Biblioteca civica di Merano, Biblioteca di Sinigo
Trovati 156 documenti.
Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm : in 4 Wochen zur Traumfigur / Nina Winkler
München : BLV, 2014
Titolo e contributi: Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm : in 4 Wochen zur Traumfigur / Nina Winkler
Pubblicazione: München : BLV, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : 141 S. ; 22 cm
ISBN: 9783835412514
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Fit at home : die besten Übungen für Zuhause / Uschi Moriabadi
München : Bruckmann, 2014
Titolo e contributi: Fit at home : die besten Übungen für Zuhause / Uschi Moriabadi
Pubblicazione: München : Bruckmann, 2014
Descrizione fisica: 141 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783765482663
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Sport zu Hause ist flexibel, preiswert und effektiv – sofern man die richtigen Übungen kennt. Egal ob Anfänger oder trainierter Sportler: Dieser moderne Trainingsguide stellt Übungen für alle Muskelgruppen und jedes Leistungsniveau vor – viele ganz ohne Geräte, einige mit preisgünstigen Helfern wie Pezziball, Theraband oder Hantel. Dazu gibt es hilfreiche Tipps vom Personal Coach und maßgeschneiderte Trainingspläne.
4. Aufl.
München : Gräfe und Unzer, 2019
Schmerzen selbst behandeln
Titolo e contributi: Knieschmerzen selbst behandeln : Meniskusschaden, Knie-/Gonarthrose, Bänderverletzung, Bakerzyste / Roland Liebscher-Bracht, Petra Bracht
4. Aufl.
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2019
Descrizione fisica: 127 S. : Ill. ; 20 cm
Serie: Schmerzen selbst behandeln
ISBN: 9783833872501
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Das wichtigste über Anatomie, Schmerz, Methoden. Speziell abgestimmtes Übungsprogramm. Die Autoren zeigen wie mit einer Kombination aus einer Light-Osteopressur, Körperübungen und Fazienrollmassage Knieschmerzen wirkungsvoll geheilt werden.
Kerkdriel : Librero, 2020
Titolo e contributi: Krafttraining : 145 Übungen : mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen / Hollis Liebman ; Übersetzung aus dem Englishen: Jette Klimmeck ..
Pubblicazione: Kerkdriel : Librero, 2020
Descrizione fisica: 400 S. : überw. Ill. ; 29 cm
ISBN: 9789463593984
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Niger
Abstract: Krafttraining gehört zu jedem Workout: Pull-Ups, Deadlifts und Push-Ups setzen einen Prozess des Muskelaufbaus in Gang. Durch regelmäßiges Krafttraining steigerst du auf Dauer Muskelmasse und Leistungskraft deines Körpers. Ein sorgfältig zusammengestelltes Krafttraining ist der effizienteste Weg, um den Körper schnell und mit geringem Verletzungsrisiko fit zu halten. Krafttraining bietet eine reiche Auswahl an Übungen für jedes Trainingsniveau. Ob du schon ein erfahrener Sportler bist oder nur einen gesünderen, aktiveren Lebensstil pflegen möchtest – hier findest du alles für dein neues Workout.
München : Vahlen, 2023
Titolo e contributi: Creative acts : wie Sie auf unkonventionelle und überraschende Weise denken, gestalten und führen / Sarah Stein Greenberg ; Übers. von Jana Fritz
Pubblicazione: München : Vahlen, 2023
Descrizione fisica: 295 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm
ISBN: 9783800669790
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: In einer Zeit voller Unsicherheiten - aber auch außergewöhnlicher Chancen für positive Veränderungen - ist es von entscheidender Bedeutung, sowohl einen wachen Verstand als auch die Fähigkeit zu besitzen, zielgerichtet zu handeln. Creative Acts zeigt Wege auf, wie man diese Fähigkeiten mit Widerstandsfähigkeit, Sorgfalt und Selbstvertrauen beschreiten kann. Am renommierten Hasso Plattner Institute of Design der Stanford University, auch bekannt als d.school, bringen Studierende und Unterrichtende, Experten und Suchende unterschiedliche Perspektiven zusammen, um ehrgeizige Projekte in Angriff zu nehmen. Dieses Buch ist ein provokativer und visueller Begleiter sowie eine Inspirationsquelle für Menschen, die ihre Neugier und Kreativität angesichts von Ungewissheit nutzen wollen. Creative Acts ist voll mit Ideen für Entdeckungen, Lernen und den Weg durch unbekanntes kreatives Territorium. Es enthält überraschende Geschichten und mehr als achtzig innovative Übungen. Die Übungen wurden von Sarah Stein Greenberg (Executive Director der d.school) kuratiert, nachdem sie in den Klassenzimmern der d.school getestet und optimiert wurden. S
Orig.-Ausg., 1. Aufl.
München : Riva, 2023
Titolo e contributi: Starke Muskeln im Alter : wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben ; [mit effektiven Trainingsprogrammen gegen Muskelschwund] / Henning Wackerhage, Marie Heiber
Orig.-Ausg., 1. Aufl.
Pubblicazione: München : Riva, 2023
Descrizione fisica: 240 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783742322456
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Hat Ihre Muskelkraft in den letzten Jahren stark nachgelassen? Haben Sie Angst zu stürzen oder Probleme bei der Bewältigung einfacher Alltagsverrichtungen? Ist bei Ihnen bereits Sarkopenie diagnostiziert worden? Oder sind Sie in den besten Jahren, topfit und mobil und möchten dem Muskelschwund im Alter vorbeugen? Studien zeigen, dass ab 60 Jahren der Verlust von Muskelmasse und -funktion rasant zunimmt, wenn nichts dagegen unternommen wird. Halten Sie deswegen mit Fitnesstraining und einer aufbauenden Ernährung Ihre Muskeln gesund und leistungsfähig! Die Sportwissenschaftler Prof. Dr. Henning Wackerhage und Marie Heiber erklären ausführlich, was Sarkopenie ist, warum Muskeln altern und welche Probleme dies verursacht. Sie erfahren das Wichtigste zu altersgerechtem Krafttraining, zur Anatomie und zu den am besten geeigneten Übungen für drei Gruppen von Senioren: Training für präsarkopene und sarkopene Senioren Training für durchschnittlich fitte Senioren Training für Supersenioren Allen drei Gruppen sind detailliert beschriebene und bebilderte Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zugeordnet: vom Aufwärmen und der Bewegungsvorbereitung über das Training für Ober- und Unterkörper bis zu Stabilitätsübungen. Zusätzlich finden Sie für jede der drei Gruppen 4-Wochen-Trainingspläne für zu Hause und für das Fitnessstudio.
Oxford Practice Grammar - Intermediate : with answers / John Eastwood
1. [Aufl.]
Oxford : Oxford University press, 2019
Oxford Practice Grammar
Titolo e contributi: Oxford Practice Grammar - Intermediate : with answers / John Eastwood
1. [Aufl.]
Pubblicazione: Oxford : Oxford University press, 2019
Descrizione fisica: 374 S. : Ill. ; 28 cm
Serie: Oxford Practice Grammar
ISBN: 9780194214742
Data:2019
Lingua: Inglese (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: xx
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2011
Lust zum Üben
Titolo e contributi: Yoga in der Schwangerschaft [Medienkombination] : inklusive DVD mit 80 Minuten / Patricia Thielemann-Kapell
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2011
Descrizione fisica: 80 S. : Ill. ; 20. +DVD-Video (12 cm)
Serie: Lust zum Üben
ISBN: 9783833819568
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Venus-Yoga : Kraft und Sinnlichkeit: die besten Übungen für Ihren Beckenboden / Gabi von Witzleben
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2020
Titolo e contributi: Venus-Yoga : Kraft und Sinnlichkeit: die besten Übungen für Ihren Beckenboden / Gabi von Witzleben
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2020
Descrizione fisica: 99 S. : zahlr. Ill. ; 23 cm
ISBN: 9783432112152
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Die Venus steht für weibliche Schönheit, Kraft und Energie. Aber in manchen Lebensphasen muss man sie gut pflegen. Nach einer Geburt oder in den Wechseljahren braucht das Zentrum der Weiblichkeit neue Power. Spannung und Kraft sind für den Beckenboden entscheidend. Denn er hält die Organe fest und sorgt für eine stabile Körpermitte.
15 Minuten Pilates für jeden Tag [Medienkombination] : 4 Workouts mit DVD / Alycea Ungaro
Neue Ausg.
London [u.a.] : Dorling Kindersley, 2014
Titolo e contributi: 15 Minuten Pilates für jeden Tag [Medienkombination] : 4 Workouts mit DVD / Alycea Ungaro
Neue Ausg.
Pubblicazione: London [u.a.] : Dorling Kindersley, 2014
Descrizione fisica: 128 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm. +DVD-Video
ISBN: 9783831025312
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Füße to go : Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs / Stella Arndt, Sigrid Westenfelder
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2021
Titolo e contributi: Füße to go : Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs / Stella Arndt, Sigrid Westenfelder
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2021
Descrizione fisica: 96 S. : Ill. ; 20 cm
ISBN: 9783833877483
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Leichtfüßig unterwegsIm Laufe unseres Lebens laufen wir drei- bis viermal um die Erde und zwar auf unseren Füßen. Als Stoßdämpfer federn sie jeden unserer Schritte ab, fangen sogar ein Vielfaches unseres Gewichts auf. Was, wenn die Füße diesen Belastungen nicht mehr standhalten? Hallux valgus, Krallenzehe, Hohl-, Spreiz- oder Plattfuß oder eine steife Großzehe sind die Füße verformt, leiden die Betroffenen. In diesem reich illustrierten Büchlein werden für jeden Problemfuß die passenden Bewegungseinheiten angeboten. Und noch mehr: Zahlreiche Übungen zeigen, wie man unterwegs im Alltag ob im Büro, in der U-Bahn oder wartend in der Einkaufsschlange problemlos und unsichtbar seine Füße trainieren und ihnen Erleichterung verschaffen kann.
1. Aufl
München : Südwest, 2017
Titolo e contributi: Fit mit jedem Schritt : richtig gehen : das einfachste Training, um gesund zu leben / Markus Roßmann & Bernd Neumann
1. Aufl
Pubblicazione: München : Südwest, 2017
Descrizione fisica: 191 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783517095349
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Gehen gehört zum täglichen Leben - und doch gehen viele Menschen falsch. Ungünstig gebeugt, mit hängendem Kopf und verspannten Muskeln. Fascial Walk sorgt für ein bewusstes Gehen, bei dem speziell das Bindegewebe trainiert wird. Es bringt den Rücken in Form, macht die Gelenke beweglicher und stärkt die Fußmuskulatur. Auch beim Joggen profitiert man vom faszialen Laufstil. Eine einfache und schnelle Möglichkeit, ganz nebenbei wieder mehr gesunde Bewegung in den Alltag zu bringen.
Grammatik Intensivtrainer NEU A1 : Deutsch / Christiane Lemcke ; Lutz Rohrmann
1. Aufl
München : Klett-Langenscheidt, 2015
Titolo e contributi: Grammatik Intensivtrainer NEU A1 : Deutsch / Christiane Lemcke ; Lutz Rohrmann
1. Aufl
Pubblicazione: München : Klett-Langenscheidt, 2015
Descrizione fisica: 80 S. : Ill. ; 28 cm
ISBN: 9783126051651
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ein Trainer zur Wiederholung und Festigung der elementaren Grammatik, für Lerner auf dem Niveau A1. Die Phänomene sind in übersichtlichen Tabellen, mit knapp formulierten Regeln und Anwendungsbeispielen dargestellt. Mit variantenreichen, selbst kontrollierbaren Übungen, Aussprachetraining und Vermittlung wichtiger Lernstrategien. Mit Lösungsschlüssel.
Grammatik Intensivtrainer NEU A2 : Deutsch / Christiane Lemcke ; Lutz Rohrmann
1. Aufl
München : Klett-Langenscheidt, 2015
Titolo e contributi: Grammatik Intensivtrainer NEU A2 : Deutsch / Christiane Lemcke ; Lutz Rohrmann
1. Aufl
Pubblicazione: München : Klett-Langenscheidt, 2015
Descrizione fisica: 96 S. : Ill. ; 28 cm
ISBN: 9783126051668
Data:2015
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ein Trainer zur Wiederholung und Festigung der Grammatik, für Lerner auf dem Niveau A2. Die Phänomene sind in übersichtlichen Tabellen, mit knapp formulierten Regeln und Anwendungsbeispielen dargestellt. Mit variantenreichen, selbst kontrollierbaren Übungen, Aussprachetraining und Vermittlung wichtiger Lernstrategien. Erste Vorbereitung auf relevante Prüfungsformate. Mit Lösungsschlüssel.
Langenscheidt Übungsbuch Deutsch für den Beruf : Übungen für den Berufseinstieg / von Friederike Ott
München [u. a.] : Langenscheidt, 2017
Deutsch als Fremdsprache für Anfänger
Titolo e contributi: Langenscheidt Übungsbuch Deutsch für den Beruf : Übungen für den Berufseinstieg / von Friederike Ott
Pubblicazione: München [u. a.] : Langenscheidt, 2017
Descrizione fisica: 77 S. : zahlr. Ill.
Serie: Deutsch als Fremdsprache für Anfänger
ISBN: 9783468489822
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Dieses Lehrwerk Deutsch für den Berufseinstieg vermittelt erste einfache Sprachstrukturen des Deutschen für Lerner ohne Vorkenntnisse. Dabei stehen berufsbezogene Situationen im Vordergrund.
Stretching für Senioren : über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Königswinter : Heel, 2021
Titolo e contributi: Stretching für Senioren : über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Pubblicazione: Königswinter : Heel, 2021
Descrizione fisica: 143 S. : zahlr. Ill. ; 28 cm
ISBN: 9783966641968
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Die über 90 Dehnübungen dieses Buches sind dank des umfangreichen Fotomaterials sehr anschaulich und leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen -- zahlreiche Übungen auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe. Jede Übung wird zusätzlich anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen. Ein Praxisbuch für ein abwechslungsreiches, sanftes Bewegungsprogramm!
Qi-Gong : der heilige Weg / Hong Li Yuan
München : Nymphenburger, 2013
Titolo e contributi: Qi-Gong : der heilige Weg / Hong Li Yuan
Pubblicazione: München : Nymphenburger, 2013
Descrizione fisica: 136 S. : Ill. ; 23 cm
ISBN: 9783485014281
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Pilates : Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance / Amiena Zylla
München : BLV, 2014
Titolo e contributi: Pilates : Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance / Amiena Zylla
Pubblicazione: München : BLV, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783835412552
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
2. Neuaufl
München : Copress-Verl, 2011
Copress Sport
Titolo e contributi: Yoga Body Plan : 34 Komplettprogramme mit den besten 400 Übungen; Yogahaltungen, Bewegungsabfolgen, Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen / Kirsten Hüster
2. Neuaufl
Pubblicazione: München : Copress-Verl, 2011
Descrizione fisica: 317 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm
Serie: Copress Sport
ISBN: 9783767910362
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2020
Titolo e contributi: Der schmerzfreie Rücken : stark und gesund : die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden / Kay Bartrow
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2020
Descrizione fisica: 207 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783432109206
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant - dann einmal schnell heben .. und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun! Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten: - Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt - Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie - Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund.
