Biblioteca civica di Merano, Biblioteca di Sinigo
Trovati 169 documenti.
Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm : in 4 Wochen zur Traumfigur / Nina Winkler
München : BLV, 2014
Titolo e contributi: Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm : in 4 Wochen zur Traumfigur / Nina Winkler
Pubblicazione: München : BLV, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : 141 S. ; 22 cm
ISBN: 9783835412514
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Stuttgart : Klett-Cotta, 2011
Klett-Cotta Leben!
Titolo e contributi: Mein Körper und ich - Freund oder Feind? [Medienkombination] : psychosomatische Störungen verstehen ; mit Übungen auf CD / Hanne Seemann
Pubblicazione: Stuttgart : Klett-Cotta, 2011
Descrizione fisica: 129 S. : Ill. ; 22 cm. +1 CD
Serie: Klett-Cotta Leben!
ISBN: 9783608860283
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
4. Aufl.
München : Gräfe und Unzer, 2019
Schmerzen selbst behandeln
Titolo e contributi: Knieschmerzen selbst behandeln : Meniskusschaden, Knie-/Gonarthrose, Bänderverletzung, Bakerzyste / Roland Liebscher-Bracht, Petra Bracht
4. Aufl.
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2019
Descrizione fisica: 127 S. : Ill. ; 20 cm
Serie: Schmerzen selbst behandeln
ISBN: 9783833872501
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Das wichtigste über Anatomie, Schmerz, Methoden. Speziell abgestimmtes Übungsprogramm. Die Autoren zeigen wie mit einer Kombination aus einer Light-Osteopressur, Körperübungen und Fazienrollmassage Knieschmerzen wirkungsvoll geheilt werden.
Aachen : Meyer & Meyer, 2019
Titolo e contributi: Mobility guide : das Trainingsbuch für jeden Tag : mit 15-Minuten-Workouts / Martin Strietzel /Florian Walsberger
Pubblicazione: Aachen : Meyer & Meyer, 2019
Descrizione fisica: 342 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm
ISBN: 9783840376597
Data:2019
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Dieser Mobility Guide widmet sich dem Erhalt von Funktionalität, Beweglichkeit und physischer Gesundheit. Der Leser erhält Material an die Hand, um durch einen aktiven Lebensstil und ein tägliches, 15-minütiges Training seine Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten. In einem ersten Schritt erfährt der Leser anhand von neun Beweglichkeitstests, wo seine Bewegungskompetenzen und wo seine Schwachstellen liegen. Diese Screenings dienen dazu, Beweglichkeitsdefizite, Asymmetrien und Dysbalancen klar zu identifizieren. Anschließend wird nach einem Fünf-Zonen-Modell gezielt trainiert, um die vorhandenen Beweglichkeitsdefizite zu beseitigen. Eine Vielzahl von Übungen bildet das Tool für ein erfolgreiches, tägliches Training, mitdem Ziel, die eigene Bewegung zu verbessern, die festgestellten Restriktionen nachhaltig abzubauen und Körperwahrnehmung und Wohlbefinden zu maximieren. 76 Videos, die mittels QR-Codes abgerufen werden können, dienen als Anschauungsmaterial und unterstützen den Leser zusätzlich bei der Ausführung der Screenings und Übungen.
Kerkdriel : Librero, 2020
Titolo e contributi: Krafttraining : 145 Übungen : mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen / Hollis Liebman ; Übersetzung aus dem Englishen: Jette Klimmeck ..
Pubblicazione: Kerkdriel : Librero, 2020
Descrizione fisica: 400 S. : überw. Ill. ; 29 cm
ISBN: 9789463593984
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Niger
Abstract: Krafttraining gehört zu jedem Workout: Pull-Ups, Deadlifts und Push-Ups setzen einen Prozess des Muskelaufbaus in Gang. Durch regelmäßiges Krafttraining steigerst du auf Dauer Muskelmasse und Leistungskraft deines Körpers. Ein sorgfältig zusammengestelltes Krafttraining ist der effizienteste Weg, um den Körper schnell und mit geringem Verletzungsrisiko fit zu halten. Krafttraining bietet eine reiche Auswahl an Übungen für jedes Trainingsniveau. Ob du schon ein erfahrener Sportler bist oder nur einen gesünderen, aktiveren Lebensstil pflegen möchtest – hier findest du alles für dein neues Workout.
Das Geheimnis der Heilung mit innerem Qi Gong / Monnica Hackl
München : Nymphenburger, 2013
Titolo e contributi: Das Geheimnis der Heilung mit innerem Qi Gong / Monnica Hackl
Pubblicazione: München : Nymphenburger, 2013
Descrizione fisica: 100 S. : Ill., graph. Darst. ; 22 cm
ISBN: 9783485014106
Data:2013
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Rückbildungsgymnastik / Kerstin Schwarz
Hamburg : Nikol, 2017
Titolo e contributi: Rückbildungsgymnastik / Kerstin Schwarz
Pubblicazione: Hamburg : Nikol, 2017
Descrizione fisica: 80 S. : zahlr. Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783868204056
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Eines der wichtigsten Anliegen junger Mütter nach der Geburt ihres Babys ist: Wie bekomme ich schnell wieder eine gute Figur und einen Körper, in dem ich mich wieder normal und wohl fühle? Dies gelingt am besten mit spezieller Rückbildungsgymnastik: Das Buch stellt dazu gezielte Übungen vor, die die Frau vom Wochenbett und der ersten Wieder-Wahrnehmung ihrer Muskeln bis hin zum nachhaltig flachen Bauch und starken Beckenboden begleiten. Und auch das darf nach der Geburt nicht fehlen: Übungen zum Kräftigen des Bodys insgesamt (inkl. Rücken und Oberkörper) und Einheiten zum Dehnen und Entspannen.
8. Aufl.
Frankfurt am Main : Scherz, 2012
Titolo e contributi: Fitness und Entspannung mit den fünf "Tibetern" : harmonisierende und aufbauende Übungen für jedermann / Arnold H. Lanz
8. Aufl.
Pubblicazione: Frankfurt am Main : Scherz, 2012
Descrizione fisica: 191 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783502250166
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Autogenes Training [Medienkombination] : inklusive CD mit 70 Minuten / Delia Grasberger
5. Aufl., aktualisierte Neuausg
München : Gräfe und Unzer, 2012
GU Multimedia
Titolo e contributi: Autogenes Training [Medienkombination] : inklusive CD mit 70 Minuten / Delia Grasberger
5. Aufl., aktualisierte Neuausg
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2012
Descrizione fisica: 80 S. : Ill. ; 20 cm
Serie: GU Multimedia
ISBN: 9783833819735
Data:2012
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
München : Vahlen, 2023
Titolo e contributi: Creative acts : wie Sie auf unkonventionelle und überraschende Weise denken, gestalten und führen / Sarah Stein Greenberg ; Übers. von Jana Fritz
Pubblicazione: München : Vahlen, 2023
Descrizione fisica: 295 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm
ISBN: 9783800669790
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: In einer Zeit voller Unsicherheiten - aber auch außergewöhnlicher Chancen für positive Veränderungen - ist es von entscheidender Bedeutung, sowohl einen wachen Verstand als auch die Fähigkeit zu besitzen, zielgerichtet zu handeln. Creative Acts zeigt Wege auf, wie man diese Fähigkeiten mit Widerstandsfähigkeit, Sorgfalt und Selbstvertrauen beschreiten kann. Am renommierten Hasso Plattner Institute of Design der Stanford University, auch bekannt als d.school, bringen Studierende und Unterrichtende, Experten und Suchende unterschiedliche Perspektiven zusammen, um ehrgeizige Projekte in Angriff zu nehmen. Dieses Buch ist ein provokativer und visueller Begleiter sowie eine Inspirationsquelle für Menschen, die ihre Neugier und Kreativität angesichts von Ungewissheit nutzen wollen. Creative Acts ist voll mit Ideen für Entdeckungen, Lernen und den Weg durch unbekanntes kreatives Territorium. Es enthält überraschende Geschichten und mehr als achtzig innovative Übungen. Die Übungen wurden von Sarah Stein Greenberg (Executive Director der d.school) kuratiert, nachdem sie in den Klassenzimmern der d.school getestet und optimiert wurden. S
Orig.-Ausg., 1. Aufl.
München : Riva, 2023
Titolo e contributi: Starke Muskeln im Alter : wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben ; [mit effektiven Trainingsprogrammen gegen Muskelschwund] / Henning Wackerhage, Marie Heiber
Orig.-Ausg., 1. Aufl.
Pubblicazione: München : Riva, 2023
Descrizione fisica: 240 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783742322456
Data:2023
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Hat Ihre Muskelkraft in den letzten Jahren stark nachgelassen? Haben Sie Angst zu stürzen oder Probleme bei der Bewältigung einfacher Alltagsverrichtungen? Ist bei Ihnen bereits Sarkopenie diagnostiziert worden? Oder sind Sie in den besten Jahren, topfit und mobil und möchten dem Muskelschwund im Alter vorbeugen? Studien zeigen, dass ab 60 Jahren der Verlust von Muskelmasse und -funktion rasant zunimmt, wenn nichts dagegen unternommen wird. Halten Sie deswegen mit Fitnesstraining und einer aufbauenden Ernährung Ihre Muskeln gesund und leistungsfähig! Die Sportwissenschaftler Prof. Dr. Henning Wackerhage und Marie Heiber erklären ausführlich, was Sarkopenie ist, warum Muskeln altern und welche Probleme dies verursacht. Sie erfahren das Wichtigste zu altersgerechtem Krafttraining, zur Anatomie und zu den am besten geeigneten Übungen für drei Gruppen von Senioren: Training für präsarkopene und sarkopene Senioren Training für durchschnittlich fitte Senioren Training für Supersenioren Allen drei Gruppen sind detailliert beschriebene und bebilderte Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zugeordnet: vom Aufwärmen und der Bewegungsvorbereitung über das Training für Ober- und Unterkörper bis zu Stabilitätsübungen. Zusätzlich finden Sie für jede der drei Gruppen 4-Wochen-Trainingspläne für zu Hause und für das Fitnessstudio.
Oxford Practice Grammar - Intermediate : with answers / John Eastwood
1. [Aufl.]
Oxford : Oxford University press, 2019
Oxford Practice Grammar
Titolo e contributi: Oxford Practice Grammar - Intermediate : with answers / John Eastwood
1. [Aufl.]
Pubblicazione: Oxford : Oxford University press, 2019
Descrizione fisica: 374 S. : Ill. ; 28 cm
Serie: Oxford Practice Grammar
ISBN: 9780194214742
Data:2019
Lingua: Inglese (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: xx
1. Aufl
München : ZS Verl, 2022
Titolo e contributi: Gemeinsam gegen Osteoporose : unsere besten Rezepte und Übungen für starke Knochen / Helge Riepenhof, Holger Stromberg
1. Aufl
Pubblicazione: München : ZS Verl, 2022
Descrizione fisica: 181 s. : Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783965842052
Data:2022
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Osteoporose gilt als eine der häufigsten Volkskrankheiten, wird aber oft unterschätzt, weil sie schleichend voranschreitet und viele erst im Spätstadium von ihrer Krankheit erfahren. In Deutschland leiden ca. 5,2 Mio. Frauen und 1,1 Mio. Männer über 50 an Osteoporose – Tendenz steigend. Doch die Krankheit trifft keineswegs nur ältere Menschen. Wie man dem Knochenschwund mit Bewegung und einer entsprechenden Ernährung den Kampf ansagt, zeigen Bewegungs-Doc Dr. Helge Riepenhof und Spitzenkoch Holger Stromberg. Sie haben ein Programm für starke Knochen entwickelt, das ein Fortschreiten der Osteoporose verhindert und zugleich effektiv vorbeugt. Holger Stromberg hat über 60 pflanzenbasierte Genussrezepte kreiert, die dafür sorgen, dass ausreichend Kalzium auf dem täglichen Speiseplan steht. Top-Orthopäde Helge Riepenhof verrät die besten Kraft- und Koordinationsübungen, die helfen, den Knochenschwund zu stoppen.
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2011
Lust zum Üben
Titolo e contributi: Yoga in der Schwangerschaft [Medienkombination] : inklusive DVD mit 80 Minuten / Patricia Thielemann-Kapell
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2011
Descrizione fisica: 80 S. : Ill. ; 20. +DVD-Video (12 cm)
Serie: Lust zum Üben
ISBN: 9783833819568
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Venus-Yoga : Kraft und Sinnlichkeit: die besten Übungen für Ihren Beckenboden / Gabi von Witzleben
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2020
Titolo e contributi: Venus-Yoga : Kraft und Sinnlichkeit: die besten Übungen für Ihren Beckenboden / Gabi von Witzleben
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2020
Descrizione fisica: 99 S. : zahlr. Ill. ; 23 cm
ISBN: 9783432112152
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Die Venus steht für weibliche Schönheit, Kraft und Energie. Aber in manchen Lebensphasen muss man sie gut pflegen. Nach einer Geburt oder in den Wechseljahren braucht das Zentrum der Weiblichkeit neue Power. Spannung und Kraft sind für den Beckenboden entscheidend. Denn er hält die Organe fest und sorgt für eine stabile Körpermitte.
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2022
Titolo e contributi: Schmerzfreie Hüfte : alle Alternativen zur OP ausschöpfen und Ihr Hüftgelenk gezielt trainieren / Hanno Steckel
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2022
Descrizione fisica: 162 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783432115238
Data:2022
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Die Schmerzen in Ihrer Hüfte sind unerträglich? Durch Fehlstellungen oder Verschleiß leiden Sie an einer Arthrose und brauchen sogar ein künstliches Hüftgelenk? Dann sind Sie nicht allein. Denn die Hüftprothese ist in Deutschland einer der häufigsten orthopädischen Operationen. Aber bevor es so weit ist, gibt es eine Vielzahl an Optionen, die Sie ausprobieren können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern und wieder Schmerzfreiheit zu erlangen. Wie? Das zeigt Ihnen der renommierte Orthopäde Prof. Dr. med. Hanno Steckel. Schnelltest Hüfte: Wo liegt das Problem und was steckt hinter Ihren Schmerzen? Alternativen zur OP: Welche Therapiemöglichkeiten sollten Sie ausschöpfen, bevor Sie sich operieren lassen.Bewegungsprogramm: Gezielte Übungen, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren.Alles rund um die OP: Wann ist eine Hüftoperation wirklich notwendig – ob gelenkerhaltend oder gelenkersetzend – und was erwartet Sie? So bewegen Sie sich wieder locker aus der Hüfte.
15 Minuten Pilates für jeden Tag [Medienkombination] : 4 Workouts mit DVD / Alycea Ungaro
Neue Ausg.
London [u.a.] : Dorling Kindersley, 2014
Titolo e contributi: 15 Minuten Pilates für jeden Tag [Medienkombination] : 4 Workouts mit DVD / Alycea Ungaro
Neue Ausg.
Pubblicazione: London [u.a.] : Dorling Kindersley, 2014
Descrizione fisica: 128 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm. +DVD-Video
ISBN: 9783831025312
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Füße to go : Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs / Stella Arndt, Sigrid Westenfelder
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2021
Titolo e contributi: Füße to go : Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs / Stella Arndt, Sigrid Westenfelder
1. Aufl
Pubblicazione: München : Gräfe und Unzer, 2021
Descrizione fisica: 96 S. : Ill. ; 20 cm
ISBN: 9783833877483
Data:2021
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Leichtfüßig unterwegsIm Laufe unseres Lebens laufen wir drei- bis viermal um die Erde und zwar auf unseren Füßen. Als Stoßdämpfer federn sie jeden unserer Schritte ab, fangen sogar ein Vielfaches unseres Gewichts auf. Was, wenn die Füße diesen Belastungen nicht mehr standhalten? Hallux valgus, Krallenzehe, Hohl-, Spreiz- oder Plattfuß oder eine steife Großzehe sind die Füße verformt, leiden die Betroffenen. In diesem reich illustrierten Büchlein werden für jeden Problemfuß die passenden Bewegungseinheiten angeboten. Und noch mehr: Zahlreiche Übungen zeigen, wie man unterwegs im Alltag ob im Büro, in der U-Bahn oder wartend in der Einkaufsschlange problemlos und unsichtbar seine Füße trainieren und ihnen Erleichterung verschaffen kann.
1. Aufl
München : Südwest, 2017
Titolo e contributi: Fit mit jedem Schritt : richtig gehen : das einfachste Training, um gesund zu leben / Markus Roßmann & Bernd Neumann
1. Aufl
Pubblicazione: München : Südwest, 2017
Descrizione fisica: 191 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783517095349
Data:2017
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Gehen gehört zum täglichen Leben - und doch gehen viele Menschen falsch. Ungünstig gebeugt, mit hängendem Kopf und verspannten Muskeln. Fascial Walk sorgt für ein bewusstes Gehen, bei dem speziell das Bindegewebe trainiert wird. Es bringt den Rücken in Form, macht die Gelenke beweglicher und stärkt die Fußmuskulatur. Auch beim Joggen profitiert man vom faszialen Laufstil. Eine einfache und schnelle Möglichkeit, ganz nebenbei wieder mehr gesunde Bewegung in den Alltag zu bringen.
Hanau ; AMRA, 2011
Titolo e contributi: Tantra des Klangs [Medienkombination] : Heilung durch Verbindung von weiblichen und männlichen Energien / Jonathan Goldman & Andi Goldman ; Aus dem Amerikan. von Daniela Schenker
Pubblicazione: Hanau ; AMRA, 2011
Descrizione fisica: 271 S. : Ill., graph. Darst. ; 22 cm. +1 CD
ISBN: 9783939373131
Data:2011
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Tantra ist das Netz des Lebens, das die gesamte Wirklichkeit miteinander verknüpft. Es ist das energetische Geflecht, das im Universum alles mit allem verbindet. Und Klang ist seine wesentliche Grundlage. Durch erweiterte Klangtechniken kann jeder Körper, Geist und Seele harmonisieren. Eine der höchsten Stufen der tantrischen Praxis besteht darin, durch Verbindung von weiblichen und männlichen Energien einen Bewusstseinsstrom zu erfahren, der von der Ekstase bis zur Erleuchtung reichen kann. Auch gemeinsam mit einem Partner.
