Biblioteca civica di Merano, Biblioteca di Sinigo
Trovati 26 documenti.
Orig.-Ausg
Hannover : Humboldt, 2014
Titolo e contributi: Die Time-out-Taktik : effektive Regeneration bei Leistungsdruck, Stress und Erschöpfung ; das Erfolgs-Training für Alltag und Arbeitsplatz / Peter Solc
Orig.-Ausg
Pubblicazione: Hannover : Humboldt, 2014
Descrizione fisica: 224 S. : graph. Darst. ; 22 cm
ISBN: 9783869105055
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Arbeiten bis zum Umfallen? Überstunden schieben, um noch mehr zu leisten? Ständiger Spagat zwischen Familie und Karriere? Der Trainer und Mentalcoach Peter Solc findet, dass dies der falsche Weg ist, um glücklich und effektiv zu sein. Er zeigt, dass ein Häppchen Schlaf, ein bisschen Konzentration auf sich selbst und mehr Achtsamkeit auf den individuellen Rhythmus viel mehr bringt als stures Leisten. Sein bewährtes Konzept hilft schnell bei hoher Belastung und Erschöpfung, bietet aber auch wertvolle Anregungen, wie wir mit schwierigen Arbeitsumständen besser umgehen können.
Psychovampire : über den positiven Umgang mit Energieräubern / Hamid Peseschkian ; Connie Voigt
Zürich : Orell Füssli, 2009
Titolo e contributi: Psychovampire : über den positiven Umgang mit Energieräubern / Hamid Peseschkian ; Connie Voigt
Pubblicazione: Zürich : Orell Füssli, 2009
Descrizione fisica: 168 S. ; 22 cm
ISBN: 9783280053218
Data:2009
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Swaziland
Mehr Energie : wie wir in Balance leben / Ulrich Bauhofer
1. Aufl
München : Südwest, 2020
Titolo e contributi: Mehr Energie : wie wir in Balance leben / Ulrich Bauhofer
1. Aufl
Pubblicazione: München : Südwest, 2020
Descrizione fisica: 207 S. : Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783517099774
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ist Ihr Energiekonto im Plus? Oder stehen Sie knietief im Dispokredit? Digital vernetzt, immer erreichbar, permanent im Einsatz - so sieht die Alltagswirklichkeit vieler Menschen heute aus. Wer das dauerhaft lebt, überzieht sein Energiekonto und gerät in die roten Zahlen. "Managen Sie Energie, nicht Zeit!", rät Dr. med. Ulrich Bauhofer.
Orig.-Ausg.
München : Ludwig, 2024
Titolo e contributi: Leben ohne Angst : wie wir in schwierigen Zeiten innere Stärke und Zuversicht finden / Dietrich Grönemeyer
Orig.-Ausg.
Pubblicazione: München : Ludwig, 2024
Descrizione fisica: 272 S. ; 23 cm
ISBN: 9783453281684
Data:2024
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Angst verstehen, nutzen, überwinden - Ein Wegweiser für (mehr) Lebensfreude Angst ist allgegenwärtig: Wirtschaftliche Unsicherheit, Kriege, ständiger Stress, Sorgen um unsere Gesundheit und unsere Zukunft - Ängste sind belastend, zermürben und rauben uns zunehmend die Lebensfreude. Mit seiner langjährigen medizinischen Expertise, sehr persönlichen Erfahrungen und einfühlsamen Herangehensweise zeigt uns Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer einen Weg, wie wir diese Angst nicht nur verstehen, sondern wie jeder von uns sie auch produktiv nutzen kann. Mit individuellen Entlastungsstrategien können wir zurückzugewinnen, was uns trotz allem gut leben lässt: Zuversicht, Selbstwirksamkeit und die pure Freude am Leben.
Entschleunigung : Multitasking ist heilbar! / Ruth Knaup
München : Scorpio, 2018
Edition Now!
Titolo e contributi: Entschleunigung : Multitasking ist heilbar! / Ruth Knaup
Pubblicazione: München : Scorpio, 2018
Descrizione fisica: 119 S. : Ill. ; 18 cm
Serie: Edition Now!
ISBN: 9783958031791
Data:2018
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
2. Aufl., Taschenbucherstausg
München : Heyne, 2019
Heyne ; 70374
Titolo e contributi: Bewahre dir dein inneres Strahlen : Stress und negative Gedanken loslassen, Energie und Lebensfreude gewinnen / Doreen Virtue ; aus dem amerikanischen Englisch übertragen von Angelika Hansen
2. Aufl., Taschenbucherstausg
Pubblicazione: München : Heyne, 2019
Descrizione fisica: 249 S. ; 19 cm
Serie: Heyne ; 70374
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Schwierige Beziehungen und herausfordernde Lebensumstände erzeugen Stress und führen zu seelischen Belastungen und emotionalen Verletzungen. In diesem wegweisenden Buch zeigt die Psychologin und spirituelle Lehrerin Doreen Virtue, wie wir uns dieser Verletzungen bewusst werden und sie heilen können. Mit zahlreichen natürlichen und wissenschaftlich erprobten Methoden, um Stress und negative Gedanken loszulassen, Ruhe und Kraft zu finden und das Licht, das in jedem Menschen verborgen ist, wieder zum Strahlen zu bringen.
Hannover : Humboldt, 2023
Titolo e contributi: Dauernervosität überwinden : 5 praxiserprobte Bausteine gegen innere Unruhe, Spannungszustände und nervöse Tics : mit dem Vagusnerv in die Balance / Sabine Nunius, Christian Koch
Pubblicazione: Hannover : Humboldt, 2023
Descrizione fisica: 176 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783842642652
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Gelegentlich nervös werden, sich unruhig fühlen, eine stressige Phase durchleben – wer kennt das nicht? Wenn jedoch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Gefordertwerden und Loslassen aus der Balance gerät und man sich dauerhaft nervös fühlt, sollte man handeln. Wie entsteht eigentlich Stress und wie welche Übungen helfen bei innerer Unruhe? Welche Rolle spielen das Autonome Nervensystem und der Vagusnerv? Und welche Techniken helfen dabei, nervöse Angewohnheiten loszuwerden? Auf diese und viele weitere Themen gehen Dr. Sabine Nunius und Christian Koch ein. Für ihren Ratgeber haben die beiden ihre Arbeitsschwerpunkte vereint und effektive Strategien entwickelt, die aus der Dauerunruhe heraushelfen.
Stressfrei in 15 Minuten : 8 Kurzprogramme für Körper und Geist / Siegbert Engel
München : BLV, 2007
Der zuverlässige Gesundheitsberater
Titolo e contributi: Stressfrei in 15 Minuten : 8 Kurzprogramme für Körper und Geist / Siegbert Engel
Pubblicazione: München : BLV, 2007
Descrizione fisica: 95 S. : überw. Ill.
Serie: Der zuverlässige Gesundheitsberater
ISBN: 3835401270
Data:2007
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Stressmanagement : Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe / Petra Isabel Schlerit, Susanne Antonie Fischer
1. Aufl.
Freiburg : Haufe, 2018
TaschenGuide ; 312 - Best of-Edition
Titolo e contributi: Stressmanagement : Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe / Petra Isabel Schlerit, Susanne Antonie Fischer
1. Aufl.
Pubblicazione: Freiburg : Haufe, 2018
Descrizione fisica: 238 S. : Ill. ; 17 cm
Serie: TaschenGuide ; 312 - Best of-Edition
ISBN: 9783648107539
Data:2018
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2020
GU Mind & Soul
Titolo e contributi: Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen : geniale Strategien für mehr Stärke und Gelassenheit im Alltag / Ralf Senftleben
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2020
Descrizione fisica: 240 S. : Ill. ; 21 cm
Serie: GU Mind & Soul
ISBN: 9783833875014
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Klimakrise, Plastik-Tsunami, Populismus, Fake-news : Fühlen Sie sich auch manchmal einer scheinbar immer absurder werdenden Welt aus Krisen und Chaos ausgeliefert? Dieses Buch zeigt ebenso eindrucksvoll wie unterhaltsam, dass unsere Welt noch nie perfekt war, dass sie aber heute um so vieles besser ist als das Zerrbild, das die Medien in uns erzeugen. Ralf Senftleben zeigt uns Schritt für Schritt, mit vielen praktischen Anleitungen, wie wir mit schlechten Nachrichten, unseren Sorgen und den Risiken unserer Zeit klüger und gelassener umgehen können. So werden wir immer stärker, robuster und selbstwirksamer und können mit einem Lächeln mit allem umgehen, was das Leben uns vor die Füße kippt. Dieses Buch ist Ihre mentale Unabhängigkeitserklärung von den Absurditäten unserer Zeit - und eine Wunderpille für Ihre seelischen Abwehrkräfte!
Das Anti-Stress-Konzept / Günter Niklewski ; Rose Riecke-Niklewski ; Stiftung Warentest
Berlin : Stiftung Warentest, 2013
Test
Titolo e contributi: Das Anti-Stress-Konzept / Günter Niklewski ; Rose Riecke-Niklewski ; Stiftung Warentest
Pubblicazione: Berlin : Stiftung Warentest, 2013
Descrizione fisica: 207 S. : Ill. ; 23 cm
Serie: Test
ISBN: 9783868511406
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Ohne Stress geht es nicht und nicht jeder Stress ist schlecht! Probleme gibt es, wenn der Stress zu viel wird und man nicht richtig auf ihn reagiert. „Das Anti-Stress-Konzept“ vermittelt alltagstaugliche Tipps genauso wie die nötigen medizinischen und psychologischen Kenntnisse, um mit Stress individuell fertig zu werden. Wieso lassen wir uns stressen und wieso stressen wir uns? Der Ratgeber zeigt, an welchen Schrauben wir drehen müssen, wenn der Druck zu groß wird. Ein Test zeigt Ihnen, welcher Stresstyp Sie sind. Und das Buch hilft bei der Diagnose mit Fragebögen und Checklisten, gibt Antworten aus der Praxis?und erklärt, was Burnout eigentlich ist und wir man vorbeugen kann.
Vollst. überarb. Neuausg
München : Knaur, 2019
Knaur ; 87837.^Leben
Titolo e contributi: Gesund durch Meditation : das große Buch der Selbstheilung mit MBSR / Jon Kabat-Zinn ; Aus dem amerikan. Engl. von Horst Kappen
Vollst. überarb. Neuausg
Pubblicazione: München : Knaur, 2019
Descrizione fisica: 462 S. : Ill. ; 19 cm
Serie: Knaur ; 87837.^Leben
ISBN: 9783426878378
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeits-Training bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht – mit all seinen Schwierigkeiten, Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt bezeichnenderweise "Full Catastrophe Living"). Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Grundlagenbuch. "Gesund durch Meditation" ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von Gelassenheit, Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine veränderte innere Haltung und Einstellung zum Leben angeboten. Die beliebte Kurzfassung des Klassikers erscheint hier wieder als Taschenbuch.
5. Aufl
Weinheim : Beltz, 2016
Titolo e contributi: Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik : wie das Gehirn uns Stress macht und was wir dagegen tun können / Margaret Wehrenberg ; Aus dem Amerikan. von Andreas Nohl
5. Aufl
Pubblicazione: Weinheim : Beltz, 2016
Descrizione fisica: 317 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783407857101
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Die Autorin, Angsttherapeutin und selbst von einer schweren Angststörung geheilt, zeigt, wie Ängste im Kopf entstehen, das Gehirn uns aber auch helfen kann, die Angst wieder zu überwinden. Dank neuer, bahnbrechender Erkenntnisse der Hirnforschung und durch ein gezieltes Training können Stress und Panikattacken besiegt werden und Betroffene wieder Kontrolle über ihr Leben erlangen.
Welcher Stresstyp bin ich? : Stress gezielt bewältigen / Carien Karsten
Freiburg im Breisgau : Kreuz, 2014
Titolo e contributi: Welcher Stresstyp bin ich? : Stress gezielt bewältigen / Carien Karsten
Pubblicazione: Freiburg im Breisgau : Kreuz, 2014
Descrizione fisica: 239 S. : 21 cm
ISBN: 9783451612275
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Orig.-Ausg
München : Piper, 2018
Titolo e contributi: Entspannt schaffst du alles! : mit neuen Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg / Jan Bekcer
Orig.-Ausg
Pubblicazione: München : Piper, 2018
Descrizione fisica: 283 s. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783492061056
Data:2018
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Viele Menschen hetzen durch ihren Alltag, Informationsflut und hohes Arbeitsaufkommen stressen zusätzlich. Aber anstatt hier gegenzusteuern, setzt man sich häufig noch selbst unter Druck. Das Ergebnis: Man erreicht seine hochgesteckten Ziele nicht, ist einfach nur erschöpft oder macht Fehler und fühlt sich fremdbestimmt. Der Bestsellerautor Jan Becker zeigt in seinem neuen Buch, wie man den komplexen Anforderungen des modernen Alltags begegnen kann, ohne dass man sich verzettelt und einem der Stress zu sehr zusetzt. Mit seinen Hypnosetechniken kommt man zur Ruhe, kann sich auf das Wesentliche konzentrieren, wird leistungsfähiger und zufriedener. So gelingt es, eine neue Perspektive auf das eigene Leben zu finden, es wieder aktiv zu gestalten und gelassen durch stressige Zeiten zu kommen.
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2022
Titolo e contributi: Der kleine Anti-Stress-Coach : die besten Übungen für Achtsamkeit, Entspannung & Stressbewältigung / Dietmar Ohm
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2022
Descrizione fisica: 141 S. : Ill. ; 20 cm
Data:2022
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Fühlen Sie sich gestresst? Haben Sie das Gefühl, nur noch von A nach B zu rennen und überhaupt nicht mehr zur Ruhe zu kommen? Dann kann der kleine Anti-Stress-Coach Ihnen helfen, wieder runterzukommen, sich zu entspannen und gelassener zu werden. Er zeigt Ihnen: - Erste Hilfe gegen Stress: Die besten Tipps und Tricks, wenn gar nichts mehr geht. - Entspannung statt Hektik: Einen vielfältigen Übungsmix aus Achtsamkeit und Meditation, die in jeden Alltag passen. - Stress beginnt im Kopf: Finden Sie heraus, was Ihre persönlichen Auslöser sind und welche Mentalübungen dagegen wirken.
Rasant entspannt : die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress / Norbert Fessler
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2013
Titolo e contributi: Rasant entspannt : die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress / Norbert Fessler
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2013
Descrizione fisica: 124 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783830466697
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Total im Stress, die Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, aber keine Zeit zum Entspannen - und schon gar nicht für Methoden wie Pilates, Tai Chi oder Feldenkrais? Dann hilft diese "kleine Trickkiste" gegen typische Stresssituationen: 9 Kurzprogramme für Körper und Geist - jeweils bezogen auf die Körperregion, die "zwickt" - helfen, den hektischen Alltag zu bewältigen. Die Übungsprogramme sind ganzheitlich ausgerichtet und stammen aus Bewegungs-, Sportwissenschaft und Physiotherapie. Anschauliche Grafiken, klare Übungsanweisungen sowie eine übersichtliche Gliederung sorgen für eine einfache Umsetzung. Die Übungen lassen sich jederzeit problemlos in den Alltag integrieren.
München : Kösel, 2010
Titolo e contributi: Soforthilfe bei Stress und Burn-out : neue Energie in wenigen Tagen - Coaching mit Neuroimagination - Strategien der Vorbeugung / Horst Kraemer
Pubblicazione: München : Kösel, 2010
Descrizione fisica: 187 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783466308835
Data:2010
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
3. Aufl
München : FinanzBuch-Verl, 2023
Titolo e contributi: Stop Overthinking : 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten / Nick Trenton
3. Aufl
Pubblicazione: München : FinanzBuch-Verl, 2023
Descrizione fisica: 187 S. ; 22 cm
ISBN: 9783959726351
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefängnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer.Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann. Der renommierte Autor Nick Trenton liefert detaillierte und bewährte Techniken, die helfen, das Gehirn neu zu verdrahten, Gedanken zu kontrollieren und mentale Gewohnheiten zu ändern. Er zeigt, wie man seine inneren Ängste erkennt, Stressattacken überwindet und den Fokus auf Entspannung legen kann. Letztendlich bietet er einen Weg zur Freisetzung neuen Potenzials im Leben
Angst und Sorgen die Macht nehmen : Selbsthilfe bei generalisierter Angststörung / Hans Morschitzky
Ostfildern : Patmos, 2017
Titolo e contributi: Angst und Sorgen die Macht nehmen : Selbsthilfe bei generalisierter Angststörung / Hans Morschitzky
Pubblicazione: Ostfildern : Patmos, 2017
Descrizione fisica: 202 S. ; 22 cm
ISBN: 9783843609395
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Es ist ganz normal, sich Sorgen zu machen. Wenn Ängste und Sorgen jedoch so sehr ausufern, dass die Lebensqualität zunehmend darunter leidet und Schule, Beruf oder Sozialleben erheblich beeinträchtigt sind, spricht man von einer Generalisierten Angststörung. Der erfahrene Psychotherapeut Hans Morschitzky zeigt in diesem fundierten Ratgeber: Was sind normale Ängste und wann macht Angst krank? Woher kommt eine Generalisierte Angststörung? Was kann man tun, wenn man erkennt, dass die unrealistischen Ängste und Sorgen ein krankheitswertiges Ausmaß annehmen? In einem ausführlichen Praxisteil vermittelt der Autor ein verhaltenstherapeutisches 9-Schritte-Programm, das Betroffenen helfen kann, ihre Ängste und Sorgen besser zu bew
