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Die Seele braucht Stille : Meditationsübungen auf CD / Birgit Feliz Carrasco
München : Knaur
Titolo e contributi: Die Seele braucht Stille : Meditationsübungen auf CD / Birgit Feliz Carrasco
Pubblicazione: München : Knaur
Descrizione fisica: 127 S. : Ill. : Ill. ; 24 cm. +1 CD
ISBN: 9783426646212
Data:2uuu
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
1. Aufl
Darmstadt : Schirner, 2020
Titolo e contributi: Endlich Ruhe im Kopf : 55 effektive Praxisübungen zum Ausstieg aus dem gedanklichen Hamsterrad / Christine Wunderlich
1. Aufl
Pubblicazione: Darmstadt : Schirner, 2020
Descrizione fisica: 168 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783843414449
Data:2020
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Kennen Sie das? Kaum haben Sie einmal Ruhe und könnten das Leben genießen, drängen sich Sorgen und Grübeleien in den Kopf. Die Entspannung ist dahin, und Sie drehen Runde um Runde im Gedankenkarussell. Selbst abends ist nicht an einen erholsamen Schlaf zu denken. Das muss nicht sein: Sie können selbst beeinflussen, wie und was Sie denken! Die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coachin Christine Wunderlich hat ein großes Repertoire an effektiven Übungen entwickelt, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Mit diesen können Sie negative Denkgewohnheiten ganz einfach überwinden. Dank Achtsamkeitsmethoden, Notfallankern, Distanzübungen, Routineunterbrechern und Selfcare-Techniken übernehmen Sie die Kontrolle: So zieht Gelassenheit in Ihren Geist ein, und endlich erwacht die Lebensfreude wieder!
München : Lotos, 2018
Titolo e contributi: Be mindful - einfach mal abschalten : wie Meditieren dein Leben entstresst / Suze Yalof Schwartz, Debra Goldstein
Pubblicazione: München : Lotos, 2018
Descrizione fisica: 237 S. ; 198 cm
ISBN: 9783778782774
Data:2018
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen – die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. »Unplug« schafft schnell und wirksam Abhilfe: Einfach mal den Stecker ziehen, radikal entschleunigen, indem wir bewusst abschalten und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen. Ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu tanken.
