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Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2022
Titolo e contributi: Kleine Spiele im Fussballtraining : 72 Spielideen und 11 Spielleitlinien für Technik- und Taktiktraining ; für E- bis A-Junioren / Stefanie Basler, Mirko Braun
Pubblicazione: Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2022
Descrizione fisica: 125 S. : Ill. ; 30 cm
ISBN: 9783840377983
Data:2022
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Kleine Spiele im Fußball stellt praktikable, intensive und innovative Spielideen für Kinder- und Jugendmannschaften vor. Neben dem theoretischen Teil, in dem Trainerkompetenzen und Coachingtipps analysiert und für alle Kinder- und Jugendtrainer dargestellt werden, umfasst das Buch 72 Trainingsspiele. Diese sind in Aufwärmspiele, Hauptteile, Turnierformen, Abschlussspiele sowie einen Athletikteil gegliedert. Alle Spiele können je nach Trainingsschwerpunkt individuell zusammengestellt werden.
3. Aufl
Oberstdorf : Windpferd, 2014
Titolo e contributi: Yoga und die ayurvedischen Energietypen : Asanas für Gesundheit und Lebensfreude / David Frawley und Sandra Summerfield Kozak
3. Aufl
Pubblicazione: Oberstdorf : Windpferd, 2014
Descrizione fisica: 299 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783864100826
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Zwei Yogalehrer zeigen, wie Yogaübungen aus Sicht des Ayurveda auf die individuelle Konstitution abgestimmt werden. Ob Ihre Konstitution von sensiblem Vata, dynamischem Pitta oder emotionalem Kapha dominiert ist, Sie werden beim Yoga Ihre optimale gesundheitsförderliche Zone für Spannung und Entspannung, Dauer der Übung sowie Krafteinsatz und Atmung finden – und maximales körperliches Wohlgefühl und mentale Kraft entwickeln können. Dr. David Frawley und Sandra Summerfield Kozak geben für die Top 75 meistgeübten Asanas einfache Anleitungen, mit 275 Fotos visuell gestützt und gestaffelt nach Komplexität, Anforderung und natürlich dem Energietyp. Zudem stehen für den Ausgleich von Vata, Pitta und Kapha Sofortprogramme bereit, um unangenehme Wirkungen energetischer Ungleichgewichte rasch abzubauen.
Yoga : das Übungsbuch : Körper und Seele im Einklang / Ute Witt/Barbra Noh. [Fotos: Sammy Hart]
München [u. a.] : BLV, 2004
Titolo e contributi: Yoga : das Übungsbuch : Körper und Seele im Einklang / Ute Witt/Barbra Noh. [Fotos: Sammy Hart]
Pubblicazione: München [u. a.] : BLV, 2004
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 3405167264
Data:2004
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
1. Aufl.
München : Gräfe und Unzer, 2017
Titolo e contributi: Pilates für Späteinsteiger [Medienkombination] : mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen ; [Übungsprogramme auf DVD] / Michaela Bimbi-Dresp
1. Aufl.
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2017
Descrizione fisica: 80 S. : zahlr. Ill. ; 20 cm. +1 DVD
ISBN: 9783833860072
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
2., vollst. überarb. und erw. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2011
Titolo e contributi: Bandscheiben-Aktiv-Programm : endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben / Doris Brötz ; Michael Weller
2., vollst. überarb. und erw. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2011
Descrizione fisica: 137 S. : Ill., graph. Darst. ; 22 cm
ISBN: 9783830438274
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Starnberg [u. a.] : Dorling Kindersley, 2004
Titolo e contributi: Gesunder Rücken : Beschwerden vorbeugen und Schmerzen behandeln / John Tanner. [Fotos: Ruth Jenkinson]
Pubblicazione: Starnberg [u. a.] : Dorling Kindersley, 2004
Descrizione fisica: 176 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. ; 24 cm
ISBN: 3831005400
Data:2004
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten / Arndt Fengler, Mellany Galla
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2021
Titolo e contributi: Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten / Arndt Fengler, Mellany Galla
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2021
Descrizione fisica: 128 S. : zahl. Ill. ; 23 cm
ISBN: 9783432113463
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Sie plagen sich schon länger mit Fußproblemen herum? Haben einen Hallux, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß? Systematische und regelmäßige Fuß-Gymnastik würde dagegen helfen. Aber Sie wollen keine komplizierten Übungen machen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder zu denen Sie sich nicht motivieren können? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Die Fußspezialistin Dr. Mellany Galla und der Physiotherapeut Arndt Fengler zeigen Ihnen die einfachsten Übungen für Ihre Füße: - So geht's: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos. Einfach hinschauen, verstehen und nachmachen. - Auf einen Blick: Schnell sehen, was beim Üben wirklich wichtig ist. Alle Experten-Tipps finden Sie kurz und knapp direkt im Bild. - Einfach effektiv: Die wirksamsten Übungen für Ihre Füße und die besten Tipps und Tricks, was Ihnen sonst noch weiterhilft.
1. [Aufl.]
München : Knaur, 2006
Titolo e contributi: Balance durch Ayurveda-Yoga [Medienkombination] : Stress lösen und Energie gewinnen / Ulrike Grunert ; Detlef Grunert
1. [Aufl.]
Pubblicazione: München : Knaur, 2006
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm. +1 CD
ISBN: 3426643243
Data:2006
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Aktiv und beweglich mit 60+ : das umfassende Übungsprogramm / Gabi Fastner
3., korr. Aufl
Aachen : Meyer & Meyer, 2022
Wo Sport Spaß macht
Titolo e contributi: Aktiv und beweglich mit 60+ : das umfassende Übungsprogramm / Gabi Fastner
3., korr. Aufl
Pubblicazione: Aachen : Meyer & Meyer, 2022
Descrizione fisica: 205 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
Serie: Wo Sport Spaß macht
ISBN: 9783898999977
Data:2022
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training, das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal bewusst ignoriert. Es erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen, Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen zu den Bereichen Mobilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Entspannung.
Aachen : Meyer & Meyer, 2019
Titolo e contributi: Mobility guide : das Trainingsbuch für jeden Tag : mit 15-Minuten-Workouts / Martin Strietzel /Florian Walsberger
Pubblicazione: Aachen : Meyer & Meyer, 2019
Descrizione fisica: 342 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm
ISBN: 9783840376597
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Dieser Mobility Guide widmet sich dem Erhalt von Funktionalität, Beweglichkeit und physischer Gesundheit. Der Leser erhält Material an die Hand, um durch einen aktiven Lebensstil und ein tägliches, 15-minütiges Training seine Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten. In einem ersten Schritt erfährt der Leser anhand von neun Beweglichkeitstests, wo seine Bewegungskompetenzen und wo seine Schwachstellen liegen. Diese Screenings dienen dazu, Beweglichkeitsdefizite, Asymmetrien und Dysbalancen klar zu identifizieren. Anschließend wird nach einem Fünf-Zonen-Modell gezielt trainiert, um die vorhandenen Beweglichkeitsdefizite zu beseitigen. Eine Vielzahl von Übungen bildet das Tool für ein erfolgreiches, tägliches Training, mitdem Ziel, die eigene Bewegung zu verbessern, die festgestellten Restriktionen nachhaltig abzubauen und Körperwahrnehmung und Wohlbefinden zu maximieren. 76 Videos, die mittels QR-Codes abgerufen werden können, dienen als Anschauungsmaterial und unterstützen den Leser zusätzlich bei der Ausführung der Screenings und Übungen.
Hanau ; AMRA, 2011
Titolo e contributi: Tantra des Klangs [Medienkombination] : Heilung durch Verbindung von weiblichen und männlichen Energien / Jonathan Goldman & Andi Goldman ; Aus dem Amerikan. von Daniela Schenker
Pubblicazione: Hanau ; AMRA, 2011
Descrizione fisica: 271 S. : Ill., graph. Darst. ; 22 cm. +1 CD
ISBN: 9783939373131
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Tantra ist das Netz des Lebens, das die gesamte Wirklichkeit miteinander verknüpft. Es ist das energetische Geflecht, das im Universum alles mit allem verbindet. Und Klang ist seine wesentliche Grundlage. Durch erweiterte Klangtechniken kann jeder Körper, Geist und Seele harmonisieren. Eine der höchsten Stufen der tantrischen Praxis besteht darin, durch Verbindung von weiblichen und männlichen Energien einen Bewusstseinsstrom zu erfahren, der von der Ekstase bis zur Erleuchtung reichen kann. Auch gemeinsam mit einem Partner.
Gesundheitsratgeber Osteoporose : die besten Übungen, die richtige Ernährung / Heike Höfler
Orig.-Ausg
Hannover : Humboldt, 2018
Titolo e contributi: Gesundheitsratgeber Osteoporose : die besten Übungen, die richtige Ernährung / Heike Höfler
Orig.-Ausg
Pubblicazione: Hannover : Humboldt, 2018
Descrizione fisica: 136 s. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783899939491
Data:2018
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Das Programm für starke Knochen: Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die Knochenstruktur löst sich auf und die Gefahr für Knochenbrüche steigt. Die Tatsache, dass sich Osteoporose schleichend über Jahre entwickelt, gibt Ihnen aber die Chance, etwas dagegen zu tun! Heike Höflers Gesundheitsratgeber Osteoporose ist Übungs- und Ernährungsprogramm zugleich: Eine ausgewogene, kalziumreiche Ernährung sind die Grundpfeiler, um die Knochen bis ins hohe Alter zu stärken. Und über Bewegung können Sie Muskulatur aufbauen, über Belastung die Knochen stärken. Dazu wurden spezielle Übungsreihen entwickelt, die sich ganz einfach zuhause durchführen lassen.
Füße to go : Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs / Stella Arndt, Sigrid Westenfelder
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2021
Titolo e contributi: Füße to go : Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs / Stella Arndt, Sigrid Westenfelder
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2021
Descrizione fisica: 96 S. : Ill. ; 20 cm
ISBN: 9783833877483
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Leichtfüßig unterwegsIm Laufe unseres Lebens laufen wir drei- bis viermal um die Erde und zwar auf unseren Füßen. Als Stoßdämpfer federn sie jeden unserer Schritte ab, fangen sogar ein Vielfaches unseres Gewichts auf. Was, wenn die Füße diesen Belastungen nicht mehr standhalten? Hallux valgus, Krallenzehe, Hohl-, Spreiz- oder Plattfuß oder eine steife Großzehe sind die Füße verformt, leiden die Betroffenen. In diesem reich illustrierten Büchlein werden für jeden Problemfuß die passenden Bewegungseinheiten angeboten. Und noch mehr: Zahlreiche Übungen zeigen, wie man unterwegs im Alltag ob im Büro, in der U-Bahn oder wartend in der Einkaufsschlange problemlos und unsichtbar seine Füße trainieren und ihnen Erleichterung verschaffen kann.
2. Aufl.
Aachen : Meyer & Meyer, 2008
Bewegungsraum Wasser
Titolo e contributi: Aquafitness in der Schwangerschaft : Leitfaden mit praktischen Übungsanleitungen ; [ideale Schwangerschaftsvorbereitung, schonende Übungen für Sie und Ihr Baby] / Sandra Eberlein
2. Aufl.
Pubblicazione: Aachen : Meyer & Meyer, 2008
Descrizione fisica: 140 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm
Serie: Bewegungsraum Wasser
ISBN: 9783898994125
Data:2008
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Keyboard, der Komplettkurs : Grundlagen und Spieltechnik ; Musiktheorie ; Equipment / Steve Ashworth
Bonn : Ernst Voggenreiter, 2009
Titolo e contributi: Keyboard, der Komplettkurs : Grundlagen und Spieltechnik ; Musiktheorie ; Equipment / Steve Ashworth
Pubblicazione: Bonn : Ernst Voggenreiter, 2009
Descrizione fisica: 256 S. : zahlr. Ill. ; 23 cm. +1 CD
ISBN: 9783802408182
Data:2009
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Oxford Practice Grammar - Intermediate : with answers / John Eastwood
1. [Aufl.]
Oxford : Oxford University press, 2019
Oxford Practice Grammar
Titolo e contributi: Oxford Practice Grammar - Intermediate : with answers / John Eastwood
1. [Aufl.]
Pubblicazione: Oxford : Oxford University press, 2019
Descrizione fisica: 374 S. : Ill. ; 28 cm
Serie: Oxford Practice Grammar
ISBN: 9780194214742
Data:2019
Lingua: Inglese (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: xx
2., neu bearb. Aufl., (Neuausg.)
München : blv, 2010
Titolo e contributi: Die neue Wirbelsäulengymnastik : das einfache Übungsprogramm mit großer Wirkung ; so werden Sie schmerzfrei und beweglich / Carola Bleis
2., neu bearb. Aufl., (Neuausg.)
Pubblicazione: München : blv, 2010
Descrizione fisica: 95 S. : zahlr. Ill. ; 23 cm
ISBN: 9783835406575
Data:2010
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Zum Vorbeugen und Lindern bereits vorhandener Beschwerden: einfache Übungen, die wirklich helfen · Zur Muskelkräftigung, zur Steigerung der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken, zur Entspannung · Kurzprogamme für den Alltag, für Eilige und fürs Büro
1. Aufl
München : Südwest, 2014
Titolo e contributi: Das Women's Health Workout ohne Geräte : toller Body, straffe Beine, flacher Bauch - so kommen Sie überall ganz einfach in Bestform / Martina Steinbach
1. Aufl
Pubblicazione: München : Südwest, 2014
Descrizione fisica: 299 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. ; 22 cm
ISBN: 9783517089928
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich Hanteln & Co. anzuschaffen? Kein Problem! Das Women's Health Workout ohne Geräte mit über 240 effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. So wird Trainieren unkompliziert - legen Sie einfach zu Hause oder unterwegs los. Sowohl Einsteigerinnen als auch fortgeschrittene Sportlerinnen finden hier das richtige Workout für jedes Trainingsziel - und dazu das nötige Wissen zu Ernährung und Fatburning. Ganz einfach schlank, straff & sexy: durch Eigengewichtstraining!
Kerkdriel : Librero, 2020
Titolo e contributi: Stretching : 160 Dehnübungen mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abildungen / Sophie Cornish-Keefe
Pubblicazione: Kerkdriel : Librero, 2020
Descrizione fisica: 400 S. : zahlr. Ill. ; 29 cm
ISBN: 9789463593953
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Niger
Abstract: Stretching dehnt die Muskeln und macht dich und deine Gelenke beweglicher. Dehnübungen gehören als zentraler Bestandteil zu jedem Fitness-Programm. Wenn du dich vor dem Training dehnst, wärmst du deinen Körper auf und verringerst damit das Risiko von Verletzungen und Muskelkater. Regelmäßige Dehnübungen helfen die Folgen unseres sitzenden Alltags zu vermeiden, und sorgen für Entspannung. In diesem Buch erfährst alles Wichtige über das Stretching. Mit Schritt-für-SchrittAbbildungen, mit anatomischen Darstellungen der trainierten Muskeln und mit Dehnungsroutinen bietet dieses Buch alles, was du brauchst, um deinen Körper fit für den Alltag zu halten.
München : Knaur, 2014
Titolo e contributi: Atmen in Balance [Medienkombination] : Gesundheit, Entspannung und innere Kraft / Barbara Lutz ; Christiane Schlüter
Pubblicazione: München : Knaur, 2014
Descrizione fisica: 203 S. : Ill. ; 22 cm. +CD (12 cm)
ISBN: 9783426657492
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Atmen tut man sowieso? Es funktioniert einfach so automatisch? Falsch! Die Aufmerksamkeit auf das Strömen des Atems zu richten, führt zu innerer Präsenz und Wohlbefinden im Alltag. Die Übungen der Atemtherapeutin Barbara Lutz helfen, den Körper wieder richtig zu spüren und emotionale Blockaden zu lösen. Ein Handbuch mit 35 Übungen und ca. 70 Fotos zum Erlernen einer leichten und für das Alltagsleben anwendbaren Atempraxis. Jeder kann sich damit selbst ein effektives Programm für seine körperlichen oder seelischen "Problemzonen" zusammenstellen. Eine CD mit passenden Meditationen ergänzt die Übungen auf inspirierende Weise.
