Abstract: Du fühlst dich oft starr und unbeweglich, glaubst aber, dass Yoga nur etwas für gelenkige Menschen ist? Falsch gedacht – denn Yoga ist wirklich für alle da! Beweglichkeit ist mehr als nur ein dehnbarer, mobiler Körper. Denn beweglich zu sein, bedeutet vor allem, starke Gelenke und geschmeidige Muskeln zu haben. Wenn du dich durch deinen Alltag oft verkrampft und eingerostet fühlst, unter Verspannungen leidest oder einfach etwas lockerer werden möchtest, ist Yoga der perfekte Weg, um mehr Geschmeidigkeit in dein Leben zu bringen, auch ganz ohne Erfahrung! Friederike Reumann, Yogalehrerin und Physiotherapeutin, hat die 15 wirkungsvollsten Asanas zusammengestellt, mit denen jede*r Yoga praktizieren kann! Bebilderte und leicht nachvollziehbare Step-by-Step-Anleitungen machen dir die Yogapraxis ganz einfach und helfen dir beispielsweise dabei, - Blockaden in der Hüfte zu lösen, - einen starren Nacken zu entspannen, - flexibler zu werden - oder morgens locker in den Tag zu starten. Zu allen vorgestellten Asanas gibt es mehrere Varianten und Vorschläge für Hilfsmittel, die es dir ermöglichen, die Haltungen an dein Level anzupassen.
Titolo e contributi: Yoga für Unbewegliche : Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper / Friederike Reumann
Orig.-Ausg., 1. Aufl.
Pubblicazione: München : riva, 2024
Descrizione fisica: 172 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783742326805
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Citazioni
APA:Reumann, F..(2024). Yoga für Unbewegliche Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper (Orig.-Ausg., 1. Aufl.). riva.
MLA:Reumann, Friederike, . Yoga für Unbewegliche Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper Orig.-Ausg., 1. Aufl.. München : riva.2024.
Chicago:Reumann, Friederike, . (2024). Yoga für Unbewegliche Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper Orig.-Ausg., 1. Aufl.. München : riva.
Harvard:Reumann, F..(2024). Yoga für Unbewegliche Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper (Orig.-Ausg., 1. Aufl.). München : riva.
