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3. Aufl
München : Südwest, 2015
Titolo e contributi: Schlank mit Darm : mit der richtigen Darmflora zum Wunschgewicht ; [die Darm-Diät] / Michaela Axt-Gadermann
3. Aufl
Pubblicazione: München : Südwest, 2015
Descrizione fisica: 186 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783517093659
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Darmbakterien und deren vielfältige Aufgaben sind zur Zeit ein Trendthema. Die Erforschung dieses Ökosystems in unserem Inneren hat in den vergangenen Jahren enorme Fortschritte gemacht. Inzwischen weiß man, dass auch das Gewicht und das Wohlbefinden zu einem entscheidenden Teil von der Darmflora bestimmt werden. Die wissenschaftlichen Ergebnisse zeigen, dass es möglich ist, über die Ernährung Einfluss auf die Darmbakterien und den Verdauungstrakt und dadurch auch auf das Körpergewicht zu nehmen. Dieses Buch zeigt auf anschauliche Weise all diese Zusammenhänge auf und hilft mit praktischen Ratschlägen und Rezepten dabei, die Darmflora in Richtung "schlank" zu programmieren.
Loslassen : als Lebenshilfe und Heilung / Elfrida Müller-Kainz ; Hedwig Hajdu
Taschenbucherstausg., 3. Aufl
München : Heyne, 2015
Heyne ; 70177
Titolo e contributi: Loslassen : als Lebenshilfe und Heilung / Elfrida Müller-Kainz ; Hedwig Hajdu
Taschenbucherstausg., 3. Aufl
Pubblicazione: München : Heyne, 2015
Descrizione fisica: 319 S. ; 19 cm
Serie: Heyne ; 70177
ISBN: 9783453701779
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Loslassen ist Voraussetzung für persönliche Freiheit: in Grundlagenwerk, das zugleich Praxisbuch ist - mit einer ganz neuen Betrachtungsweise des wichtigen Themas »Loslassen«. Selbst bei schweren Krankheiten und Lebenskrisen ermöglicht Loslassen immer eine Problemlösung im Einklang mit den spirituellen Lebensgesetzen. Loslassen ist ein lebenslanger Lernprozess: bei Geburt und Tod, in Phasen des Übergangs, bei Trennung und nicht zuletzt bei der Heilung von Krankheiten. Denn Loslassen bewirkt, dass die seelischen Ursachen einer Krankheit wegfallen. Erst dann kann wirkliche Heilung geschehen. Die Autorinnen zeigen, wie durch bewusstes, gezieltes Loslassen die unterschiedlichsten Herausforderungen angenommen und bewältigt werden können. Loslassen ist unerlässlich bei der Erfüllung der Lebensaufgabe und für innere und persönliche Freiheit: in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Beruf und in materiellen Dingen sowie für die Gesundung von Körper, Geist und Seele.
Nierenerkrankungen : was Ihre Nieren schützt und stärkt / Johannes Mann
2., vollst. überarb. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2015
Titolo e contributi: Nierenerkrankungen : was Ihre Nieren schützt und stärkt / Johannes Mann
2., vollst. überarb. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2015
Descrizione fisica: 155 S. : Ill., graph. Darst. ; 22 cm
ISBN: 9783830480266
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Die Nieren schützen - beschwerdefrei leben. Viele Patienten sind überrascht, wenn sie diese Diagnose gestellt bekommen, denn Erkrankungen der Niere beginnen oft leise, unscheinbar und ohne spürbare Beschwerden. Arbeitet eine Niere nicht mehr vollständig, heißt das wichtigste Ziel für alle Betroffenen: Die Nieren so lange wie möglich funktionsfähig halten. Werden Sie Ihr eigener Experte: Was haben ein erhöhter Blutdruck und erhöhte Blutzuckerwerte mit der Niere zu tun? Was ist der Unterschied zwischen einer Niereninfektion und einer Nierenentzündung? Welche Medikamente helfen bei Nierenerkrankungen? Was kann ich selbst tun, um meine Nieren zu schützen?
Sonderausg.
München : Ariston, 2015
Titolo e contributi: Die Macht Ihres Unterbewusstseins : das Original / Joseph Murphy. Aus dem Amerikan. von Wolfgang Maier
Sonderausg.
Pubblicazione: München : Ariston, 2015
Descrizione fisica: 316 S. ; 22 cm
ISBN: 9783424201284
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Joseph Murphy gilt als Wegbereiter des positiven Denkens. Sein vor 50 Jahren erschienener Weltbestseller Die Macht Ihres Unterbewusstseins hat bis heute nichts an Aktualität verloren. Denn unser Unterbewusstsein ist weitaus mächtiger, als wir annehmen – in ihm liegt der Schlüssel zum Glück. Unsere eigenen Gedanken entscheiden über Erfolg oder Niederlage, und nur wer in der Lage ist, sein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, kann Schwächen in Stärken umwandeln und Herausforderungen mit Zuversicht meistern.
München : Kösel, 2015
Titolo e contributi: Ich geh aber nicht mit zum Wandern! : die 50 häufigsten Familienkonflikte und wie Sie da gut wieder rauskommen / Andrea Kästle ; Mathias Voelchert
Pubblicazione: München : Kösel, 2015
Descrizione fisica: 222 S. ; 22 cm
ISBN: 9783466310333
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Wie reagiert man, wenn der Sohn den Teller zurückschiebt und seiner Mutter mitteilt: „Schmeckt voll eklig“? Was tun, wenn die Tochter im Januar partout im Sommerkleidchen in den Kindergarten gehen will? Mathias Voelchert ist Gründer und Leiter der Familienwerkstatt familylab.de in Zusammenarbeit mit Jesper Juul. Gemeinsam mit Andrea Kästle nimmt er typische Konflikte von der Geburt bis zur Pubertät unter die Lupe, die Eltern unter den Nägeln brennen. Statt abstrakter Erziehungsmaximen bieten die Gespräche der beiden konkrete Anregungen, wie man zu sinnvollen Lösungen für Eltern und Kinder kommt.
Entspannt erziehen : und wie man mit seinen Aufgaben wächst / Gerhard Spitzer
1. Aufl
Wien : Ueberreuter, 2015
Titolo e contributi: Entspannt erziehen : und wie man mit seinen Aufgaben wächst / Gerhard Spitzer
1. Aufl
Pubblicazione: Wien : Ueberreuter, 2015
Descrizione fisica: 206 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783800076161
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Australia
Abstract: "Entspannt erziehen" – das unverzichtbare Standardwerk für zahlreiche spannende Erziehungsfragen, direkt aus der täglichen Praxis zum Nachschlagen und Entspannen. Harmonie statt Konfrontation? Kinder "erspüren" statt Kinder "bekämpfen"? Positives fördern anstatt Negatives austreiben? Zulassen statt zutexten? Tägliche Entspannung statt täglichem Stress? All das ist möglich – Gerhard Spitzer verrät Ihnen, wie!
Paderborn : Junfermann, 2015
Reihe Aktive Lebensgestaltung. Introvertierte Menschen
Titolo e contributi: Die Stärken der Stillen : Selbstvertrauen und Überzeugungskraft für introvertierte Menschen / Jennifer B. Kahnweiler ; Aus dem Engl. von Karsten Petersen
Pubblicazione: Paderborn : Junfermann, 2015
Descrizione fisica: 158 S. : graph. Darst. ; 24 cm
Serie: Reihe Aktive Lebensgestaltung. Introvertierte Menschen
ISBN: 9783955713409
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
3., vollst. überarb. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2015
Titolo e contributi: Sanft heilen mit Honig, Propolis und Bienenwachs : herstellen und anwenden ; so nutzen Sie die gesunde Kraft von Honig, Propolis und Gelée Royale & Co. / Stefan Stangaciu
3., vollst. überarb. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2015
Descrizione fisica: 149 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783830480600
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Manuka-Honig, Propolis, Blütenpollen, Gelée-Royale oder einfach nur das altbekannte Hausmittel heiße Milch mit Honig: Die Produkte der Bienen sind vielfältig und können viel. Sie besitzen eine natürliche Heilkraft, die nicht nur bei kleinen Wehwehchen helfen, sondern selbst Erkrankungen wie Asthma, Krebs oder Arthritis Beschwerden lindern. Diese komplett überarbeitete Neuauflage des bewährten Apitherapie-Klassikers beschreibt die große Vielfalt an Bienen-Produkten und zeichnet sich durch die alphabetische Anordnung der Beschwerden von A - Z und der Beschreibung verblüffender Heilerfolge aus. Dazu gibt es Tipps für eine Hausapotheke mit wohltuenden und heilenden Produkten. Viele Haus-Rezepte zum Selbermachen erleichtern die Anwendung. Selbst die Info, wie erfolgreiches "beekeeping" auf dem Balkon aussehen kann, fehlt nicht.
L(i)eben mit Borderline : ein Ratgeber für Angehörige / Udo Rauchfleisch
Ostfildern : Patmos, 2015
Titolo e contributi: L(i)eben mit Borderline : ein Ratgeber für Angehörige / Udo Rauchfleisch
Pubblicazione: Ostfildern : Patmos, 2015
Descrizione fisica: 151 S. ; 22 cm
ISBN: 9783843606363
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leben ständig auf der Grenze: Sie schwanken zwischen Liebe und Hass, Angst und Wut, innerer Leere und Euphorie. Doch nicht nur sie selbst leiden am inneren Chaos. Ihr schnelles Wechseln zwischen Idealisierung und Entwertung, ihr aggressives und oft selbstschädigendes Verhalten sind vor allem auch eine Belastung für ihre zwischenmenschlichen Beziehungen. Udo Rauchfleisch hilft Angehörigen, Freundinnen und Freunden von Menschen mit einer Borderlinestörung, diese gravierende psychische Erkrankung zu verstehen. Der erfahrene Psychotherapeut gibt viele konkrete Hinweise, wie das Zusammenleben trotz aller Probleme gelingen kann.
Alles hört auf mein Kommando : sich durchsetzen in 50 konkreten Alltagsfällen / Kishor Sridhar
1. Aufl
München : Redline-Verl, 2015
Titolo e contributi: Alles hört auf mein Kommando : sich durchsetzen in 50 konkreten Alltagsfällen / Kishor Sridhar
1. Aufl
Pubblicazione: München : Redline-Verl, 2015
ISBN: 9783868815948
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Das Leben wäre oft sehr viel einfacher, wenn man nicht ständig mit Menschen konfrontiert wäre, die nicht so wollen, wie man sich das wünscht. Genau genommen ist dies Standard und Alltag von früh bis spät. Ständig muss man Widerstände überwinden, nichts geht von selbst. Eine große Erleichterung ist daher das neueste Buch von Kishor Sridhar: Darin hat er die häufigsten Situationen aus Beruf und Alltag gesammelt und erklärt Fall für Fall, was man tun muss, damit seine Mitmenschen im eigenen Sinne und Interesse handeln.
Mit Diabetes leben für Dummies / Alan L. Rubin ; Übers. aus dem Amerikan. von Katharina Dahl
2., überarb. und aktualisierte Aufl., 1. Nachdr
Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
.. für Dummies
Titolo e contributi: Mit Diabetes leben für Dummies / Alan L. Rubin ; Übers. aus dem Amerikan. von Katharina Dahl
2., überarb. und aktualisierte Aufl., 1. Nachdr
Pubblicazione: Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
Descrizione fisica: 364 S. : Ill. ; 24 cm
Serie: .. für Dummies
ISBN: 9783527708918
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Diabetes ist eine weit verbreitete Krankheit und sie ist nicht heilbar. Dabei muß sich der Diabetes-Patient stärker um die eigene Gesundheit und deren Erhalt kümmern als andere. Die Behandlung von Diabetes erfordert weit mehr als das bloße Spritzen von Insulin, unter anderem sind Ernährungsumstellung und Bewegung notwendig, um erhebliche Krankheitssymptome zu vermeiden oder zumindest hinauszuzögern. »Diabetes für Dummies« nennt Ihnen nicht nur die Ursachen, sondern hilft Ihnen die Krankheit besser zu verstehen. In diesem Buch lesen Sie, wie Sie die Symptome richtig deuten, welche neuen Medikamente auf dem Markt sind und wie Sie Langzeitschäden vermeiden. Sie erfahren natürlich auch, was bei akuten Notfällen zu tun ist. Trainings- und Diätpläne unterstützen Sie dabei, lange fit und gesund zu bleiben.
Wien [u. a.] : Goldegg, 2015
Goldegg Leben & Gesundheit
Titolo e contributi: Unverschämt glücklich : wie ich und unsere Liebe in der Beziehung erblühen / Elisabeth Gatt-Iro, Stefan Gatt
Pubblicazione: Wien [u. a.] : Goldegg, 2015
Descrizione fisica: 221 S. : Ill. ; 22 cm
Serie: Goldegg Leben & Gesundheit
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Australia
Abstract: Wenn die Phase der Verliebtheit endet und wir uns auf den gemeinsamen Alltag einlassen und sich die Schwächen und Eigenheiten der liebsten Person offenbaren. Verletzungen, Enttäuschungen, Frust, Machtkämpfe und letztendlich Entfremdung sind oft unüberwindbare Sackgassen, die sich auch auf der körperlichen Ebene in Form von sexuellen Problemen zeigen. Das Autorenpaar lässt Sie an eigenen Erfahrungen teilhaben und lädt Sie zu einem Rendezvous mit Ihrem Ich ein. Es begleitet Sie dabei, die Qualität Ihrer Partnerschaft in allen Bereichen zu erkunden und sich den dabei auftretenden Herausforderungen zu stellen. Wagen Sie diese Reise, um den magischen Zauber Ihrer Liebesbeziehung wiederzubeleben und eine liebevolle Herzensverbindung erwachen zu lassen
Hannover : Humboldt, 2015
Titolo e contributi: Aktiv leben - trotz Rheuma : mit der modernen Rheumatherapie Schmerzen lindern und Gelenkschäden stoppen / Iris Ottinger ; Monika Ronneberger ; Florian Schuch
Pubblicazione: Hannover : Humboldt, 2015
Descrizione fisica: 152 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783899938715
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Entwicklungen in den letzten 15 Jahren und insbesondere neue Diagnosemöglichkeiten und zielgerichtete Medikamente haben die Rheuma-Therapie revolutioniert. Das neue Therapieziel ist nicht Linderung oder Besserung, sondern Remission, das bedeutet ein symptomfreies Leben. In diesem Ratgeber erklären ausgewiesene Rheuma-Experten, wie diese individuell auf den einzelnen Patienten abgestimmte Therapie gelingt und was jeder Rheuma-Patient dazu beitragen kann, um seine Lebensqualität erheblich zu steigern. Ein Buch, das die moderne Rheuma-Therapie für Patienten zugänglich macht!
Energie für alle Zellen : das Vitalprogramm für Körper, Geist und Seele / Christian Wilhelm Echter
7. Aufl.
München : Kösel, 2015
Titolo e contributi: Energie für alle Zellen : das Vitalprogramm für Körper, Geist und Seele / Christian Wilhelm Echter
7. Aufl.
Pubblicazione: München : Kösel, 2015
Descrizione fisica: 277 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783466344765
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Dieses Buch vermittelt den direkten Weg zu natürlichen Heilquellen, die ganz entscheidend zur Vitalisierung und Verjüngung von Körper- und Gehirnzellen beitragen. Es berücksichtigt • neue Erkenntnisse aus dem Bio-Zellschutz, der Ernährungsmedizin und Seelenheilkunde • gibt Tipps für die Entschlackung des Körpers • zeigt den Weg zu einem gesunden Darm • vermittelt Schönheit von innen • enthält wohlschmeckende Rezepte für eine rundum gute Ernährung • ist anschaulich, praktisch, schnell umsetzbar.
München : Knaur Taschenbuch, 2015
Knaur ; 87713.^Mens sana
Titolo e contributi: Im Alltag Ruhe finden : Meditationen für ein gelassenes Leben / Jon Kabat-Zinn ; Aus dem Amerikan. von Theo Kierdorf
Pubblicazione: München : Knaur Taschenbuch, 2015
Descrizione fisica: 237 S. ; 19 cm
Serie: Knaur ; 87713.^Mens sana
ISBN: 9783426877135
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Der weltbekannte Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn bietet eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleibt man auch im stressigen Alltagstrubel kontinuierlich in seiner inneren Mitte, was positive Folgen für unsere geistige und körperliche Gesundheit hat.
Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
.. für Dummies
Titolo e contributi: Gelassenheit für Dummies / Eva Kalbheim ; [auf einen Blick: festhalten oder loslassen - die richtige Balance finden ; Erwartungsdruck verringern und Ballast abwerfen ; körperliche und geistige Übungen in den Alltag integrieren ; gelassenes Miteinander in Beruf und Familie üben]
Pubblicazione: Weinheim : Wiley-VCH-Verl, 2015
Descrizione fisica: 329 S. : Ill., graph. Darst. ; 21 cm
Serie: .. für Dummies
ISBN: 9783527710867
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Gelassenheit ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Wer in sich ruht und um sich herum die Dinge auch mal geschehen lassen kann, lebt gesünder. Doch so einfach das klingt, so schwierig ist es im Alltag umzusetzen. Denn viele verspüren starken Termin- und Leistungsdruck, sie verlieren ihre innere Ruhe, reiben sich in Konflikten auf, verbeißen sich in Probleme, explodieren oder machen sich innerlich kaputt. "Gelassenheit lernen für Dummies" kann helfen, den eigenen Weg zu mehr Gelassenheit zu finden. Abhängig von der Persönlichkeitsstruktur gibt es ganz unterschiedliche Möglichkeiten, in den verschiedenen Situationen gelassen zu reagieren und dauerhaft gelassen zu bleiben. Checklisten, Tagebuch-Vorlagen und konkrete Übungen helfen, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu üben und eine gelassene Haltung im Alltag, in der Familie und im Beruf einzunehmen
Weinheim : Beltz, 2015
Titolo e contributi: Kleine Menschen, große Gefühle : die sexuelle Entwicklung von Kindern (0-12 Jahre) / Sanderijn van der Doef ; aus dem Niederländischen von Verena Kiefer
Pubblicazione: Weinheim : Beltz, 2015
Descrizione fisica: 173 S. ; 21 cm
ISBN: 9783407857484
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Wenn Eltern und Erzieher wissen, wie sie die richtigen Worte finden, helfen sie Kindern, emotional und sexuell glückliche Erwachsene zu werden. Auf kompakten 160 Seiten behandelt dieses Buch die wichtigsten Themen rund um die Sexualität von Kindern. In Zeiten von Internet, Pornografie und der anhaltenden Diskussion über Missbrauch wird es zunehmend wichtiger, dass Erwachsene die sexuellen Äußerungen von Kindern richtig einschätzen können. Was ist normal? Worum müssen Eltern sich Sorgen machen? Am Ende des Buches beantwortet die Autorin die meistgestellten Fragen von Erwachsenen aus ihrer Beratungspraxis. Aus dem Inhalt: »Wie zeigt sich kindliche Sexualität?«, »Das beste Alter für erste Gespräche«, »Die sexuelle Entwicklung vom Babyalter bis in die Pubertät«, »Zehn Tipps für die Aufklärung zu Hause und in der Schule«, »Doktorspiele und wo sie zu weit gehen«, »Darf ich jetzt gar nicht mehr mit dem Kind kuscheln?«
Fragen Sie Ihren Arzt - aber richtig! : was Patienten stark macht / Gunter Frank
1. Aufl
München : Südwest, 2015
Titolo e contributi: Fragen Sie Ihren Arzt - aber richtig! : was Patienten stark macht / Gunter Frank
1. Aufl
Pubblicazione: München : Südwest, 2015
Descrizione fisica: 159 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783517094137
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Eine partnerschaftliche Arzt-Patienten-Beziehung, in der beide gemeinsam die Entscheidung für die beste Therapie treffen, ist Voraussetzung für eine gute medizinische Behandlung. Aber nur ein informierter Patient kann seinen Teil zu dieser Entscheidung beitragen. Der Allgemeinmediziner und Bestsellerautor Dr. med. Gunter Frank zeigt in diesem Ratgeber, wie man sich als Patient richtig auf einen Arzttermin vorbereitet und vom Arzt bessere Informationen zu Diagnose- und Therapiemöglichkeiten erhält. Dieses Buch macht Patienten stark, denn starke Patienten bekommen die richtige Behandlung und tragen darüber hinaus zu einem besseren Gesundheitssystem bei, indem Über- und Fehltherapien vermieden werden. Mit Checklisten, einem Patiententypen-Test, konkreten Handlungsanleitungen für unterschiedliche Patiententypen und Beispielen für typische Übertherapien und wie man sie verhindern kann.
Dt. Erstausg., 1. Aufl
München : Mosaik, 2015
Titolo e contributi: Der perfekte Look : umwerfend aussehen - bei jeder Gelegenheit / Nina Garcia ; Aus dem Amerikan. von Isabella Bruckmaier
Dt. Erstausg., 1. Aufl
Pubblicazione: München : Mosaik, 2015
Descrizione fisica: 316 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783442392773
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Hamburg : Nikol, 2015
Titolo e contributi: Endlich frei von Angst : Denkmuster erkennen ; aktiv trainieren ; Selbstvertrauen gewinnen / Ines von Witzleben, Aljoscha A. Schwarz
Pubblicazione: Hamburg : Nikol, 2015
Descrizione fisica: 160 S. : graph. Darst. ; 22 cm
ISBN: 9783868202823
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Dieser Ratgeber zeigt, wie man der Angst die Stirn bieten kann: Mit wichtigen Infos über Ängste ausgestattet, setzt sich der Leser in einer »Vorbereitungssitzung« zunächst mit dem Teufelskreis der Angst auseinander. In einem Selbsttest kann er ermitteln, unter welcher Form der Angststörung er leidet. Daran schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in 7 Schritten an: In konkreten Übungen lernt der Betroffene, sich seiner Angst zu stellen, sich gesteuert in »kritische« Situationen zu begeben und seine Ängste zu konfrontieren. Er lernt, ein Angsttagebuch zu führen und irrationale Einstellungen, die die Angst fördern, zu erkennen und zu verändern. Dabei hilft auch ein gezieltes Training für einen »normalen«, entspannten Alltag.
