Biblioteca civica di Merano, Biblioteca di Sinigo
Trovati 171 documenti.
Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm : in 4 Wochen zur Traumfigur / Nina Winkler
München : BLV, 2014
Titolo e contributi: Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm : in 4 Wochen zur Traumfigur / Nina Winkler
Pubblicazione: München : BLV, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : 141 S. ; 22 cm
ISBN: 9783835412514
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Fit at home : die besten Übungen für Zuhause / Uschi Moriabadi
München : Bruckmann, 2014
Titolo e contributi: Fit at home : die besten Übungen für Zuhause / Uschi Moriabadi
Pubblicazione: München : Bruckmann, 2014
Descrizione fisica: 141 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783765482663
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Sport zu Hause ist flexibel, preiswert und effektiv – sofern man die richtigen Übungen kennt. Egal ob Anfänger oder trainierter Sportler: Dieser moderne Trainingsguide stellt Übungen für alle Muskelgruppen und jedes Leistungsniveau vor – viele ganz ohne Geräte, einige mit preisgünstigen Helfern wie Pezziball, Theraband oder Hantel. Dazu gibt es hilfreiche Tipps vom Personal Coach und maßgeschneiderte Trainingspläne.
RückenYoga [Medienkombination] : mit DVD / Gertrud Hirschi ; Barbara Kündig
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2014
Titolo e contributi: RückenYoga [Medienkombination] : mit DVD / Gertrud Hirschi ; Barbara Kündig
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2014
Descrizione fisica: 170 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm. +1 DVD (12cm)
ISBN: 9783830469117
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Rückenschmerzen sind nach wie vor das Volksleiden Nr. 1 in Deutschland. RückenYoga ist eine hochwirksame Optimierung gängiger Methoden. Es kombiniert Elemente aus Yoga und Feldenkrais mit den besten Übungen aus der Rückentherapie. Die einfachen, aber sehr effektiven Anwendungen sind ideal zum Vorbeugen, aber helfen auch bei akutem Schmerz. Zugleich wirken sie als Mentaltraining. Die aufeinander aufbauenden Übungen in Wort, Bild und Film sorgen für wohltuende und sofort spürbare Effekte - der Rücken ist entlastet, die Schmerzen geringer und das Wohlbefinden größer.
6. Aufl.
Linz : Veritas, 2012
Titolo e contributi: Durchstarten Mathematik 6 - Übungsbuch : 2. Klasse HS/NMS/AHS ; für erfolgreiche Tests und Schularbeiten / Verf.: Markus Olf
6. Aufl.
Pubblicazione: Linz : Veritas, 2012
Descrizione fisica: 112 S. ; 30 cm. +1 Lösungsh.
ISBN: 9783705864627
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Australia
Reiki : Wohlbefinden und Heilung durch Energiearbeit / Jasmin Harsono ; Übers. Wiebke Krabbe
München : DK, 2020
Self-Care Collection
Titolo e contributi: Reiki : Wohlbefinden und Heilung durch Energiearbeit / Jasmin Harsono ; Übers. Wiebke Krabbe
Pubblicazione: München : DK, 2020
Descrizione fisica: 144 S. : zahlr. Ill. ; 20 cm
Serie: Self-Care Collection
ISBN: 9783831040032
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Dieser Reiki-Ratgeber zeigt Ihnen die wichtigsten Techniken der alternativen Heilmethode & hilft Ihnen, Ihre Selbstheilungs-Kräfte zu aktivieren. Lösen Sie Blockaden und stärken Sie Körper und Geist – 40 Anleitungen führen Sie Schritt für Schritt in die Behandlung mit Reiki ein. Alltagstaugliche Übungen wie Meditation & Handauflegen fördern Ihr inneres Gleichgewicht und heilen beispielsweise Rückenschmerzen, Schlafproblemen, Stress oder Ängsten.
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2022
Titolo e contributi: Triggerpunkte & Faszien : Schmerzen selbst behandeln: Hintergründe verstehen – Ursachen erkennen – Schmerzen lindern / Roland Gautschi
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2022
Descrizione fisica: 384 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783432116464
Data:2022
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Triggerpunkte sind schmerzhafte, dauerhaft verkürzte und schlecht durchblutete Zonen im Muskelgewebe, die oft ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Schmerzen kannst du lindern, indem du Muskeln und Faszien selbst behandelst – und das vom Kopf über Kiefer, Nacken, Schultern, Arme, Rücken und Beine bis zu den Füßen. Der Triggerpunkt-Experte und Physiotherapeut Roland Gautschi zeigt dir, wie das funktioniert: Verstehen, wie Triggerpunkte entstehen und was dahinter steckt, Erkennen, woher die Schmerzen kommen, wohin sie ausstrahlen und was sie aufrechterhält, Myofasziale Schmerzen und Funktionsstörungen durch gezielte Massage der Triggerpunkte und Faszien behandeln, Mit funktionellen Übungen aktiv den Heilungsprozess unterstützen und Rückfällen vorbeugen.
Pilates [Medienkombination] : inklusive DVD mit 65 Minuten / Michaela Bimbi-Dresp
3. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2011
GU Multimedia
Titolo e contributi: Pilates [Medienkombination] : inklusive DVD mit 65 Minuten / Michaela Bimbi-Dresp
3. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2011
Descrizione fisica: 80 S. : zahlr. Ill.DVD-Video (12 cm)
Serie: GU Multimedia
ISBN: 9783833819759
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
1. Aufl.
Stuttgart : TRIAS, 2024
Titolo e contributi: Der Rücken-Doc: Skoliose : die richtige Diagnose, die besten Therapien und die 20 wichtigsten Übungen / Tobias L. Schulte, Frauke Mecher
1. Aufl.
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2024
Descrizione fisica: 122 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 978-3-432-11770-6
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Eine verkrümmte Wirbelsäule, bei der Wirbelkörper verdreht und verschoben sind, kann ganz verschiedene Ursachen haben. Oft liegt der Beginn in der Kindheit oder der Jugend und es wird keine offensichtliche Ursache gefunden. In diesem Fall spricht man von einer idiopathischen Skoliose. Aber auch Patient*innen mit Vorerkrankungen und Fehlbildungen können verschiedene Formen der Skoliosen entwickeln. Im fortgeschrittenen Erwachsenenalter entstehen häufig verschleißbedingte Skoliosen. Skoliose-Betroffene können erheblich unter der Deformität leiden, sei es an der Verkrümmung, an der fehlerhaften Statik der Wirbelsäule, an Rückenschmerzen oder auch an psycho-sozialen Folgen. Wenn auch Sie unter Skoliose leiden, kann der Rücken-Doc Ihnen helfen.
Grammatik Intensivtrainer NEU B1 : Deutsch / Magdalena Ptak ; Marion Schomer
1. Aufl
München : Klett-Langenscheidt, 2016
Titolo e contributi: Grammatik Intensivtrainer NEU B1 : Deutsch / Magdalena Ptak ; Marion Schomer
1. Aufl
Pubblicazione: München : Klett-Langenscheidt, 2016
Descrizione fisica: 96 S. : Ill. ; 28 cm
ISBN: 9783126051675
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ein Trainer zur Wiederholung und Festigung der Grammatik, für Lerner auf dem Niveau B1. Die Phänomene sind in übersichtlichen Tabellen, mit knapp formulierten Regeln und Anwendungsbeispielen dargestellt. Mit variantenreichen, selbst kontrollierbaren Übungen, Intonationstraining und Vermittlung wichtiger Lernstrategien. Vorbereitung auf relevante Prüfungsformate. Mit Lösungsschlüssel.
Geschmeidig weiter : orthopädisches Yoga 50+ / Eva Obermeier
1. Aufl
Berlin : Orlanda, 2020
Titolo e contributi: Geschmeidig weiter : orthopädisches Yoga 50+ / Eva Obermeier
1. Aufl
Pubblicazione: Berlin : Orlanda, 2020
Descrizione fisica: 227 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783944666648
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Damit die "goldenen Jahre" wirklich golden werden, zeigt Eva Obermeier mit zahlreichen effizienten Übungen und erhellenden Erklärungen, wie wir sie mit einem guten Körpergefühl und Wohlbefinden erleben können. Mit der bewährten Methodik des OrthoYoga führt ihr neues Buch wieder von Kopf bis Fuß durch den Körper - denn Älterwerden und hohe Lebensqualität müssen keinen Widerspruch darstellen. Von Arthrose über Herz-Kreislauf, Inkontinenz und Stress bis zu den Wechseljahren: Geschmeidig weiter hilft, wo guter Rat teuer ist, und zeigt Ihnen, wie Sie beweglich und aktiv bleiben.
2., unveränd. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2013
Titolo e contributi: Powerpilates : flacher Bauch, schöne Beine, knackiger Po ; Übungsprogramme für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner / Jessica Mentrup
2., unveränd. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2013
Descrizione fisica: 93 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783830469360
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Handbuch Tai-Chi / Thomas Methfessel
Köln : Komet, 2013
Titolo e contributi: Handbuch Tai-Chi / Thomas Methfessel
Pubblicazione: Köln : Komet, 2013
Descrizione fisica: 207 S. : zahlr. Ill. ; 19 cm
ISBN: 9783869412689
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Berlin : Lamp und Leute, 2016
Titolo e contributi: Täglich Pilates [Bildtonträger] : das sanfte, effektive Training für einen starken Körper ; 30 Workouts à ca. 15 Minuten für Einsteiger und Geübte ; intensive Stärkung von Bauch, Beinen, Armen und Rücken ; Lehr-Programm / Regie: Jonas Asmelash ..
Pubblicazione: Berlin : Lamp und Leute, 2016
Descrizione fisica: 3 DVDs (420') : Farbe (PAL), Tonfilm ; 12 cm. +1 Beih.
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig extrem wirkungsvolle, ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist, in der einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, mobilisiert und gestärkt werden. Es ist Body-Workout , das Kraft mit Beweglichkeit verbindet, die Körpermitte stärkt und den gesamten Körper strafft. Egal ob Spitzensportler oder junge Mutter, dieses ausgewogene Ganzkörpertraining hat eine präventive und rehabilitierende Wirkung. Auf dieser 3-DVD-Box befinden sich insgesamt 30 kurze, in sich abgeschlossene Pilates-Trainingseinheiten von je ca. 15 Minuten. Die Übungen sind zeitlich und auch in ihrer Intensität so angelegt, dass sie problemlos in den Tagesablauf integriert werden können. Jede DVD steht für eine bestimmte Schwierigkeitsstufe, wobei die Übungen ähnlich bleiben, sich aber von DVD zu DVD in ihrer Intensität steigern und leicht variieren. So können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene, je nach Tagesform und Wohlbefinden, alle 3 DVDs gleichermaßen nutzen. Trainiert wird mit einer Matte und dem eigenen Körpergewicht, so dass dieses Training auch auf kleinem Raum problemlos durchgeführt werden kann.
Kerkdriel : Librero, 2020
Titolo e contributi: Stretching : 160 Dehnübungen mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abildungen / Sophie Cornish-Keefe
Pubblicazione: Kerkdriel : Librero, 2020
Descrizione fisica: 400 S. : zahlr. Ill. ; 29 cm
ISBN: 9789463593953
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Niger
Abstract: Stretching dehnt die Muskeln und macht dich und deine Gelenke beweglicher. Dehnübungen gehören als zentraler Bestandteil zu jedem Fitness-Programm. Wenn du dich vor dem Training dehnst, wärmst du deinen Körper auf und verringerst damit das Risiko von Verletzungen und Muskelkater. Regelmäßige Dehnübungen helfen die Folgen unseres sitzenden Alltags zu vermeiden, und sorgen für Entspannung. In diesem Buch erfährst alles Wichtige über das Stretching. Mit Schritt-für-SchrittAbbildungen, mit anatomischen Darstellungen der trainierten Muskeln und mit Dehnungsroutinen bietet dieses Buch alles, was du brauchst, um deinen Körper fit für den Alltag zu halten.
2. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2015
Titolo e contributi: Atem-Entspannung : Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; über 70 einfache Übungen / Heike Höfler
2. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2015
Descrizione fisica: 112 S. : Ill. ; 23 cm
ISBN: 9783830482000
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen - Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Aber im Alltag atmen wir allzu oft wie wir leben - gehetzt und oberflächlich. Dabei steckt so viel Lebensenergie in unserem Atem. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und wie Sie dadurch entspannter, vitaler und gesünder werden. Alles über den Alleskönner Atem: Richtig atmen und dabei Körper, Geist und Seele stärken. Ihren Atem kennenlernen und gezielt einsetzen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. Gut durch den Tag: 8 effektvolle Übungsprogramme für den Frischekick am Morgen, mehr Konzentration während des Tages und um Müdigkeit und Ärger einfach wegzuatmen. Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.
Yoga einfach wie noch nie / Amiena Zylla
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2021
Titolo e contributi: Yoga einfach wie noch nie / Amiena Zylla
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2021
Descrizione fisica: 141 S. : Ill. ; 19 x 22 cm
ISBN: 9783833880834
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Yoga ist so viel einfacher, als du denkst! Mit den supereasy Übungen in diesem Buch kannst du leicht und gut gelaunt deine körperlichen Grenzen erweitern und dir was Gutes tun. Die Yoga-Expertin Amiena Zylla zeigt dir, worauf es ankommt. Schlag einfach die erste Seite auf und los geht’s! Noch nicht mal eine Yogamatte brauchst du unbedingt – du kannst auch auf dem Teppich oder dem Rasen üben. Dich erwarten fünf abwechslungsreiche Yoga-Programme, die dich flexibler machen, deinen Rücken stärken und mit denen du Stress loswirst. Mit tollen Übungsfotos und kurzen, hilfreichen Hinweisen zur richtigen Ausführung. So klappt der Einstieg ins Yoga garantiert!
15 Minuten Pilates für jeden Tag [Medienkombination] : 4 Workouts mit DVD / Alycea Ungaro
Neue Ausg.
London [u.a.] : Dorling Kindersley, 2014
Titolo e contributi: 15 Minuten Pilates für jeden Tag [Medienkombination] : 4 Workouts mit DVD / Alycea Ungaro
Neue Ausg.
Pubblicazione: London [u.a.] : Dorling Kindersley, 2014
Descrizione fisica: 128 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm. +DVD-Video
ISBN: 9783831025312
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
1. Aufl.
München : Copress Sport, 2015
Titolo e contributi: Hatha Yoga : komplett illustriertes Standardwerk / Martin Kirk ; Brooke Boon ; Daniel Di Turo. ; [Übers. aus dem Engl. von Christa Trautner-Suder ..]
1. Aufl.
Pubblicazione: München : Copress Sport, 2015
Descrizione fisica: 235 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783767911871
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Bei Yoga ist die perfekte Ausführung der einzelnen Übungen eine wichtige Voraussetzung für eine optimale Wirkung auf Körper und Geist. Diesen Aspekt greift der US-Bestseller »Hatha Yoga« auf: Mit über 700 detaillierten Fotos zeigt der Titel Schritt für Schritt die genaue Ausführung von insgesamt 77 Standard-Posen, die für jedes Alter geeignet sind. Im Abschlusskapitel werden zu Abläufen kombinierte Yoga-Figuren ebenfalls anschaulich dargestellt. Zudem beschreibt das Autorenteam zu jeder einzelnen Figur deren positive Wirkung, aber auch die Kontraindikationen.
1. Aufl
München : Südwest, 2014
Titolo e contributi: Detox mit Yin- und Yang-Yoga : der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken / Stefanie Arend
1. Aufl
Pubblicazione: München : Südwest, 2014
Descrizione fisica: 192 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783517092706
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Mit einer Kombination aus Yin und Yang Yoga hatStefanie Arend eine sanfte und dabei kräftigende Möglichkeit gefunden, den Körper zu entgiften, ihn vitaler und leistungsfähiger werden zu lassen: Das ruhige Yin Yoga stimuliert durch die tiefen Dehnungen die Faszien, die unserem Körper seine Form geben, und auch die Meridiane und Organe – dadurch können Schlacken und Ablagerungen besser abgebaut werden. Gleichzeitig wird durch das längere Ausharren in den einzelnen Übungen unser Nervensystem beruhigt. Körper und Geist kommen in Einklang. Das aktive Yang Yoga schenkt uns Kraft und eine belebende Energie. Die Asanas kurbeln unseren Stoffwechsel enorm an und bringen uns zum Schwitzen, sodass Giftstoffe nach außen abtransportiert werden können. In diesem Buch verbindet Stefanie Arend daher ihre Passion für das Yin und Yang Yoga mit dem Fachwissen über Ernährung und Entgiftung. Zahlreiche Übungen und Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie ganzheitlich entschlacken können. Indem Sie sich von Ihrem alten Ballast befreien, wird es Ihnen gelingen, Ihre innere Mitte zu finden und neue Kraft zu tanken.
München : Nymphenburger, 2015
Titolo e contributi: Organreinigung : mit Sonnen-Qi-Gong den Körper entgiften, entschlacken und mit frischer Energie versorgen / Wenchu Jin ; Katharina Waibel
Pubblicazione: München : Nymphenburger, 2015
Descrizione fisica: 56 S. ; 19 cm
ISBN: 9783485028394
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ob bei Verdauungsbeschwerden, chronischen Erkrankungen oder zur Vorbeugung - das Qi Gong der Reinigung macht die Organe wieder gesund. Es wirkt beruhigend und harmonisierend, lockernd und kräftigend auf Geist und Körper. Nur, wenn verbrauchte Energien aus dem Körper ausgeleitet werden, kann die frische Energie der Qi-Gong-Übungen in vollem Umfang wirken. Wenchu Jin ist Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin sowie erfahrener Qi-Gong-Lehrer. Er praktiziert das reinigende Sonnen-Qi-Gong seit vielen Jahren mit großem Erfolg.
