Biblioteca civica di Merano, Biblioteca di Sinigo
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Fit at home : die besten Übungen für Zuhause / Uschi Moriabadi
München : Bruckmann, 2014
Titolo e contributi: Fit at home : die besten Übungen für Zuhause / Uschi Moriabadi
Pubblicazione: München : Bruckmann, 2014
Descrizione fisica: 141 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783765482663
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Sport zu Hause ist flexibel, preiswert und effektiv – sofern man die richtigen Übungen kennt. Egal ob Anfänger oder trainierter Sportler: Dieser moderne Trainingsguide stellt Übungen für alle Muskelgruppen und jedes Leistungsniveau vor – viele ganz ohne Geräte, einige mit preisgünstigen Helfern wie Pezziball, Theraband oder Hantel. Dazu gibt es hilfreiche Tipps vom Personal Coach und maßgeschneiderte Trainingspläne.
1. Aufl.
Bielefeld : Delius Klasing, 2013
Titolo e contributi: Functional Fitness für Radsportler : der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis / Björn Kafka & Olaf Jenewein ; [Fotos: Robert Niedring]
1. Aufl.
Pubblicazione: Bielefeld : Delius Klasing, 2013
Descrizione fisica: 159 S. : zahlr. Ill. ; 23 cm
ISBN: 9783768835855
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Nach ihrem erfolgreichen Buch zur Grundlagenfitness ("Functional Fitness") wenden sich Trainingsspezialist Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein nun an alle Radsportler, die ihre Leistung signifikant verbessern wollen. Dabei trennen sie sich auch von lange für unumstößlich gehaltenen Radsportler-Grundsätzen ("Radfahren trainiert man nur durch Radfahren"): Speziell zugeschnittene Workouts für Radsportler bringen zuverlässigen Erfolg - und das wesentlich schneller, als es die klassische Trainingsroutine ermöglicht.
Aachen : Meyer & Meyer, 2018
Titolo e contributi: Der Couch Coach : wer sagt, dass Sport anstrengend sein muss? / Helmut Stapel ; Nicole Schulze-Aissen
Pubblicazione: Aachen : Meyer & Meyer, 2018
Descrizione fisica: 159 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783840375804
Data:2018
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Couch-Potato – so bezeichnen wir liebevoll jemanden, der sich nicht sportlich betätigt, sondern vorwiegend [fernsehend] auf der Couch sitzt oder liegt [Duden]. So, und was ist jetzt so schlimm daran? Ganz ehrlich? Nichts! Sie können tatsächlich einfach auf dem Sofa liegen bleiben und dabei Sport machen. Glauben Sie nicht? Dann lassen Sie sich überzeugen! Das Couch Coach-Fitnessprogramm besteht aus vier zentralen Säulen: dem Fernseher mit Lieblingsfilm, dem Lieblingsgetränk, dem Lieblingsessen und natürlich der Couch. Dazu kommen lediglich zwei leichte Hanteln und zwei Fußgewichte, die man nebenbei bewegt – während man locker vor dem Fernseher eine Pizza isst und dazu eine schöne, kalte Cola trinkt. Sport kann (auch) Spaß machen. Ergänzt wird das humorvolle und verblüffend einfache Übungsprogamm durch verschiedene Rezepte.
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2021
Titolo e contributi: Der kleine Knie-Coach : die besten Übungen gegen Arthrose, Meniskusschäden, Fehlstellungen & Co. / Arndt Fengler
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2021
Descrizione fisica: 104 S. : Ill. ; 20 cm
ISBN: 9783432113814
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ob Arthrose, Rheuma oder eine Sportverletzung – viele Menschen werden von Knieschmerzen geplagt. Dagegen können Sie jetzt selbst aktiv werden: mit dem kleinen Knie-Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Schmerzen effektiv zu lindern. - Selbsttest: Was steckt hinter Ihren Knieschmerzen? - Individuelle Trainingsprogramme: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung für Einsteiger und Fortgeschrittene. - Life Hacks: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischendurch einfach in Ihren Alltag ein.
Body-Fitness : erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht / Steffen Ulrich/Olaf Schneider
Wiebelsheim : Limpert, 2016
Gesimdheitssport
Titolo e contributi: Body-Fitness : erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht / Steffen Ulrich/Olaf Schneider
Pubblicazione: Wiebelsheim : Limpert, 2016
Descrizione fisica: 125 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
Serie: Gesimdheitssport
ISBN: 9783785319284
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.
50 Workouts - fit in 7 Minuten : einfach - effektiv - hochintensiv / Marcel Doll
1. Aufl
München : riva, 2017
Titolo e contributi: 50 Workouts - fit in 7 Minuten : einfach - effektiv - hochintensiv / Marcel Doll
1. Aufl
Pubblicazione: München : riva, 2017
Descrizione fisica: 141 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783742301734
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt sich bereits ein großer Trainingseffekt erzielen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-, Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Dabei werden Kraft, Ausdauer oder Schnelligkeit trainiert – je nach Trainingsplan. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
3. Aufl
München : ZS, 2020
Titolo e contributi: Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin : Schritt für Schritt gesund und fit werden / Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof, Christian Sturm
3. Aufl
Pubblicazione: München : ZS, 2020
Descrizione fisica: 168 S. : Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783965840270
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere: Wir sitzen viel zu viel und bewegen uns viel zu wenig. Das hat fatale Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten – von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Mangelnde Bewegung verschlechtert nahezu alle denkbaren Krankheiten und verursacht oder verstärkt orthopädische Probleme. Neue Studien belegen: Mit Bewegung könnten fast all diese Übel behandelt werden – effektiver und schonender als mit Medikamenten. Das ruft die Bewegungs-Docs auf den Plan: möglichst ohne Tabletten und Spritzen heilen, diesmal mit gezielt verschriebener Bewegung. Ob Arthrose, Asthma, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder Erschöpfungssyndrom: Die Bewegungs-Docs erklären, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und welcher Sport wann zu empfehlen ist. Sie zeigen konkrete Übungen für den Alltag und mögliche Bewegungsprogramme, um Muskeln aufzubauen oder die Ausdauer zu stärken
Fitness-Minis : 90 Workouts für jeden Tag und überall / Tina Schütze
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2016
Titolo e contributi: Fitness-Minis : 90 Workouts für jeden Tag und überall / Tina Schütze
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2016
Descrizione fisica: 144 S. : Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783833849770
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel und innerem Schweinehund kommt der sportliche Ausgleich oft zu kurz. So halten sich Stress, Unzufriedenheit und Problemzonen manchmal hartnäckig. Doch gegen das Gefühl, sich nach einem stressigen Tag noch im Fitnessstudio "selbstoptimieren" zu müssen, gibt es eine ebenso einfache wie effektive Lösung: Stretching während des Zähneputzens, Bauchmuskeltraining an der Bushaltestelle, oder eine Yogaübung abends auf der Couch - indem man seine täglichen Routinen aktiver gestaltet und kleine Bewegungseinheiten in den Alltag integriert, kommt das ganze Leben in Schwung. Die Fitnessminis steigern das eigene Wohlbefinden fast nebenbei, helfen die Gesundheit zu erhalten, Stress abzubauen, Körperfett zu reduzieren und beweglich zu bleiben - körperlich und geistig, dauerhaft.
Gesundheit für Faule : mach nicht viel, mach es richtig / Carsten Lekutat
München : Knaur MensSana, 2021
Titolo e contributi: Gesundheit für Faule : mach nicht viel, mach es richtig / Carsten Lekutat
Pubblicazione: München : Knaur MensSana, 2021
Descrizione fisica: 171 S. : Ill. ; 24 cm
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Es gibt eine "minimale Dosis", bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen. Es gibt eine "optimale Dosis", bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können. Und es gibt eine "Überdosis", bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt. Diese "individuelle" Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes Fitnessziel erreichen und lange Zeit hinweg durchhalten können.
Die Heilkraft der Bewegung : Gesund und aktiv durchs Leben / Klaus-Michael Braumann
Neue Ausg
Hamburg : Ellert & Richter, 2015
Titolo e contributi: Die Heilkraft der Bewegung : Gesund und aktiv durchs Leben / Klaus-Michael Braumann
Neue Ausg
Pubblicazione: Hamburg : Ellert & Richter, 2015
Descrizione fisica: 200 S. ; 22 cm
ISBN: 9783831906178
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Wenn ein Trainingsprogramm individuell entwickelt, dosiert und kontrolliert wird, kann es wie eine gute Medizin wirken. Neben der gesunden Ernährung ist nämlich vor allem die regelmäßige körperliche Aktivität der Garant für eine starke Gesundheit. Egal welches Alter – Bewegung hat jeder nötig. Dabei geht es nicht um den Anspruch an ein Schönheitsideal, sondern darum, allseits bekannten Volkskrankheiten wie Asthma, Rückenschmerzen, Depression, Diabetes, Osteoporose und Herzinsuffizienz vorzubeugen und unterstützend zur ärzt lichen Behandlung selbst Einfluss auf den Krankheitsverlauf zu nehmen. Das Buch erklärt anschaulich und leicht verständlich, warum Bewegung so wichtig für uns ist, wie unser Körper auf regelmäßiges Training reagiert und welchen bedeutenden Einfluss regelmäßige Bewegung auf Zivilisationskrankheiten hat.
Belastbar und fit : Kopf frei in wenigen Minuten ; raus aus der Stressfalle / Angelika Ahrens
1. Aufl.
Wien : Ueberreuter, 2018
Titolo e contributi: Belastbar und fit : Kopf frei in wenigen Minuten ; raus aus der Stressfalle / Angelika Ahrens
1. Aufl.
Pubblicazione: Wien : Ueberreuter, 2018
Descrizione fisica: 167 S. : Ill. ; 20 cm
ISBN: 9783800076994
Data:2018
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Australia
Abstract: In unserer hektischen Welt vergeht kaum ein Tag ohne Stress. Um belastbar zu sein, hat sich Angelika Ahrens weltweit Techniken angeeignet, die schnell und effektiv funktionieren, und gibt diese seit sieben Jahren in ihrem Weorkshop "Fit und belastbar" weiter. Egal, welcher job, ob im Beruf oder privat: Die Autorin zeigt, wie wir in wenigen Minuten den Kopf wieder frei bekommen, neue Energie tanken und entspannen können. Mit kurzen Übungen, die sofort wirken. Kein Vorwissen nötig. Sie erklärt, was Gehirnforscher raten, um wieder in den eigenen Rhythmus zu kommen. Und wie wir mit dem täglichen Handy- und E-Mail-Wahnsinn besser umgehen. Denn die Digitalisierung wirkt sich nicht nur auf unsere Konzentration, sondern auch auf unseren Körper aus. Mit therapeutischem Yoga, Musik, Atemübungen und Brainfood-Rezepten verhilft Angelika Ahrens den Lesern zu mehr Gelassenheit.
Stretch : 7 x dehnen am Tag - schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß / Roger Frampton
1. Aufl
München : riva, 2022
Titolo e contributi: Stretch : 7 x dehnen am Tag - schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß / Roger Frampton
1. Aufl
Pubblicazione: München : riva, 2022
Descrizione fisica: 143 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
Data:2022
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Bei den einen ist es der ungesunde Lebensstil, die anderen geben dem Alter die Schuld, aber jeder Erwachsene kennt mindestens eine der folgenden Situationen: Man wacht morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlt sich nach einem Tag am Schreibtisch abends völlig verspannt. Das Bücken fällt schwer und in der Hocke zu sitzen schaffen die allerwenigsten noch. Und trotz Sport scheinen die Bewegungen immer ungelenkiger zu werden. Da reicht auch der Vorsatz, etwas gegen diese Probleme zu unternehmen, nicht aus, denn die meisten scheitern an der Umsetzung. Dabei sind keine komplizierten oder aufwendigen Fitnessroutinen nötig, um den Körper geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Siebenmal dehnen am Tag reicht. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen, mit denen Funktionalität und Mobilität des Körpers wieder komplett hergestellt werden können. Eine Übung aus jedem Bereich für mindestens eine Minute am Tag – mehr braucht es nicht, um die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und Beschwerden vorzubeugen. So lässt sich regelmäßiges Stretching problemlos in den Alltag integrieren und die Lebensqualität nachhaltig steigern.
1. Aufl
Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Titolo e contributi: Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen [Medienkombination] : die SimpleFit-Methode / Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst
1. Aufl
Pubblicazione: Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm. +1 DVD-Video
ISBN: 9783625171218
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Starten Sie einfach Ihr persönliches Fitnessprogramm - zu Hause, ohne Geräte, mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen. Ein kurzer Einführungsteil in diesem Buch erläutert alle Prinzipien des Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode und liefert zahlreiche Tipps zu Motivation und Durchhaltevernögen und zur einfachen Einbindung des Trainings in Ihren persönlichen Zeitplan. Das umfangreiche Übungsangebot bietet fast 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten zu allen Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm. Zu jeder Übung ist angegeben, ob sie besonders für das Abnehmen geeignet ist, der Kräftigung dient oder Koordination und Stabilität fördert. Auf der beiliegenden DVD können Sie sich zusätzlich alle Übungen und alle Variationen genau ansehen.
Köln : NGV, 2016
Die SimpleFit-Methode
Titolo e contributi: Mein Personal Trainer [Medienkombination] [Medienkombination] : vier Ziele, ein Coach / Susann Hempel, Lucia Kühner, Jan Koch
Pubblicazione: Köln : NGV, 2016
Descrizione fisica: 143 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm. +1 DVD-Video
Serie: Die SimpleFit-Methode
ISBN: 9783625176176
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Dieses Buch ist IHR Personal Trainer - handlich, praktisch, motivierend und informativ. Erfahren Sie, wie Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen. Lernen Sie, wie Motivationstipps am besten wirken. Welche Ernährungsformen sind wirklich sinnvoll? Und wie planen Sie Ihr Training individuell und optimal? Hier finden Sie die für Sie idealen Übungen, um Ihre Ausdauerleistung wirksam zu verbessern und insgesamt einfach fitter, schlanker und gesünder zu werden. Mit DVD für Ihr tägliches Training!
München : Dorling Kindersley, 2013
Titolo e contributi: Personal Fitness Trainer : über 200 Übungen für Frauen / Autorin: Kelly Thompson. Übers.: Anke Wellner-Kempf
Pubblicazione: München : Dorling Kindersley, 2013
Descrizione fisica: 336 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783831023257
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
15 Minuten Fatburning für jeden Tag / Efua Baker. ; [Übers. Dörte Fuchs. Red. Anke Wellner-Kempf]
München : Dorling Kindersley, 2010
Titolo e contributi: 15 Minuten Fatburning für jeden Tag / Efua Baker. ; [Übers. Dörte Fuchs. Red. Anke Wellner-Kempf]
Pubblicazione: München : Dorling Kindersley, 2010
Descrizione fisica: 128 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm. +DVD-Video (12 cm)
ISBN: 9783831016167
Data:2010
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training / Christoph Delp
Stuttgart : Pietsch, 2020
Titolo e contributi: Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training / Christoph Delp
Pubblicazione: Stuttgart : Pietsch, 2020
Descrizione fisica: 222 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783613509092
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichkeitstraining wissen muss, wird in diesem Buch erklärt: Die ausgewählten Übungen sind für Einsteiger leicht verständlich. Sie stammen aus dem Dehnen, Faszien- und Mobility-Training und zielen auf unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsklassen ab. Auch die Faszien- und Muskelbehandlung wird beschrieben, damit der Körper in allen Facetten wirkungsvoll gefördert wird. Workouts zur Behandlung häufig auftretender körperlicher Schmerzfelder runden das Buch ab.
1. Aufl
München : Falken, 2016
Titolo e contributi: Das Men's Health Faszientraining : mehr Beweglichkeit, Dynamik & Power: 160 Übungen für ein starkes Bindegewebe / Oliver Bertram
1. Aufl
Pubblicazione: München : Falken, 2016
Descrizione fisica: 192 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783806836127
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Die Faszie, also das Bindegewebe, das unsere Muskeln umhüllt und durchdringt, hat erwiesenermaßen Einfluss auf sportliche Höchstleistungen! Sie zu trainieren lohnt sich, denn der Körper wird in Sport und Alltag dynamischer, beweglicher und leistungsfähiger. Ob Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen – all das gehört ab sofort der Vergangenheit an: Denn mit 160 Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Selbstmassage des Bindegewebes vermittelt der Ratgeber Ihnen die vier Top-Strategien für fitte Faszien: Erweiterung der Beweglichkeit durch Stretching, Lösen verklebter und verfilzter Bereiche durch Selbstmassage mit Schaumstoffrolle und Ball, Fördern der Faszien-Spannkraft durch federnde Bewegungen sowie Mobilisierung des Bindegewebes durch dynamische, muskelübergreifende Moves.
FaszienTraining [Medienkombination] [Medienkombination] / Susann Hempel
Köln : NGV, 2016
Die SimpleFit-Methode
Titolo e contributi: FaszienTraining [Medienkombination] [Medienkombination] / Susann Hempel
Pubblicazione: Köln : NGV, 2016
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm. +1 DVD
Serie: Die SimpleFit-Methode
ISBN: 9783625175902
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Was sind eigentlich Faszien? Das tiefergelegene Bindegewebe, das unsere Muskeln umgibt, stützt und beweglich hält, zieht sich in Strukturen durch unseren gesamten Körper - den Faszien. Sind die Faszien flexibel und stark, schützen sie die Muskeln vor Verletzungen. Sie halten uns jung und fit, beugen Schmerzen vor und ermöglichen bessere Leistungen in allen Sportarten. Wie das geht, zeigt dieses Buch. Massage mit Rolle und Ball, Schwünge, Sprünge, Stretching und vieles mehr: Über 70 Übungen zeigen die gesamte Breite des Faszientrainings. Die Übungen können Einsteiger wie Fitnessprofis gleichermaßen durchführen. Trainieren Sie überall und jederzeit mit einfachen Geräten oder völlig ohne Hilfsmittel. Die Trainingseinheiten sind beliebig kombinierbar. 5 Komplettprogramme im Buch und in Echtzeit auf der beiliegenden DVD erleichtern die Auswahl.
Die 77 größten Fitness-Irrtümer / Michael Prang
Originalausg
München : Beck, 2011
Beck'sche Reihe ; 6009
Titolo e contributi: Die 77 größten Fitness-Irrtümer / Michael Prang
Originalausg
Pubblicazione: München : Beck, 2011
Descrizione fisica: 153 S.
Serie: Beck'sche Reihe ; 6009
ISBN: 9783406622199
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
