Abstract: Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer »Vorbereitungssitzung« zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er ermitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in »kritische« Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen »normalen«, entspannten Alltag.
Titolo e contributi: Endlich frei von Angst : Denkmuster erkennen ; aktiv trainieren ; Selbstvertrauen gewinnen / Ines von Witzleben, Aljoscha A. Schwarz
Pubblicazione: Hamburg : Nikol, 2015
Descrizione fisica: 160 S. : graph. Darst. ; 22 cm
ISBN: 9783868202823
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Citazioni
APA:Witzleben, I..(2015). Endlich frei von Angst Denkmuster erkennen ; aktiv trainieren ; Selbstvertrauen gewinnen Nikol.
MLA:Witzleben, Ines von, . Endlich frei von Angst Denkmuster erkennen ; aktiv trainieren ; Selbstvertrauen gewinnen Hamburg : Nikol.2015.
Chicago:Witzleben, Ines von, . (2015). Endlich frei von Angst Denkmuster erkennen ; aktiv trainieren ; Selbstvertrauen gewinnen Hamburg : Nikol.
Harvard:Witzleben, I..(2015). Endlich frei von Angst Denkmuster erkennen ; aktiv trainieren ; Selbstvertrauen gewinnen Hamburg : Nikol.
