Abstract: Dieser Ratgeber deckt alle trainingstechnischen, sport- und ernährungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper für das Laufen fit zu machen und Muskeln, Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen. mehr als 150 Workouts für Cross-, Mental- bis Ausdauertraining mehr als 300 illustrierte Übungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen Strategien für das persönliche Wettkampfziel Ernährungstipps mehr als 30 erprobte Rezepte für die schnelle Regeneration und mehr Energie Tipps für Einsteiger Trainingspläne für jedes Läufer-Level Stimmen erfolgreicher Läufer, führender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen das breitgefächerte Themenangebot. Ein Glossar mit mehr als 250 Begriffen von aerob bis VO2max macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk für Laufanfänger wie Marathonis und Ultramarathonläufer.
Titolo e contributi: Das ultimative Läufertraining : massgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon - schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen / Pete Magill mit Thomas Schwartz und Melissa Breyer
1. Aufl.
Pubblicazione: Kandern : Unimedica, 2019
Descrizione fisica: XI, 451 S. : Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783962570668
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Citazioni
APA:Magill, P..(2019). Das *ultimative Läufertraining massgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon - schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen (1. Aufl.). Unimedica.
MLA:Magill, Pete, . Das *ultimative Läufertraining massgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon - schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen 1. Aufl.. Kandern : Unimedica.2019.
Chicago:Magill, Pete, . (2019). Das *ultimative Läufertraining massgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon - schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen 1. Aufl.. Kandern : Unimedica.
Harvard:Magill, P..(2019). Das *ultimative Läufertraining massgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon - schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen (1. Aufl.). Kandern : Unimedica.
