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Deutschland : Gruner + Jahr, 2012
Brigitte Fitness
Titolo e contributi: Anti-Stress Yoga [Bildtonträger] : Entspannung für Körper und Geist ; Verspannungen lösen in Rücken & Schultern ; besser schlafen mit Moonlight Yoga ; Ruhe finden durch Atemübungen / Drehbuch, Regie: Elli Becker
Pubblicazione: Deutschland : Gruner + Jahr, 2012
Descrizione fisica: 1 DVD (114') : Farbe (PAL), Tonfilm ; 12 cm
Serie: Brigitte Fitness
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Entspannung und Regeneration: Yoga-Expertin Patricia Thielemann hat ein umfangreiches Programm entwickelt, das einfach gut tut. Ob sanfte Dehnung und Lockerung verspannter Körperpartien, Moonlight-Yoga zum "Runterkommen" oder Pranayama (Atemübungen) für neue Kraft und befreiendes Durchatmen: Wenn ein stressiger Alltag seinen Tribut von Körper und Geist fordert, ist es höchste Zeit, sanft gegenzusteuern.
München : Riva-Verl, 2012
Titolo e contributi: Fit ohne Geräte [Bildtonträger] : trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ; 3 hochintensive Workouts ; Info-Programm / Regie: Sandor Bonnier
Pubblicazione: München : Riva-Verl, 2012
Descrizione fisica: 1 DVD (75') : Farbe (PAL), Tonfilm ; 12 cm
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept Fit ohne Geräte hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Diese Trainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic. Auf dieser DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs – diese DVD ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.
