständen über Blutarmut bis zu Schleimhautentzündungen - beschreibt, welche Heilpflanzen helfen, wie diese verwendet werden, und gibt spezifsche Ernährungstipps. Damit steht dem Krebspatienten ein umfassendes Instrumentarium zur Selbsthilfe zur Verfügung, um den Genesungsprozess während der Therapie aktiv zu unterstützen.
1. Aufl
Igling : EMF, 2015
Ein Buch der Edition Michael Fischer
Titolo e contributi: Kindergeburtstag - feier mit! : Bastel-, Koch- und Spielideen für die tollsten Mottopartys / von Cosa Kitchen
1. Aufl
Pubblicazione: Igling : EMF, 2015
Descrizione fisica: 144 S. : zahlr. Ill. ; 23 cm
Serie: Ein Buch der Edition Michael Fischer
ISBN: 9783863552909
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Der größte Tag für die Kleinsten: der eigene Geburtstag wird so sehnlich erwartet wie kein anderes Ereignis im Jahr (vielleicht mit Ausnahme von Weihnachten). Um aus diesem besonderen Anlass den perfekten Geburtstag sowohl für das aufgeregte Kind als auch die viel beschäftigten Eltern zu machen, haben COSA KITCHEN die schönsten Mottopartys vom ersten Geburtstag bis zur Teenie-Party zusammengestellt. Hilfreiche Tipps zur Vorbereitung, leckere Rezepte und kindgerechte Dekoration zum Selbermachen bilden den Rahmen für eine Feier, die man so schnell nicht mehr vergisst. Treffen Sie freche Monster, verzauberte Froschkönige, starke Superhelden oder wilde Piraten und feiern Sie mit ihnen die allererste Geburtstagsparty!
Babynahrung selbst gemacht : nur das Beste für mein Kind ; [mehr als 200 Rezepte] / Fiona Wilcock
München : Dorling Kindersley, 2015
Titolo e contributi: Babynahrung selbst gemacht : nur das Beste für mein Kind ; [mehr als 200 Rezepte] / Fiona Wilcock
Pubblicazione: München : Dorling Kindersley, 2015
Descrizione fisica: 224 S. : Ill., graph. Darst. ; 24 cm
ISBN: 9783831026500
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
2., aktualisierte Aufl
Weinheim : Wiley-VCH, 2015
.. für Dummies
Titolo e contributi: Knigge für Dummies : Auf einen Blick: Stilvolles Auftreten in allen Lebenslagen ; wertschätzende Höflichkeit im Privatleben ; professionelle Umgangsformen im Beruf ; moderne Tischsitten / Dirk Gillmann
2., aktualisierte Aufl
Pubblicazione: Weinheim : Wiley-VCH, 2015
Descrizione fisica: 296 S. : Ill.
Serie: .. für Dummies
ISBN: 9783527710935
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Wer möchte nicht gerne einen guten Eindruck machen, höflich und zuvorkommend wirken? "Knigge für Dummies" schlägt den Bogen vom guten alten Freiherrn von Knigge hin zu modernen Umgangsformen, damit Sie in allen Lebenslagen einen guten Eindruck machen!
Einsam : vom mutigen Umgang mit einem schmerzhaften Gefühl / Eva Wlodarek
München : Kösel, 2015
Titolo e contributi: Einsam : vom mutigen Umgang mit einem schmerzhaften Gefühl / Eva Wlodarek
Pubblicazione: München : Kösel, 2015
Descrizione fisica: 239 S. ; 22 cm
ISBN: 9783466310326
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Jeder kennt das Gefühl, nicht mit sich selbst und anderen in Kontakt zu sein. Vielleicht, weil man eine wichtige Person, den Arbeitsplatz oder das gewohnte Umfeld verloren hat. Weil man in der Partnerschaft frustriert ist oder trotz vieler Freunde unter Isolation leidet. Manchmal ist es auch ein innerer Schmerz ohne äußeren Anlass. Einsamkeit hat viele Gesichter. Wie sie aussehen und welche Wege aus der Einsamkeit herausführen, zeigt dieses Buch.
3. Aufl
Berlin : Ullstein, 2015
Titolo e contributi: Dement, aber nicht bescheuert : für einen neuen Umgang mit Demenzkranken / Michael Schmieder/Uschi Entenmann
3. Aufl
Pubblicazione: Berlin : Ullstein, 2015
Descrizione fisica: 221 S. ; 21 cm
ISBN: 9783550081026
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Demenzkranke wollen als Menschen wahrgenommen werden. Aber wir "Gesunden" können nicht ertragen, einen geliebten Angehörigen ins Vergessen gleiten zu sehen - wir therapieren, beschäftigen und medikamentieren, damit wir uns nicht hilflos fühlen. Doch hilft das den Dementen? Nein, im Gegenteil. Die Kranken möchten in ihrem So-Sein angenommen werden.
Einfach glücklich sein! : 7 Schlüssel zur Leichtigkeit des Seins / Pierre Franckh
7. Aufl.
München : Goldmann, 2015
Goldmann ; 22105
Titolo e contributi: Einfach glücklich sein! : 7 Schlüssel zur Leichtigkeit des Seins / Pierre Franckh
7. Aufl.
Pubblicazione: München : Goldmann, 2015
Descrizione fisica: 177 S. : Ill. ; 17 cm
Serie: Goldmann ; 22105
ISBN: 9783442221059
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Glück ist erlernbar. Für jeden. Vorausgesetzt, wir tragen selbst aktiv dazu bei und betrachten das Leben als das, was es für jeden einzelnen sein kann: ein Entwicklungsprozess, der Freude erschafft, für uns selbst und unsere Mitmenschen. Bestsellerautor Pierre Franckh steckte selbst in einer schweren seelischen Krise, als er die Voraussetzungen für wahres Glück zu erforschen begann. Leichtfüßig und anhand vieler persönlicher Anekdoten beschreibt er seine 7 Schlüssel zum Glück: Hingabe, Bewusstsein, Loslassen, Selbstliebe, Veränderungen zulassen, eine positive Grundeinstellung und das Leben im Jetzt. Eine wertvolle Hilfestellung für jene, die Rat suchen und die Hoffnung nach dem "Einfach glücklich sein" noch nicht aufgegeben haben!
1. Aufl
München : Riva, 2015
Titolo e contributi: Das Runtastic-Laufbuch : lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen / in Zusammenarbeit mit Sascha Wingenfeld
1. Aufl
Pubblicazione: München : Riva, 2015
Descrizione fisica: 206 S. : Ill., graph. Darst. ; 24 cm
ISBN: 9783868836622
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Laufen gehört zu den populärsten Sportarten Deutschlands. Immer mehr Menschen entdecken die gesunde und kostengünstige Fitness für sich, und 60 Millionen registrierte User weltweit nutzen zum Training die App von Runtastic. Das offizielle Buch zur App, begleitet von Profi-Laufcoach Sascha Wingenfeld, erklärt das ganzheitliche Runtastic-Bewegungsprinzip, bestehend aus Laufen, Ernährung, Motivation und Kraft, und begleitet den Läufer von den ersten Schritten bis zum Wettkampflaufen. Lauftechnik, Ausrüstung, der individuelle Trainingsplan, Ernährung, Gewichtsabnahme und Kraftaufbau werden anschaulich erklärt, ebenso wie Verletzungsprävention, Motivation und Leistungssteigerung. Hinzu kommen wahre Geschichten aus der großen Runtastic-Community. Ein Must für jeden Läufer.
