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Mondadori Libri Trade Electa, 29/09/2020
Titolo e contributi: Super brain. La dieta Genio in 21 giorni. Come potenziare memoria, energia e concentrazione con l'alimentazione
Pubblicazione: Mondadori Libri Trade Electa, 29/09/2020
EAN: 9788891829382
Data:29-09-2020
Abstract: Se ti capita di non riuscire a concentrarti e di non ricordare tutto quello che vorresti, se ti succede di avere blocchi creativi, cali di energia mentale e difficoltà a organizzarti, se sei convinto che i tuoi risultati dipendano solo dalla forza di volontà, questo libro ti rivelerà molte cose che cambieranno la tua vita. È stato dimostrato che possiamo migliorare l'intelligenza e le performance mentali con l'esercizio e il metodo di studio, e che moltissimo dipende anche dal carburante che forniamo al cervello attraverso l'alimentazione. Gigliola Braga, nota nutrizionista, e Massimo De Donno, esperto di apprendimento strategico, hanno unito le loro competenze per creare un metodo unico, basato sulle ricerche più recenti e su una serie di esclusive informazioni accuratamente selezionate, che garantisce più memoria, velocità di elaborazione, lucidità, capacità decisionale, creatività e gestione delle emozioni, assicurando un'energia continua per il cervello e il controllo di quei fattori che ne compromettono il funzionamento come l'infiammazione. Si tratta di una dieta in tre semplici fasi e 21 giorni che consente di scegliere i cibi più adatti a migliorare l'attività cognitiva, i corretti abbinamenti, di evitare gli alimenti che possono indebolire o far invecchiare precocemente il cervello. Completo di un test di autovalutazione, indicazioni pratiche, giornate tipo, menu e di gustose ricette (create appositamente dallo chef Ugo Gastaldi), il programma è ancora più potente grazie alle tecniche mentali per acquisire senza fatica e in modo definitivo le abitudini fondamentali per il benessere del cervello.
Sperling & Kupfer, 22/09/2011
Titolo e contributi: L'alimentazione giusta per tuo figlio. Per prevenire obesità, allergie e diabete dallo svezzamento all'adolescenza
Pubblicazione: Sperling & Kupfer, 22/09/2011
EAN: 9788820050955
Data:22-09-2011
Abstract: Essere un genitore diventa sempre più difficile in tema di alimentazione. La quantità di prodotti che adulti e bambini si trovano di fronte ogni giorno è sconfinata, ma come ormai sappiamo è anche piena di rischi per la salute. Cosa fare per preservare il benessere dei nostri figli, contrastare il sovrappeso (in costante aumento in Italia), combattere allergie e malattie come il diabete? Per soddisfare questa diffusissima esigenza Gigliola Braga, che da oltre vent'anni si occupa di nutrizione, ha scritto un libro che finalmente contiene le risposte alle domande più frequenti e più controverse su questi argomenti. Basato sugli studi più recenti e con i contributi di un pediatra, di un medico nutrizionista e di una ginecologa, spiega con chiarezza quali sono le trappole da evitare e le scelte giuste - dallo svezzamento all'adolescenza - per garantire ai nostri bambini e ai nostri ragazzi il piacere di mangiare ma anche la certezza di crescere sani e di prevenire patologie e disturbi. Ricco di suggerimenti pratici, consigli preziosi per convincere bambini recalcitranti, ricette appetitose, dritte per l'attività fisica, "L'alimentazione giusta per tuo figlio" trasformerà il cibo in un amico fidato e sicuro.
Sperling & Kupfer, 07/10/2010
Titolo e contributi: La Zona italiana
Pubblicazione: Sperling & Kupfer, 07/10/2010
EAN: 9788860615671
Data:07-10-2010
Abstract: La Zona è l'unico regime alimentare realmente salutare ed efficace. Questo è l'adattamento di una biologa italiana, che ha studiato il metodo negli Stati Uniti e lo ha adeguato ai nostri gusti e tradizioni e persino alla nostra... pigrizia. La Zona è un vero e proprio stile di vita, un portentoso programma di educazione alimentare per stare meglio in modo duraturo, riconquistare energie fisiche mentali e sessuali, combattere e prevenire importanti patologie (tra le quali l'ipertensione, le malattie cardiovascolari, il diabete e la depressione) e che infine, come graditissimo effetto "secondario", ci consentirà di dimagrire in maniera stabile. La ricerca medica ha identificato nel controllo dell'insulina, l'ormone che "ordina" al nostro organismo di stivare il grasso in eccesso, uno dei "segreti" della nostra salute. Soltanto nutrendoci correttamente possiamo stimolare il corpo a bruciare, da solo, i grassi senza dover ricorrere a medicine costose (qualche volta pericolose) o a diete da fame. Saremo liberi, così, dall'ossessionante calcolo delle calorie o dai sensi di colpa per i sacrifici che ci imponiamo ma non riusciamo a rispettare. Basterà imparare a riconoscere i cibi, catalogarli nelle tre grandi categorie di carboidrati, grassi e proteine e distribuirli nelle proporzioni e nei tempi adeguati. Sarà sufficiente provare la Zona una sola settimana per scoprire che funziona davvero, che è un regime flessibile ed estremamente facile da applicare in casa, al ristorante, ovunque.
Sperling & Kupfer, 26/11/2010
Titolo e contributi: La Zona ti cambia la vita
Pubblicazione: Sperling & Kupfer, 26/11/2010
EAN: 9788820048563
Data:26-11-2010
Abstract: Nonostante la Zona abbia convinto milioni di persone per la validità dei suoi risultati, sono ancora in molti a pensare che sia troppo complicata. Ecco il libro che persuaderà anche gli ultimi scettici, consentendo a tutti di godere in breve tempo e con grande facilità dei benefici di questo straordinario stile di vita: dimagrimento e tonicità, salute e benessere, energia e lucidità mentale. In queste pagine la maggiore esperta italiana accompagna per mano, passo dopo passo, chiunque voglia cominciare la Zona. Niente blocchi né calcoli, ma poche, semplici indicazioni, calate nella routine quotidiana - tra pizze e cucina etnica, lavoro, famiglia e vita mondana -, in grado di trasformare in realtà tutte le promesse della Zona. Inoltre, per la prima volta, il libro riporta in presa diretta l'esperienza di Silvia e Gianni, due persone che si sono rivolte alla dottoressa Braga per iniziare la Zona da zero. Consigli, suggerimenti pratici, soluzioni per ogni evenienza o situazione particolare, oltre a un piano alimentare di 4 settimane (con menù e ricette), diversificato per lei e per lui: un metodo agile e flessibile che risponde a tutti i dubbi e cambia la vita per sempre. Diviso in facili sezioni, contiene il decalogo del benessere: i 10 motivi per fare la Zona, i 10 passi , i 10 obiettivi, i 10 cibi d'oro. I 10 errori da evitare, i 10 accorgimenti veloci quando si mangia fuori casa, i 10 modi in cui la Zona ti salva la vita.
Sperling & Kupfer, 11/07/2012
Titolo e contributi: Dimagrisci con la Zona
Pubblicazione: Sperling & Kupfer, 11/07/2012
Data:11-07-2012
Abstract: Vuoi dimagrire ma senza dieta? Vuoi migliorare il tuo aspetto fisico e dimostrare dieci anni di meno ma senza chirurgia? Vuoi vivere meglio, acquistando salute e bellezza in modo naturale e per sempre? La Zona mantiene tutte queste promesse con uno stile di vita intelligente ed equilibrato, con risultati dimostrati scientificamente e testimoniati da milioni di persone. Gigliola Braga, la maggiore esperta italiana, spiega qui, con l'aiuto di semplici menu e ricette, come in sole due settimane potrai avere la prova che il metodo funziona, e senza difficoltà o rinunce particolari. E se pensi ancora che la Zona sia complicata, allora leggi le domande e le risposte che l'autrice ha raccolto dalla viva voce di migliaia di zonisti, principianti e intenditori. Ogni dubbio svanirà e scoprirai altri entusiasmanti motivi per seguire questa alimentazione.
Sperling & Kupfer, 04/03/2014
Titolo e contributi: La Zona è donna. La nuova alimentazione mediterranea per: dimagrire, restare giovani e in forma, vivere bene gravidanza e menopausa, vincere le intolleranze
Pubblicazione: Sperling & Kupfer, 04/03/2014
EAN: 9788820056360
Data:04-03-2014
Abstract: La Zona è un'alimentazione basata sul controllo ormonale e tra i milioni di persone che la seguono con successo ci sono da sempre moltissime donne. Come mai? Perché oltre a far dimagrire in modo definitivo e sano aiuta a risolvere molti problemi femminili spesso dovuti appunto a squilibri ormonali: dall'infertilità alla sindrome premestruale, dalla cellulite alla stipsi, dall'endometriosi alla candida. E non solo. Con la Zona potrai vivere più serenamente gravidanza, allattamento e menopausa - in cui non è scontato dover ingrassare e sentirsi fuori forma - in quanto evita piccoli e grandi disturbi e previene eventuali complicazioni. Gigliola Braga raccoglie in questo libro ultrapratico - proprio perché pensato per le donne - consigli, segreti, ricette e menù settimanali per ogni esigenza e ogni età. Vegetariane, sportive, celiache, intolleranti scopriranno indicazioni su misura e un metodo che non si limita a far perdere a tutte e per sempre i chili in eccesso, ma fa sparire la fame, dona una pelle più elastica e luminosa, rende più forti e lucidi capelli e unghie, elimina la ritenzione, ottimizza il rendimento fisico, garantisce tonicità ed energia. Nel diario di Melissa, in fondo al libro, troverai descritto giorno per giorno, con sincerità e molti suggerimenti concreti, come applicare con successo e semplicità la Zona, la dieta mediterranea del secondo millennio per un benessere psicofisico totale.
La zona italiana / Gigliola Braga ; introduzione di Barry Sears
Milano : Sperling & Kupfer, 2002
Guide benessere
Titolo e contributi: La zona italiana / Gigliola Braga ; introduzione di Barry Sears
Pubblicazione: Milano : Sperling & Kupfer, 2002
Descrizione fisica: IX, 270, [1] p. : tab., diagr. ; 21 cm
Serie: Guide benessere
ISBN: 8820033011
Data:2002
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Più belle con la zona / Gigliola Braga
Milano : Sperling junior, 2003
in forma per la vita ; 28
Titolo e contributi: Più belle con la zona / Gigliola Braga
Pubblicazione: Milano : Sperling junior, 2003
Descrizione fisica: 163 p. ; 20 cm
Serie: in forma per la vita ; 28
ISBN: 8882745686
Data:2003
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Il grande libro della zona italiana / Gigliola Braga ; prefazione di Barry Sears
Milano : Mondolibri, stampa 2006
Titolo e contributi: Il grande libro della zona italiana / Gigliola Braga ; prefazione di Barry Sears
Pubblicazione: Milano : Mondolibri, stampa 2006
Descrizione fisica: XVII, 388 p. ; 22 cm
Data:2006
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Abstract: I divi di Hollywood sostengono entusiasticamente che la Zona funziona, per questo beauty farm, palestre, team sportivi l'hanno adottata anche nel nostro paese. In questo libro Gigliola Braga, allieva di Barry Sears, adatta questo regime alle tradizioni e alle abitudini alimentari degli italiani, cercando di semplificare i menu e le ricette proposte.. (ibs.it)
La zona italiana / Gigliola Braga ; introduzione di Barry Sears
Nuova ed. ampliata e aggiornata
Milano : Sperling & Kupfer, 2005 (stampa 2007)
Open space ; 36
Titolo e contributi: La zona italiana / Gigliola Braga ; introduzione di Barry Sears
Nuova ed. ampliata e aggiornata
Pubblicazione: Milano : Sperling & Kupfer, 2005 (stampa 2007)
Descrizione fisica: XVII, 278, [1] p. : tab., diagr. ; 20 cm
Serie: Open space ; 36
ISBN: 9788882747930
Data:2uuu
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Titolo e contributi: La zona in 80 minuti : la guida pratica con l'abc della Zona e i menù per la settimana / Gigliola Braga
Pubblicazione: Milano : Sperling & Kupfer, stampa 2007
Descrizione fisica: XI, 110, [1] p. ; 21 cm
Serie: Guide benessere [Sperling & Kupfer]
Data:2007
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Milano : Sperling & Kupfer, 2011
I grilli [Sperling & Kupfer]
Titolo e contributi: L'alimentazione giusta per tuo figlio : per prevenire obesità, allergie e diabete dallo svezzamento all'adolescenza / Gigliola Braga
Pubblicazione: Milano : Sperling & Kupfer, 2011
Descrizione fisica: XV, 394, [1] p. ; 21 cm
Serie: I grilli [Sperling & Kupfer]
ISBN: 9788820050955
Data:2011
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Abstract: Essere un genitore diventa sempre più difficile in tema di alimentazione. La quantità di prodotti che adulti e bambini si trovano di fronte ogni giorno è sconfinata, ma come ormai sappiamo è anche piena di rischi per la salute. Cosa fare per preservare il benessere dei nostri figli, contrastare il sovrappeso (in costante aumento in Italia), combattere allergie e malattie come il diabete? Per soddisfare questa diffusissima esigenza Gigliola Braga, che da oltre vent'anni si occupa di nutrizione, ha scritto un libro che finalmente contiene le risposte alle domande più frequenti e più controverse sull'argomento.. (ibs.it)
La zona in 80 minuti / Gigliola Braga
Milano : Sperling & Kupfer, c2007
Titolo e contributi: La zona in 80 minuti / Gigliola Braga
Pubblicazione: Milano : Sperling & Kupfer, c2007
Descrizione fisica: 1 kit (1 v., 1 DVD) ; in contenitore
ISBN: 9788820042394 (del contenitore)
Data:2007
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
La zona in 80 minuti [Videoregistrazione] / Gigliola Braga
Titolo e contributi: La zona in 80 minuti [Videoregistrazione] / Gigliola Braga
Pubblicazione: Milano : Sperling & Kupfer, c2007
Descrizione fisica: 1 DVD (95') : color.(PAL), son. ; 12 cm
Data:2007
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
