Biblioteca civica di Merano, Biblioteca di Sinigo
Trovati 3 documenti.
Köln : NGV, 2016
Die SimpleFit-Methode
Titolo e contributi: Mein Personal Trainer [Medienkombination] [Medienkombination] : vier Ziele, ein Coach / Susann Hempel, Lucia Kühner, Jan Koch
Pubblicazione: Köln : NGV, 2016
Descrizione fisica: 143 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm. +1 DVD-Video
Serie: Die SimpleFit-Methode
ISBN: 9783625176176
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Dieses Buch ist IHR Personal Trainer - handlich, praktisch, motivierend und informativ. Erfahren Sie, wie Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen. Lernen Sie, wie Motivationstipps am besten wirken. Welche Ernährungsformen sind wirklich sinnvoll? Und wie planen Sie Ihr Training individuell und optimal? Hier finden Sie die für Sie idealen Übungen, um Ihre Ausdauerleistung wirksam zu verbessern und insgesamt einfach fitter, schlanker und gesünder zu werden. Mit DVD für Ihr tägliches Training!
1. Aufl
Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Titolo e contributi: Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen [Medienkombination] : die SimpleFit-Methode / Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst
1. Aufl
Pubblicazione: Köln : NGV, Naumann & Göbel, 2014
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm. +1 DVD-Video
ISBN: 9783625171218
Data:2014
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Starten Sie einfach Ihr persönliches Fitnessprogramm - zu Hause, ohne Geräte, mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen. Ein kurzer Einführungsteil in diesem Buch erläutert alle Prinzipien des Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode und liefert zahlreiche Tipps zu Motivation und Durchhaltevernögen und zur einfachen Einbindung des Trainings in Ihren persönlichen Zeitplan. Das umfangreiche Übungsangebot bietet fast 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten zu allen Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm. Zu jeder Übung ist angegeben, ob sie besonders für das Abnehmen geeignet ist, der Kräftigung dient oder Koordination und Stabilität fördert. Auf der beiliegenden DVD können Sie sich zusätzlich alle Übungen und alle Variationen genau ansehen.
FaszienTraining [Medienkombination] [Medienkombination] / Susann Hempel
Köln : NGV, 2016
Die SimpleFit-Methode
Titolo e contributi: FaszienTraining [Medienkombination] [Medienkombination] / Susann Hempel
Pubblicazione: Köln : NGV, 2016
Descrizione fisica: 127 S. : zahlr. Ill. ; 26 cm. +1 DVD
Serie: Die SimpleFit-Methode
ISBN: 9783625175902
Data:2016
Lingua: Tedesco (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Guinea-Bissau
Abstract: Was sind eigentlich Faszien? Das tiefergelegene Bindegewebe, das unsere Muskeln umgibt, stützt und beweglich hält, zieht sich in Strukturen durch unseren gesamten Körper - den Faszien. Sind die Faszien flexibel und stark, schützen sie die Muskeln vor Verletzungen. Sie halten uns jung und fit, beugen Schmerzen vor und ermöglichen bessere Leistungen in allen Sportarten. Wie das geht, zeigt dieses Buch. Massage mit Rolle und Ball, Schwünge, Sprünge, Stretching und vieles mehr: Über 70 Übungen zeigen die gesamte Breite des Faszientrainings. Die Übungen können Einsteiger wie Fitnessprofis gleichermaßen durchführen. Trainieren Sie überall und jederzeit mit einfachen Geräten oder völlig ohne Hilfsmittel. Die Trainingseinheiten sind beliebig kombinierbar. 5 Komplettprogramme im Buch und in Echtzeit auf der beiliegenden DVD erleichtern die Auswahl.
