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× Data 2023

Trovati 74 documenti.

Kreative Selbstfürsorge Sinah Birkner
1
Libro

Birkner, Sinah

Kreative Selbstfürsorge : schöpferische Auszeiten für einen freien Kopf, mehr Selbstliebe und innere Gelassenheit / Sinah Birkner

Vollstädig überarb. Neuaufl., 1. Aufl

Gerlingen : Frech, 2023

Topp ; 25077

Abstract: Dieses Buch von Kreativ-Mentorin Sinah Birkner vom erfolgreichen Blog kreativgefuehl.de versammelt kleine Kreativ-Challenges, die uns auf spielerische Art den Raum im Alltag verschaffen, uns auf uns selbst zu konzentrieren, in uns hineinzuhören und den Kopf freizukriegen. Mit mehr Selbstfürsorge und Klarheit fällt es leichter, die eigenen Lebensziele zu erreichen und sich darüber klar zu werden, wer man ist und wo man hinmöchte. Und der Weg dahin ist so herrlich bunt!

Die revolutionäre 9-Tage-Leberkur Kurt Mosetter, Reiner Mosetter
2
Libro

Die revolutionäre 9-Tage-Leberkur : so verbessern Sie Ihre Blutdruck-, Leber- und Cholesterinwerte nachhaltig / Kurt Mosetter, Reiner Mosetter

München : Gräfe und Unzer, 2023

Abstract: Die Leber ist unser wichtigstes Stoffwechselorgan und in einem hohen Maß verantwortlich für unsere Gesundheit. Die schlechte Nachricht: Immer mehr Menschen erfahren eine chronische Lebererkrankung. Hauptursachen sind eine falsche Ernährung, zu viel Stress und mangelnde Bewegung. Die gute Nachricht: Die Leber kann sich sehr schnell erholen. Aktuelle Studien aus den USA belegen, dass schon nach 9 Tagen ohne Zucker sich die Leberwerte signifikant verbessern. Im ZentrumLeggi tutto

Die Grönemeyer-Formel für gesundes Essen Dietrich Grönemeyer, Anja Grönemeyer
3
Libro

Grönemeyer, Dietrich

Die Grönemeyer-Formel für gesundes Essen : einfach – günstig – nachhaltig / Dietrich Grönemeyer, Anja Grönemeyer

München : Zabert Sandmann, 2023

Abstract: Die Energiekosten explodieren und auch die Lebensmittelpreise steigen. Da befürchten viele, dass sie sich gesundes Essen bald nicht mehr leisten können. "Keine Sorge, das geht", sagen Professor Dietrich Grönemeyer und seine Frau Anja. Der Trick: Die richtige Auswahl an gesunden Lebensmitteln. Wer saisonales Gemüse aus der Region, Hülsenfrüchte, Beeren, Vollkorngetreide und Co. kauft und teure Fertigprodukte links liegen lässt, spart viel Geld und gewinnt nebenbei anLeggi tutto

Bitte noch eine Geschichte! Rolf Barth
4
Libro

Barth, Rolf

Bitte noch eine Geschichte! : Tipps zum Vorlesen und Erzählen mit Kindern / Rolf Barth

1. Aufl.

Berlin : Diesterweg, 2023

Abstract: Eine Reise in 26 Kapiteln - von A bis Z - rund um die Welt des Lesens, Vorlesens und ErzählensWer Geschichten fesselnd vorlesen oder frei erzählen kann, zieht Kinder wie Erwachsene in seinen Bann. Regelmäßiges Vorlesen stellt Beziehung her und stärkt Bindungen, fördert die Fantasie sowie die spätere Sprach- und Lesekompetenz. Die Tipps und Anregungen resultieren aus der langjährigen Vorlesepraxis des Kinderbuchautors Rolf Barth, die er mit seinem Lesetheater WolkenzauberLeggi tutto

Unstoppable Agatha Bieschke, Ralf Heske ; mit Silke Panten
5
Libro

Bieschke, Agatha

Unstoppable : verwandle Angst und Zweifel in Mut und Selbstvertrauen / Agatha Bieschke, Ralf Heske ; mit Silke Panten

1. Aufl

München : Gräfe und Unzer, 2023

Abstract: Stell dir vor, dir gelingt alles – und du weißt genau, was du im Leben wirklich willst. Du entmachtest deine Ängste und Zweifel und verwandelst sie in Mut und Selbstvertrauen. Wie das geht?Du lernst deine tiefsten Wünsche und Sehnsüchte kennen.Du beginnst, dich selbst liebevoll anzunehmen – genau so, wie du bist.Mit einfachen Übungen verwandelst du negative Energie und Gefühle in positive Kraft.Du überwindest negative Gedankenmuster mit der einzigartigenLeggi tutto

Machbar - gut gegen Aufschieben Christina M. Beran
6
Libro

Beran, Christina M.

Machbar - gut gegen Aufschieben / Christina M. Beran

Wien : Maudrich, 2023

Abstract: Es gibt kaum jemanden, der noch nie eine Aufgabe vor sich hergeschoben hat. Angebliche Lösungen, wie das allseits bekannte Zeitmanagement frustrieren und erweisen sich als nicht hinreichend hilfreich. Die Psychologin Christina Beran zeigt, wie man den Weg aus der Prokrastination schaffen kann. Sie erklärt, was es wirklich braucht – abseits von To-Do-Listen – um zielgerichtet arbeiten zu können. Dabei berichtet sie zwischendurch auch aus ihrem persönlichen AufschiebealltagLeggi tutto

Was ein Welpe lernen muss
7
Libro

Krivy, Petra

Was ein Welpe lernen muss : Petra Krivy, Angelika Lanzerath

6. Aufl

Stuttgart : Müller Rüschlikon, 2023

Die Hundeschule

Abstract: Lang wurde er ersehnt, nun ist der vierbeinige Familienzuwachs endlich eingezogen. Schnell zeigen sich Unterschiede zwischen den rosa Träumen und der Realität im Zusammenleben mit dem Welpen. Neben Spaß und Freude bringt der junge Hund viel Arbeit und Mühe mit ins Haus. Petra Krivy und Angelika Lanzerath erklären hier sachkundig, kurzweilig und auf neuesten Erkenntnissen der Verhaltensbiologie basierend, auf was beim Umgang mit dem Welpen geachtet werden muss, wie dieLeggi tutto

Stop Overthinking Nick Trenton
8
Libro

Trenton, Nick

Stop Overthinking : 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten / Nick Trenton

3. Aufl

München : FinanzBuch-Verl, 2023

Abstract: In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefängnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer.Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann. Der renommierte Autor Nick TrentonLeggi tutto

Kopf voll, Hirn leer Cordula Nussbaum
9
Libro

Nussbaum, Cordula

Kopf voll, Hirn leer : konzentriert und leistungsfähig bleiben trotz permanenter Reizüberflutung / Cordula Nussbaum

München : Gräfe und Unzer, 2023

Abstract: Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie "zerfasert" fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist – im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, imLeggi tutto

Do The Hard Things First Scott Allan Bowes
10
Libro

Allan, Scott

Do The Hard Things First : Endlich anfangen und dranbleiben – So erledigst du jeden Tag schwierige To-dos / Scott Allan Bowes

Dt. Erstausg

München : Goldmann, 2023

Abstract: Wir kennen es alle: Die Steuererklärung ist fällig und der Chef wartet auf den Bericht, doch plötzlich muss ganz dringend das Bad geputzt werden. So stapeln sich die unerledigten Aufgaben, die To-do-Liste im Kopf wird immer länger und zum Energiefresser. Denn die unschöne Angewohnheit, die schwierigsten To-dos als Letztes anzugehen – oder überhaupt nicht – führt zu Stress, Überforderung und Schuldgefühlen. Doch Prokrastination ist keine Charaktereigenschaft, sondern eineLeggi tutto

Gesundmacher Hafer Texte: Doris Fritzsche ; Rezepte: Martina Kittler
11
Libro

Gesundmacher Hafer / Texte: Doris Fritzsche ; Rezepte: Martina Kittler

1. Aufl

München : Gräfe und Unzer, 2023

Abstract: Hafer hat als heimisches Superfood weit mehr zu bieten als guten Geschmack: Das beliebte Urgetreide ist reich an Mineralstoffen und Vitaminen wie Biotin und Vitamin B1 und wirkt so positiv auf das Nervensystem und den Energiestoffwechsel. Regelmäßig verzehrt verbessert das im Hafer enthaltene Beta-Glucan nachweislich die Cholesterinwerte, reguliert den Blutzuckerspiegel und lässt überschüssige Pfunde schmelzen. Wer die heilende Wirkung des Hafers noch verstärken will,Leggi tutto

Ent-Eltert euch! Sandra Teml, Martin Wall
12
Libro

Teml, Sandra

Ent-Eltert euch! : wie wir die emotionale Abhängigkeit von unseren Eltern überwinden und endlich uns selbst leben / Sandra Teml, Martin Wall

1. Aufl.

München : Gräfe und Unzer, 2023

Abstract: Im Umgang mit den eigenen Eltern werden viele von uns gefühlt wieder zu Kindern. Die Eltern-Kind-Beziehung bestimmt immer noch unser Verhalten und unser emotionales Erleben. Eine "Entelterung" wird notwendig, also der Ausstieg aus ungesunden emotionalen Abhängigkeiten. Es geht darum, den Eltern nicht mehr mit den gleichen Anpassungsstrategien zu begegnen, die als Kind nötig waren, um in der Familie einen Platz zu finden. Sandra Teml-Jetter und Martin Wall zeigen in ihremLeggi tutto

Hinfallen ist auch ein Weg nach vorne Holly Matthews ; Aus dem Engl. von Barbara Imgrund
13
Libro

Matthews, Holly

Hinfallen ist auch ein Weg nach vorne : in 60 Schritten zu einem glücklicheren Leben / Holly Matthews ; Aus dem Engl. von Barbara Imgrund

Dt. Erstausg.

Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl, 2023

Abstract: Herrlich offen erzählt die Britin Holly Matthews, wie man in 60 einfachen Schritten sein Leben um einiges glücklicher gestalten kann. Ihr «Happy Me Project» begeistert in England zahlreiche Fans. In 60 kurzweiligen Kapiteln fasst die zweifache Mutter einfache und alltagstaugliche Tipps für eine entlastende Achtsamkeit zusammen. Von der Einsicht, dass ständig nörgelnde Menschen einen negativen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden haben, über die Erlaubnis, im Alltag auchLeggi tutto

Meine besten Küchentipps Yvonne Willicks, Stefanie von Drathen
14
Libro

Willicks, Yvonne

Meine besten Küchentipps : Wie du das Beste aus deiner Küche herausholst – Geld, Zeit, Platz und Nerven sparen / Yvonne Willicks, Stefanie von Drathen

1. Aufl

Hilden : Becker Joest Volk, 2023

Abstract: In ihrem neuen Ratgeber verrät Yvonne Willicks, wie sich dank einer sinnvollen Ordnung, der optimalen Lagerung und Kniffen bei der Essenszubereitung, dem verantwortungsvollen Einsatz von Putzmitteln und der richtigen Nutzung von Küchengeräten Zeit, Nerven, Energie und Geld sparen lassen. Nebenbei zeigt die beliebte Fernsehmoderatorin der TV-Sendung „Haushalts-Check“ im WDR mit genialen Lifehacks, wie man Stauraum schaffen und die Aufteilung in Schränken optimieren kann,Leggi tutto

Der Welpen-Alltags-Helfer Petra Frey
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Libro

Frey, Petra

Der Welpen-Alltags-Helfer : entspannt und souverän alle Situationen von Anfang an meistern / Petra Frey

1. Aufl.

München : Gräfe und Unzer, 2023

Abstract: Ein echter Welpen-Trouble-Shooter! In diesem Ratgeber geht es nicht nur ums Erlernen der Grundkommandos, sondern um den perfekten Leitfaden für einen entspannten Alltag mit dem neuen vierbeinigen Familienmitglied: von der ersten Nacht im neuen Zuhause bis hin zu konkreten Problemlösungsstrategien bei unerwünschtem Verhalten. Die erfolgreiche Hundetrainerin Petra Frey weiß genau, wo Hundeeltern gerade in der ersten Zeit mit ihrem Welpen der Schuh drückt. Unkompliziert,Leggi tutto

Ein Idiot kommt selten allein Claudia Hochbrunn
16
Libro

Hochbrunn, Claudia

Ein Idiot kommt selten allein : wie Sie Moralaposteln, Miesepetras und anderen schwierigen Zeitgenossen Paroli bieten / Claudia Hochbrunn

Orig.-Ausg

Hamburg : Rowohlt Taschenbuch, 2023

Abstract: Alle Idioten - außer mir! Ob Miesmacher, Moralapostel, übertriebene Optimisten oder Märchenerzähler – wo man auch hinschaut, begegnen einem Idioten. Sie nerven und belästigen uns bei der Arbeit, während der Freizeit, im Internet und in der Politik. Wie wachsen diese Menschen heran und was macht sie aus? Welche Arten von Idioten gibt es? Und wie geht man am besten mit ihnen um? Claudia Hochbrunn analysiert mit viel Witz und scharfer Zunge die verschiedenenLeggi tutto

Psychotherapie für zu Hause Birgit Jakobs
17
Libro

Jakobs, Birgit

Psychotherapie für zu Hause : Selbsthilfe bei Lebenskrisen, depressiven Verstimmungen und emotionalen Konflikten / Birgit Jakobs

1. Aufl.

Stuttgart : TRIAS, 2023

Abstract: Gestalten Sie Ihren Weg aus der Krise Depression, Burnout, Trauer oder Trennung es gibt viele Gründe, weshalb Menschen Werkzeuge zur Krisenbewältigung brauchen. Die Psychotherapie für zu Hause bietet Ihnen Unterstützung durch vielfältige Tools, mit denen Sie an Ihren psychischen Problemen arbeiten können. Die Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Birgit Jakobs zeigt Ihnen: - Die hilfreichsten Möglichkeiten der Selbstorientierung, Selbstregulation und Selbstermächtigung ausLeggi tutto

Keine Angst vorm Urologen! Christoph Pies
18
Libro

Pies, Christoph

Keine Angst vorm Urologen! : alles über Niere, Blase, Prostata ; die häufigsten Probleme und was man selbst tun kann / Christoph Pies

Stuttgart : Herbig, 2023

Abstract: Peinliche Stille und lieber schnell weg vom Thema.. Über "untenrum" wird nicht gern gesprochen. Das hat Dr. Christoph Pies selbst nur allzu oft in seiner Praxis erlebt. Er weiß: Das muss sich ändern! Mit diesem Buch sagt er dem Schweigen den Kampf an. Humorvoll und sympathisch, leicht verständlich und mit größter Kompetenz berichtet er nicht nur aus seinem Praxisalltag, sondern erklärt dem Leser - und der Leserin - neben fachlichem Wissen auch, wie medizinischeLeggi tutto

Kirmes im Kopf Angelina Boerger
19
Libro

Boerger, Angelina

Kirmes im Kopf : wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe / Angelina Boerger

7. Aufl.

Köln : Kiepenheuer & Witsch, 2023

Abstract: Lange Zeit fragt sich Angelina Boerger: Bin ich einfach chaotisch und kann nicht gut mit Stress umgehen, oder steckt vielleicht mehr dahinter? Mit Ende zwanzig erhält sie schließlich die Diagnose »AD(H)S im Erwachsenenalter« und ist erleichtert: Endlich hat die Kirmes in ihrem Kopf einen richtigen Namen. Schätzungsweise 2,5 Millionen Erwachsene sind in Deutschland von der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz AD(H)S, betroffen. Die Symptome bei ErwachsenenLeggi tutto

Queere Kinder Verena Carl & Christiane Kolb
20
Libro

Carl, Verena

Queere Kinder : eine Orientierungshilfe für Familien von LGBTQIA+-Kindern und -Jugendlichen / Verena Carl & Christiane Kolb

1. Aufl.

Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023

Abstract: Wenn die 12-Jährige beim Abendessen erklärt, dass sie in ein Mädchen verliebt ist, oder das 16-jährige Kind sich als genderfluid outet - dann sind viele Eltern erst einmal ratlos, machen sich Sorgen und fragen sich, ob das nur eine Phase und ein Ausprobieren ist - oder mehr? Verena Carl, Mutter eines queeren Teenagers, und Christiane Kolb, Sexualwissenschaftlerin, stehen Eltern von queeren Kindern mit Wissen und Rat zur Seite - ob lesbisch, non-binär, trans_ oder ganzLeggi tutto