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Super brain. La dieta Genio in 21 giorni. Come potenziare memoria, energia e concentrazione con l'alimentazione

eBook / testo digitale

Braga, Gigliola - De Donno, Massimo

Super brain. La dieta Genio in 21 giorni. Come potenziare memoria, energia e concentrazione con l'alimentazione

Mondadori Libri Trade Electa, 29/09/2020

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Titolo e contributi: Super brain. La dieta Genio in 21 giorni. Come potenziare memoria, energia e concentrazione con l'alimentazione

Pubblicazione: Mondadori Libri Trade Electa, 29/09/2020

EAN: 9788891829382

Data:29-09-2020

Nota:

Lingua: italiano
Formato: EPUB con DRM Adobe

Nomi: Braga, Gigliola (Trova su Wikipedia) De Donno, Massimo (Trova su Wikipedia)

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Abstract: Se ti capita di non riuscire a concentrarti e di non ricordare tutto quello che vorresti, se ti succede di avere blocchi creativi, cali di energia mentale e difficoltà a organizzarti, se sei convinto che i tuoi risultati dipendano solo dalla forza di volontà, questo libro ti rivelerà molte cose che cambieranno la tua vita. È stato dimostrato che possiamo migliorare l'intelligenza e le performance mentali con l'esercizio e il metodo di studio, e che moltissimo dipende anche dal carburante che forniamo al cervello attraverso l'alimentazione. Gigliola Braga, nota nutrizionista, e Massimo De Donno, esperto di apprendimento strategico, hanno unito le loro competenze per creare un metodo unico, basato sulle ricerche più recenti e su una serie di esclusive informazioni accuratamente selezionate, che garantisce più memoria, velocità di elaborazione, lucidità, capacità decisionale, creatività e gestione delle emozioni, assicurando un'energia continua per il cervello e il controllo di quei fattori che ne compromettono il funzionamento come l'infiammazione. Si tratta di una dieta in tre semplici fasi e 21 giorni che consente di scegliere i cibi più adatti a migliorare l'attività cognitiva, i corretti abbinamenti, di evitare gli alimenti che possono indebolire o far invecchiare precocemente il cervello. Completo di un test di autovalutazione, indicazioni pratiche, giornate tipo, menu e di gustose ricette (create appositamente dallo chef Ugo Gastaldi), il programma è ancora più potente grazie alle tecniche mentali per acquisire senza fatica e in modo definitivo le abitudini fondamentali per il benessere del cervello.

eBook / testo digitale

De Donno, Massimo

Runner in 21 giorni

Sperling & Kupfer, 27/03/2018

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Titolo e contributi: Runner in 21 giorni

Pubblicazione: Sperling & Kupfer, 27/03/2018

EAN: 9788820064624

Data:27-03-2018

Nota:

Lingua: italiano
Formato: EPUB con DRM Adobe

Nomi: De Donno, Massimo (Trova su Wikipedia)

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Abstract: Nella corsa conta più il fisico o la mente? Per diventare veloci, competitivi e resistenti quali abitudini occorre acquisire? Sono sufficienti i famosi 21 giorni? Massimo De Donno, esperto in apprendimento strategico, ha accettato la sfida di un amico: correre la maratona di New York, la gara più emozionante e prestigiosa al mondo. Parte quasi da zero, ma è deciso a mettersi in gioco, impegnarsi per un obiettivo importante, misurarsi non solo con le potenzialità del suo corpo, ma anche con le sue risorse di autodisciplina e resilienza. E tutto in tempi proibitivi. Comincia un programma che è anche un vero percorso di scoperta, sperimentando sulla sua pelle che tendini, muscoli, cuore e articolazioni hanno tempi di apprendimento diversi dai meravigliosi meccanismi della mente umana. E fra test, ripetute, nuove regole alimentari, gel, tecniche per prevenire gli infortuni, recuperi, scopre che anche per un maestro della motivazione come lui ci sono passaggi mentali sfidanti e inattesi. Fino a un traguardo che non è solo la finish line ma un nuovo sogno da inseguire. www.runnerin21giorni.it