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Raus aus der Tablettenfalle! : das Erfolgsprogramm für ein Leben ohne Pillen & Co.
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2019
Titel / Autor: Raus aus der Tablettenfalle! : das Erfolgsprogramm für ein Leben ohne Pillen & Co.
1. Aufl
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2019
Physische Beschreibung: 269 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783833869600
Datum:2019
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Mit steigendem Lebensalter schlucken die meisten Menschen heute zunehmend mehr Pillen - mit 60 Jahren häufig fünf verschiedene täglich. Einstiegsdrogen sind oft Blutdrucksenker, Betablocker oder Medikamente wegen drohender Diabetes. Das Problem: Viele sind eigentlich unnötig, aber alle haben Nebenwirkungen, gegen die dann oft ein weiteres Medikament genommen wird - ein klassischer Teufelskreis beginnt. In diesem populärwissenschaftlichen zeigt Ihnen Prof. Dr. Ingo Frobösewie Sie aus der Spirale heraus - oder noch besser, gar nicht hineinkommen. Sie erfahren, was Menschen krank macht und was sie gesund erhält - und, wie Sie Ihre Ressourcen heben können. Als Alternative zu den verbreitetsten Medikamentengruppen erhalten Sie klare, wissenschaftlich geprüfte Empfehlungen und Ratschläge, wie Sie mit einem natürlichen, aktiven und bewegten Lebensstil Ihre Lebensqualität erhalten und steigern - und meist bis ins hohe Alter pillenfrei leben können.
Versteckte Krankheiten : wie Sie sie stoppen, bevor sie ausbrechen / Ingo Froböse
1. Aufl.
München : Gräfe und Unzer, 2008
Titel / Autor: Versteckte Krankheiten : wie Sie sie stoppen, bevor sie ausbrechen / Ingo Froböse
1. Aufl.
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2008
Physische Beschreibung: 224 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783833811463
Datum:2008
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Power durch Pause : Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten / Ingo Froböse
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2016
Titel / Autor: Power durch Pause : Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten / Ingo Froböse
1. Aufl
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2016
Physische Beschreibung: 158 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783833854361
Datum:2016
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Ein Leben ohne Pause gilt vielen als völlig normal. Die beruflichen Anforderungen steigen - die Arbeit wird zum Marathonlauf. Feierabend und Wochenende werden ebenfalls prall mit Programm gefüllt. Doch Achtung: Ohne Pausen werden wir krank. Das Buch zeigt, was wir von Profis wie Spitzensportlern lernen können. Ihnen dienen Pausen zur Erholung und zur Leistungsförderung. Ein Schlüsselwort dabei ist die Superkompensation: Bei richtigem Pause-Machen werden die Energiespeicher nicht nur wieder auf ihr vorheriges Niveau gebracht, sondern durch das Setzen gezielter Anreize kann sogar ein Energiezuwachs darüber hinaus erfolgen. Im großen Praxisteil dieses Ratgebers wird gezeigt, wie man in vier komplexen Phasen - im Tagesverlauf, nach getaner Arbeit, am Wochenende sowie im Urlaub, auf Reisen - den Schalter zunächst auf Pause und dann erfolgreich wieder auf Power umlegen kann. Denn um die Heilkraft von Pausen richtig zu nutzen, braucht es geeignete aktive und passive Maßnahmen.
Orig.-Ausg., 2. Aufl.
Berlin : Ullstein, 2024
Ullstein Taschenbuch ; 06947
Titel / Autor: 9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht : vital und schlank in wenigen Schritten ; für alle ab 40 / Ingo Froböse mit Ulrike Schöber
Orig.-Ausg., 2. Aufl.
Veröffentlichung: Berlin : Ullstein, 2024
Physische Beschreibung: 173 S. : Ill. ; 19 cm
Reihen: Ullstein Taschenbuch ; 06947
ISBN: 9783548069470
Datum:2024
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Die besten Übungen zur Stärkung unserer Muskeln - damit sie Körper und Seele gesund halten. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert ein leichtes Mitmachprogramm für alle Über-40-Jährigen, die langfristig mehr für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen. 9 einfache Regeln, die sich spielend in den Alltag integrieren lassen: Mithilfe von Ausdauertests, Ernährungstipps, Fitnessübungen und vielem mehr erzielt jeder schnell die gewünschten Ergebnisse.
Das Anti-Jo-Jo-Prinzip : einmal abnehmen für immer / Ingo Froböse
1. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2011
Titel / Autor: Das Anti-Jo-Jo-Prinzip : einmal abnehmen für immer / Ingo Froböse
1. Aufl
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2011
Physische Beschreibung: 160 S. : Ill., graph. Darst. ; 24 cm
ISBN: 9783833820564
Datum:2011
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip : so stellen Sie den Körper dauerhaft auf "schlank" um / Ingo Froböse
5. Aufl
München : Gräfe und Unzer, 2015
Titel / Autor: Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip : so stellen Sie den Körper dauerhaft auf "schlank" um / Ingo Froböse
5. Aufl
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2015
Physische Beschreibung: 176 S. : Ill., graph. Darst. ; 24 cm
ISBN: 9783833834981
Datum:2015
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende Helfer wirken die so genannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm, das Professor Froböse am Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und getestet hat, werden diese neuen Erkenntnisse wirksam in die Praxis umgesetzt. Die Übungen zum Muskelaufbau und das Ausdauertraining sind so aufgebaut, dass der Einstieg für Übergewichtige und Ungeübte leicht ist.
Orig.-Ausg., 7. Aufl.
München : Riva, 2024
Titel / Autor: Anti-Bauchfett-Formel : wie du den gefährlichen Krankmachger loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst ; [das 30-Tage-Fitnessprogramm] / Ingo Froböse
Orig.-Ausg., 7. Aufl.
Veröffentlichung: München : Riva, 2024
Physische Beschreibung: 175 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783742324290
Datum:2024
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: In 30 Tagen Bauchfett reduzieren! Wissen macht schlank: Was genau ist Bauchfett eigentlich und warum ist es so gefährlich? Ingo Froböse erklärt dir kurz und knapp, was es mit dem viszeralen Fett, das tief in der Bauchhöhle sitzt und die Organe umgibt, auf sich hat, welche Beschwerden es auslösen kann und warum seine Formel der beste Ansatz ist, um auch dieses innere Fett loszuwerden! Nicht weniger, sondern richtig essen Erfahre, welche Nährstoffe essenziell für deinen Körper sind und wie du deinen Stoffwechsel optimal ankurbelst. Einkaufslisten und zehn simple Fitnessrezepte helfen dir, eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren! Ingo Froböse begleitet dich 30 Tag lang auf deinem Weg zu weniger Bauchfett. Seine wissenschaftlich fundierte Anti-Bauchfett-Formel setzt auf wirksame Übungen, die zu abwechslungsreichen Programmen kombiniert sind, mit denen du Muskelmasse auf- und Fettmasse abbaust. Diese Challenge ist dein Einstieg in ein langfristig gesundes und aktives Leben!
Muskeln - die Gesundmacher : so bleiben wir fit, schlank und mental in Balance / Ingo Froböse
Berlin : Ullstein extra, 2023
Titel / Autor: Muskeln - die Gesundmacher : so bleiben wir fit, schlank und mental in Balance / Ingo Froböse
Veröffentlichung: Berlin : Ullstein extra, 2023
Physische Beschreibung: 315 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783864932205
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei Männern und Frauen über 60 die Hauptursache für viele Krankheitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in großem Umfang auf unsere Psyche.
