Meran Stadtbibliothek - Sinich Bibliothek
Gefunden 4 Dokumente.
Das Parkbank-Workout : über 50 Übungen für ein effektives Outdoortrainin / Holger Meier
1. Aufl
Aachen [u. a.] : Hägendorf, 2020
Titel / Autor: Das Parkbank-Workout : über 50 Übungen für ein effektives Outdoortrainin / Holger Meier
1. Aufl
Veröffentlichung: Aachen [u. a.] : Hägendorf, 2020
Physische Beschreibung: 242 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm
ISBN: 9783840376863
Datum:2020
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank. Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und gibt zusätzlich 20 Trainingspläne an die Hand, welche auf verschiedene Trainingsziele ausgerichtet sind z. B. Bauch-Beine-Po, Muskelaufbau, Fatburner usw. Das Parkbank-Workout ist so simpel wie effektiv. Mit diesem Buch wird in Zukunft die normale Joggingrunde anders aussehen …
München : Südwest, 2014
Titel / Autor: Die Power-Formel : nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist / Marco Santoro ; Gela Brüggemann
Veröffentlichung: München : Südwest, 2014
Physische Beschreibung: 175 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm. +1 Poster
ISBN: 9783517093161
Datum:2014
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: „Keine Ausreden” ist der Leitsatz von Marco Santoro und bei einer halben Stunde Training pro Tag gibt es wirklich keine vorgeschobenen Entschuldigungen mehr. Dafür einen schlanken und fitten Körper mit viel Kraft und Ausdauer nach 30 Tagen! 40 neue Übungen sorgen dafür, dass du die läppischen 30 Minuten effektiv nutzen kannst. Und damit deine guten Vorsätze nicht gleich wieder im Bücherregal verschwinden, bietet das Buch zusätzlich einen Trainingsplan zum Aufhängen. Dazu findest du die besten Ernährungstipps für mehr Power und 25 leckere Rezepte von der Food-Expertin Franca Mangiameli.
1. Aufl
München : Riva, 2018
Titel / Autor: Outdoortraining : mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen / Kristin Granum Rosebø ; aus dem Norw. übers.
1. Aufl
Veröffentlichung: München : Riva, 2018
Physische Beschreibung: 158 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783742302786
Datum:2018
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Im Freien zu trainieren ist wunderbar, denn nichts motiviert mehr, als an der frischen Luft und im Sonnenschein seine Trainingseinheiten absolvieren zu können. In diesem Buch zeigt Kristin Granum Rosebø, wie ein Training im Freien gestaltet werden kann - egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden - oder man benutzt, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Dips oder Liegestütze, an einer Treppe wird der Ausfallschritt ausgeführt, am Hang der Bärengang und am Baum verschiedene Varianten von Klimmzügen. Die Möglichkeiten sind vielfältig.
Lockende Höhen : eine Bergpoetin im Konditionsrausch / Sabine Schmid
Wien : Buchschmiede, 2023
Titel / Autor: Lockende Höhen : eine Bergpoetin im Konditionsrausch / Sabine Schmid
Veröffentlichung: Wien : Buchschmiede, 2023
Physische Beschreibung: 275 S. : zahlr. Ill. ; 23 cm
ISBN: 9783991522980
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Australia
Abstract: Im Sehnsuchtsland Südtirol auf Wanderschaft gehen und in einem bunten Reigen aus Tour-Impressionen, magischen Tierbegegnungen, humorvollen Szenen und vielen spannenden Betrachtungen und Entdeckungen rund um das faszinierende Thema Berg die "Lockenden Höhen" miterleben. Den Berg betrachten in der Kunst, im (Klima-) Wandel und als Gut, ihn kennenlernen mit seinen Chancen und Risiken, vor allem aber mit den unglaublichen Geschenken, die er für uns bereithält.Außerdem geht es um.. Bergleidenschaft in Dauerschleife und Alleingänge mit Peilung auf Unendlich;.. das innige Sein mit der Tierwelt;.. das wunderbare Sich-Auflösen in der Natur;.. die Freude geteilter Erfahrungen voll bewegender und vergnüglicher Momente;.. Gipfelerfahrungen der besonderen Art - intensiv, leistungsstark, erfüllend - und immer mit allen Sinnen;.. Unterwegssein: minimalistisch, ökologisch, mystisch.Und auch um Leistungssport, Ausdauer, Präzision und Effizienz.Ein inspirierender Praxisschatz für alle Berg-,Natur- und Tierbegeisterten mit Tipps und oft unkonventionellen Ideen: von Atmung, Equipment, Mindset bis Schuhwerk, Superkompensation, Wetterdeals und Zeckenschutz. Know-how für Ausdauersport, aktive Gesundheitspflege und effizientes Energiemanagement - und sonst noch allerlei.Viel Freude bei dieser kleinen Erlebnisreise "Bergwelten"!
