Abstract: Viele Faktoren beeinflussen unseren Schlaf: die Luft im Schlafzimmer, Ernährungsgewohnheiten, eine anstrengende Arbeit, traumatische Erlebnisse ebenso wie die Welt, in der wir leben. Umgekehrt prägt ein guter Schlaf das Wachsein ganz entscheidend. Er verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt uns Energie, Frische und Lebensfreude, sorgt für seelisches und körperliches Wohlbefinden. Besser schlafen kann jeder lernen! Die vorgestellten Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen wurden vor 4000 Jahren in China entwickelt. Sie helfen bei Einschlaf-, Durch- und Schlafstörungen jeden Alters.
Titolo e contributi: Besser schlafen [Medienkombination] : tief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen / Maria Holl
1. Aufl
Pubblicazione: Bielefeld : Lüchow, 2014
Descrizione fisica: 117 S. : Ill. ; 21 cm. +1 CD
ISBN: 9783899018929
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Citazioni
APA:Holl, M..(2014). Besser schlafentief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen (1. Aufl). Lüchow.
MLA:Holl, Maria, . Besser schlafentief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen 1. Aufl. Bielefeld : Lüchow.2014.
Chicago:Holl, Maria, . (2014). Besser schlafentief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen 1. Aufl. Bielefeld : Lüchow.
Harvard:Holl, M..(2014). Besser schlafentief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen (1. Aufl). Bielefeld : Lüchow.
