Abstract: Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. In den letzten Jahren ist die Bedeutung der Faszien für optimale Beweglichkeit immer mehr in den Fokus gerückt. Die Autorin Katharina Brinkmann zeigt in diesem Ratgeber 50 Workouts, mit denen sich durch Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen sowie Übungen mit der Faszienrolle die Beweglichkeit trainieren lässt – von gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule über sportartspezifische Routinen bis hin zu Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Titolo e contributi: 50 Workouts Beweglichkeit : dehen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen / Katharina Brinkmann
Orig.-Ausg., 6. Aufl
Pubblicazione: München : Riva, 2022
Descrizione fisica: 144 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783742310262
Data:2022
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Citazioni
APA:Brinkmann, K..(2022). 50 Workouts Beweglichkeit dehen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen (Orig.-Ausg., 6. Aufl). Riva.
MLA:Brinkmann, Katharina, . 50 Workouts Beweglichkeit dehen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen Orig.-Ausg., 6. Aufl. München : Riva.2022.
Chicago:Brinkmann, Katharina, . (2022). 50 Workouts Beweglichkeit dehen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen Orig.-Ausg., 6. Aufl. München : Riva.
Harvard:Brinkmann, K..(2022). 50 Workouts Beweglichkeit dehen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen (Orig.-Ausg., 6. Aufl). München : Riva.
