Biblioteca civica di Merano, Biblioteca di Sinigo
Trovati 27 documenti.
1. Aufl.
Saffron Hill (Londra) : Usborne, 2023
Titolo e contributi: Warum muss ich ins Bett? : mit über 30 Klappen / Text: Katie Daynes ; Ill.: Marta Álvarez Miguéns. Übers aus dem Engl.: Danica Utermöhlen
1. Aufl.
Pubblicazione: Saffron Hill (Londra) : Usborne, 2023
Descrizione fisica: [14] S. : überw. Ill. ; 20 cm
ISBN: 9781789419269
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: xx
Abstract: Kindersachbuch zur Schlafenszeit Warum muss ich ins Bett gehen? Wo schlafe ich am besten? Und wofür sind Nickerchen gut? Dieses Buch erklärt mithilfe von über 30 Klappen einfach und anschaulich alles, was kleine Kinder über das Zubettgehen wissen wollen. - Erklärt anschaulich illustriert und kindgerecht die Dos and Don'ts beim Zubettgehen, wozu Siestas gut sind, wo Seeotter schlafen und warum die Dunkelheit nicht beängstigend sein muss - Über 30 stabile Klappen wecken Neugier und sorgen für Überraschungen
Guter Tag, gute Nacht : einfach gut schlafen / Ruth Knaup
1. Aufl
München : Scorpio, 2019
Leichter leben
Titolo e contributi: Guter Tag, gute Nacht : einfach gut schlafen / Ruth Knaup
1. Aufl
Pubblicazione: München : Scorpio, 2019
Descrizione fisica: 95 S. : Ill. ; 22
Serie: Leichter leben
ISBN: 9783958031685
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Oftmals ist das nächtliche Wachliegen hausgemacht: Unsere durchdigitalisierten Lebensgewohnheiten überfordern das Gehirn und unterfordern den Körper. Manchmal werden auch seelische Konflikte am Tag "erfolgreich" verdrängt - und bitten dann um Aufmerksamkeit. Dieses Buch zeigt einfach und klar, wie wir Körper und Geist tagsüber erfolgreich in Balance bringen, damit wir nachts gut schlafen können.
Ich glaub, mich tritt ein Huhn! / Sarah Welk ; Mit Ill. von Sharon Harmer
München : ArsEd, 2020
Ziemlich beste Schwestern
Titolo e contributi: Ich glaub, mich tritt ein Huhn! / Sarah Welk ; Mit Ill. von Sharon Harmer
Pubblicazione: München : ArsEd, 2020
Descrizione fisica: 121 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
Serie: Ziemlich beste Schwestern
ISBN: 9783845838564
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Lustige Abenteuer für Erstleser – ideal zum Vorlesen und Selberlesen! Die lustigen Geschichten mit den beiden Schwestern Mimi und Flo sind das perfekte Lesefutter und ein tolles Geschenk für Mädchen – und auch für Jungs – ab der 1. oder 2. Klasse. Die vielen bunten Illustrationen sind auch für die Kleinen ein großer Spaß und die originellen Abenteuer eignen sich wunderbar zum Vorlesen. Bei den besten Schwestern der Welt sind die Hühner los! Auf Mimi und Flo wartet eine große Überraschung: Sie dürfen im Garten Hühner halten! Eigene Hühner sind fast noch besser als die kleine Schwester, die die beiden vor kurzem bekommen haben. Toll, was man mit Hühnern alles spielen kann – komisch nur, dass Mama und Papa von den lustigsten Ideen immer am wenigsten begeistert sind.
Schlaf, Kater, schlaf! / Antje Damm
1. Aufl.
Hildesheim : Gerstenberg, 2017
Titolo e contributi: Schlaf, Kater, schlaf! / Antje Damm
1. Aufl.
Pubblicazione: Hildesheim : Gerstenberg, 2017
Descrizione fisica: [26] S. : überw. Ill. ; 15 cm
ISBN: 9783836959650
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Hey! Mach das Buch wieder zu. Du siehst doch, dass ich schlafe .. Kater findet es gar nicht lustig, dass man ihn auf so unsanfte Weise aus dem Schlaf reißt. Ein freches, interaktives Einschlafbuch hat Antje Damm geschaffen: Mit jeder Seite, die der Betrachter umblättert, erwartet ihn eine neue Überraschung. Und wer am Ende schläft (oder auch nicht?), wird hier nicht verraten!
Wer kann denn da nicht schlafen? / Stina Wirsén ; Aus dem Schwed. von Monika Osberghaus
1. Aufl.
Leipzig : Klett Kinderbuch, 2019
Titolo e contributi: Wer kann denn da nicht schlafen? / Stina Wirsén ; Aus dem Schwed. von Monika Osberghaus
1. Aufl.
Pubblicazione: Leipzig : Klett Kinderbuch, 2019
Descrizione fisica: [28] S. : überw. Ill. ; 18 cm
ISBN: 9783954702077
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Heute übernachtet das Häschen beim kleinen Wusel. Zum ersten Mal! Zuerst wird gespielt, dann gibt es Essen, dann muss man aufräumen - und endlich ab ins Bett. Aber einschlafen kann das Häschen leider nicht. Da hilft nur eins: die Eltern aus dem Bett holen (egal, was sie da gerade tun) und warmer Kakao in der Küche - mitten in der Nacht!
Beste Party aller Zeiten / Sarah Welk ; Mit Ill. von Alexander von Knorre
München : ArsEd, 2020
Ich und meine Chaos-Brüder ; 3
Titolo e contributi: Beste Party aller Zeiten / Sarah Welk ; Mit Ill. von Alexander von Knorre
Pubblicazione: München : ArsEd, 2020
Descrizione fisica: 122 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
Serie: Ich und meine Chaos-Brüder ; 3
ISBN: 9783845833507
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Lustiges Kinderbuch für Jungen und Mädchen ab 7 Jahren Die witzigen Geschichten mit den drei Brüdern Bela, Ben und Henry sind das perfekte Lesefutter und ein tolles Geschenk für Jungs und Mädchen ab der 1. oder 2. Klasse. Die vielen bunten Illustrationen sind auch für kleine Geschwister ein großer Spaß und die lustigen Abenteuer eignen sich wunderbar zum Vorlesen. Ein neues Abenteuer mit Bela und seinen Chaos-Brüdern! Bela, Ben und Henry verstehen die Welt nicht mehr. Mama hat Geburtstag, aber sie will ihn nicht feiern. Das kann sie doch nicht ernst meinen! Was gibt es, bitte schön, Tolleres als ein Geburtstagsfest? Und darum beschließen die drei Brüder, für Mama die beste Überraschungsparty aller Zeiten zu organisieren. Alles natürlich supergeheim – und mit super Überraschungsideen! Das wird die beste Party aller Zeiten!
Keine Angst, kleiner Prinz! / Jean-Luc Englebert ; Aus dem Franz. von Alexander Potyka
Wien : Picus-Verl, 2020
Titolo e contributi: Keine Angst, kleiner Prinz! / Jean-Luc Englebert ; Aus dem Franz. von Alexander Potyka
Pubblicazione: Wien : Picus-Verl, 2020
Descrizione fisica: [36] S. : überw. Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783711740168
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Australia
Abstract: Weil er ja irgendwann selbst König werden wird, bekommt der kleine Prinz schon mal ein eigenes Schloss von seinem Vater. So recht Lust, da drin zu wohnen, hat er aber nicht. Es könnte ja ein Drache kommen! »So ein großer Prinz wie du redet doch nicht so einen Unsinn!«, meint der Vater da und schickt ihn zum Übernachten gleich in seinen neuen Turm, »Träum was Schönes!«. Aber der kleine Prinz kann nicht schlafen. Als er ein Geräusch hört, steht tatsächlich ein Drache da und kramt in den Schränken! Wie wird er den Eindringling vertreiben? Und was wird sein Vater sagen?Jean-Luc Engleberts zauberhaftes neues Bilderbuch bringt einen kleinen Prinzen ins Bild, der tapferer ist, als er denkt – und der entdeckt, dass nicht alles so gefährlich ist, wie es zunächst wirkt.
Dt. Erstausg., 2. Aufl.
Hamburg : Rowohlt, 2024
Titolo e contributi: Warum wir träumen : was uns das Gehirn im Schlaf über unser Leben offenbart / Rahul Jandial ; Aus dem Engl. von Elisabeth Liebl
Dt. Erstausg., 2. Aufl.
Pubblicazione: Hamburg : Rowohlt, 2024
Descrizione fisica: 304 S. ; 21 cm
ISBN: 9783498003791
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Träume sind für die meisten von uns nach wie vor ein großes Mysterium. Viele meinen, sie träumen gar nicht, andere können sich nur selten erinnern, wieder andere werden von unerklärlichen Albträumen geplagt, während einige Menschen gar in der Lage sind, ihre Träume zu steuern. Warum träumen wir? Wie träumen wir? Was träumen wir? Mit diesen Fragen beschäftigt sich der renommierte Gehirnchirurg und Neurowissenschaftler Rahul Jandial. In seinem faszinierenden Buch erklärt er unter anderem, dass unser Gehirn, während wir träumen, mindestens so aktiv ist wie während wir wach sind; dass unsere Träume Vorboten von Krankheiten sein können; dass wir alle lernen können, uns an die eigenen Träume zu erinnern und diese auch aktiv zu erleben; dass man wiederkehrende Albträume umschreiben kann, sodass sie weniger beängstigend sind, und dass Wissenschaftler:innen auf Basis unserer Träume ein psychologisches Profil von uns erstellen können. Ein Buch, das vor erstaunlichen Fakten und beeindruckenden Fallgeschichten nur so wimmelt und den Leser:innen zeigt, wie sie die geheimen Kräfte ihrer Träume für sich nutzen können.
1. Aufl
Bielefeld : Lüchow, 2014
Titolo e contributi: Besser schlafen [Medienkombination] : tief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen / Maria Holl
1. Aufl
Pubblicazione: Bielefeld : Lüchow, 2014
Descrizione fisica: 117 S. : Ill. ; 21 cm. +1 CD
ISBN: 9783899018929
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Viele Faktoren beeinflussen unseren Schlaf: die Luft im Schlafzimmer, Ernährungsgewohnheiten, eine anstrengende Arbeit, traumatische Erlebnisse ebenso wie die Welt, in der wir leben. Umgekehrt prägt ein guter Schlaf das Wachsein ganz entscheidend. Er verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt uns Energie, Frische und Lebensfreude, sorgt für seelisches und körperliches Wohlbefinden. Besser schlafen kann jeder lernen! Die vorgestellten Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen wurden vor 4000 Jahren in China entwickelt. Sie helfen bei Einschlaf-, Durch- und Schlafstörungen jeden Alters.
Schlafen lernen : sanfte Wege für Ihr Kind / Petra Kunze ; Helmut Keudel
4. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2012
GU plus - GU-Ratgeber Kinder
Titolo e contributi: Schlafen lernen : sanfte Wege für Ihr Kind / Petra Kunze ; Helmut Keudel
4. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2012
Descrizione fisica: 127 S. : Ill., graph. Darst. ; 22 cm. +1 Folder
Serie: GU plus - GU-Ratgeber Kinder
ISBN: 9783833814020
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Achtung, fertig, Ferien! / Sarah Welk ; Mit Ill. von Alexander von Knorre
München : ArsEd, 2021
Ich und meine Chaos-Brüder ; 4
Titolo e contributi: Achtung, fertig, Ferien! / Sarah Welk ; Mit Ill. von Alexander von Knorre
Pubblicazione: München : ArsEd, 2021
Descrizione fisica: 122 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
Serie: Ich und meine Chaos-Brüder ; 4
ISBN: 9783845841175
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Lustiges Kinderbuch für Jungen und Mädchen ab 7 Jahren Die witzigen Geschichten mit den drei Brüdern Bela, Ben und Henry sind das perfekte Lesefutter und ein tolles Geschenk für Jungs und Mädchen ab der 1. oder 2. Klasse. Die vielen bunten Illustrationen sind auch für kleine Geschwister ein großer Spaß und die lustigen Abenteuer eignen sich wunderbar zum Vorlesen. Hurra! Bela und seine Chaos-Brüder fahren in die Ferien! Das kann doch wohl nicht wahr sein - Mama und Papa wollen ernsthaft die Urlaubszeit ohne Fernsehen und Internet verbringen? Dabei ist doch gerade Fußball-WM! Bela und seine Brüder Henry und Ben haben nur ein Ziel: Spätestens zum Halbfinale in einer Woche muss ein Fernseher her – egal wie. Diese drei Brüder haben immer die tollsten Ideen - und so stehen einer großartigen Urlaubszeit und einem rauschenden Fernsehabend nichts mehr im Weg!
Kulmbach : Plassen, 2016
Titolo e contributi: Die Schlaf-Revolution ; Übers.: Marion Reuter : so ändern Sie Nacht für Nacht Ihr Leben / Arianna Huffington
Pubblicazione: Kulmbach : Plassen, 2016
Descrizione fisica: 407 S. ; 22 cm
ISBN: 9783864703898
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Unsere Gesellschaft hat ein Problem mit dem Thema Schlaf. Viel Schlaf wird assoziiert mit Faulheit. Wenig Schlaf gilt als Zeichen für Leistungsfähigkeit. Permanenter Schlafmangel ist eine Epidemie unserer Gesellschaft. Die Folgen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unsere Beziehungen und unser Lebensglück sind dramatisch. Arianna Huffington sagt: »Wir brauchen eine Schlaf-Revolution!« Gestützt auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt sie: »Wir müssen unser Schlafverhalten grundsätzlich überdenken, um unser Leben wieder in den Griff zu bekommen.« Wie beeinflusst moderne Technik unseren Schlaf? Welche Rolle spielen Medikamente? Diesen und vielen weiteren Fragen geht die Autorin kompetent und sachkundig nach.
Das liebevolle Schlafbuch für Neugeborene : ruhige Familien-Nächte von Anfang an / Elizabeth Pantley
Stuttgart : TRIAS, 2018
Titolo e contributi: Das liebevolle Schlafbuch für Neugeborene : ruhige Familien-Nächte von Anfang an / Elizabeth Pantley
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2018
Descrizione fisica: 207 S. : Ill. ; 20 cm
ISBN: 9783432105154
Data:2018
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Wussten Sie, dass Neugeborene täglich bis zu 20 Stunden Schlaf brauchen? Ganz schön viel, oder? Warum sind frischgebackene Eltern dann oft so übermüdet? Ganz einfach: Ihr Baby schläft nie lange am Stück und nicht dann, wenn Sie schlafen wollen. Elizabeth Pantley, vierfache Mama und Bestseller-Autorin, weiß, was Eltern und ihren Babys hilft - und den Schlaf für Mama gibt's gratis dazu.
Alles übers Schlafen / Texte und Ill. von Vicky Woodgate ; [Übers. Annette Ostlaender]
München : Dorling Kindersley, 2021
Titolo e contributi: Alles übers Schlafen / Texte und Ill. von Vicky Woodgate ; [Übers. Annette Ostlaender]
Pubblicazione: München : Dorling Kindersley, 2021
Descrizione fisica: 72 S. : überw. Ill. ; 29 cm
ISBN: 9783831042548
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: So spannend war Einschlafen noch nie! “Ich will noch nicht schlafen!” Ein Satz, der vielen Eltern sehr bekannt vorkommen wird. Dabei ist Schlaf so wichtig! Warum das so ist, was mit unserem Körper während des Schlafens passiert und was es noch alles Wichtiges über Schlaf zu erfahren gibt, erklärt dieses originelle Sachbuch Kindern ab 7 Jahren. Mit witzigen Infografiken und Illustrationen führt eine niedliche Katze durchs Buch und erzählt spannende und verblüffende Fakten rund ums Schlafen und Träumen: z.B. was beim Träumen passiert und welche unterschiedlichen Schlafbedürfnisse wir haben. Besser schlafen mit spannendem Wissen rund um Schlaf für Kinder Schlaf wirkt Wunder! Er regeneriert unseren Körper und Geist, unterstützt unsere Kreativität und stärkt unser Immunsystem. Am besten weiß das die süße Katze, die als fundierte Schlafexpertin ihr erstaunliches Wissen rund um das Thema Schlaf preisgibt. So erfährt man z.B. ob man beim Schlafen niesen kann oder warum Wale im Stehen schlafen. Damit kleine Nachteulen besser einschlafen, teilt sie auch ihre Tipps für schöne Träume und zeigt ihre liebsten Schlafpositionen. Das ideale Kinderbuch zum Einschlafen! • Interessante & überraschende Schlaf-Fakten: Warum müssen wir überhaupt schlafen? Was passiert im Körper, während wir schlafen? Und wie schlafen eigentlich Tiere? Das Thema Schlaf ist alles andere als zum Gähnen.
1. Aufl., Orig.-Ausg
München : Arkana, 2014
Titolo e contributi: Endlich wieder richtig schlafen [Medienkombination] : das Selbsthilfeprogramm ; Praxiskurs mit CD / Rüdiger Dahlke
1. Aufl., Orig.-Ausg
Pubblicazione: München : Arkana, 2014
Descrizione fisica: 139 S. ; 17 cm. +1 CD
ISBN: 9783442341702
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ruediger Dahlke bietet eine kurze Einführung in die Mythen der Nacht und erklärt anschaulich die Bedeutung der verschiedenen Schlafstörungen von Einschlafproblemen über Schnarchen, Zähneknirschen bis hin zu Schlafwandeln. Zahlreiche praktische Anregungen helfen dabei, diese Probleme aufzulösen und zeigen den Weg zu einem erholsamen Schlaf. Zusammen mit den geführten Meditationen auf CD bietet dieses Programm eine echte Chance auf ein Stück zusätzlicher Lebensqualität.
Nachtaktiv : Albträume, das Gehirn und die verborgene Welt des Schlafs / Guy Leschziner
Weinheim : Beltz, 2019
Titolo e contributi: Nachtaktiv : Albträume, das Gehirn und die verborgene Welt des Schlafs / Guy Leschziner
Pubblicazione: Weinheim : Beltz, 2019
Descrizione fisica: 327 S. ; 22 cm
ISBN: 9783407865564
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Für die Patienten von Dr. Guy Leschziner gibt es nachts keine Erholung für Körper und Seele. Der Neurorologe erforscht im Schlaflabor seit vielen Jahren Schlafstörungen und entschlüsselt, welche Pannen im Gehirn diese verursachen. Er erzählt von Menschen, die keine Nacht mehr durchschlafen, die im Schlaf exzessiv essen, ihren Partner mit unkontrollierbaren Fußtritten terrorisieren oder sogar ermorden. Die in extremen Fällen jede Nacht unter furchteinflösenden Halluzinationen, Atemstillständen oder bewusst erlebter Schlaflähmung leiden. Die Fallgeschichten zeigen aber nicht nur die Abgründe von Schlaf, sondern auch, was die Neurowissenschaften herausgefunden haben über die zentrale nachtaktive Rolle des Gehirns. Leschziner schildert seine Schlüsselfunktion beim Lernen, Vergessen, Verarbeiten oder Erholen und welche biologischen und psychologischen Bedingungen gegeben sein müssen, damit wir ruhig und erholsam schlafen können.
2. Aufl.
Schriesheim : 360 Grad, 2019
Titolo e contributi: Die Nacht ist voller Wunder : alles über die Magie und die Geheimnisse der Dunkelheit / geschrieben von Nicola Edwards ; Ill. von Lucy Cartwright. Aus dem Engl. von E. M. Hofmann
2. Aufl.
Pubblicazione: Schriesheim : 360 Grad, 2019
Descrizione fisica: [68] S. : überw. Ill. ; 33 cm
ISBN: 9783961850129
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Mit diesem Buch lässt sich eintauchen in die spannende MAGIE DER DUNKELHEIT und DIE WUNDER DES SCHLAFS, in die atemberaubende Welt unseres Lebens und des Universums bei Nacht! Wir erfahren, warum die Dunkelheit unsere Welt so außergewöhnlich macht und warum der Sternenhimmel so faszinierend ist .. vom MONDZYKLUS, von STERNSCHNUPPEN und dem STERNENSTAUB, von der POLARNACHT, dem NORDLICHT, vom Verhalten der TIERE UND MENSCH BEI NACHT, von den GEHEIMNISSEN DER TRÄUME. Erlebe also, wie ganz verschiedene Lebensräume in Stadt und Natur lebendig werden, wenn die Sonne untergeht. Entdecke Tiere, die sich eigene Betten bauen, und solche, die beim Schwimmen oder Fliegen schlafen. Lerne Spannendes über die Magie des menschlichen Schlafes und Welt der Träume. All das bietet dieses fulminante Sachbuch mit grandiosen Illustrationen.
Der Schlafräuber : das Buch für müde Eltern und alle, die es werden wollen / Joëlle Tourlonias
München : ArsEd., 2024
Titolo e contributi: Der Schlafräuber : das Buch für müde Eltern und alle, die es werden wollen / Joëlle Tourlonias
Pubblicazione: München : ArsEd., 2024
Descrizione fisica: [28] S. : überw. Ill. ; 18 cm
ISBN: 9783845858906
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Kleines Geschenkbuch über schlaflose Nächte, das perfekt die Gefühlswelt von jungen Eltern einfängt. Ideales Mitbringsel für frischgebackene Eltern, von Joëlle Tourlonias liebevoll geschrieben und illustriert. Das Buch für müde Eltern – und alle, die es werden wollen, Mein Kind will einfach nicht schlafen! Das kennen alle jungen Eltern .. Kleine Schlafräuber sind niemals müde, erst recht nicht, wenn es dunkel ist. Vielleicht drückt ein Pups, das Baby hat Hunger oder es will einfach nur kuscheln? Dieses Buch vermittelt das Gefühl: Ihr seid nicht allein!
Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf / Aric Prather ; aus dem Amerikanischen von Cornelia Stoll
Berlin : Ullstein, 2016
Titolo e contributi: Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf / Aric Prather ; aus dem Amerikanischen von Cornelia Stoll
Pubblicazione: Berlin : Ullstein, 2016
Descrizione fisica: 239 S. : Ill. ; 19 cm
ISBN: 9783548068657
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ein Viertel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei ist Schlafen nicht etwas, das wir aktiv tun, sondern etwas, das automatisch geschieht – und deshalb können wir uns auch nicht dazu zwingen. Die Forschung hat aber herausgefunden, dass bereits einfache Veränderungen in unserem Verhalten einen enormen Einfluss darauf haben, wie wir schlafen und wie wir Schlafprobleme dauerhaft lösen können. Dafür ist es wichtig, zu verstehen, wie der Schlaf an sich funktioniert und wie einfache Lösungen - ohne Medikamente - für jeden zu einer gesünderen und besseren Nachtruhe führen können.
Stuttgart : Klett-Cotta, 2019
Titolo e contributi: Achtsamkeit und gestörter Schlaf [Medienkombination] : Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden : Buch und Hör-CD mit Musik von Tim Gössler : mit Zusatzmaterial zum Download
Pubblicazione: Stuttgart : Klett-Cotta, 2019
Descrizione fisica: 193 S. : Ill. ; 16 cm. +1 CD
ISBN: 9783608963878
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.
