Biblioteca civica di Merano, Biblioteca di Sinigo

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Trovati 73 documenti.

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Die revolutionäre 9-Tage-Leberkur Kurt Mosetter, Reiner Mosetter
1
Libro

Die revolutionäre 9-Tage-Leberkur : so verbessern Sie Ihre Blutdruck-, Leber- und Cholesterinwerte nachhaltig / Kurt Mosetter, Reiner Mosetter

München : Gräfe und Unzer, 2023

Abstract: Die Leber ist unser wichtigstes Stoffwechselorgan und in einem hohen Maß verantwortlich für unsere Gesundheit. Die schlechte Nachricht: Immer mehr Menschen erfahren eine chronische Lebererkrankung. Hauptursachen sind eine falsche Ernährung, zu viel Stress und mangelnde Bewegung. Die gute Nachricht: Die Leber kann sich sehr schnell erholen. Aktuelle Studien aus den USA belegen, dass schon nach 9 Tagen ohne Zucker sich die Leberwerte signifikant verbessern. Im ZentrumLeggi tutto

Ernährung bei Schluckstörungen
2
Libro

Ernährung bei Schluckstörungen : Caroline Janac

2. Aul

Wien : Maudrich, 2023

Abstract: So vielfältig ihre Ursachen auch sind, Schluckstörungen haben eines gemeinsam: Die Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme ist erschwert – mit zahlreichen möglichen Folgen für Körper und Psyche. Die Ernährungstherapie deckt dabei nicht nur den täglichen Energiebedarf, sondern hilft auch, die Lust am Essen und die Lebensqualität zu steigern. Dieses Buch bietet viele Tipps und Techniken zum richtigen Kochen, Essen und Trinken sowie zahlreiche Rezepte für Pikantes, Süßes, Suppen und Saucen.

Sprich Hund! Christiane Jacobs
3
Libro

Jacobs, Christiane

Sprich Hund! : Körpersprache verstehen, Missverständnisse vermeiden : lerne hündisch! / Christiane Jacobs

München : Cadmos, 2023

Abstract: Hunde kommunizieren sehr fein mit ihrer Körpersprache. Große Verhaltensreaktionen zeichnen sich im Vorfeld durch kleine, unauf­fälligere Signale ab. Diese Hinweise lesen und deuten zu lernen hilft dabei, die Emotionen, die Bedürfnisse und die Motivationslage des Hundes einzuschätzen. Dieses Buch liefert die Vokabeln der Hunde­sprache und vermittelt Details, die Hunde­- be­sitzern vielleicht noch nie aufgefallen sind. Es befähigt sie, ihren Hund unabhängig vonLeggi tutto

Streitet euch! Guy Bodenmann
4
Libro

Bodenmann, Guy

Streitet euch! : wie Konflikte Paare und ihre Kinder stärken / Guy Bodenmann

Ostfildern : Patmos, 2023

Abstract: Konflikte gehören zu jeder Beziehung. Sie können sogar förderlich sein, wenn sie offen angesprochen und gemeinsam gelöst werden. Wenn dagegen Störendes immer wieder unter den Teppich gekehrt wird oder Konflikte passiv-aggressiv ausgetragen werden, ist dies schädlich für das Paar – und für die Kinder. Guy Bodenmann vermittelt Paaren drei zentrale Botschaften: (1) Störendes soll angesprochen werden, (2) dies soll frühzeitig geschehen und nicht erst, wenn sich viele negativeLeggi tutto

Bluthochdruck Eva Tenzer
5
Libro

Tenzer, Eva

Bluthochdruck : die ersten 100 Tage / Eva Tenzer

Baierbrunn : Wort & Bild, 2023

Abstract: Die Diagnose steht fest: Sie haben Bluthochdruck. Doch was bedeutet das nun für Ihr Leben, Ihren Alltag. Sicher haben Sie jetzt viele Fragen. Unser Ratgeber begleitet Sie informativ durch die ersten 100 Tage. Sie lernen die Diagnose Bluthochdruck zu verstehen, erfahren, was in Ihrem Körper geschieht und warum Sie krank geworden sind. Sie bekommen aber auch viele Tipps und Anregungen, was Sie selbst tun können, um Ihre Blutdruckwerte zu verbessern und auch ihr Herz-Kreislauf-System zu entlasten.

Do The Hard Things First Scott Allan Bowes
6
Libro

Allan, Scott

Do The Hard Things First : Endlich anfangen und dranbleiben – So erledigst du jeden Tag schwierige To-dos / Scott Allan Bowes

Dt. Erstausg

München : Goldmann, 2023

Abstract: Wir kennen es alle: Die Steuererklärung ist fällig und der Chef wartet auf den Bericht, doch plötzlich muss ganz dringend das Bad geputzt werden. So stapeln sich die unerledigten Aufgaben, die To-do-Liste im Kopf wird immer länger und zum Energiefresser. Denn die unschöne Angewohnheit, die schwierigsten To-dos als Letztes anzugehen – oder überhaupt nicht – führt zu Stress, Überforderung und Schuldgefühlen. Doch Prokrastination ist keine Charaktereigenschaft, sondern eineLeggi tutto

Kreative Selbstfürsorge Sinah Birkner
7
Libro

Birkner, Sinah

Kreative Selbstfürsorge : schöpferische Auszeiten für einen freien Kopf, mehr Selbstliebe und innere Gelassenheit / Sinah Birkner

Vollstädig überarb. Neuaufl., 1. Aufl

Gerlingen : Frech, 2023

Topp ; 25077

Abstract: Dieses Buch von Kreativ-Mentorin Sinah Birkner vom erfolgreichen Blog kreativgefuehl.de versammelt kleine Kreativ-Challenges, die uns auf spielerische Art den Raum im Alltag verschaffen, uns auf uns selbst zu konzentrieren, in uns hineinzuhören und den Kopf freizukriegen. Mit mehr Selbstfürsorge und Klarheit fällt es leichter, die eigenen Lebensziele zu erreichen und sich darüber klar zu werden, wer man ist und wo man hinmöchte. Und der Weg dahin ist so herrlich bunt!

Köstlich essen - Cholesterin senken Anne Iburg
8
Libro

Iburg, Anne

Köstlich essen - Cholesterin senken : über 130 Rezepte: endlich gute Blutfettwerte / Anne Iburg

4. überarb. Aufl

Stuttgart : TRIAS, 2023

Abstract: Blutfette im Griff: Ihre Cholesterin- und Triglyceridwerte sind alles andere als erfreulich? Kein Problem! Mit ein paar effektiven Maßnahmen in Ihrer Ernährung kommt Ihr Cholesterinstoffwechsel wieder ins Lot. Schon kleine Änderungen in Ihren Essgewohnheiten reichen aus, um die Blutfette in die richtigen Bahnen zu lenken und Ihr Herz und die Gefäße vor Arteriosklerose zu schützen. Über 140 Rezepte: Ob kleine Gerichte für den Alltag oder das besondere Hauptgericht für dasLeggi tutto

Gesundmacher Hafer Texte: Doris Fritzsche ; Rezepte: Martina Kittler
9
Libro

Gesundmacher Hafer / Texte: Doris Fritzsche ; Rezepte: Martina Kittler

1. Aufl

München : Gräfe und Unzer, 2023

Abstract: Hafer hat als heimisches Superfood weit mehr zu bieten als guten Geschmack: Das beliebte Urgetreide ist reich an Mineralstoffen und Vitaminen wie Biotin und Vitamin B1 und wirkt so positiv auf das Nervensystem und den Energiestoffwechsel. Regelmäßig verzehrt verbessert das im Hafer enthaltene Beta-Glucan nachweislich die Cholesterinwerte, reguliert den Blutzuckerspiegel und lässt überschüssige Pfunde schmelzen. Wer die heilende Wirkung des Hafers noch verstärken will,Leggi tutto

People Pleasing
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Libro

Bossmann, Ulrike

People Pleasing : Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen

Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023

Abstract: People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst dabei völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Betroffene sind meist sehr feinfühlige und empathische Menschen, die Gefahr laufen, auszubrennen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche übergehen. Die Psychologin UlrikeLeggi tutto

Sei du selbst, alle anderen gibt es schon Ulrike Juchmann
11
Libro

Juchmann, Ulrike

Sei du selbst, alle anderen gibt es schon : wie Frauen Erwartungen abstreifen und befreiter leben / Ulrike Juchmann

1. Aufl

Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023

Abstract: Fast alle Frauen haben Denk- und Verhaltensmuster verinnerlicht, die ihnen schaden. Bedingt durch Erziehung und gesellschaftliche Normen meinen sie oft, die Erwartungen anderer erfüllen zu müssen: Besonders höflich sein. Sich kümmern. Schön sein. Selbst erfolgreiche Frauen knabbern an ihrem Selbstwert und betrachten ihr Können und ihren Körper durch die Defizitbrille. Doch wie können Frauen den Blick auf ihre Kompetenzen, ihre Fähigkeiten und ihr Potenzial richten – aufLeggi tutto

Tomatenliebe Melanie Grabner und Christine Weidenweber
12
Libro

Tomatenliebe : samenfest, robust und köstlich - außergewöhnliche Sorten für Garten & Balkon / Melanie Grabner und Christine Weidenweber

Stuttgart : Ulmer, 2023

Abstract: Kennen Sie die Faszination, die von der Formen- und Farbvielfalt reifer Tomaten ausgeht? Können Sie sich auf Märkten nicht entscheiden, welche Tomatenpflanzen oder -samen mit in Ihren heimischen Garten dürfen? Dann wird Ihnen dieses Buch gefallen! Die Tomatenliebhaberin Melanie Grabner erzählt unkompliziert und fundiert, wie man Tomaten aussät, pflegt sowie erntet und zu leckeren Tomatenköstlichkeiten verarbeitet. Sie stellt 60 samenechte Tomatensorten vor, die sich inLeggi tutto

Autoimmunerkrankungen Andrea Flemmer
13
Libro

Flemmer, Andrea

Autoimmunerkrankungen : das kann ich selbst tun : Darmgesundheit fördern, das Immunsystem natürlich stärken, gut mit Stress umgehen / Andrea Flemmer

Orig.-Ausg.

Hannover : Humboldt, 2023

Abstract: Obwohl man Autoimmunerkrankungen noch immer nicht heilen kann, wissen wir heute viel über die Ursachen und auslösenden Trigger. Auch die Möglichkeiten der Selbsthilfe, die Betroffenen das Leben erleichtern und Schübe hinauszögern, sind vielfältig. Andrea Flemmer hat alle wichtigen Informationen zusammengestellt, die die individuelle ärztliche Beratung sinnvoll ergänzen. Sie zeigt, wie man den Krankheitsverlauf durch natürliche und konventionelle Methoden positivLeggi tutto

Von der Motzkuh zur inneren Cheerleaderin Uli Bott
14
Libro

Bott, Uli

Von der Motzkuh zur inneren Cheerleaderin : wie du #gemeckerfrei® mit dir selbst wirst / Uli Bott

Freiburg [u. a.] : Herder, 2023

Abstract: Unseren größten Kritiker tragen wir in uns selbst. Tagtäglich macht uns diese „innere Motzkuh“ das Leben schwer und redet uns ein, dass wir etwas nicht können, nie erreichen werden oder ungenügend sind. Damit muss endlich Schluss sein, sagen Uli und Bernd Bott in ihrem dritten #gemeckerfrei-Buch. Da Frauen noch selbstkritischer sind als Männer, richtet sich dieses Buch speziell an Leserinnen und zeigt, wie es ihnen gelingt, das innere Gemecker abzustellen, destruktiveLeggi tutto

Sternenkinder Barbara Plagg, Jörg Oschmann (Hrsg.)
15
Libro

Sternenkinder : Wissen und Trost / Barbara Plagg, Jörg Oschmann (Hrsg.)

1. Aufl

Bozen : Athesia, 2023

Abstract: Etwa jede sechste Schwangerschaft endet in einem Verlust. Doch obwohl viele Menschen eine Fehl- oder Totgeburt erleben, ist es nach wie vor ein Tabuthema. Aber alles, worüber wir nicht sprechen, birgt durch Wissenslücken große Unsicherheiten und Einsamkeit für die Betroffenen. Die Wissenschaftlerin und Dozentin für Prävention und Gesundheitsförderung Dr. Barbara Plagg will dies gemeinsam mit zahlreichen Fachleuten und Betroffenen ändern. Ihr Sach- und Trostbuch ist nichtLeggi tutto

Hallo Schulanfang Saskia Niechzial
16
Libro

Niechzial, Saskia

Hallo Schulanfang : Den Übergang vom Kindergarten in die Schule beziehungsorientiert begleiten / Saskia Niechzial

3. Aufl

Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023

Abstract: Angstfrei in der Schulzeit anzukommen ist eine Erfahrung, die den weiteren Schulweg eines Kindes nachhaltig prägt und immens erleichtern kann. Es ist ein Prozess, auf den die Eltern viel mehr Einfluss haben, als bislang angenommen. Die bekannte Grundschulpädagogin und Mutter Saskia Niechzial unterstützt Eltern, ihre Kinder aktiv und beziehungsorientiert durch das Vorschuljahr und den Beginn der Grundschulzeit zu begleiten, sie loszulassen und dabei sicherer Hafen zuLeggi tutto

Kopf voll, Hirn leer Cordula Nussbaum
17
Libro

Nussbaum, Cordula

Kopf voll, Hirn leer : konzentriert und leistungsfähig bleiben trotz permanenter Reizüberflutung / Cordula Nussbaum

München : Gräfe und Unzer, 2023

Abstract: Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie "zerfasert" fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist – im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, imLeggi tutto

Das ABC der Trauer Thomas Achenbach
18
Libro

Achenbach, Thomas

Das ABC der Trauer : 77 Impulse und Rituale für Trauernde / Thomas Achenbach

Ostfildern : Patmos, 2023

Abstract: Wer einen lieben Menschen verloren hat, ist in Aufruhr – zu sortieren, was alles im Inneren geschieht, fällt da schwer. Halt und Sicherheit in diesem unwegsamen Gelände geben die 77 Stichworte und Impulse, die der Trauerbegleiter Thomas Achenbach in diesem Buch zusammengestellt hat: Von A wie Aushalten bis W wie Weinen erläutert er alle Reaktionen, die ein Verlust auslösen kann. Nicht alleine die Betroffenen selbst finden hier einen guten Überblick, sondern auch alle, dieLeggi tutto

Kirmes im Kopf Angelina Boerger
19
Libro

Boerger, Angelina

Kirmes im Kopf : wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe / Angelina Boerger

7. Aufl.

Köln : Kiepenheuer & Witsch, 2023

Abstract: Lange Zeit fragt sich Angelina Boerger: Bin ich einfach chaotisch und kann nicht gut mit Stress umgehen, oder steckt vielleicht mehr dahinter? Mit Ende zwanzig erhält sie schließlich die Diagnose »AD(H)S im Erwachsenenalter« und ist erleichtert: Endlich hat die Kirmes in ihrem Kopf einen richtigen Namen. Schätzungsweise 2,5 Millionen Erwachsene sind in Deutschland von der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz AD(H)S, betroffen. Die Symptome bei ErwachsenenLeggi tutto

Queere Kinder Verena Carl & Christiane Kolb
20
Libro

Carl, Verena

Queere Kinder : eine Orientierungshilfe für Familien von LGBTQIA+-Kindern und -Jugendlichen / Verena Carl & Christiane Kolb

1. Aufl.

Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023

Abstract: Wenn die 12-Jährige beim Abendessen erklärt, dass sie in ein Mädchen verliebt ist, oder das 16-jährige Kind sich als genderfluid outet - dann sind viele Eltern erst einmal ratlos, machen sich Sorgen und fragen sich, ob das nur eine Phase und ein Ausprobieren ist - oder mehr? Verena Carl, Mutter eines queeren Teenagers, und Christiane Kolb, Sexualwissenschaftlerin, stehen Eltern von queeren Kindern mit Wissen und Rat zur Seite - ob lesbisch, non-binär, trans_ oder ganzLeggi tutto