Meran Stadtbibliothek - Sinich Bibliothek
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München : Gräfe und Unzer, 2023
Titel / Autor: Die revolutionäre 9-Tage-Leberkur : so verbessern Sie Ihre Blutdruck-, Leber- und Cholesterinwerte nachhaltig / Kurt Mosetter, Reiner Mosetter
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2023
Physische Beschreibung: 176 S. : Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783833890925
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Die Leber ist unser wichtigstes Stoffwechselorgan und in einem hohen Maß verantwortlich für unsere Gesundheit. Die schlechte Nachricht: Immer mehr Menschen erfahren eine chronische Lebererkrankung. Hauptursachen sind eine falsche Ernährung, zu viel Stress und mangelnde Bewegung. Die gute Nachricht: Die Leber kann sich sehr schnell erholen. Aktuelle Studien aus den USA belegen, dass schon nach 9 Tagen ohne Zucker sich die Leberwerte signifikant verbessern. Im Zentrum dieser 9-Tage-Kur steht eine Ernährung , die sehr schmackhaft ist und bei der auf kurzkettige Kohlenhydrate und vor allem auf Fruktose verzichtet wird. Unterstützt wird die Leberreinigung durch einfache Körperübungen
1. Aufl
Baierbrunn : Isartal Health Media, 2023
Apotheken Umschau
Titel / Autor: Das Handbuch der Ernährung : das Nachschlagewerk für mehr digitale Gesundheitskompetenz / Kai Kolpatzik
1. Aufl
Veröffentlichung: Baierbrunn : Isartal Health Media, 2023
Physische Beschreibung: 143 S. : Ill. ; 22 cm
Reihen: Apotheken Umschau
ISBN: 9783982336923
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Gesund bleiben und gesund werden sind zwei der zentralen Themen, die die Menschen in ihrem Lebenslauf begleiten. Zu (fast) jeder Gesundheits- oder Ernährungsfrage gibt es mittlerweile eine Fülle von Informationen. Trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, passende, verständliche und zuverlässige Antworten auf ihre Gesund¬heits- und Ernährungsfragen zu finden. Im Alltag treffen wir täglich Entscheidungen, die unsere Ernährung betreffen. Dies erfolgt oft unbewusst. Dieses Buch soll Ihnen dabei helfen, zielsicher und schnell vertrauenswürdige und zuverlässige Informationen zu vielen wichtigen Themen rund um die Ernährung zu finden.
1. Aufl
Berlin : Stiftung Warentest, 2023
Titel / Autor: Für ein fittes Immunsystem : Abwehrkräfte mobilisieren für mehr Gesundheit und Energie / Christine Hutterer
1. Aufl
Veröffentlichung: Berlin : Stiftung Warentest, 2023
Physische Beschreibung: 159 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783747105740
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Sie sind oft krank, fühlen sich müde und kraftlos, sind gestresst und wenig belastbar? Sie möchten gern auf natürlichem Weg, durch eine verbesserte Lebensweise der Entstehung von Erkrankungen vorbeugen? Dieses Buch macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit! Der Ratgeber der Stiftung Warentest vermittelt Ihnen die nötigen Grundlagen das Immunsystem und seine Funktionsweise zu verstehen und wie Sie durch ganz einfache Methoden einen positiven Einfluss darauf nehmen und sich wieder fit und gesund fühlen können. In diesem Handbuch erfahren Sie, wie die eigenen Gene, der Lebensstil, Medikamente, Umweltgifte und Infektionen täglich Einfluss auf Ihre Abwehrkräfte nehmen können. Aber auch wie Körper und Seele sich gegenseitig beeinflussen können. Sie erhalten Tipps für einen erholsamen Schlaf, die beste Bewegung und eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung. Sie lernen, wie Sie aktiv Ihr Immunsystem in Balance bringen, chronische Entzündungen reduzieren, das Risiko für Autoimmunerkrankungen senken und somit gesund und voller Energie altern können.
Vollstädig überarb. Neuaufl., 1. Aufl
Gerlingen : Frech, 2023
Topp ; 25077
Titel / Autor: Kreative Selbstfürsorge : schöpferische Auszeiten für einen freien Kopf, mehr Selbstliebe und innere Gelassenheit / Sinah Birkner
Vollstädig überarb. Neuaufl., 1. Aufl
Veröffentlichung: Gerlingen : Frech, 2023
Physische Beschreibung: 123 S. : Ill. ; 25 cm
Reihen: Topp ; 25077
ISBN: 9783735850775
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Dieses Buch von Kreativ-Mentorin Sinah Birkner vom erfolgreichen Blog kreativgefuehl.de versammelt kleine Kreativ-Challenges, die uns auf spielerische Art den Raum im Alltag verschaffen, uns auf uns selbst zu konzentrieren, in uns hineinzuhören und den Kopf freizukriegen. Mit mehr Selbstfürsorge und Klarheit fällt es leichter, die eigenen Lebensziele zu erreichen und sich darüber klar zu werden, wer man ist und wo man hinmöchte. Und der Weg dahin ist so herrlich bunt!
People Pleasing : Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen
Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023
Titel / Autor: People Pleasing : Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen
Veröffentlichung: Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023
Physische Beschreibung: 270 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783407867810
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst dabei völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Betroffene sind meist sehr feinfühlige und empathische Menschen, die Gefahr laufen, auszubrennen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche übergehen. Die Psychologin Ulrike Bossmann beschreibt anhand neuester Forschungserkenntnisse und Fallbeispiele die Auslöser und Auswirkungen von People Pleasing und zeigt, wie man ohne schlechtes Gewissen Grenzen zieht und Konflikte austrägt, statt um der Harmonie willen zu schweigen. Zahlreiche Reflexionen und Übungen unterstützen dabei, mit sich selbst ebenso fürsorglich umzugehen wie mit anderen.
1. Aufl
Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023
Titel / Autor: Sei du selbst, alle anderen gibt es schon : wie Frauen Erwartungen abstreifen und befreiter leben / Ulrike Juchmann
1. Aufl
Veröffentlichung: Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023
Physische Beschreibung: 288 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783407866806
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Fast alle Frauen haben Denk- und Verhaltensmuster verinnerlicht, die ihnen schaden. Bedingt durch Erziehung und gesellschaftliche Normen meinen sie oft, die Erwartungen anderer erfüllen zu müssen: Besonders höflich sein. Sich kümmern. Schön sein. Selbst erfolgreiche Frauen knabbern an ihrem Selbstwert und betrachten ihr Können und ihren Körper durch die Defizitbrille. Doch wie können Frauen den Blick auf ihre Kompetenzen, ihre Fähigkeiten und ihr Potenzial richten – auf das, was sie wollen? Die Psychologin und Psychotherapeutin Ulrike Juchmann zeigt in ihrem Buch die besten Tools aus 25 Jahren Arbeit mit Frauen. Ihre besondere Methodenkombination aus Achtsamkeit, Arbeit an Glaubenssätzen und Körperübungen hilft dabei, hinderliche Erwartungen abzustreifen.
Orig.-Ausg.
Hannover : Humboldt, 2023
Titel / Autor: Autoimmunerkrankungen : das kann ich selbst tun : Darmgesundheit fördern, das Immunsystem natürlich stärken, gut mit Stress umgehen / Andrea Flemmer
Orig.-Ausg.
Veröffentlichung: Hannover : Humboldt, 2023
Physische Beschreibung: 136 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783842630949
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Obwohl man Autoimmunerkrankungen noch immer nicht heilen kann, wissen wir heute viel über die Ursachen und auslösenden Trigger. Auch die Möglichkeiten der Selbsthilfe, die Betroffenen das Leben erleichtern und Schübe hinauszögern, sind vielfältig. Andrea Flemmer hat alle wichtigen Informationen zusammengestellt, die die individuelle ärztliche Beratung sinnvoll ergänzen. Sie zeigt, wie man den Krankheitsverlauf durch natürliche und konventionelle Methoden positiv beeinflussen kann. Die Rolle des Darms, eine antientzündliche Ernährung, Heilkräuter, Stressabbau und Bewegung sowie die allgemeine Stärkung des Abwehrsystems spielen dabei eine wichtige Rolle.
1. Aufl
München : Südwest, 2023
Titel / Autor: Leben mit Endometriose : Selbsthilfe bei Schmerzen und praktische Tipps für den Alltag / Vivian Vanessa Wagner
1. Aufl
Veröffentlichung: München : Südwest, 2023
Physische Beschreibung: 222 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783517101415
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Nach ihrer Diagnose hat sich Vivian wie viele andere mit dieser Krankheit hilflos und alleingelassen gefühlt. Hier kommt nun das Buch, das sie sich selbst damals gewünscht hätte: ein Ratgeber mit einem Rundum-Informations- und Hilfspaket zum Leben und Alltag mit Endometriose. Neben der Aufklärung über Symptome, Informationen zur Diagnostik und zu Therapiemöglichkeiten werden darin auch Themen wie Psyche, Liebesleben, Kinderwunsch und soziale Hilfsangebote ausführlich behandelt. Dabei gibt Vivian dir viele ganz konkrete und praktische Tipps – zum Beispiel verschiedene Ideen, wie du akute Schmerzen lindern, dich auf eine Operation vorbereiten oder wie du eine Reha beantragen kannst. Mit Berichten aus der Endo-Community, ihren umfassenden persönlichen Erfahrungen sowie ihrer unendlichen Positivität gibt dir die Autorin Hilfe zur Selbsthilfe und zeigt dir, wie man laut ihrem Motto »Chronisch krank, trotzdem glücklich« leben kann.
2. Aufl.
Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023
Titel / Autor: Was kribbelt da so schön? : von Beginn an aufklären für einen selbstbewussten Zugang zu Sexualität, Körper und Gefühlen ; [mit 80 Antworten auf unverblümte Kinderfragen] / Magdalena Heinzl
2. Aufl.
Veröffentlichung: Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023
Physische Beschreibung: 268 S. ; 22 cm
ISBN: 9783407867582
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Wie kommt das Baby in den Bauch? Was kribbelt da unten so schön? Körperwissen und sexuelle Bildung sind von Beginn an wichtig, um Kinder zu stärken. So bekommen schon kleinste Kinder ein gutes Selbstwert- und Körpergefühl und können ihre Grenzen benennen. Doch wie begleiten Eltern sie altersgerecht in ihrer sexuellen Entwicklung, ohne sie zu überfordern? Wie reagiert man bei Doktorspielen, Übergriffen unter Kindern und Selbstbefriedigung? Wie schützt man sein Kind vor sexualisierter Gewalt? Die Sexualpädagogin und -therapeutin Magdalena Heinzl zeigt, wie zeitgemäße Sexualerziehung aussieht und gibt Eltern 80 Antworten auf neugierige Kinderfragen, wenn sie selbst um eine Antwort verlegen sind. Außerdem ermutigt sie Eltern, ihre eigenen Tabus zu reflektieren und zeigt, wie sie vertrauensvolle Ansprechpartner:innen für ihre Kinder bleiben, auch wenn es peinlich wird. Dabei kommen auch Themen wie Consent, Umgang mit Medien und eine gesunde Körperwahrnehmung nicht zu kurz.
1. Aufl.
Stuttgart : TRIAS, 2023
Titel / Autor: Psychotherapie für zu Hause : Selbsthilfe bei Lebenskrisen, depressiven Verstimmungen und emotionalen Konflikten / Birgit Jakobs
1. Aufl.
Veröffentlichung: Stuttgart : TRIAS, 2023
Physische Beschreibung: 199 S. ; 22 cm
ISBN: 9783432117867
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Gestalten Sie Ihren Weg aus der Krise Depression, Burnout, Trauer oder Trennung es gibt viele Gründe, weshalb Menschen Werkzeuge zur Krisenbewältigung brauchen. Die Psychotherapie für zu Hause bietet Ihnen Unterstützung durch vielfältige Tools, mit denen Sie an Ihren psychischen Problemen arbeiten können. Die Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Birgit Jakobs zeigt Ihnen: - Die hilfreichsten Möglichkeiten der Selbstorientierung, Selbstregulation und Selbstermächtigung aus ihrer Praxis, - Fragen zur Selbsterkenntnis, Entscheidungsfindung und Verhaltensänderung, - Erste Hilfe bei akuten Krisen und nachhaltige Regulationsmöglichkeiten. Entfalten Sie Ihre eigenen Ressourcen und beginnen Sie mit dem Heilen Ihrer Seele.
Stuttgart : Herbig, 2023
Titel / Autor: Keine Angst vorm Urologen! : alles über Niere, Blase, Prostata ; die häufigsten Probleme und was man selbst tun kann / Christoph Pies
Veröffentlichung: Stuttgart : Herbig, 2023
Physische Beschreibung: 206 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783968590172
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Peinliche Stille und lieber schnell weg vom Thema.. Über "untenrum" wird nicht gern gesprochen. Das hat Dr. Christoph Pies selbst nur allzu oft in seiner Praxis erlebt. Er weiß: Das muss sich ändern! Mit diesem Buch sagt er dem Schweigen den Kampf an. Humorvoll und sympathisch, leicht verständlich und mit größter Kompetenz berichtet er nicht nur aus seinem Praxisalltag, sondern erklärt dem Leser - und der Leserin - neben fachlichem Wissen auch, wie medizinische Behandlungen beim Urologen vonstatten gehen. Denn: Niemand muss Angst vorm Urologen haben.
Kirmes im Kopf : wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe / Angelina Boerger
7. Aufl.
Köln : Kiepenheuer & Witsch, 2023
Titel / Autor: Kirmes im Kopf : wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe / Angelina Boerger
7. Aufl.
Veröffentlichung: Köln : Kiepenheuer & Witsch, 2023
Physische Beschreibung: 302 S. ; 22 cm
ISBN: 9783462004618
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Lange Zeit fragt sich Angelina Boerger: Bin ich einfach chaotisch und kann nicht gut mit Stress umgehen, oder steckt vielleicht mehr dahinter? Mit Ende zwanzig erhält sie schließlich die Diagnose »AD(H)S im Erwachsenenalter« und ist erleichtert: Endlich hat die Kirmes in ihrem Kopf einen richtigen Namen. Schätzungsweise 2,5 Millionen Erwachsene sind in Deutschland von der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz AD(H)S, betroffen. Die Symptome bei Erwachsenen sehen in der Regel anders aus als bei Kindern und auch das Bild des klassischen »Zappelphilipps« ist längst überholt. Aber warum wissen wir über AD(H)S im Erwachsenenalter so wenig? Warum ist der Weg zur Diagnose so lang? Und wieso erhalten gerade Mädchen und Frauen oft sehr späte oder falsche Diagnosen? Diese und mehr Fragen beantwortet Angelina Boerger in »Kirmes im Kopf«. Sie klärt über die gängigsten Vorurteile gegenüber Menschen mit AD(H)S auf, berichtet von den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen - und erzählt mit Leichtigkeit und Witz aus ihrem Alltag: von Lernkrisen während des Studiums und Busfahrten ans falsche Ende der Stadt über Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen bis hin zu übersprudelnden Ideen und kreativem Potenzial. Denn das Gehirn von Menschen mit AD(H)S tickt etwas anders - aber wer sagt eigentlich, dass das etwas Schlechtes ist?
1. Aufl.
Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023
Titel / Autor: Queere Kinder : eine Orientierungshilfe für Familien von LGBTQIA+-Kindern und -Jugendlichen / Verena Carl & Christiane Kolb
1. Aufl.
Veröffentlichung: Weinheim [u. a.] : Beltz, 2023
Physische Beschreibung: 259 S. ; 22 cm
ISBN: 9783407867681
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Wenn die 12-Jährige beim Abendessen erklärt, dass sie in ein Mädchen verliebt ist, oder das 16-jährige Kind sich als genderfluid outet - dann sind viele Eltern erst einmal ratlos, machen sich Sorgen und fragen sich, ob das nur eine Phase und ein Ausprobieren ist - oder mehr? Verena Carl, Mutter eines queeren Teenagers, und Christiane Kolb, Sexualwissenschaftlerin, stehen Eltern von queeren Kindern mit Wissen und Rat zur Seite - ob lesbisch, non-binär, trans_ oder ganz ohne Label. Sie bieten umfassende Informationen zur Vielfalt sexueller Orientierungen und Geschlechtsidentitäten, mit denen Kinder und Jugendliche heute viel selbstverständlicher umgehen als die Generationen vor ihnen. Begleitet wird ihre fundierte und einfühlsame Annäherung an ein für Eltern oft schwieriges Thema von zahlreichen Interviews, u.a. mit einem trans_ Jungen, dem Vater einer lesbischen Tochter sowie einer Psychologin, einem Mediziner und einem Soziologen. Übungen z.B. zum Umgang mit widerstreitenden Gefühlen, Leitfäden für Familiengespräche auf Augenhöhe sowie ein ausführliches Glossar runden das Buch ab.
1. Aufl.
München : Gräfe und Unzer, 2023
Titel / Autor: Der Welpen-Alltags-Helfer : entspannt und souverän alle Situationen von Anfang an meistern / Petra Frey
1. Aufl.
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2023
Physische Beschreibung: 192 S. : zahlr. Ill. ; 25 cm
ISBN: 9783833889820
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Ein echter Welpen-Trouble-Shooter! In diesem Ratgeber geht es nicht nur ums Erlernen der Grundkommandos, sondern um den perfekten Leitfaden für einen entspannten Alltag mit dem neuen vierbeinigen Familienmitglied: von der ersten Nacht im neuen Zuhause bis hin zu konkreten Problemlösungsstrategien bei unerwünschtem Verhalten. Die erfolgreiche Hundetrainerin Petra Frey weiß genau, wo Hundeeltern gerade in der ersten Zeit mit ihrem Welpen der Schuh drückt. Unkompliziert, leicht verständlich und auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, hilft sie, die täglichen Herausforderungen mit dem Hundekind zu meistern und schnell die Lösung des jeweiligen Problems zu finden. Mit Schritt-für-Schritt-Fotos und unterstützenden Online-Praxisvideos. Die moderne, beziehungsfördernde, gewaltfreie und effiziente Welpenerziehung - auf dem neuesten Stand der ForschungUnkomplizierte und auf den Punkt gebrachte Lösungsstrategien für alle Alltagsprobleme mit dem WelpenMit unterstützenden Trainingsvideos für die spannende, aber oft auch fordernde Welpenzeit
München : Gräfe und Unzer, 2023
Titel / Autor: Kopf voll, Hirn leer : konzentriert und leistungsfähig bleiben trotz permanenter Reizüberflutung / Cordula Nussbaum
Veröffentlichung: München : Gräfe und Unzer, 2023
Physische Beschreibung: 222 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN: 9783833890079
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie "zerfasert" fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist – im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten gönnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit für Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander.
Machbar - gut gegen Aufschieben / Christina M. Beran
Wien : Maudrich, 2023
Titel / Autor: Machbar - gut gegen Aufschieben / Christina M. Beran
Veröffentlichung: Wien : Maudrich, 2023
Physische Beschreibung: 181 S. : Ill. ; 21 cm
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Australia
Abstract: Es gibt kaum jemanden, der noch nie eine Aufgabe vor sich hergeschoben hat. Angebliche Lösungen, wie das allseits bekannte Zeitmanagement frustrieren und erweisen sich als nicht hinreichend hilfreich. Die Psychologin Christina Beran zeigt, wie man den Weg aus der Prokrastination schaffen kann. Sie erklärt, was es wirklich braucht – abseits von To-Do-Listen – um zielgerichtet arbeiten zu können. Dabei berichtet sie zwischendurch auch aus ihrem persönlichen Aufschiebealltag und räumt humorvoll mit Mythen auf.
Psychohacks für ein glückliches Leben / Rolf Schmiel mit Oliver Domzalski
Hamburg : Edel, 2023
Titel / Autor: Psychohacks für ein glückliches Leben / Rolf Schmiel mit Oliver Domzalski
Veröffentlichung: Hamburg : Edel, 2023
Physische Beschreibung: 255 S. ; 21 cm
ISBN: 9783841908391
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Wo Menschen zusammenleben, knirscht es manchmal. Missverständnisse, Missstimmungen, Missmut – kurz: Psychokram. Dass es dabei um Krankheiten wie Ängste oder Depressionen geht, ist trotz steigender Zahlen eher die Ausnahme. Die meisten Psycho-Probleme im Alltag kann man ohne lange Ursachenforschung, Couch und Therapie lösen. Mit Rolf Schmiels Psycho-Hacks geht es oft schneller und besser. Mit gelassener Heiterkeit präsentiert der erfahrene Psychologe einfache Tools und Tricks aus der Verhaltenstherapie, sogenannte Hacks, die schnell und effektiv helfen können, schwierige Situationen zu bewältigen. Dieser Werkzeugkasten bietet 111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die psychologischen Hürden des Alltags. Vom „Wir-müssen-reden“-Beziehungsgespräch und Aufschieberitis über vergessene Namen, Gesichter und Hausschlüssel bis zum inneren Schweinehund und dem ewigen Streit um das Geschirr in der Spüle.
Tritt aus dem Schatten deiner Angst / Dunja Voos
Orig.-Ausg
Hannover : Humboldt, 2023
Titel / Autor: Tritt aus dem Schatten deiner Angst / Dunja Voos
Orig.-Ausg
Veröffentlichung: Hannover : Humboldt, 2023
Physische Beschreibung: 184 S. ; 22 cm
ISBN: 9783842642560
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Wenn Angst oder Panikattacken scheinbar aus dem Nichts kommen, ist es schwer, einen Weg aus dem Schatten der Angst zu finden. Mit ihrem Ratgeber hilft Dunja Voos ihren Leserinnen und Lesern, sich von ihren Ängsten endlich nicht mehr bedroht zu fühlen. Mit einem wirksamen, tiefenpsychologischen Ansatz zeigt sie, wie man Ursachen erkennt, über Ängste spricht und sich bei Angst- und Panikattacken beruhigen kann. Ihr 7-Schritte-Programm mit den Eckpfeilern Sprache, Sinnlichkeit, Körper, Beziehung Wahrheitssuche, Traum und Disziplin verhilft zu einem angstfreieren Leben.
Hannover : Humboldt, 2023
Titel / Autor: Nur zu Besuch : früher Verlust eine Kindes, Fehlgeburt oder stille Geburt ; wie ihr als Eltern das unfassbar Traurige gemeinsam bewältigen könnt / Marga Bielesch
Veröffentlichung: Hannover : Humboldt, 2023
Physische Beschreibung: 171 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN: 9783842617148
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: Ein Kind zu verlieren ist das Traurigste, was Eltern passieren kann und macht am Anfang vor allem einem eines: ohnmächtig. Eine derartige Herausforderung als Paar meistern zu müssen, kann hilflos machen und überfordern. Wie schaffen Eltern es, ihrer Trauer Raum zu geben und mit Schuldgefühlen umzugehen? Marga Bielesch schenkt trauernden Eltern Orientierung und ermutigt sie, ihren ganz eigenen Trauerweg zu finden. Sie zeigt, was dabei helfen kann, das Geschehene zu begreifen, über Gefühle im Gespräch zu bleiben, Verständnis füreinander zu haben und gemeinsam gestärkt aus der Krise hervorzugehen.
3. Aufl
München : FinanzBuch-Verl, 2023
Titel / Autor: Stop Overthinking : 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten / Nick Trenton
3. Aufl
Veröffentlichung: München : FinanzBuch-Verl, 2023
Physische Beschreibung: 187 S. ; 22 cm
ISBN: 9783959726351
Datum:2023
Sprache: Deutsch (Sprache des Textes, der Filmmusik usw.)
Land: Guinea-Bissau
Abstract: In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefängnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer.Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann. Der renommierte Autor Nick Trenton liefert detaillierte und bewährte Techniken, die helfen, das Gehirn neu zu verdrahten, Gedanken zu kontrollieren und mentale Gewohnheiten zu ändern. Er zeigt, wie man seine inneren Ängste erkennt, Stressattacken überwindet und den Fokus auf Entspannung legen kann. Letztendlich bietet er einen Weg zur Freisetzung neuen Potenzials im Leben
