Biblioteca civica di Merano, Biblioteca di Sinigo
Trovati 20 documenti.
Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm : in 4 Wochen zur Traumfigur / Nina Winkler
München : BLV, 2014
Titolo e contributi: Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm : in 4 Wochen zur Traumfigur / Nina Winkler
Pubblicazione: München : BLV, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : 141 S. ; 22 cm
ISBN: 9783835412514
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Fit at home : die besten Übungen für Zuhause / Uschi Moriabadi
München : Bruckmann, 2014
Titolo e contributi: Fit at home : die besten Übungen für Zuhause / Uschi Moriabadi
Pubblicazione: München : Bruckmann, 2014
Descrizione fisica: 141 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783765482663
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Sport zu Hause ist flexibel, preiswert und effektiv – sofern man die richtigen Übungen kennt. Egal ob Anfänger oder trainierter Sportler: Dieser moderne Trainingsguide stellt Übungen für alle Muskelgruppen und jedes Leistungsniveau vor – viele ganz ohne Geräte, einige mit preisgünstigen Helfern wie Pezziball, Theraband oder Hantel. Dazu gibt es hilfreiche Tipps vom Personal Coach und maßgeschneiderte Trainingspläne.
3. Aufl
Oberstdorf : Windpferd, 2014
Titolo e contributi: Yoga und die ayurvedischen Energietypen : Asanas für Gesundheit und Lebensfreude / David Frawley und Sandra Summerfield Kozak
3. Aufl
Pubblicazione: Oberstdorf : Windpferd, 2014
Descrizione fisica: 299 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783864100826
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Zwei Yogalehrer zeigen, wie Yogaübungen aus Sicht des Ayurveda auf die individuelle Konstitution abgestimmt werden. Ob Ihre Konstitution von sensiblem Vata, dynamischem Pitta oder emotionalem Kapha dominiert ist, Sie werden beim Yoga Ihre optimale gesundheitsförderliche Zone für Spannung und Entspannung, Dauer der Übung sowie Krafteinsatz und Atmung finden – und maximales körperliches Wohlgefühl und mentale Kraft entwickeln können. Dr. David Frawley und Sandra Summerfield Kozak geben für die Top 75 meistgeübten Asanas einfache Anleitungen, mit 275 Fotos visuell gestützt und gestaffelt nach Komplexität, Anforderung und natürlich dem Energietyp. Zudem stehen für den Ausgleich von Vata, Pitta und Kapha Sofortprogramme bereit, um unangenehme Wirkungen energetischer Ungleichgewichte rasch abzubauen.
München : Südwest, 2014
Titolo e contributi: Die Power-Formel : nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist / Marco Santoro ; Gela Brüggemann
Pubblicazione: München : Südwest, 2014
Descrizione fisica: 175 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm. +1 Poster
ISBN: 9783517093161
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: „Keine Ausreden” ist der Leitsatz von Marco Santoro und bei einer halben Stunde Training pro Tag gibt es wirklich keine vorgeschobenen Entschuldigungen mehr. Dafür einen schlanken und fitten Körper mit viel Kraft und Ausdauer nach 30 Tagen! 40 neue Übungen sorgen dafür, dass du die läppischen 30 Minuten effektiv nutzen kannst. Und damit deine guten Vorsätze nicht gleich wieder im Bücherregal verschwinden, bietet das Buch zusätzlich einen Trainingsplan zum Aufhängen. Dazu findest du die besten Ernährungstipps für mehr Power und 25 leckere Rezepte von der Food-Expertin Franca Mangiameli.
1. Aufl
München : Südwest, 2014
Titolo e contributi: Das Women's Health Workout ohne Geräte : toller Body, straffe Beine, flacher Bauch - so kommen Sie überall ganz einfach in Bestform / Martina Steinbach
1. Aufl
Pubblicazione: München : Südwest, 2014
Descrizione fisica: 299 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. ; 22 cm
ISBN: 9783517089928
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich Hanteln & Co. anzuschaffen? Kein Problem! Das Women's Health Workout ohne Geräte mit über 240 effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. So wird Trainieren unkompliziert - legen Sie einfach zu Hause oder unterwegs los. Sowohl Einsteigerinnen als auch fortgeschrittene Sportlerinnen finden hier das richtige Workout für jedes Trainingsziel - und dazu das nötige Wissen zu Ernährung und Fatburning. Ganz einfach schlank, straff & sexy: durch Eigengewichtstraining!
München : Knaur, 2014
Titolo e contributi: Atmen in Balance [Medienkombination] : Gesundheit, Entspannung und innere Kraft / Barbara Lutz ; Christiane Schlüter
Pubblicazione: München : Knaur, 2014
Descrizione fisica: 203 S. : Ill. ; 22 cm. +CD (12 cm)
ISBN: 9783426657492
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Atmen tut man sowieso? Es funktioniert einfach so automatisch? Falsch! Die Aufmerksamkeit auf das Strömen des Atems zu richten, führt zu innerer Präsenz und Wohlbefinden im Alltag. Die Übungen der Atemtherapeutin Barbara Lutz helfen, den Körper wieder richtig zu spüren und emotionale Blockaden zu lösen. Ein Handbuch mit 35 Übungen und ca. 70 Fotos zum Erlernen einer leichten und für das Alltagsleben anwendbaren Atempraxis. Jeder kann sich damit selbst ein effektives Programm für seine körperlichen oder seelischen "Problemzonen" zusammenstellen. Eine CD mit passenden Meditationen ergänzt die Übungen auf inspirierende Weise.
15 Minuten Pilates für jeden Tag [Medienkombination] : 4 Workouts mit DVD / Alycea Ungaro
Neue Ausg.
London [u.a.] : Dorling Kindersley, 2014
Titolo e contributi: 15 Minuten Pilates für jeden Tag [Medienkombination] : 4 Workouts mit DVD / Alycea Ungaro
Neue Ausg.
Pubblicazione: London [u.a.] : Dorling Kindersley, 2014
Descrizione fisica: 128 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm. +DVD-Video
ISBN: 9783831025312
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Deutschland : Gruner + Jahr, 2014
Brigitte Fitness
Titolo e contributi: Yoga [Bildtonträger] : Power-Yoga für eine straffe Figur ; Core-Yoga für eine starke Mitte ; Faszien-Yoga für mehr Energie ; 5 Workouts, mehr als 100 Minuten / Regie: Elli Becker
Pubblicazione: Deutschland : Gruner + Jahr, 2014
Descrizione fisica: 1 DVD (110') : Farbe (PAL), Tonfilm ; 12 cm
Serie: Brigitte Fitness
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Für jeden Geschmack, jeden Anspruch und jeden Typ das richtige Yoga-Workout - auf drei Levels: Figur-Yoga-Mix Ein Ganzkörperprogramm für den intensiven Einstieg und zur Vorbereitung auf die nächsthöheren Levels. Power-Yoga für eine straffe Figur. Dieses Workout bringt die Fettverbrennung auf Touren & strafft den Körper. Core-Yoga für eine starke Mitte Schwerpunkt Körpermitte: Hier werden die tiefliegenden Stütz- und Haltemuskeln trainiert – für einen flachen Bauch und eine schlanke Taille. Faszien-Yoga für mehr Energie Wunderwaffe Faszien-Training: Das wichtige Bindegewebe um Muskeln, Organe & Knochen wird durch diese Übungen geschmeidiger und elastischer. Perfekt ergänzt durch eine Atemmeditation. Functional-Yoga für intensives Training Über eine Stunde intensive Arbeit an der Figur - für Fortgeschrittene und Kenner!
Yin Yoga : sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie / Christine Ranzinger
1. Aufl
München : Irisiana, 2014
Titolo e contributi: Yin Yoga : sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie / Christine Ranzinger
1. Aufl
Pubblicazione: München : Irisiana, 2014
Descrizione fisica: 192 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783424152456
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yoga-Praxis, eine Art Akupunktur-Sitzung ohne Nadeln, die eine effektive Form der Selbstheilung sein kann. Yin Yoga hilft, den Körper beweglich zu halten, den Fluss der Lebenskraft zu harmonisieren und gefühlsmäßig im Lot zu bleiben. Die Asanas werden länger gehalten als in anderen Yoga-Stilen und wirken sich dadurch auf die tiefere Schicht unseres Bindegewebes, die Faszien aus, die in Form von Sehnen, Knorpeln und Bändern die Knochen zusammenhalten. Die längere Verweildauer in den ausschließlich sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen, vermittelt ein Gefühl des inneren Friedens und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen und auf das Außen fixierten Leistungsgesellschaft, die von Kraft, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit dominiert wird.
Deutschland : Brigitte Edition, 2014
Brigitte Fitness
Titolo e contributi: Intensiv-Workout [Bildtonträger] : abnehmen, fit werden, sich schön fühlen! ; 3 High Intensity Programme ohne Geräte / Regie: Elli Becker
Pubblicazione: Deutschland : Brigitte Edition, 2014
Descrizione fisica: 1 DVD (100') : Farbe (PAL), Tonfilm ; 12 cm. +1 Beih.
Serie: Brigitte Fitness
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Funktionales, hochintensives Training (HIT) liegt voll im Trend: Weil es effektiv ist, eine tolle Figur macht und nur wenig Zeit erfordert. Auf dieser DVD aus der Brigitte Fitness Reihe zeigt Workout-Expertin Michaela Holle ein herausforderndes, straffendes Intervall-Training für jedes Fitnesslevel. Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination werden verbessert - in kurzen, aber knackigen 20-Minuten-Workouts. Dieses Workout geht bewusst an Grenzen und bringt die Figur in Topform! High Intensity Training: • verbrennt jede Menge Kalorien • strafft die Muskeln am ganzen Körper • verbessert die Ausdauer • ist herausfordernd und macht Spaß Features: • 3 verschiedene Workouts - je 20 Min. • 2 Warm-ups, 2 Cooldowns
RückenYoga [Medienkombination] : mit DVD / Gertrud Hirschi ; Barbara Kündig
1. Aufl
Stuttgart : TRIAS, 2014
Titolo e contributi: RückenYoga [Medienkombination] : mit DVD / Gertrud Hirschi ; Barbara Kündig
1. Aufl
Pubblicazione: Stuttgart : TRIAS, 2014
Descrizione fisica: 170 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm. +1 DVD (12cm)
ISBN: 9783830469117
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Rückenschmerzen sind nach wie vor das Volksleiden Nr. 1 in Deutschland. RückenYoga ist eine hochwirksame Optimierung gängiger Methoden. Es kombiniert Elemente aus Yoga und Feldenkrais mit den besten Übungen aus der Rückentherapie. Die einfachen, aber sehr effektiven Anwendungen sind ideal zum Vorbeugen, aber helfen auch bei akutem Schmerz. Zugleich wirken sie als Mentaltraining. Die aufeinander aufbauenden Übungen in Wort, Bild und Film sorgen für wohltuende und sofort spürbare Effekte - der Rücken ist entlastet, die Schmerzen geringer und das Wohlbefinden größer.
Latein Oberstufe / Marie-Luise Bothe
1. Aufl.
Hallbergmoos : Stark, 2014
Klausuren. Gymnasium
Titolo e contributi: Latein Oberstufe / Marie-Luise Bothe
1. Aufl.
Pubblicazione: Hallbergmoos : Stark, 2014
Descrizione fisica: 94 S. ; 21 cm
Serie: Klausuren. Gymnasium
ISBN: 9783866685130
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Klassenarbeiten - Latein Mittelstufe 17 Musterklassenarbeiten zu wichtigen lehrplanrelevanten lateinischen Autoren der Mittelstufe (8., 9., 10.Klasse) wie Phaedrus, Caesar, Nepos, Catull, Plinius, Ovid und Cicero. Die ideale Vorbereitung auf Klassenarbeiten im Fach Latein! Mit detaillierten Lösungsvorschlägen Abwechslungsreiche, differenzierte Interpretationsaufgaben Textstellen der Übersetzungen u.a. aus Phaedrus Fabeln,Caesars Bellum Gallicum, Catulls Carmina,OvidsMetamorphosen und CicerosReden Informationen zu zentralenAutoren und ihren Werken Praktische Hinweise und Tipps zur Bearbeitung der Aufgaben Angaben zu Bearbeitungszeit und Bewertungseinheiten
München : BLV, 2014
Titolo e contributi: Soforthilfe Beckenboden : Beschwerden lindern durch gezielte Übungen / Heike Oellerich ; Miriam Wessels
Pubblicazione: München : BLV, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783835413122
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Der Beckenboden: die zentrale Muskulatur im Körper und Verbindung zu Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, z.B. Muskeltraining beim Treppensteigen oder Zähneputzen. Zur Prävention und zur Behandlung von Beschwerden bei Schwangerschaft und Geburt, zur Rückbildung, bei Inkontinenz usw.
Ohne Geräte - Muskeltraining 50+ : Kraft, Ausdauer, Flexibilität / Hollis Lance Liebman
Königswinter : Heel, 2014
Titolo e contributi: Ohne Geräte - Muskeltraining 50+ : Kraft, Ausdauer, Flexibilität / Hollis Lance Liebman
Pubblicazione: Königswinter : Heel, 2014
Descrizione fisica: 160 S. : Ill. ; 30 cm
ISBN: 9783868529203
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Trendthema Sport für die Generation 50+. Best Ager halten sich mit regelmäßigem Sport fit. Dieses Buch zeigt in verständlich dargestellten, einfach zu erlernenden Übungen, wie Senioren in Form bleiben und den Körper gezielt trainieren.
Neue Ausg.
München [u. a.] : Dorling Kindersley, 2014
Titolo e contributi: 15 Minuten Rückentraining für jeden Tag [Medienkombination] : 4 Workouts mit DVD / Suzanne Martin ; [Fotos: Ruth Jenkinson. Übers. und Satz Anke Wellner-Kempf]
Neue Ausg.
Pubblicazione: München [u. a.] : Dorling Kindersley, 2014
Descrizione fisica: 128 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm. +DVD-Video (12 cm)
ISBN: 9783831025329
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
2., neu bearb. und erw. Aufl
Wiebelsheim : Limpert, 2014
Gesundheitssport
Titolo e contributi: Koordination und Gleichgewicht : 92 bewährte Übungen für eine bessere Körperbeherrschung / Christian Kunert
2., neu bearb. und erw. Aufl
Pubblicazione: Wiebelsheim : Limpert, 2014
Descrizione fisica: 134 S. : Ill., graph. Darst. ; 24 cm
Serie: Gesundheitssport
ISBN: 9783785318997
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Die Nackenschule : gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern / Heike Höfler
München : Goldmann, 2014
Goldmann ; 22082
Titolo e contributi: Die Nackenschule : gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern / Heike Höfler
Pubblicazione: München : Goldmann, 2014
Descrizione fisica: 149 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. ; 21 cm
Serie: Goldmann ; 22082
ISBN: 9783442220823
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
1. Aufl
München : Südwest, 2014
Titolo e contributi: Detox mit Yin- und Yang-Yoga : der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken / Stefanie Arend
1. Aufl
Pubblicazione: München : Südwest, 2014
Descrizione fisica: 192 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783517092706
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Mit einer Kombination aus Yin und Yang Yoga hatStefanie Arend eine sanfte und dabei kräftigende Möglichkeit gefunden, den Körper zu entgiften, ihn vitaler und leistungsfähiger werden zu lassen: Das ruhige Yin Yoga stimuliert durch die tiefen Dehnungen die Faszien, die unserem Körper seine Form geben, und auch die Meridiane und Organe – dadurch können Schlacken und Ablagerungen besser abgebaut werden. Gleichzeitig wird durch das längere Ausharren in den einzelnen Übungen unser Nervensystem beruhigt. Körper und Geist kommen in Einklang. Das aktive Yang Yoga schenkt uns Kraft und eine belebende Energie. Die Asanas kurbeln unseren Stoffwechsel enorm an und bringen uns zum Schwitzen, sodass Giftstoffe nach außen abtransportiert werden können. In diesem Buch verbindet Stefanie Arend daher ihre Passion für das Yin und Yang Yoga mit dem Fachwissen über Ernährung und Entgiftung. Zahlreiche Übungen und Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie ganzheitlich entschlacken können. Indem Sie sich von Ihrem alten Ballast befreien, wird es Ihnen gelingen, Ihre innere Mitte zu finden und neue Kraft zu tanken.
Pilates : Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance / Amiena Zylla
München : BLV, 2014
Titolo e contributi: Pilates : Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance / Amiena Zylla
Pubblicazione: München : BLV, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783835412552
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
1. Aufl
Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Titolo e contributi: Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen [Medienkombination] : die SimpleFit-Methode / Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst
1. Aufl
Pubblicazione: Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm. +1 DVD-Video
ISBN: 9783625171218
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Starten Sie einfach Ihr persönliches Fitnessprogramm - zu Hause, ohne Geräte, mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen. Ein kurzer Einführungsteil in diesem Buch erläutert alle Prinzipien des Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode und liefert zahlreiche Tipps zu Motivation und Durchhaltevernögen und zur einfachen Einbindung des Trainings in Ihren persönlichen Zeitplan. Das umfangreiche Übungsangebot bietet fast 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten zu allen Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm. Zu jeder Übung ist angegeben, ob sie besonders für das Abnehmen geeignet ist, der Kräftigung dient oder Koordination und Stabilität fördert. Auf der beiliegenden DVD können Sie sich zusätzlich alle Übungen und alle Variationen genau ansehen.
