Trovati 21 documenti.
1. [Aufl.]
München : Knaur, 2006
Titolo e contributi: Balance durch Ayurveda-Yoga [Medienkombination] : Stress lösen und Energie gewinnen / Ulrike Grunert ; Detlef Grunert
1. [Aufl.]
Pubblicazione: München : Knaur, 2006
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm. +1 CD
ISBN: 3426643243
Data:2006
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Qigong [Medienkombination] / Wilhelm Mertens ; Helmut Oberlack
4. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2012
GU Multimedia
Titolo e contributi: Qigong [Medienkombination] / Wilhelm Mertens ; Helmut Oberlack
4. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2012
Descrizione fisica: 78 S. : Ill. ; 20 cm. +1 CD
Serie: GU Multimedia
ISBN: 9783833819957
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
15 Minuten Stretching für jeden Tag [Medienkombination] / Suzanne Martin ; [Übers. Jutta Orth]
München : Dorling Kindersley, 2010
Titolo e contributi: 15 Minuten Stretching für jeden Tag [Medienkombination] / Suzanne Martin ; [Übers. Jutta Orth]
Pubblicazione: München : Dorling Kindersley, 2010
Descrizione fisica: 128 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm. +1 DVD
ISBN: 9783831016174
Data:2010
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Autogenes Training [Medienkombination] : inklusive CD mit 70 Minuten / Delia Grasberger
5. Aufl., aktualisierte Neuausg
München : Gräfe und Unzer, 2012
GU Multimedia
Titolo e contributi: Autogenes Training [Medienkombination] : inklusive CD mit 70 Minuten / Delia Grasberger
5. Aufl., aktualisierte Neuausg
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2012
Descrizione fisica: 80 S. : Ill. ; 20 cm
Serie: GU Multimedia
ISBN: 9783833819735
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
1. Aufl.
München : Gräfe und Unzer, 2017
Titolo e contributi: Pilates für Späteinsteiger [Medienkombination] : mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen ; [Übungsprogramme auf DVD] / Michaela Bimbi-Dresp
1. Aufl.
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2017
Descrizione fisica: 80 S. : zahlr. Ill. ; 20 cm. +1 DVD
ISBN: 9783833860072
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
1. Aufl
Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Titolo e contributi: Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen [Medienkombination] : die SimpleFit-Methode / Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst
1. Aufl
Pubblicazione: Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm. +1 DVD-Video
ISBN: 9783625171218
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Starten Sie einfach Ihr persönliches Fitnessprogramm - zu Hause, ohne Geräte, mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen. Ein kurzer Einführungsteil in diesem Buch erläutert alle Prinzipien des Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode und liefert zahlreiche Tipps zu Motivation und Durchhaltevernögen und zur einfachen Einbindung des Trainings in Ihren persönlichen Zeitplan. Das umfangreiche Übungsangebot bietet fast 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten zu allen Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm. Zu jeder Übung ist angegeben, ob sie besonders für das Abnehmen geeignet ist, der Kräftigung dient oder Koordination und Stabilität fördert. Auf der beiliegenden DVD können Sie sich zusätzlich alle Übungen und alle Variationen genau ansehen.
Stuttgart : Klett-Cotta, 2011
Klett-Cotta Leben!
Titolo e contributi: Mein Körper und ich - Freund oder Feind? [Medienkombination] : psychosomatische Störungen verstehen ; mit Übungen auf CD / Hanne Seemann
Pubblicazione: Stuttgart : Klett-Cotta, 2011
Descrizione fisica: 129 S. : Ill. ; 22 cm. +1 CD
Serie: Klett-Cotta Leben!
ISBN: 9783608860283
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Feldenkrais [Medienkombination] : die besten Übungen für Ihren Alltag / Heike Höfler
1. Aufl.
Stuttgart : TRIAS, 2018
Titolo e contributi: Feldenkrais [Medienkombination] : die besten Übungen für Ihren Alltag / Heike Höfler
1. Aufl.
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2018
Descrizione fisica: 125 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm. +1 CD
ISBN: 9783432105819
Data:2018
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Fühlen Sie sich leicht und frei! Im Rücken zwickt es und Ihr Nacken- und Schulterbereich fühlt sich unangenehm verspannt an? Feldenkrais-Übungen können Ihnen gezielt gegen Schmerzen, Unbeweglichkeit und Verspannungen helfen und sind dabei auch noch herrlich entspannend. - Achtsam werden: Durch Feldenkrais-Übungen lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen, Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen. - Ohne Anstrengung: kein hartes, schweißtreibendes Training, sondern langsame und einfache Übungen, die Sie einfach zu Hause umsetzen können. - Schmerzfrei werden: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten. Für mehr Balance in Ihrem Leben!
Frei von Angst [Medienkombination] : und Panikattacken in zwei Schritten / Christian Haimerl
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2013
GU Multimedia
Titolo e contributi: Frei von Angst [Medienkombination] : und Panikattacken in zwei Schritten / Christian Haimerl
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2013
Descrizione fisica: 80 S. : Ill. ; 18 cm. +CD (12 cm)
Serie: GU Multimedia
ISBN: 9783833827235
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
4. Aufl.
Stuttgart : TRIAS, 2020
Titolo e contributi: Das große Qi Gong Basisbuch [Medienkombination] : erleben Sie die Kraft der sanften Bewegung / Weizhong Sun
4. Aufl.
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2020
Descrizione fisica: 141 S. : zahlr. Ill. ; 23 cm. +1 CD
ISBN: 9783432111063
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Die sanft fließenden, fast meditativen Bewegungen des Qi Gong fördern Klarheit und Flexibilität der Gedanken, tun Atmung und Verdauung gut und stärken das Herz-Kreislauf-System. - Zuhause, unterwegs oder im Büro: Alle Übungen eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Sie können sie ganz einfach in Ihren Tagesablauf integrieren. - Geschmeidig und beweglich ein Leben lang: Im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen üben – zu Ihrer Lieblingstageszeit. - Auf CD: Ausführliches Basisprogramm und zwei Kurzprogramme für den Morgen und den Abend. - Extra: So hilft Qi Gong bei Beschwerden.
München : Knaur, 2014
Titolo e contributi: Atmen in Balance [Medienkombination] : Gesundheit, Entspannung und innere Kraft / Barbara Lutz ; Christiane Schlüter
Pubblicazione: München : Knaur, 2014
Descrizione fisica: 203 S. : Ill. ; 22 cm. +CD (12 cm)
ISBN: 9783426657492
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Atmen tut man sowieso? Es funktioniert einfach so automatisch? Falsch! Die Aufmerksamkeit auf das Strömen des Atems zu richten, führt zu innerer Präsenz und Wohlbefinden im Alltag. Die Übungen der Atemtherapeutin Barbara Lutz helfen, den Körper wieder richtig zu spüren und emotionale Blockaden zu lösen. Ein Handbuch mit 35 Übungen und ca. 70 Fotos zum Erlernen einer leichten und für das Alltagsleben anwendbaren Atempraxis. Jeder kann sich damit selbst ein effektives Programm für seine körperlichen oder seelischen "Problemzonen" zusammenstellen. Eine CD mit passenden Meditationen ergänzt die Übungen auf inspirierende Weise.
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2012
GU Multimedia
Titolo e contributi: Das neue Stretching [Medienkombination] : fit und beschwerdefrei mit Functional Training / Stefan Rieth
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2012
Descrizione fisica: 78 S. : Ill. ; 20 cm. +1 DVD
Serie: GU Multimedia
ISBN: 9783833826542
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Dynamisches Faszien-Yoga [Medienkombination] : für einen elastischen, straffen Körper / Amiena Zylla
5. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2019
Titolo e contributi: Dynamisches Faszien-Yoga [Medienkombination] : für einen elastischen, straffen Körper / Amiena Zylla
5. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2019
Descrizione fisica: 80 S. : Ill. ; 21 cm. +1 DVD
ISBN: 9783833847578
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen aktiviert und durchblutet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spaß!
Pilates [Medienkombination] : inklusive DVD mit 65 Minuten / Michaela Bimbi-Dresp
3. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2011
GU Multimedia
Titolo e contributi: Pilates [Medienkombination] : inklusive DVD mit 65 Minuten / Michaela Bimbi-Dresp
3. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2011
Descrizione fisica: 80 S. : zahlr. Ill.DVD-Video (12 cm)
Serie: GU Multimedia
ISBN: 9783833819759
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Theraband [Medienkombination] : das 8-Minuten-Workout / Thorsten Tschirner
1 Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2017
Titolo e contributi: Theraband [Medienkombination] : das 8-Minuten-Workout / Thorsten Tschirner
1 Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2017
Descrizione fisica: 80 S. : zahlr. Ill. ; 20 cm. +1 DVD-Video
ISBN: 9783833858338
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Das erfolgreiche "Mini-Gerät" ist preiswert, einfach zu verstauen und fast überall einsetzbar - perfekt für den Alltag. Die Intensität des Trainings wird individuell durch die Spannung des Bands angepasst, weshalb sich das Workout für alle Fitnesslevels eignet und besonders gelenkschonend ist. Auf einen Theorieteil, der erklärt wie besonders effektiv trainiert werden kann, folgt die Praxis. In drei Stufen wird die Fitness aufgebaut und gesteigert. Stufe 1 schafft die Basis, Stufe 2 lässt an Problemzonen arbeiten und Stufe 3 sorgt schließlich für mehr Abwechslung. Mit einem Selbsttest lassen sich das anfängliche Fitness-Niveau und der individuelle Fortschritt überprüfen. Inklusive DVD mit allen Übungen und den sechs effektivsten Workout-Zirkeln zum Mitturnen!
1. Aufl
Stuttgart : Klett, 2015
Titolo e contributi: Mit Erfolg zur DSH B2 - C2 [Medienkombination] : Übungsbuch / Ksenija Fazlič-Walter, Anke Lohmann, Wolfgang Wegner ; Kompaktgrammatik von Hans-Jürgen Hantschel
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : Klett, 2015
Descrizione fisica: 229 S. : Ill ; 28 cm. +1 Audio-CD
ISBN: 9783126768108
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Gezielte Vorbereitung auf die Deutsche Sprachprüfung für den Hochschulzugang (DSH). Das Übungsbuch bietet: umfassende Informationen zu allen Prüfungsteilen ein ausführliches Trainingsprogramm zu allen Aufgabentypen zahlreiche Tipps zur Vorbereitung und zur Bearbeitung der Prüfungsaufgaben eine Kompaktgrammatik mit prüfungsrelevanten Übungen kommentierte Lösungen zur Selbstkontrolle
Muskelentspannung nach Jacobson : mit Übungen auf CD / Anja Schwarz ; Aljoscha Schwarz
München : BLV, 2009
Titolo e contributi: Muskelentspannung nach Jacobson : mit Übungen auf CD / Anja Schwarz ; Aljoscha Schwarz
Pubblicazione: München : BLV, 2009
Descrizione fisica: 63 S. : überw. Ill. ; 21 cm. +1 CD
ISBN: 9783835404717
Data:2009
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2016
Titolo e contributi: Gesunde Faszien - Ihr Trainingsprogramm [Medienkombination] : weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit / Kristin Adler, Arndt Fengler
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2016
Descrizione fisica: 182 S. : Ill. ; 23 cm. +1 DVD
ISBN: 9783432100746
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Faszien - rundum fit und geschmeidig. Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler - weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs - zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, nähren und geschmeidig halten - für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag. Passgenaues Selbsthilfe-Programm: Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße. Sie machen Spaß, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren. Soforthilfe: Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck auflösen. Motivation inklusive: 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten. Schauen statt Lesen: Alle Tests und Übungen zusätzlich auf DVD.
München : Gräfe und Unzer, 2013
Titolo e contributi: Qigong [Medienkombinationa] : Audio-CD mit Übungen aus dem Stillen & dem Bewegten Qigong / Petra Hinterthür ; Foen Tjoeng Lie ; Helmut Oberlack
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2013
Descrizione fisica: 192 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm. +CD (12 cm)
ISBN: 9783833828324
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
RückenYoga [Medienkombination] : mit DVD / Gertrud Hirschi ; Barbara Kündig
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2014
Titolo e contributi: RückenYoga [Medienkombination] : mit DVD / Gertrud Hirschi ; Barbara Kündig
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2014
Descrizione fisica: 170 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm. +1 DVD (12cm)
ISBN: 9783830469117
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Rückenschmerzen sind nach wie vor das Volksleiden Nr. 1 in Deutschland. RückenYoga ist eine hochwirksame Optimierung gängiger Methoden. Es kombiniert Elemente aus Yoga und Feldenkrais mit den besten Übungen aus der Rückentherapie. Die einfachen, aber sehr effektiven Anwendungen sind ideal zum Vorbeugen, aber helfen auch bei akutem Schmerz. Zugleich wirken sie als Mentaltraining. Die aufeinander aufbauenden Übungen in Wort, Bild und Film sorgen für wohltuende und sofort spürbare Effekte - der Rücken ist entlastet, die Schmerzen geringer und das Wohlbefinden größer.
